Что такое зона комфорта и как из нее выйти?

Инструкция по расширению

Павел Лисовский,

управляющий партнер «Проектирование систем управления», консультант по увеличению прибыльности фармбизнеса

Прежде чем покидать свою нынешнюю комфортную зону, определитесь, в какой новой зоне комфорта хотите оказаться. Выход из так называемой comfort zone оправдан лишь в том случае, если в итоге вы получаете более благоприятные обстоятельства, чем раньше. Ради этого можно потерпеть временные трудности, а вот превращать выход из зоны комфорта в самоцель, на мой взгляд, тупиковый ­путь.

Андрей был подающим надежды фармацевтом, и даже Москва казалась ему тесной — юноше хотелось выйти на международный уровень. Однако ему было страшно отправляться за границу, где ни родственников, ни связей. Таким образом, мечты откладывались в дальний ящик. Правда, день ото дня Андрей всё больше раздражался: на коллег, на друзей, которые были ни в чем не виноваты, на самого себя — за нерешительность. После очередного сеанса самобичевания он понял, что никто и не требует от него марш-броска за границу — можно действовать постепенно и маленькими шагами приближаться к пугающему зарубежью. Целый год Андрей собирал нужные документы, совершенствовал свой английский и изучал информацию о западных компаниях, куда можно было устроиться на работу. Выбрав тактику постепенности, Андрей перестал чувствовать страх неудачи: он просто делал шаг за шагом, передвигая границу своего комфорта. И скоро эта «граница» оказалась в буквальном смысле за границей. Отправляясь в Британию, Андрей испытывал легкое волнение, но не ­страх.

Как выйти из зоны комфорта? Выход можно совершать двумя путями. Первый из них — стремительный. Сюда, кстати, относят и вынужденное покидание комфортной зоны, когда жизнь, образно говоря, ставит перед фактом (например, женщина лишается финансовой поддержки мужа и — хочет того или нет — отправляется на поиски работы). В случае непредвиденных поворотов приходится быстро адаптироваться к новому, даже если стиль «всеобщая мобилизация» не в вашем вкусе. Если же выход из зоны комфорта запланирован лично вами, эксперты не рекомендуют следовать сценарию мгновенного выстрела — высока вероятность промаха

«Организуйте свой личностный рост так, чтобы он приносил максимум радости и минимум дискомфорта, — советует Ирина Сякина. — Для этого рассчитывайте свои ресурсы: время, силы, финансы, здоровье и, что особенно важно, степень ­»хотения»»

Как заставить себя выйти из зоны комфорта и стоит ли это делать? Самое сложное для человека — решить, насколько тесна для него нынешняя зона комфорта и не усугубит ли он ситуацию своими поступками. К примеру, фармацевт хочет просить о повышении зарплаты: он чувствует себя некомфортно в имеющихся финансовых условиях, но от мысли о разговоре с шефом ему тоже не по себе

«Находясь между Сциллой и Харибдой — между двумя страхами (в данном случае страхом дальше работать за гроши и страхом быть уволенным вовсе), важно успокоиться, иначе адекватный анализ ситуации невозможен, — говорит Ирина. — Методов «гармонизации» своего состояния — множество: поможет йоговское дыхание или когнитивная (познавательная) деятельность: посчитайте лампочки, прочтите страницу из справочника по биологии и т. д. Подойдет любой безобидный способ, который переведет фокус внимания изнутри вовне — это позволит снизить степень напряжения и «провентилировать» эмоции

Достигнув относительного равновесия, переходите к сравнению различных вариантов развития ­сюжета».

В спорных ситуациях эксперты советуют заняться сбором материала: обратиться к бизнес-консультантам, почитать литературу по интересующему профилю, спросить мнение у людей, которым вы доверяете, — как минимум они посмотрят на ситуацию незамутненным взглядом. Павел Лисовский также советует идти по пути тщательного анализа и планирования: «Вам предстоит важная беседа? Отрепетируйте свою речь перед зеркалом. В ходе такой репетиции многие моменты прояснятся сами собой, и кто‑то поймет, что заводить разговор вообще не стоит, а кто‑то наполнится уверенностью и ­вдохновением».

Если вы планируете перемены, будучи в состоянии внутреннего спокойствия, имея четкое руководство к действию и поддержку (близких людей, профессионалов и т. д.), расширение вашей зоны комфорта происходит безболезненно и вы не задумываетесь над тем, как заставить себя из нее выйти. Вы двигаетесь вперед, осваиваете новую территорию, но при этом ваша зона комфорта — подобно зонтику — парит над головой, защищая от дождя, снега и гораздо более серьезных ­неприятностей.

Что такое зона комфорта? Как выйти из зоны комфорта?

«У меня все есть. Мне ничего не надо!» — такое состояние говорит о том, что вы находитесь в зоне комфорта, когда все хорошо, ничего не хочется менять. Оно отличается отсутствием мотивации к действиям. И изыскать ее в современном мире становится все труднее, о чем говорилось выше.

Как правило, в таких условиях к активности людей подталкивает естественное желание реализовать свои свойства. Когда это происходит, они чувствуют больший интерес, большую радость, большее удовлетворение от жизни. Основным бессознательным мотивом становится переживание наслаждения, когда человек занимается какой-то деятельностью, приносящей ощутимый для него и окружающих результат.

Быстрый и прагматичный логический ум человека с кожным вектором подталкивает его изобретать технические новинки, облегчающие жизнь общества. Огромная эмоциональная амплитуда и потребность дарить сочувствие и сострадание заставляет человека со зрительным вектором в дождь и в снег спешить на помощь к больным и одиноким людям. Желание реализовать свой абстрактный интеллект толкает звуковика открывать тайны Вселенной.

Так что если вам кажется, что вы достигли потолка своего развития и двигаться дальше некуда, то, скорее всего, вы не знаете своих истинных желаний. Потому что, единожды ощутив вкус реализации именно своего, заданного природой желания, вы получите такое удовольствие, которое будет толкать вас к высшей цели жизни и делать это еще и еще, преодолевая любые трудности и преграды. Выйти из зоны комфорта ради реализации своего истинного желания не так уж сложно.

Есть ли смысл в том, чтобы выйти из зоны комфорта?

Еще один страдалец современного общества потребления — человек со звуковым вектором. Как далек он от всего материального! Какой суетливой и бессмысленной кажется ему жизнь большинства людей! Он же ищет смысл и не находит, потому что смысл не лежит в плоскости физического мира. Самопознание, духовное развитие — вот что могло бы вывести его из депрессии и бесконечного сна, наркотиков и мыслей о самоубийстве. Но он не знает, что в этом его предназначение, а потому уже ничего не ищет и ничего не хочет. Куда развиваться? Зачем? Зачем что-то менять? И он остается в зоне комфорта, все больше деградируя.

Тренинг «Системно-векторная психология» хорош тем, что он дает ориентиры для развития, для движения вперед даже в таких сложных случаях. Ведь реализация предусмотрена для любых свойств. Все свойства необходимы для выживания общества. Осознание этих свойств, своего потенциала — вот что дает мощную мотивацию для того, чтобы выйти из зоны комфорта и начать действовать. Ведь в этом мире мы проявляем себя только в действии. Только действие имеет ценность.

Выходить или не ­выходить?

Ирина Сякина,

психолог, психотерапевт, организационный консультант

Сегодня правильнее не выходить из зоны комфорта, а искать ее. Искать место, где можно почувствовать уверенность в завтрашнем дне и отдохнуть от бесконечных требований нашего века «Быстрее! Выше! Сильнее!». Человеческие способности в определенном смысле безграничны, но вместе с тем они истощаются так же быстро, как озеро с подземными ресурсами: если слишком рьяно вычерпывать воду, оно вскоре высохнет. Зона комфорта как раз и является областью нашей ­подпитки.

Можно вспомнить много фраз, которые подталкивают нас к выходу из комфортного состояния: «Все чудеса случаются за границей зоны комфорта», «Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее» и другие. «Совет «Выйти из зоны комфорта» стал уже неким психологическим штампом. На мой взгляд, в нынешних непростых условиях такого рода «пропаганда» выглядит несуразно, — говорит Ирина Сякина. — В ситуации экономического спада, сокращения персонала, многозадачности и информационного прессинга большинство людей и так живут вне зоны комфорта». По мнению экспертов, «выходы из зоны комфорта» часто заканчиваются нервными срывами, обсессивно-компульсивными расстройствами и другими нарушениями. Особенно губительно для человека продолжительное пребывание за границей комфорта, поскольку длительный стресс провоцирует появление психосоматических ­патологий.

«По данным американских ученых за 2015 год, 50 % населения Земли находится в депрессии или субдепрессивных состояниях, показатели по неврозам и фобическим расстройствам постоянно растут. На фоне такого «оптимизма» искусственно организовывать для себя бег с препятствиями по меньшей мере неразумно — это лишь усилит тревогу», — считает ­Ирина.

Свои силы лучше использовать более конструктивно — сформировать тихую гавань, где можно переждать внешние бури и шторм. Эксперты настаивают: чем нестабильнее ситуация в мире, тем сильнее надо стремиться создать локальный «штиль», выстроить по кирпичикам свой комфорт. «В России, стране с весьма зыбким благополучием, во главу угла логичнее ставить принцип самосохранения и не бросаться в дополнительные испытания», — отмечает психотерапевт. Если же человек занимается любимым делом, счастлив в личном плане, доволен своим жильем, то выходить из зоны комфорта тем более странно — разве что из чувства противоречия или ради эксперимента над ­собой.

Как выйти из зоны комфорта? Привычка — вторая натура

Однако есть категория людей, которым по своим свойствам очень трудно меняться, какую бы мотивацию они ни находили. Это прежде всего люди с анальным вектором, которые обращены к прошлому опыту, потому что их видовая роль — накапливать этот опыт и передавать его последующим поколениям. Все новое для них — это стресс. Они привязаны ко всему устоявшемуся, традиционному и с трудом отказываются от своих привычек. Современный мир кожной фазы развития человечества им чужд и противоположен по ценностям. Вот почему в настоящее время анальники так часто попадают в ситуацию, когда, не желая перемен, они усаживаются на диван и никакая сила не в состоянии их сдвинуть с места.

Достаточно трудно поддаются изменениям и люди с мышечным вектором. Монотония — их природное свойство. Однажды налаженная жизнь, связанная с физическим трудом, — вот что им нужно. Оторвать их от родной земли — значит лишить мощной подпитки, в том числе и микроэлементной, отчего они могут даже заболеть. В чужом и непривычном месте они маются. Здесь истоки мышечной лени, которая в данном векторе является проявлением невроза.

Зона комфорта в психологии

Зону комфорта психологическая наука обозначает, как личное пространство человека, в котором он чувствует себя непринужденно и безопасно. Не будем забывать, что мать-природа наградила нас сильнейшим инстинктом самосохранения и именно из-за него, мы испытываем стресс и чувство незащищенности в любой критической ситуации, которая нам неизвестна и может таить различную опасность.

Трактовать понятие «зона комфорта» можно очень просто — это жизненное положении, при котором человек чувствует себя в своей тарелке. В этой тарелке можно просидеть всю жизнь, но если попутно вы не будете решать какие-то поставленные задачи, которые требуют хоть частичного выхода из стабильной зоны, то вы будете деградировать.

За пределами «тарелки» следует рискованная зона, которая таит в себе дискомфорт и от вас потребует напрячь все силы. Это даст не только толчок к новому будущему, но и позволит вам развиваться во всевозможных направлениях и смыслах. Говоря о риске, я не говорю о таких мелочных «испытаниях», как инвестиция в хайп проект, покупка лотерейного билета или игра в покер — на кону может быть реальный риск, который будет стоить вам намного больше, чем деньги.

Конечно же, находиться постоянно в некомфортных условиях человек не может. Мы существа с тонкой душевной организацией, которым порой нужно возвращаться в зону комфорта набираться сил, чтобы приготовиться к новым свершениям. Состояние успеха, понимание, что вы на что-то способны – все это будет давать стимул идти дальше. Но все это будет позже, а на начальном этапе вам предстоит сделать шаг в неизвестность и не факт, что этот шаг будет удачным — возможно, вас будет ожидать поражение. Его необходимо принять как жизненный урок и извлечь соответствующие выводы, которые помогут в будущем действовать эффективнее.

Пирамида Маслоу

Психологи скептически относятся к Маслоу. Вернее, не так. Его пирамида вызывает смешок, но у каждого причина посмеяться своя.

Перед тем как понять эти причины, нужно разобраться в пирамиде. Маслоу считает, что:

В основании пирамиды заложены жизненные потребности, касаемые физиологического и психического здоровья. Именно они делают человека живым:

• удовлетворение голода;
• удовлетворение жажды;
• удовлетворение безопасности;
• наличие полового влечения;
• уверенность, неимение страхов.

Если низшие потребности в какой-то степени удовлетворены, то можно думать и о высшей точке пирамиды. Например, научиться лепить из глины кувшины и продавать их, выучить латынь и читать медицинские трактаты в подлиннике.

Выход по желанию

Каждый человек страшится чего-то нового. Но одни люди могут побороть этот страх, а для других он становится поводом к ничегонеделанию. И чтобы страх можно было перешагивать, нужно научиться свободно перемещаться из комфортного состояния и обратно. Отзывы о зоне комфорта и методах выхода из нее самые положительные, поэтому стоит разобрать их подробнее.

Смена привычек. Эта первая ступень к расширению внутренних рамок. Купить новые продукты, выбрать другую дорогу на работу, сменить магазин или салон красоты, пойти в то место, где никогда не были — самые простые способы начать меняться.

Новые знакомства также будут отличной тренировкой по выходу. Нужно не бояться завязывать разговор с незнакомыми людьми в любых ситуациях.

Исполнение мечты еще больше приблизит к внутренней свободе. Стоит только записаться на курсы, о которых давно мечтали, но не шли, и внутреннее Я скажет спасибо.

Прокачивайте свои знания и умения. Если давно хотели научиться вязать, то начните. Если были мечты о танцах, то идите и учитесь. Только когда человек будет действовать, его зона комфорта расширится.

Изменяйте предпочтения. Можно посмотреть фильм другого жанра или почитать книгу нетипичного жанра. Если любитель комедий посмотрит документальное кино, то ему это будет только на пользу.

Зайдите в новое место. Кино, магазин, кафе или клуб подходят для этих целей как нельзя лучше.

Поменяйте дизайн в квартире. Даже если нет денег на его полное изменение, можно попробовать всего лишь переставить мебель.

Сменив одежду, человек максимально быстро изменит зону комфорта. Брайан Трейси упомянул об этом в своей книге. По его теории, смена привычного образа положительно влияет на саму личность и окружающих.

Такие тренажеры помогают избавиться от внутренних ограничений и комплексов. Если их применять постоянно, то успеха будет добиться намного реальнее.

Не всякий стресс идет на пользу

Человек способен выдержать только определенный уровень стресса. Постоянно быть вне зоны комфорта – значит приговорить себя к эмоциональному выгоранию. Вы просто откажетесь от эмоций и желаний в принципе. В тяжелой стадии выгорания люди лежат на кровати и не выходят из дома.

Стресс нужно дозировать и вовремя снимать. По этой причине не стоит перегружать себя на работе, нарушать режим сна, работать по ночам или в выходные дни.

Когда-то я работал сутками напролет, но потом понял, что это неэффективно. Поэтому с утра всегда составляю реалистичный план на день и просто ему следую. Вот простая программа в Excel, которая мне помогает. Результат: я стал больше успевать и меньше уставать.

Также важно дозировать объемные задачи и планы. Например, не стоит параллельно вести два больших проекта, брать ипотеку без первоначального взноса и кредит на автомобиль и тому подобные вещи

Что такое зона комфорта

Ежедневно человек, волей-неволей, выполняет стереотипные действия. Наша жизнь в целом и состоит из таких действий: работа, дом, небольшой отдых в выходные дни или поездка на дачу, отпуск раз в год. По такой схеме живут миллионы, а то и миллиарды. У кого-то из нас условия жизни другие — есть время на путешествия, элитный уровень жизни, дорогие приобретения. Независимо от того, в пентхаусе вы живете или в трущобах — ваша жизнь для вас комфортна и чувствуете вы себя в ней на своем месте, даже если что-то не совсем так, как хотелось бы.

Понятие «зона комфорта» не стоит понимать в прямом смысле, как комфортные условия жизни. Они могут быть и вовсе некомфортными и даже без каких-либо элементарных удобств — речь идет о психологическом комфорте человека.

К примеру, вы имеете работу. Вам она может и не нравиться, но вы к ней привыкли, умеете делать то, что от вас требуется, и каждый рабочий день не является стрессом. В таком положении вы находитесь в зоне комфорта и вам вовсе не хочется испытывать этот самый стресс, перейдя на новую должность. Или же вы не готовы бросить работу, чтобы заработать деньги в интернете — вы не готовы к неопределенности и дискомфорту. Вам удобно в существующих условиях и психологически вы себя чувствуете хорошо, поэтому продолжаете привычную жизнь. При этом в мире есть миллион возможностей получить большее, достичь другого качества жизни, но нам и так все подходит, зачем напрягаться?

Почему выходить из зоны комфорта опасно?

Выходя из зоны комфорта, вы оказываетесь в стрессовой ситуации. Находясь в постоянном напряжении, вы психологически раскачиваетесь и начинаете принимать эмоциональные решения. В этом состоянии проще совершать ошибки.

Например, вы прошли тренинг и взяли кредит на открытие бизнеса. Работа не пошла, проценты по кредиту начали капать. Вам предлагают пройти еще тренинг, который поможет решить проблему. Лучшее решение в этой ситуации – отказаться от проекта, закрыть неудачный бизнес и погасить кредит. Заодно понять, что открывать бизнес на кредитные деньги нельзя. Но такое решение вы бы приняли, находясь в спокойной обстановке. Будучи в стрессе и постоянно «выходя из зоны комфорта», вы решите «спасать бизнес», пока кредиты вас не раздавят.

Первая угроза

Когда тело перестают тренировать, мышцы атрофируются. То же самое происходит и с мозгом. Почему он должен работать, если каждый новый день повторяет предыдущий и нет никаких раздражителей? Человек становится зомби под действием Всемирной паутины, телевидения или радио. Он перестает мыслить, иметь свои взгляды на какие-то вопросы.

Как показывает практика, человек мобилизирует все силы на достижение какой-то цели не в самые лучшие периоды жизни. В моменты, когда жизнь бьет ключом и некогда вздохнуть, человек и чувствует вкус и тягу к этой самой жизни. И в итоге со временем приходит понимание, что все события были во благо и без них ничего бы не получилось.

Выйди из зоны комфорта — измени свою жизнь!

Стать богатым мечтает абсолютно каждый из нас — кто-то сознательно, а кто-то боится в этом признаться даже себе. Деньги дают свободу действий, открывают перед нами возможности и нет ничего постыдного или неестественного в том, что человек стремится улучшить качество своей жизни. Только подумайте, жизнь у нас одна и за пределами той самой зоны комфорта есть куча всего интересного и непознанного, на что имеете полное право и вы. Так почему же все радости жизни должен испытать кто-то другой? Вы не должны прозябать в нищете, это не ваш путь и только в ваших руках изменить положение вещей.

Для нашего с вами развития очень полезно на время покидать зону комфорта. Это стимулирует формирование определенных навыков и умений, взглядов и жизненных ориентиров. Более того, многие психологи утверждают, что вне зоны комфорта и начинается наша настоящая жизнь: человек раскрывает свой потенциал, применяет все те навыки, которыми наградила его природа, чему-то учится и к чему-то идет. В зоне комфорта, когда мы живем стереотипно, ваши скрытые суперспособности вам просто ни к чему — если сидеть в этом «спящем режиме», то они и вовсе атрофируются за ненадобностью.

Что же делать, если вы не хотите плыть по течению? Тут все предельно просто:

1. Полностью осознайте, что вы засиделись в комфортных условиях. Вы должны хорошенько обдумать в какой ситуации вы находитесь и не начинаете ли вы деградировать, в этом застойном положении? Осознайте, что пора бы взять свою жизнь в свои руки, ведь кроме вас никто не в силах в ней что-то изменить.
2. Поставьте перед собой задачу. В пиковый момент, когда вы поймете, что не хотите жить «здесь» и хотите оказаться «там», поставьте перед собой конкретную цель. Это может быть совсем крошечная цель или что-то глобальное, но в любом случае в этом качестве должно выступать что-то невероятно нужное вам и желанное.
3. Мотивируйте себя. Многие имеют цели и задачи, но без мотивации это лишь пустые мечтания. Конкретно обозначьте для себя, зачем вам это надо и что вы получите, если это случится.
4. Определитесь с ресурсами. Когда есть цель, нужно обдумать то, какими силами вы можете к ней дойти. Что вы умеете и на что можете понадеяться на пути к желанному исполнению мечты?
5. Спланируйте свой путь. Определите, какие последовательные шаги могут помочь вам в достижении цели. Продумайте, что же можете вы сделать для того, чтобы получить ту жизнь, к которой стремитесь: например, поразмыслите, как заработать миллион, купить квартиру, получить образование. Цели могут быть самые разные, как и пути к ним.
6. Приложите усилия. Теоретическая часть выхода из комфорта закончилась, теперь начинается суровая практика, которая может показаться титаническим трудом. Проделать его нужно и в результате достижения цели вы не только обзаведетесь новыми условиями жизни, но и получите личностный рост.

После достижения поставленной задачи вы поймете, что зона комфорта, в которой вы царили и пировали ранее, уже не кажется привлекательной — на ваших же глазах уютное озерце превратиться в гнусное болотце, в котором нет абсолютно никакого движения. Только поднявшись над обстоятельствами, вы поймете, что наконец-то «день сурка» остался позади, а впереди только светлое будущее, наполненное достижениями, событиями и успехами. Выход в зону риска станет для вас регулярным действием, которое не только позволит жить иначе, но и принесет желанный пассивный доход.

Личный уют

После фармучилища Леночка устроилась первостольником в ту самую аптеку, мимо которой бегала на лекции. Красивое здание, расположенное в старой части города, было наполнено атмосферой неспешности и благородства. Лене нравилось там работать, беседовать с посетителями, раскладывать лекарства. У нее всё получалось отлично, но спустя некоторое время близкие стали подначивать: «Лена, тебе расти надо! Уходила бы ты из своей старинной аптеки в какую‑нибудь большую сеть с большими перспективами». И Лена решилась: написала заявление об увольнении и устроилась в крупную компанию. Аптека в стиле хай-тек, бесконечный поток людей, лица которых она отчего‑то не могла запомнить, постоянная нервотрепка и не вполне адекватный график… Лена очень уставала, но старалась из последних сил. Каждое утро она вытаскивала себя из‑под одеяла и собиралась на работу. «И чем ты недовольна? Высокая зарплата, солидная фирма, может, и заваптекой скоро сделают», — упрашивала себя девушка. И действительно, скоро ее назначили заведующей. После этого Лена, к недоумению коллег, ушла обратно в свою «старинную» аптеку и ни разу об этом не ­пожалела.

«Под зоной комфорта подразумевается комплексное состояние комфорта: и внутреннего — эмоционального, и внешнего — физического (когда тепло, светло, хватает пищи и сна), — объясняет психотерапевт Ирина Сякина. — Если в нашем внутренне-внешнем пространстве царит спокойствие, мы можем эффективно функционировать». По большому счету, человечество стремилось к этому состоянию испокон веков. Люди занимаются духовными практиками, ходят на тренинги, обращаются к различным врачам именно в поисках комфорта, ­гармонии.

Конечно, четкой «локализации» эта зона не имеет: кто‑то может спать на полу, получая своеобразное удовольствие, а у кого‑то отсутствие шелковых простыней вызывает стресс, кому‑то достаточно уютной однокомнатной квартиры, а кто‑то нуждается в трехэтажной вилле. Глупо винить первых в непритязательности, а вторых осуждать за колоссальные запросы, каждому — свое. Однако часто люди ставят чужие ценности выше собственных: без особой цели уезжают из милого сердцу городка в столицу, выходят замуж за очень солидного (правда, не очень любимого) человека, увольняются с интересной работы в пользу скучной, но высокооплачиваемой. Они покидают свою зону комфорта в погоне за некими «привилегиями», которые им на самом деле не ­нужны.

«У фармацевтов иногда возникает вопрос, должны ли они непременно стремиться к тому, чтобы стать заваптекой или руководителем сети? По-моему, это вовсе необязательно, — говорит Павел Лисовский. — Предположим, молодая женщина работает первостольником в не очень популярной аптеке, потому что рядом детский сад, куда она водит ребенка. Девушку устраивает расположение аптеки, ее режим, дружный коллектив, и поскольку семья по своей ценности стоит для нее гораздо выше карьерных амбиций, то и смысла что‑то менять ­нет».

Зона комфорта — это воплощенная стабильность, это наш дом, в котором можно ориентироваться даже на ощупь, это мягкий свитер, это любимое кафе, где пекут те же вкусные булочки, что и пять лет назад… В комфортной зоне тепло и безопасно, тем не менее со стороны психологов и коучей звучат лозунги «Преодолей свой страх! Выйди из зоны комфорта!». Создается впечатление, что кто‑то собирает армию аскетов-экстремалов, чья главная радость в постоянном преодолении себя. Вопрос: насколько это нужно именно ­вам?