Как найти время на себя в декрете

Преимущества

Их бесконечное множество. Вы сможете быть продуктивным в течение дня и не устанете так, как если бы делали все сразу, впопыхах или когда вспомните. Вот плюсы этого метода:

Венские вафли, йогурт и сок: продукты, которые до 10 утра лучше не есть

Василиса Володина назвала даты рождения, которые грозят лишним весом в 2022 году

Как уложить волосы средней длины, чтобы образ не выглядел скучно: подборка идей

• повышение продуктивности и производительности;
• умение управлять собственным временем;
• увеличение фокуса внимания при решении задачи;
• снижение уровня стресса;
• возможность для отдыха;
• гибкость графика (замена неактуальных на сегодня задач более актуальными);
• внедрение полезных привычек.

Распорядок дня

Планирование дня является первым шагом к успешному управлению временем. Вы не найдете ни одного выдающегося человека, бизнес-тренера или успешного общественного деятеля, который не планировал бы свой день.

Если вы уже сейчас создаете хотя бы какое-никакое расписание на грядущий день, это похвально. Но ваша задача научиться мастерски составлять распорядок своего дня, причем делать это семь дней в неделю. И это вовсе на значит, что отныне вы станете «рабом ежедневника». На самом деле вы избавитесь от многозадачности, прокрастинации, бессмысленных и ни к чему не приводящих дел.

Дела, задачи, встречи, планы и цели, естественно, желательно фиксировать на бумаге или, следуя трендам современности, в планировщике своего любимого гаджета. Делая записи и постоянно к ним обращаясь, вы всегда будете держать свои заботы в пределе досягаемости внимания, и ни о чем не забудете. К тому же оставшиеся невыполненными дела могут стать незавершенными гештальтами – тем, что не будет давать вам покоя, пока вы этого не сделаете.

Другой важный момент в создании распорядка дня – это распределение дел на более и менее важные. В этом вам очень поможет матрица Эйзенхауэра, которая пригодится и в школе, и в институте, и в работе, и в личной жизни. Не забывайте также записывать время, когда нужно выполнить ту или иную задачу. Вы перестанете думать, как успевать все сделать, ведь вы просто будете делать все по порядку и в свое время.

И еще несколько советов, которые помогут вам придерживаться плана:

• Пробуйте начинать и заканчивать каждый день в одно и то же время (почитайте о правильном режиме дня). Раньше встанете – продуктивнее начнете свой день и больше успеете, ляжете спать в 4 утра – проспите до обеда или не выспитесь. Что лучше? Конечно, первое. А если приучите свой организм к режиму эффективного человека (есть даже режим гения), он отблагодарит вас бодростью и энергией, а сами вы будете в состоянии свернуть горы!
• Помните: порядок дома – порядок в голове, порядок на рабочем месте – порядок в делах. Старайтесь держать в порядке абсолютно все: свое жилище, автомобиль, одежду, рабочее пространство. Во-первых, когда все вещи на своих местах, их легко найти, во-вторых, окружив себя порядком, вы станете автоматически приводить в систему все, с чем имеете дело, а это позволит лучше разбираться в тех же делах. И, в-третьих, наведение порядка – это своеобразная медитация: прибираясь, вы стабилизируете свое психическое состояние и упорядочиваете мысли.
• Избавьтесь от максимально возможного количества отвлекающих факторов. Телевизор, соцсети, телефонные разговоры попусту – это хорошо и помогает развеяться, но всему должна быть мера. Прежде чем в очередной раз уделить время какой-то чепухе, подумайте: стоит ли оно того? Неужели вам это действительно нужно? Быть может, есть дела поважнее и поинтереснее?
• Формируйте правильные привычки. Привычки – это действия, доведенные до автоматизма. Вы уже знаете, как это работает – просто задумайтесь о том, что делаете автоматически и постоянно: стучите пальцами по столу, грызете ручку, курите и т.д. Попытайтесь «поймать себя», т.е. увидеть то, что вы совершаете бессознательно, но что не приносит вам пользы, и замените это полезными привычками. Для начала можете научиться ежедневно делать эти шесть вещей.

И снова мы не можем не поделиться с вами полезностями – найдите немножко времени, и почитайте хотя бы часть этих статей (а лучше – все):

• Негативные социальные привычки
• Привычки, которые отбирают энергию
• Непродуктивные привычки
• Ежедневные привычки, которые сделают вас умнее
• Полезные для жизни привычки
• Привычки, которые способствуют счастью
• Привычки, убивающие стресс
• Лучшие воскресные привычки
• Как стать лучше уже завтра
• Как развить хорошие привычки и избавиться от плохих
• Формирование полезных привычек
• Как развить привычку
• Как выработать привычку за три недели

Полезные привычки важны и на работе, и в школе, и в семье, и в обществе, и в бизнесе. Так что не теряйте времени и осваивайте новые навыки, которые сделают вас и вашу жизнь лучше, научат, как все успевать и становиться счастливым.

Ну и, раз уж мы заговорили о навыках, самое время перейти к лайфхакам для людей, которые хотят научиться управлять своим временем. По большому счету в них нет ничего такого уж особенного, но, как вы наверняка и сами не раз замечали, даже самые банальные вещи могут «переключить тумблер», если они преподнесены доходчиво и грамотно.

Не так страшен черт…

От одной мысли о том сколько работы вас ожидает в уже слегка запущенной (ну же, признайтесь!) жилье, голова идет кругом. Посмотрите направо – гора грязного белья, налево – полная мойка посуды, прямо – просто бардак, вещи не на своих местах, кровать не застелена. Снизу на вас с укоризной глядит пол, остро нуждающийся в тряпке. А вокруг, на всех предметах – небольшой, но уже заметный слой пыли. Да, а на руках, как водится, орущий из-за газиков малыш. С чего начать?
 

На самом деле, уборка занимает не так много времени. Главное в нашем деле – поддержание порядка и определенный, распланированный, режим. Начните с того, что каждое утро (не день, не ранний вечер, а именно утро) вы застилаете свою постель. Считаете, это сложно? Интереса ради засеките, сколько времени вам на это понадобится. Готова поспорить, не больше пяти минут. Идем дальше.
 

Привычка 8. Делать домашние дела вместе с детьми

Огромное количество домашних и не только дел можно делать вместе с детьми и превратить их из рутины в настоящие развивающие занятия. Например, поход в магазин можно совмещать с прогулкой: сначала вы идете на площадку или в парк, а на обратном пути заходите за хлебом и яйцами. В магазине предложите детям найти нужные продукты и отнести их на кассу или посчитать, хватит ли вам денег на все необходимое, если вместо молока купить всем мороженое.

На кухне дети могут резать овощи, отмерять нужное количество продукта, месить тесто и многое другое. Во время уборки даже трехлетка способен вытереть пыль, пусть и не очень аккуратно, и разложить свои вещи по местам. Если вы не сортируете белье перед стиркой, попросите детей разложить вещи по цветам и назначению.

Лайфхаки для декора, 10 идей

1. Старый стол можно быстро отреставрировать при помощи цветной изоленты. Наклейте ее разноцветными полосами на стол.
2. Если не хватает места для хранения книг, используйте специальные книжные полки. Они незаметны и будет казаться, будто книги приклеены к стене или зависли в воздухе.

3. Для увеличения пространства в небольшой комнате, украсьте ее круглым ковром. Поскольку у него нет углов, круг символизирует бесконечность.
4. В кухонной мебели установите мелкую бытовую технику, спрятав внутри провода.
5. Соорудите из выдвижного ящика под рукомойником ступеньку для ребенка. Так ему будет легче дотянуться до раковины и не нужно будет носить с собой табурет или подставку.
6. При помощи обычного карниза для душа можно скрыть провода от бытовой техники.

7. Если шнур спрятать невозможно, сделайте его элементом декора.
8. Роутер можно замаскировать обложкой из-под книги.
9. Если хотите добавить в интерьер романтики при помощи свечей-таблеток, а подсвечников нет, их легко заменят перевернутые бокалы.

10. Чтобы превратить обычный абажур в необычный, необходимо в однотонном абажуре при помощи раскаленного шила сделать дырочки. Украсьте пластиковый абажур красивым точечным рисунком.

Лайфхаки для уборки, 10 вариантов

1. Выделите несколько коробок для каждого члена семьи. В течение дня все разбросанные вещи складывайте в коробку виноватого, а он уже сам пусть раскладывает по полочкам.

2. Каждое утро проходите по комнате с корзиной и разгружайте завалы. Аккуратно все разложить по местам вы сможете позже.
3. Старая зубная щетка еще пригодится, чтобы наводить порядок в труднодоступных местах.
4. В дождливое время года для того, чтобы обувь не пачкала пол и не скапливалась грязь, ставьте ее в обувную коробку, заполненную речными камнями или мелкой галькой.

5. Пластиковую разделочную доску для очистки достаточно замочить в теплой воде на час. Деревянная доска отлично очищается при помощи соли и лимона.
6. На дно пакета для мусора положите старую газету. Она будет впитывать жидкость и избавит от вынужденной уборки.
7. Начинайте уборку сверху вниз. Протирайте и мойте шкафы, стол. Затем спускайтесь ниже. Пол убирается в самом конце.
8. Сантехника в ванной загрязняется быстро. Старайтесь удалять брызги сразу, либо почаще протирать поверхности, пока купаете детей.
9. Клавиатуру компьютера легко и быстро очистить при помощи лизуна. Его можно купить или изготовить в домашних условиях.

10. Для очистки ковровых покрытий посыпьте их содой. Через десять минут сметите остатки. Сода вберет в себя мусор.

Личный тайм-менеджмент

Как мы все уже давно знаем, время – это самый ценный ресурс, который у нас есть (помимо здоровья, конечно). Но мы не можем обратить время обратно, отчего его ценность увеличивается в разы.

Любой человек имеет полное право распределять свое время не только так, как ему хочется, но и так, чтобы от этого была практическая польза. Однако одни люди успевают делать все важные дела и еще оставлять время на отдых и развлечения, а другие и не успевают ничего, и расслабиться себе позволить не могут. Почему, ведь у всех в сутках 24 часа, а в часах по 60 минут?!

А ответ до банальности прост – люди, которые ничего не успевают, совершенно не умеют (или не хотят) управлять своим временем. В прямом смысле, конечно же, временем управлять не удастся, но научиться использовать его рационально (и управлять им именно в этом смысле) может каждый. Для этого даже существует специальная дисциплина – тайм-менеджмент.

Тайм-менеджмент – это учет и планирование времени. В нашем случае (раз мы говорим о личном времени) это учет и планирование нашего личного драгоценного временного ресурса. Благодаря им мы можем с удивительной легкостью структурировать свое рабочее и нерабочее время. Но еще большее волшебство тайм-менеджмента состоит в том, что работать можно не «где-то там», а конкретно сейчас – выстраивая дела на дни и недели в правильном порядке.

Многие считают, что управление временем – это прерогатива управленцев или руководителей, но это вовсе не так. Оно полезно и доступно к освоению не только на работе, но и дома. Молодой маме тайм-менеджмент поможет успевать следить за ребенком и держать себя в прекрасной форме (по сути, это касается людей с детьми вообще), студенту он позволит успевать готовиться к сессии без ущерба для встреч с друзьями и романтических свиданий, ученику в школе он даст возможность и уроки успевать делать и в футбол во дворе гонять.

Говоря проще, управление временем принесет пользу любому человеку, кто хочет привести в порядок учебу, работу, жизнь и даже отношения с окружающими людьми; кто желает стать более эффективным, работоспособным и успешным.

Если вы хотите знать, как все успевать, вам нужно уяснить главный принцип тайм-менеджмента. Согласно ему, время нужно измерять не в минутах и часах, а в событиях и действиях. Именно такое оригинальное восприятие времени даст вам ощущение наполненности жизни и понимание того, как жить с пользой для себя.

Возьмите за правило тратить свое время и свои силы на то, что вам нужно на самом деле: то, что приводит к успехам, продвигает к цели, расширяет границы. Также мы советуем овладеть тремя полезными навыками:

• Научитесь расставлять приоритеты (почитайте наши статьи «Искусство расставлять приоритеты» и «Колесо жизни»)
• Научитесь правильно ставить цели (узнать, как это делается, вы можете в наших статьях «Персональная постановка целей» и «10 шагов для достижения целей»)
• Научитесь грамотно планировать (об этом мы рассказывали в наших статьях «Эффективное планирование», «Планирование недели», «Как планировать на год вперед» и «Как планирование изменит вашу жизнь»)

Помимо этого, настоятельно рекомендуем пройти наш бесплатный курс «Тайм-менеджмент: управление временем», чтобы овладеть этим искусством в деталях.

Ну и в завершение – вот что думает по поводу того, как все успевать, американский мотивационный спикер, гуру тайм-менеджмента и эксперт по саморазвитию Брайан Трейси.

Что такое блокировка времени

Речь идет об инструменте тайм-менеджмента, когда день разбивается на маленькие кусочки времени для того, чтобы выполнить определенную часть работы. Этот прием не является новым, его использовали даже наши предки. Просто сегодня к данному вопросу мы подходим несколько иначе, поскольку наступил стремительный век, и перед нами очень остро возникла проблема правильного распределения времени. Если выделить себе определенный период для конкретного дела, это позволит выполнить его вовремя, сделать качественно и избежать стресса от того, что вы чего-то не успели или не смогли. Например, вы решили посвятить время с 9.30 до 10 часов проверке электронной почты, привыкли к этому сами и «приучили» своих коллег.

Тайм-менеджмент для женщин — программы

Если вы не умеете самостоятельно планировать день, пользуйтесь специальными программами. Удобный интерфейс, простое управление и полезные функции — все, что нужно для женского тайм-менеджмента. Есть несколько примеров:

1. Time Planner. Приложение подходит для устройств с операционной системой Андроид. Помогает составлять план действий, выделять важные задачи и анализировать эффективность работы.
2. Timessheet. Бесплатная программа, дающая возможность создавать голосовые заметки. При необходимости вы сможете рассчитать оплату рабочего времени и составить отчет.
3. Focus booster. Программа основана на методике с необычным названием «Помидор» (Pomodoro). Предполагает чередование работы и кратковременного отдыха. Оснащена встроенным таймером со звуковым сигналом.

Помощь в планировании оказывает онлайн-органайзер на сайте time-master.ru. Он помогает в составлении распорядка дня, распределении задач на важные и второстепенные, контролировании их выполнения.

Совмещайте нужное и приятное

Любая работающая женщина может позавидовать девушке в декрете — ведь она сама себе хозяйка! Ей не нужно ни перед кем отчитываться! Моя работающая подруга внесла как-то раз весомое разнообразие в мою жизнь, пока я была в декрете.

Она видела, что мне тяжело с грудным ребенком, и тяжело в первую очередь просто морально и физически, я постоянно чувствовала усталость и раздражение. И она подарила мне хороший плеер и книгу-читалку, залив туда предварительно кучу всего.

Итак, моими помощниками в декрете стали:

уроки иностранного языка (мне всегда нравилось изучать новые языки, а в декрете я чувствовала, как простаивают мозги);

аудиокниги (оказывается, гулять с ребенком намного интереснее, если в наушниках хорошее произведение);

любимая музыка (а вы танцуете, когда укачиваете малыша?);

яркие казуальные игры (вредно, но пара уровней помогают мне отвлечься от забот);

куча книг и блогов о воспитании детей;

любимые художественные книги.

Это стало для меня настоящим открытием. Я не пыталась извлечь никакого удовольствия из времени, которое проводила с ребенком. Мне казалось, нужно светиться счастьем просто от осознания материнства.

Не знаю, кто от чего светится от счастья, но сын у меня стал гораздо спокойнее после того, как в моих наушниках намертво поселилась одна любимая джаз-банда. Я стала спокойнее и сын вместе со мной.

Попробуйте совместить любое необходимое дело с любым приятным. Мне для такого понадобился список дел, которые доставляют мне удовольствие. В него вошли:

процедуры ухода за собой;

музыка и танцы;

громкое пение;

ароматические свечи;

вкусный чай;

хорошие книги и фильмы;

интересные тв-шоу;

прогулки на свежем воздухе.

Поначалу это выглядело странно, когда я включала любимый сериал на планшете, зажигала ароматическую свечку и… Отправлялась гладить пеленки и распашонки.

А с другой стороны — жизнь молодой мамы в декрете не всегда похожа на сказку. И если уж я должна стоять у гладильной доски, то пусть мне будет приятно и интересно это делать.

Привлекайте папу

У ребенка два родителя, их права и обязанности равны. Они решают между собой, кто какую часть работы по уходу и воспитанию берет на себя, и тут никто никому не начальник и не помощник. Если же хочется именно помочь жене, позаботиться о ней, то для этого есть множество возможностей – сделать что-то лично для нее. Кофе в постель, массаж на ночь, любимое блюдо, приятный сюрприз. А памперс вы меняете ребенку, а не жене. За женщинами обычно ухаживают иначе.

«Дай сюда, ты не умеешь» – очень легко сказать, но возможно, стоит себя спросить: а чего я так боюсь? Что папа сделает все не так идеально, как я придумала? Не так, как я читала в книжке? Не так, как сделала бы я? Что такого ужасного произойдет, если его отец, взрослый, вменяемый человек, любящий этого ребенка, что-то сделает «не так», то есть – иначе? Может быть, еще и лучше получится. А может быть, и хуже, но тогда ведь из ошибок можно сделать выводы. Если же вы всерьез боитесь, что отец вашего ребенка настолько инфантилен, или глуп, или жесток, что ребенок может всерьез пострадать – такое иногда случается, то это уже основание для срочного обращения за помощью в социальные службы, а не для чтения книжек.

Полезные штуки

Не все приспособления для младенцев и мам действительно нужны и полезны. Большинство из них не целесообразны и просто навязываются неопытным родителям производителями ради собственной выгоды. Из реально облегчающих жизнь молодой мамы достижений прогресса, неоднократно проверенных ”в бою” я выделю не так много — одежду для кормления и слинг (их много вариаций и модификаций, исходя из возраста ребенка). Если с рождением ребенка вы хотите оставаться мобильной, а не быть прикованной к стенам квартиры режимом питания и сна младенца, то это ваш must-have. И пусть вас не пугает кажущаяся сложность использования слинга — есть масса бесплатных слинго-встреч для мам и видео в сетях, где объясняют, как правильно использовать его. Слинг реально облегчает жизнь и разгружает спину.

Одежда для кормления в свою очередь позволяет с комфортом для мамы и малыша и абсолютно незаметно для окружающих кормить грудью по первому требованию в дороге, в аэропорту, в кафе или прямо на улице. Никто из окружающих не получит моральную травму от оголенной груди матери, ребенок будет сыт и спокоен, а мама сможет продолжить заниматься своими делами.

Третья удобная и полезная вещь, особенно, для работающей мамы с необходимостью уходить из дома, но желающей сохранить грудное вскармливание — молокоотсос. Не принципиально, ручной или электрический. Пригодится, возможно, не всем, поэтому покупать лучше после рождения малыша, в 1-2 месяцы его жизни, когда вам уже будет ясно, есть ли в нем потребность. Все остальные приспособление для мам и малышей, по моему мнению, очень индивидуальны и потребность в них относительна.

Соблюдайте нейтралитет

Поменьше вмешивайтесь в конфликты детей. Если у вас детей больше одного, ситуации, когда они начинают что-то делить, спорить и драться между собой, практически неизбежны. И здесь очень велик соблазн вмешаться в ссору и родительским авторитетом задавить конфликт. Но тем самым вы лишаете их возможности научиться важнейшему из навыков взрослого мира — вести переговоры и договариваться. Ссоры учат нас тому, как можно и как нельзя обращаться с людьми, если мы хотим взаимодействовать с ними. Лучшие дипломаты по жизни получаются именно из тех, кто жил в семьях с братьями и сестрами. Относитесь к разборкам спокойнее и по-философски. Главное, чтобы дети друг друга не калечили. Остальное — бесценный опыт по отстаиванию своей территории, интересов, статуса и независимости. По этому и другим важным воспитательным моментам есть очень легкая для чтения, но невероятно полезная по содержанию книга, написанная в форме сборника советов для разных жизненных ситуаций — «Правила родителей» Ричарда Темплара. Очень рекомендую к прочтению.

Вам также может быть интересно:

Источник фото: pinterest.com,

Как все успевать женщине с детьми и домохозяйке

Каждая женщина знает, что воспитание ребенка требует много времени и сил. Женщина с детьми – это особая категория, ведь к повседневным проблемам добавляется множество обязанностей, связанных с ребенком.

Мама в декрете вынуждена большую часть времени посвящать уходу за малышом

К этим непростым обязанностям добавляются бесконечные хлопоты по дому: женщине, как хозяйке, важно приготовить обед и позаботиться о порядке в доме. В результате мамы в декретном отпуске начинают быстро уставать, сталкиваясь с вопросом: как распределить время, чтобы хватало на заботы о ребенке, хозяйство, а еще на себя и мужа? Не редки случаи когда молодая мама впадает в послеродовую депрессию и именно из-за этого у нее не получается все успевать

Как научиться, все успевать с маленьким ребенком? Находясь в декрете, стоит грамотно составить распорядок дня в соответствии с режимом ребенка, также необходимо высыпаться и вовремя отдыхать, чтобы оставаться в ресурсе. Основная цель – научиться делегировать часть обязанностей. Помощь мужа, бабушек и дедушек просто необходима. Близких людей можно просить помочь позаботиться о ребенке или сделать поручения по дому, пока мама решает другие текущие вопросы или просто отдыхает. По возможности можно нанять для ребенка няню, которая сможет периодически «освобождать» маму.

Работающей маме также стоит научиться делегировать часть своих обязательств. В большинстве случаев, когда женщина выходит на работу, ребенку уже исполняется 3 года, и он идет в детский сад. Вместе с этим появляются новые обязательства: отвести и забрать из сада, сходить на родительское собрание, съездить к врачу и т.д. Кроме того, у работающей мамы остается гораздо меньше времени на ведение хозяйства и общение с маленьким ребенком, ведь половину дня она находится на работе. А еще так хочется уделить время и себе.

Не знаете, как все успеть и при этом не потерять себя? Узнайте, почему хорошая мама – это счастливая мама.

Привычка 9. Отсекать ненужное

Конечно, хочется, чтобы у детей было много красивой одежды, разных игрушек, книг, набор посуды на все случаи жизни и других полезных, с вашей точки зрения, вещей. На самом деле, это порождает хаос, требует места для хранения и отнимает огромное количество вашего времени и ресурсов на то, чтобы за всем этим следить.

Подумайте, для кого вы это делаете — для детей или для себя? Обычно дети до дыр захаживают любимую футболку и играют с одним и тем же набором Лего. Все остальное мы покупаем для себя и компенсируем то, что не получили в своем детстве. Проведите ревизию и раздайте все, чем вы не пользуетесь.

Заведите по уникальному комплекту посуды для каждого ребенка. Так вы избежите конкуренции и путаницы. Покупайте детям не больше 4 комплектов одинаковой одежды. Зачем ребенку 5 брюк, если в реальности он и одни-то не носит, предпочитая им джинсы? Одежду, которая пришла в негодность, выкидывайте, в крайнем случае используйте на тряпки. Если младшие донашивают что-то за старшими, это должны быть хорошие вещи без катышков, пятен и заплаток.

9 правил работающей мамы

1. Распределяйте обязанности

Не забывайте о том, что в доме вы живете не одна и все кто живет с рядом, также могут научиться помогать по дому и с малышом.
Например муж может помыть пол, бабушка погулять с ребенком когда он спит, а старший сын подготовить вечернюю ванночку для малыша. Пусть у каждого члена семьи будут ежедневные обязанности. Лучше потратить не много времени на организацию, зато потом с удовольствием отметить что дом станет чище, а времени для работы станет больше. Не забывайте хвалить домашних. Возможно вы удивитесь, но похвала – это хорошая заработная плата за помощь по хозяйству. Самооценка помощников повысится, а климат в семье улучшится.

2. Правильно расставляйте приоритеты

Начинайте рабочий день с главного. Не отвлекайтесь от основных задач, а второстепенные выполняйте по принципу запланированного времени. Например: сделать отчет займет 1 час

Это важно, делаем в начале дня. Сделать 5 звонков, каждый по 2 минуты, итого 10 минут

Звонки сразу после отчета. Итого тратим 1 час 10 минут на 6 дел.

3. Просите о помощи

Хороший девиз для современной мамы «Я – хорошая мать, поэтому даже не пытаюсь успеть все сама»
Если хотите получить помощь от своего мужчины, научитесь просить о ней. При этом ставьте понятные, конкретные задачи и предоставляйте свободу в вариантах исполнения. Не упрекайте и не обвиняйте если что-то пойдет не так. Лучше спокойно объясните или вместе обсудите варианты.

4. Совмещайте полезное и приятное

Например, возьмите себе за правило выходить в соцсети и мессенджеры в строго определенное время: в обед за чашкой чая или вечером после работы. Вы удивитесь, сколько времени освободится.

5. Не отказывайтесь от помощи с малышом

Понаблюдайте за другими людьми, которые могут помочь. Возможно дедушка любит гулять, бабушка не против постирать или погладить, сестра с удовольствием готовит или ходит в магазин. Вы просите не для себя, а для ребенка. Измените внутреннюю установку. Дайте близким вам помочь.

6. Привлекайте близких к уходу за ребенком

Частно муж или бабушка растерянны, когда смотрят на плачущего малыша. Они боятся что не смогут правильно держать кроху, не справятся со сменой памперса или кормлением. Первое время когда вы оставляете малыша с близкими, старайтесь чтобы ребенок был спокоен и сыт, чтобы не отпугнуть мужа или бабушку с самого начала. Проговаривайте если у них получилось что-то лучше, чем у вас. Увидите как засветятся их глаза.

7. Подумайте о няне

Если ближайшие родственники не могут помочь в вопросе ухода за ребенком, а знакомых и доверенных лиц тоже нет, то поиск няни можно доверить кадровому агентству. Даже прибывание с грудничком не полный рабочий день существенно разгрузит маму и позволит сделать рабочие дела, которые требуют отлучения из дома.
Главное правило при выборе няни это чтобы с ней было комфортно и вам и малышу.

9. Отдыхайте

Вы не робот. Отдых — это вложение в себя, в собственные активы, в будущую работу. Запланируйте время на отдых. Походы в гости, кино, кафе или поездка загород в выходные помогут сменить обстановку и получить новые впечатления.

Лайфхаки для ванной, 10 идей

1. При помощи присосок и крючков соорудите отличную вешалку на зеркале.
2. Многоуровневый держатель полотенец, скрытый за дверью, сэкономит пространство.

6. Коврик для ванной несложно сделать из винных пробок. Необходимо картонное основание, клей и большое количество пробок.

7. Прикрепите ко внутренней стороне дверцы шкафа крючки и полочки для нужных мелочей.
8. Повесьте над дверью в ванной полку, переставив на нее предметы, которыми вы пользуетесь реже всего.
9. В маленькой ванной остановите свой выбор на зеркале-трансформере. В выдвижных ящиках можно хранить множество полезных мелочей.
10. Металлическая доска станет помощником в ванной для хранения косметики. Просто наклейте магниты на упаковки косметических продуктов.

Сделайте списки крупных и мелких дел

Есть такие дела, которые занимают буквально 5-7 минут: сделать звонок, разобрать почту, что-то проверить или поставить задачу на работе. Но именно они часто отнимают время, также их легко забыть.

Составьте специальный список мелких дел и открывайте его, когда есть возможность. Например, в пробке, во время варки макарон, в очереди. Так вы потратите этот небольшой промежуток времени с пользой.

Если вы работаете дома – разделите задачи на те, что можно делать одновременно с чем-то, и те, что требуют полного включения. Первыми занимайтесь параллельно с готовкой или когда ребенок играет в конструктор, а вторыми – в выделенное для работы время. Например, когда малыш под надежным присмотром бабушки или спит.

Лайфхаки с едой для кухни, 10 идей

1. Форму для льда можно использовать не только по прямому назначению. Она удобна для изготовления равиоли, а также в форме можно замораживать воду с измельченной зеленью.

2. Чтобы мясо получилось мягким, перед запеканием полейте его горячей водой или бульоном.
3. Для изготовления домашнего мороженого понадобится йогурт и деревянная палочка. Палочку вставьте в стаканчик сквозь фольгу и отправьте в морозильную камеру.

4. Если вы приобрели курицу, но пока не собираетесь ее готовить, упакуйте ее в герметичный пакет, добавив маринад. Заморозьте. Мясо пропитается маринадом и приобретет необычный вкус, а приготовить курицу можно будет в любое время.
5. Чтобы куриные яйца в холодильнике хранились дольше, их нужно смазать растительным маслом.
6. Не спешите резать лимон, если в рецепте нужно несколько капель лимонного сока. Проткните кожуру зубочисткой и выдавите сок.
7. Если в банке осталось немного майонеза, добавьте к нему оливковое масло, немного уксуса и специи по вкусу. Получится отличная заправка для салата.

8. Чтобы картошка не покрылась ростками, храните ее с яблоками. Содержащийся в яблоках этилен не даст росткам появиться.
9. Продлите свежесть сельдерея и брокколи, завернув их в фольгу и положив в холодильник.
10. Из остатков Нутеллы и горячего молока получается вкусный горячий шоколад.

Посчитайте, что вам обходится дороже

Большинству из нас не нужна постоянная, на каждый день, домработница, а вот помощь с большой уборкой раз в неделю, с мытьем окон или с развозом детей по кружкам бывает просто спасительной. Пользоваться этими сервисами вовсе не признак «барства» – это современно, практично и часто – экономно. Чтобы преодолеть внутреннее сопротивление, прежде всего нужно посчитать стоимость часа своего рабочего времени. Сколько в среднем вы можете заработать за час? Очень часто выясняется, что эта сумма заметно больше той, которую вы отдадите за час работы клинера за уборку санузла и кухни или в ателье за смену молнии в детском комбинезоне. Люди, которые делают это за деньги, профессионалы, у них наготове все необходимое, они обучены технологиям быстрого и качественного исполнения этой работы. Не лучше ли заплатить им, а высвободившееся время потратить на то, что лучше всего умеете делать вы? Знать примерную цену своего часа – совершено необходимо в современном мире. Сядьте и посчитайте прямо сейчас. Решая, что доверить сервисам, а что – делать самостоятельно, отталкивайтесь прежде всего от своих предпочтений. То есть делайте то, что любите и отдавайте то, что раздражает. Кто-то любит готовить и ненавидит уборку, кто-то – наоборот. Платить стоит за избавление от неприятного. Как только вы понимаете, что какой-то вид деятельности вас раздражает и истощает, сразу подумайте, на кого бы его спихнуть. Потому что время – деньги, а ваше настроение вообще бесценно.

Тайм менеджмент по матрице Эйзенхауэра

Не знаю, как все успеть. Именно эта мысль приходит в голову, когда кажется, что количество дел растет как снежный ком. Правильно распределить их поможет матрица Эйзенхауэра.

Суть тайм менеджмента по этой системе

Это эффективный инструмент планирования, позволяющий разделить все дела на работе и дома на 4 квадранта:

· приоритетные и срочные;

· важные и не срочные;

· не важные и срочные;

· не важные и не срочные.

В квадрант с приоритетными и срочными делами попадают задачи, не терпящие продления или переноса, то есть те, которые необходимо выполнить сегодня, ведь завтра уже будет поздно.

Чаще всего квадрант заполнен многочисленными пунктами у людей, которые не умеют расставлять приоритеты, либо много ленятся или прокрастинируют. Узнайте что такое прокрастинация простыми словами. При идеальном раскладе у тех, кто умеет правильно планировать свой день, эта часть матрицы, как правило, остается пустой. Но, даже при идеальном планировании, форс-мажоры случаются у каждого. Поэтому дела, возникающие вследствие непредвиденных обстоятельств, также относятся к этой части матрицы.

Как планировать свой день

Задачи, попадающие в квадрант с приоритетными и срочными делами, могут быть такими:

· отдать обувь (телефон) в ремонт;

· перевести деньги кому-либо;

· сходить к врачу;

· купить что-либо по хозяйству.

Важные и не срочные пункты – квадрант матрицы, требующий особого внимания, ведь сюда попадают задачи, которые в скором времени окажутся в разряде срочных, либо те, которые необходимо выполнять регулярно для получения определенного результата. Сюда можно отнести написание отчетов, которые необходимо сдать к определенной дате, посещение врачей (например, стоматолога рекомендуется посещать раз в полгода), регулярные занятия для поддержания физической формы, выплаты по кредитам.

Не важные и срочные дела не требуют отлагательств, но не играют ключевую роль в достижении поставленных целей. Сюда можно отнести поздравления близких с праздниками, незапланированные встречи или неожиданный приход гостей, просьбы других людей о чем-либо. Часто такие поручения можно делегировать, либо не затрачивать на них много времени и сил.

Задачи, попадающие в категорию не важных и не срочных, в идеале должны находиться в списке дел на сутки последними. Их выполнение или не выполнение никак не повлияет на текущую жизнь, ведь они не привносят в нее ничего нового, ни положительного, ни отрицательного. Как правило, это «пожиратели времени»: социальные сети, сериалы, частые разговоры по телефону «ни о чем», компьютерные игры. Особо много часов на них могут тратить мамы, сидящие дома или сотрудники на работе.