Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей

Эффективность кефира с перцем для похудения

В интернете можно прочитать, что кефир с перцем для похудения эффективен, так как:

• перец сжигает жир. Или на более наукообразных сайтах — капасциин перца сжигает жир. Фактически, конечно, капасциин является термогеником. Он мягко повышает температуру тела, и способствует ускорению метаболизма. Однако «способствует» он от силы процента на 2-4, потому сжечь с помощью острых блюд можно около 20-40 ккал для большинства людей. Это означает одно — перец, конечно, хорошо, но без перестройки диеты не обойтись;
• кефир тоже сжигает жир. Далее следует длительная тирада про пользу…аминокислот этого молочного продукта. Да, кефир, безусловно, содержит полный набор аминокислот. Но их там ничтожно мало, по сравнению, с например, одной порцией плотного творога или куриной грудки. Конечно, ведь стакан кефира содержит всего-то 6 г белка, а порция, скажем, плотного творога — до 36 г. Но даже если бы кефир и был полон аминокислот, как то пишут любители подобных теорий, он бы не смог ими «сжигать жир». Если упрощать, аминокислоты — топливо для восстановления мышц человека. Если человек этими мышцами не работает, и просто распивает кефиры, он все равно будет терять мышцы на дефиците калорий. Как работать? Эллиптический тренажер с аэробными тренировками для дома не подойдут. Придется тренироваться в хорошем силовом режиме, то есть поднимать вес, для крупных мышечных групп, сопоставимый с весом тела поднимающего. Тогда действительно со временем метаболизм изменится в более эффективную сторону. Тело начнет больше энергии сжигать в покое, и вероятность набрать вес от пары свободных приемов пищи будет минимальной. Однако все это никак не доказывает факт, что кефир сжигает жир.

На самом деле, компоненты рецепта делают следующее:

• кефир способствует наполнению желудка. В нашей культуре он воспринимается подавляющим большинством людей как еда. Жидкий перекус может подавить аппетит на некоторое время, особенно если организм человека привык к минимальным калориям и небольшой физической активности. Есть еще и другой способ обмана организма — выпить кефиру и быстро отправиться спать, только попав домой после работы и тренировки. Так худело не одно поколение женщин, работает как раз за счет того, что уснуть успеваешь раньше, чем проголодаться. Другой вопрос — проснешься потом посреди ночи или нет. Те, кто просыпаются, естественно, испытывают больший дискомфорт и не удовлетворяют свою потребность в пище полностью за счет кефирных ужинов;
• красный или черный (в некоторых рецептах он черный) перец «оглушает» вкусовые рецепторы. А так как для большинства людей привычно, скорее, есть острые блюда, а не пить острые напитки, еще и “обманывает мозг». Многим действительно кажется, что кефир с перцем — это еда, и они наедаютя.

В общем, ничего такого, что бы гарантировало сжигание жира у всех людей в кефире с перцем нет, рецепт обладает индивидуальной эффективностью.

Как похудеть на кефире?

Кефир — полезный кисломолочный продукт, содержащий легкоусвояемый белок и помогающий нормализовать микрофлору кишечника, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, урегулировать скорость пищеварения. Кефир обладает легким мочегонным действием, а потому показан при отечности, а также при повышенном давлении.

Кефир завоевал огромную популярность среди худеющих. Именно на основе этого кисломолочного напитка было разработано множество диет: кефирно-яблочная, кефирно-гречневая и другие. Дело в том, что помимо полезных свойств, кефир является низкокалорийным продуктом. В 100 мл кефира содержится 30-56 Ккал, в зависимости от жирности напитка.

Помимо употребления кисломолочного напитка, как самостоятельного продукта для похудения, широко используются жиросжигающие коктейли на его основе. Особой популярностью завоевал жиросжигающий напиток для похудения из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Пряности, используемые для приготовления коктейля для похудения являются самостоятельными жиросжигающими средствами, а потому в сочетании с кисломолочным напитком их свойства усиливаются в разы.

Имбирь препятствует жироотложению, ускоряет процесс расщепления жира (липолиз), способствует продлению чувства сытости после приема пищи. Корица снижает аппетит и нормализует уровень сахара в крови. Красный перец ускоряет метаболизм и усиливает теплообмен, что влияет на расходование организмом жировых отложений.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения с кефиром

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

Ингредиенты:

• Обезжиренный кефир 1 стакан (200 мл);
• Корица 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

1. В стакан кефира добавить корицу, размешать до получения однородной консистенции.

Корица эффективно устраняет чувство голода, а потому после употребления коктейля продолжительное время будет ощущаться сытость. Помимо этого, корица помогает организму хорошо усваивать сахар, снижая его уровень в крови до нормы, что способствует предотвращению жировых отложений и похудению.

Диетологи рекомендуют употреблять кефир с корицей для похудения на ночь, поскольку именно в это время его воздействие на организм наиболее эффективно. Можно заменить питательным коктейлем из кефира и корицы полноценный ужин, что поспособствует активному сжиганию жиров и похудению.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Ингредиенты:

• Кефир обезжиренный 200 мл (1 стакан);
• Корица 0,5 ч. л.;
• Имбирь 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

1. Измельчить корень имбиря.
2. Добавить в кефир пол чайной ложки корицы и столько же измельченного имбиря. Размешать до однородной консистенции.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения

Ингредиенты:

• Обезжиренный кефир 1 стакан;
• Красный перец (небольшая щепотка);
• Имбирь 0,5 ч. л.;
• Корица (по вкусу).

Способ приготовления:

1. В стакан кефира добавить щепотку красного перца (главное не переборщить, иначе пить коктейль будет невозможно).
2. Имбирь измельчить, добавить в коктейль, посыпать корицей, тщательно размешать до получения однородной консистенции.

Сочетание довольно необычных ингредиентов помогает разрушить жировую ткань и тем самым похудеть. Кефир нормализует пищеварение и очищает организм от накопившихся токсинов и шлаков. Имбирь является противовоспалительным и противомикробным средством. Красный перец способствует уменьшению аппетита, а корица нормализует уровень сахара в крови.

Как и когда принимать

Для эффективного похудения необходимо правильно принимать жиросжигающий коктейль с кефиром. Рекомендуется сразу же употреблять коктейль после приготовления, поскольку через час-полтора его воздействие на организм уже будет малоэффективным.

Для результативного, но постепенного похудения без вреда для здоровья, рекомендуется питаться сбалансированно, а принимать жиросжигающий коктейль с кефиром за 30-40 минут до приема пищи. Вечером показано заменять данным питательным напитком полноценный ужин. Если отказаться от ужина не по силам, можно сократить объем привычной порции в три раза, а до еды выпить стакан чудодейственного кефира с пряностями. Полезно заменить коктейлем перекусы.

Для похудения можно устраивать разгрузочные дни на кефире с пряностями. Раз в неделю рекомендуется употреблять исключительно один кисломолочный напиток со специями в течение дня. Для экстренного похудения в кратчайшие сроки можно устроить череду разгрузочных дней на кисломолочном напитке с пряностями, но не более 3-4, во избежание возможных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Употребление напитка

Чтобы процесс похудения был эффективным, необходимо придерживаться рекомендаций по употреблению коктейля.

Как правильно принимать

Главным образом не нужно принимать коктейль вместе с основными приемами пищи или перекусами. Вариантов употребления несколько:

• за 30 мин. до еды;
• заменить кефиром со специями один прием пищи – предпочтительнее ужин;
• за 1-2 часа до тренировки;
• разделить порцию на 2 приема. Одну часть выпить до еды, вторую – после;
• делать разгрузочные дни на кефирно-имбирном напитке.

Употреблять напиток нужно комнатной температуры, так он лучше усваивается организмом. Поэтому перед тем, как добавлять специи кефир нужно достать из холодильника и немного подождать. Чтобы ускорить процесс, можно стакан с кефиром наполовину погрузить в емкость с теплой водой (не горячей), не стоит подогревать напиток в микроволновой печи.

На сколько можно похудеть

Кефир, имбирь и корица для похудения на всех действуют по-разному. Это зависит от особенностей организма. В среднем без дополнительных физических нагрузок можно похудеть на 2-4 килограмма за месяц. Если же в процессе приема напитка заниматься спортом, возможно потерять до 10 килограммов веса.

Как долго можно употреблять напиток

Диетологи рекомендуют принимать напиток в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на тот же промежуток времени. Затем можно продолжить прием кефира со специями.

Прием коктейля на ночь

Лучший вариант — принимать напиток вместо ужина или на ночь (но не ранее, чем через 1,5 часа после еды). Он хорошо утоляет голод, к тому же в вечернее и ночное время лучше усваивается кальций, который содержится в кефире.

Однако, имбирь может проявить свои тонизирующие свойства, тем самым ухудшить качество сна. В таком случаю кефир со специями лучше пить в утренние часы.

Корица с кефиром польза и вред ↑

Кефир с корицей имеет отличные отзывы благодаря уникальным составляющим. Коктейль не только влияет на сжигание жиров, но и на очищение всего организма.

1. Так, сама пряность активизирует работу кишечника и ослабляет аппетит за счёт сильного аромата, влияющего на нервную систему.
2. Также благодаря корице обеспечивается снижение уровня сахара в крови и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
3. Наконец, благодаря корице улучшается насыщение клеток кислородом, что делает кожу более эластичной, спасая от целлюлита.

Что касается кефира, то с ним борьба с лишним весом значительно упрощается. У этого кисломолочного продукта минимальная калорийность, а также развитые способности по восстановлению кишечной микрофлоры. Не забываем использовать обезжиренный продукт.

1. Кефир с корицей на ночь позволяет насытиться до утренней пищи, снизить вероятность дисбактериоза и уберечься от хронических запоров.
2. Также напиток контролирует показатель холестерина в организме, ускоряет метаболизм и выводит лишние токсины со шлаками.
3. У кефира неплохой мочегонный эффект, также он помогает переварить свежие овощи и фрукты, которые необходимы в диетическом питании.
4. Кефир с корицей также используется от давления, поэтому гипертоники могут пить его на ночь.
5. Присутствие в диетическом напитке имбиря помогает в коротки сроки очистить организм. Эта пряность увеличивает кислотность желудка, повышает моторику кишечного тракта и активизирует работу ферментов.
6. С имбирным корнем снижается вероятность вздутия и глюкоза усваивается гораздо быстрее.

Согласно последним исследованиям, именно этот пикантный продукт ускоряет обмен веществ на 20% и увеличивает чувство сытости. Поэтому кефир с корицей и имбирём при правильном образе жизни помогает сбросить до 10 кг.

Многие девушки интересуются, можно ли пить кефир с корицей при соблюдении диетического меню. Врачи отвечают на этот вопрос утвердительно, поскольку напиток является идеальным дополнением к низкокалорийной пище.

Важно! Чтобы кефир с корицей стал максимально эффективной, приобретайте пряность в палочках и самостоятельно измельчайте её дома в кофемолке.

Я всегда покупаю только настоящую цейлонскую корицу и перемалываю в кофемолке. Рекомендую вам вот такой вариант, которого хватит надолго:

• Органические палочки цейлонской корицы от фирмы Frontier Natural Products (453 г)

И не забудьте указать при оформлении специальный код WWN114, чтобы получить 5% скидку.

Общие рекомендации к похудению

Диета на основе кефира, красного перца, имбиря и корицы имеет и противоречивые отзывы. Как показывает практика негатив связан с тем, что многие воспринимают коктейль как быстрый жиросжигатель. Не надо полагать, что только вы выпьете коктейль и сразу станете стройными, похудение занимает время.

Продукты обладают способностью нормализовать обмен веществ, но не за один выпитый стакан. Вам ничем не поможет коктейль, если вы увлекаетесь жирной пищей быстрого приготовления, алкоголем и съедаете за день 2 кг сладкого печенья. Перестроится сразу не только сложно, но ещё и вредно. Всё надо делать постепенно. Прекрасным стартом можно считать раздельное питание.

Ещё одним важным фактором во время похудения считается эмоциональный настрой. Не спешите заедать скуку мучными изделиями и вечно находиться в плохом настроении, найдите повод порадоваться. Постарайтесь чем-либо себя занять, найдите хобби. Вы можете сами влиять на уровень гормонов, сами того не подозревая. Почаще радуйтесь жизни и тогда вы будете счастливы. А у счастливого человека всегда всё хорошо.

Приготовление напитка

Существует множество вариаций рецепта кефира с корицей и имбирем для похудения.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем

Потребуется:

• стакан кефира;
• маленькая ложка корицы;
• 1,5 ч.л. имбиря;
• острый красный перец (молотый) по вкусу;
• лист мяты.

Как готовить:

1. В кефир добавить корицу.
2. Корень измельчите на терке.
3. Имбирь, красный перец добавить к кисломолочному напитку, перемешать, украсить листиком мяты.

Кефир употребляется за полчаса до еды.

Рекомендации диетологов

Чтобы эффективность от употребления напитка была выше, диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил:

1. Кефирный коктейль употребляют отдельно от основной трапезы. Например, за полчаса до приема пищи или спустя пару часов после.
2. Несмотря на то, что кефир выступает в роли питательного перекуса, если в составе напитка присутствует имбирь, пить его до завтрака не стоит. Обусловлено это тем, что имбирь на голодный желудок вреден.
3. Полезное время для кефирного напитка — вечер, перед сном. В это время суток организм лучше усвоит полезные вещества, особенно кальций. Последний способствует выработке гормонов, отвечающих за процессы расщепления жиров.
4. Если кефирные напитки используются в качестве основного питания, то длительность такого разгрузочного дня не должна превышать суток — в противном случае в организме будут сбои.

Польза для снижения веса

Кефир давно пользуется популярностью в сфере диетологии, поэтому приготовление и употребление различных коктейлей на его основе не является новшеством. Он вобрал в себя лучшие качества кисломолочных продуктов. Этот напиток богат на кальций, калий, витамины группы В, А, а также имеет полезные для организма аминокислоты.

Обязательное употребление данного продукта показано людям, страдающим не только от избыточного веса, но от проблем с желудком, изжогой, вздутием, нарушением работы пищеварительной системы, диареи и прочих болезней. Кроме того, кефир также способен восстановить нормальную работу кишечника и внутреннюю микрофлору, а при регулярном употреблении – повысить иммунитет и общий тонус организма.

Корица издавна известна своими полезными качествами, наиболее важным из которых является очищение кишечника и вывод токсинов. Кроме того пряность помогает также избавиться от вредоносных бактерий и грибков, которые не только мешают, но и замедляют работу кишечника и желудка. Данная восточная пряность с давних времен используется для лечения и предотвращения многих болезней.

Польза корицы с кефиром для похудения обусловлена свойствами обоих продуктов. Объединенные в одном напитке, они усиливают свойства друг друга.

Лечебные свойства данной специи проявляются благодаря ее составу. Она содержит:

• дубильные вещества;
• эфирное масло;
• соединения магния, кальция, цинка и соли калия;
• крахмал;
• железосодержащие элементы;
• марганцевые соли;
• витамины группы В;
• аскорбиновую кислоту;
• витамин Е;
• витамин РР.

Корица — калорийный продукт, в ней содержится много углеводов и жирных кислот. Свойства специи:

• понижение температуры тела;
• согревающий эффект;
• снижение интенсивности воспалений;
• избавление от головной боли;
• защита от инфекционных заболеваний;
• усиление защитных функций организма.

Корица используется в кулинарии в качестве приправы или ароматической добавки

• улучшение состава крови способствует быстрому насыщению. Человек не ощущает чувство голода между основными приемами пищи.
• Нормализация пищеварительных процессов приучает организм правильно расходовать калории, а не накапливать питательные вещества в виде жировых отложений.
• специя, попавшая в желудок вместе с другой пищей, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Она способствует эффективному всасыванию и усвоению витаминов и минералов.
• активизируются обменные процессы в клетках, благодаря чему ускоряется расщепление жировой ткани.
• снижается зависимость от сладкой пищи.

Напиток, приготовленный из индийской пряности и кисломолочного продукта, обладает уникальными свойствами. Примечательно то, что кефир имеет успокаивающее, а корица, наоборот, тонизирующее действие. Несмотря на их противоположность, коктейль обладает высокой эффективностью. Смесь запускает процесс сжигания жировых отложений.

ИНТЕРЕСНО: Продукты можно принимать для снижения веса по отдельности, но в тандеме эффективность гораздо выше.

Прежде чем говорить о том, как принимать кефир с корицей для похудения, необходимо изучить полезные свойства каждого компонента. Почему не используется молоко? Дело в том, что кисломолочные продукты низкокалорийные, легче усваиваются и перевариваются. Давайте рассмотрим, чем полезен кефир:

• Очищает организм от токсических веществ.
• Выводит соль и лишнюю жидкость.
• Насыщает питательными веществами.
• Предотвращает появление голода.
• Нормализует микрофлору кишечника.
• Расщепляет подкожный жир.

Польза корицы:

• Ускоряет обмен веществ.
• Предотвращает возникновение холестериновых бляшек.
• Улучшает функционирование печени, желудка.
• Поддерживает в нормальном состоянии уровень сахара.
• Притупляет аппетит, выводит шлаки.

Корица состоит из коричного альдегида, эвгенола, эфирного масла, коричного спирта и некоторых других веществ. Обладает разными лечебными эффектами:

• это прекрасный антисептик;
• снимает воспаление;
• понижает температуру тела;
• очищает организм от шлаков;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• уничтожает грибок – кандиду;
• увеличивает работоспособность;
• оздоравливает печень, почки;
• выводит лишнюю воду.

Кефир в своем составе имеет калий, магний, железо, кальций. К тому же он хорошо усваивается организмом, богат протеинами. Кефир укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и снижает содержание вредного холестерина.

Свежий или сушеный?

В рецептах чаще всего упоминается молотый сухой имбирь. А можно ли использовать свежий имбирь для приготовления кефирного напитка для похудения. Можно! Дело лишь в удобстве приготовления.

Свежий корень необходимо предварительно очистить от кожуры и натереть на терке. Это может показаться несколько трудоемким процессом для приготовления одного стакана напитка. Но стоит напомнить, что в свежем растении содержится большее количество полезных веществ, чем в сухом порошке, поэтому усилия, затраченные на создание чудодейственного напитка для сжигания жира, не будут напрасными.

Попробуйте сделать кефир с корицей, имбирем, применяя один раз сухой корень, а другой раз свежий, так проще будет определиться со своими предпочтениями.

И все-таки свежий корень полезнее, поэтому не ленитесь его почистить и натереть на терке

Что может имбирно-кефирный напиток? Разбор полезных свойств

О пользе кефира вы знали не все

Мы знаем, что молочнокислые продукты полезны для нашего здоровья еще с детства. Почему? Ну, ответ дадут большинство, типа он желудку и кишечнику помогает. Но это не все возможности, и мы сегодня будем говорить именно про кефир. Безусловно, данный продукт помогает нашему пищеварению. Он ложится как целебный бальзам в наш ЖКТ, помогая всем процессам протекать быстрее, мягче. В итоге микрофлора улучшается, полезных бактерий становится больше, и они могут работать на наше благо, то есть качественнее расщеплять пищу.

Вообще, причина лишнего веса у многих – это, конечно, большое потребление вредной еды, которая просто не может быть переварена полностью и выведена. В итоге она откладывается частично в жир, а частично каждый день гниет, бродит внутри нас. Это отравляет организм, разрушая всю полезную микрофлору. Вы хотите, чтобы внутри вас что-то бродило? Нет, тогда кефира пейте больше, а ешьте поменьше и понемногу, чтобы ваш организм успевал за вами.

Итак, если кишечник мягко и своевременно очищается, то застоев в нем нет, нет и запоров, а значит, и геморрой вы себе не наживете. И это в прямом и переносном смысле, уж простите за прямоту, но это реальный факт. Чистый кишечник – это тот, что не имеет шлаков, токсинов, которые, кстати, на нашу внешность влияют. Как? Портят кожу, отбирают энергию, делая нас раздраженными, унылыми с землистым цветом лица и множеством неприятных высыпаний.

Благодаря пробиотикам кефир помогает нашему организму усваивать всю пищу, что мы едим, это означает, что она не будет откладываться в жир. Также он может неплохо справляться с жаждой, что летом нам так необходимо, заменив привычные, калорийные и вредные газированные воды. При ежедневном употреблении кефира вы получите следующий эффект:

• нормализуется сон;
• пройдет хроническая усталость и ее симптомы, вы почувствуете энергию и мотивацию;
• кефир помогает выработке пищевых соков, которые нужны для пищеварения;
• ваша нервная система будет чувствовать себя лучше;
• напиток имеет легкий мочегонный эффект, что тоже во время похудения полезно, да и от отеков вы избавитесь;
• помогает при высоком давлении;
• благотворно влияет на нашу печень, является профилактикой желчекаменной болезни;
• способствует сбросу лишнего веса.

Имбирный корень – для красоты и долголетия

Итак, про первый продукт вы узнали, но помните, что у нас кефир с корицей и имбирем для похудения, поэтому расскажем пользу второго компонента. О нем можно говорить очень и очень долго, но, главное, – это то, что корнеплод максимально может нам помочь. В странах востока имбирь ценят, словно драгоценные камни, там он всегда в составе рациона. И, например, японцы – это одни из долгожителей нашей планеты.

Имбирный корень – это настоящий помощник нашему здоровью, и вот лишь малая часть того, что он дает:

нормализует деятельность ЖКТ, помогает в борьбе с болезнями и служит профилактикой;
избавляет от запоров;
чистит словно губка наше тело изнутри;
является помощником в борьбе с раком;
стимулирует иммунитет, снимает воспаления;
уничтожает патогенную среду;
благотворно влияет на нервную систему, помогает лучше концентрироваться, улучшить внимание и память.

Если вы пьете напиток с кефиром и имбирем, вы становитесь более здоровыми, вас меньше одолевают стрессы, которые очень часто становятся причиной того, что мы переедаем, заедая проблемы. Дополняя все это корицей или также перцем, вы стимулируете свое пищеварение еще сильнее, помогаете жировым отложениям сгорать быстрее, и напиток становится ароматный и терпким. Корица помогает уменьшить потребление глюкозы, ускорить кровообращение. Первое необходимо диабетикам, которые часто имеют большой вес.

Варианты приготовления смеси

Есть и другие способы приготовления этого жиросжигающего напитка. Кефир с корицей для похудения можно дополнить пряностями, например, перцем или имбирем. При этом сухие порошкообразные пряности лучше смешивать отдельно, а потом заливать кефиром – так продукт получится однородным. Каждый из этих ингредиентов помогает уменьшить вес тела сам по себе, а в сочетании их эффективность увеличивается в разы.

Варианты напитков:

• С медом и лимоном. Соединить по 1 ч. л. меда, молотого имбиря и воды, перемешать. Добавить в кефир (200 мл). Слегка взбить, добавить чуть корицы и ломтик лимона. Отличный коктейль для разгрузочного дня.
• С бананом. Измельчить один банан в пюре, влить 1 ст. кефира, добавить корицу. Взбить и сразу употребить.
• С зеленью. Такой коктейль не только поможет избавиться от лишнего жира, но и насытит организм необходимыми витаминами. На 1 ст. кефира взять 0,5 ч. л. корицы и по 1 ч. л. измельченной зелени петрушки и сельдерея.
• С имбирем. В стакан кефира добавить по щепотке корицы и имбиря. Подсластить медом. Такой коктейль особенно хорошо пить зимой – он хорошо насыщает и согревает.
• С красным жгучим перцем. На 1 ст. кефира взять по 0,5 ч. л. корицы и перца. Этот напиток считается не только наиболее эффективным, но и самым агрессивным. Поэтому употреблять его дольше 1,5 недели нельзя. Также не стоит заменять им ужин, лучше принимать его через 15 минут после еды.

Вместо завтрака очень полезно есть отруби с кефиром, корицей, сухофруктами и красным жгучим перцем.

Польза жиросжигающего коктейля

Преимуществом такого средства является натуральный состав. Специи придают ему пикантный вкус и способствуют активному снижению веса, т.к. обладают выраженными жиросжигающими свойствами, а в сочетание с кисломолочным напитком, обогащенным бифидобактериями, позволяют снижать вес без вреда для здоровья.

Компонент	Влияние на организм
Кефир	•нормализует работу ЖКТ за счет входящих в состав пробиотиков; •выводит шлаки и токсины; •укрепляет иммунную систему.
Красный перец	•помогает в переваривании и усвоении тяжелой пищи; •уничтожает болезнетворные бактерии в кишечнике; •препятствует развитию рака; •укрепляет сердечную мышцу и сосуды; •тонизирует; •способствует расщеплению жировых клеток.
Имбирь	•снижает уровень холестерина; •оказывает легкое слабительное действие; •улучшает обмен веществ; •повышает иммунитет.
Корица	•стабилизирует работу кишечника; •снижает уровень сахара в крови; •учшает кровообращение, вследствие чего организм лучше насыщается кислородом; •нормализует пищеварение.

Жиросжигающий коктейль поможет сохранить чувство сытости на длительное время.

Диета на корице и кефире: меню

При этом режиме напиток употребляют за 20-30 минут до приёма пищи.

Для первого этапа:

• разделить на 3 порции в день 0,5 л;
• утро — 50 г творога;
• перекус — яблоко;
• день — 2 картофелины в собственной кожуре;
• полдник — яблоко;
• вечер — 150 г овощного салата, 60 г варёного нежирного мяса или рыбы.

Для второй фазы:

• молочнокислая еда с корицей, как на первом этапе;
• утро — 100 г несолёной гречки на воде;
• перекус — 30 г сухофруктов;
• обед — 100 г отварной курицы без шкурки;
• полдник — 30 г сухофруктов;
• ужин — 150 г овощного салата.

Для третьей ступени:

• кисломолочный напиток также;
• завтрак — 100 г салата из фруктов, заправленного 15 г сметаны;
• перекус — 15 г орехов;
• обед — 100 г паровой или варёной красной рыбы;
• полдник — 15 г орехов;
• ужин — 150 г овощного салата.

При сильном голоде до семи часов вечера можно съесть любой фрукт кроме винограда и бананов. Или налить себе дополнительную порцию.

Эффективная диета на 5 дней (минус 5 кг с кефирным коктейлем)

Предлагаем вашему вниманию примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней с использованием коктейля. С помощью этой диеты можно скинуть 3-5 кг.

День	Рацион
Понедельник
— завтрак	кефирный коктейль
— обед	2 яйца, овощной салат и куриное мясо
— закуска	яблоко, банан
— ужин	куриный бульон, ржаной хлеб
Вторник
— завтрак	йогурт, любой фрукт
— обед	куриное филе с овощами
— закуска	кефирный коктейль
— ужин	рыба с рисом, чай
Среда
— завтрак	чай
— обед	яблоки, бананы, сухофрукты с йогуртом
— закуска	бутерброд с черным хлебом, сыром и овощами
— ужин	кефирный коктейль
Четверг
— завтрак	кефирный коктейль
— обед	запеченная рыба с овощами
— закуска	яблоко, йогурт
— ужин	овощной рисовый суп
Пятница
— завтрак	хлопья с молоком, чай
— обед	кефирный коктейль
— закуска	овощной салат, говядина
— ужин	вареные яйца, курица с салатом

Ошибки и заблуждения

Начав употреблять кефирный – имбирный коктейль, не стоит ожидать волшебного преображения, если ничего не менять в своем привычном образе жизни.

Важно также увеличить физические нагрузки, скорректировать рацион питания, исключив из него вредные жиры и быстрые углеводы, алкогольные напитки, фастфуд и сладкие газированные напитки. Получить желаемый результат от применения кефирного напитка возможно лишь при комплексном подходе

Об использовании кефира с корицей, имбирем и красным перцем для похудения отзывы оставляют самые разные, и зависят они от индивидуальных особенностей организма.

Одним такой коктейль идеально подходит и помогает избавляться от ненужных килограммов. А другим он вовсе противопоказан по состоянию здоровья.

Кефир корица имбирь куркума. Напитки с куркумой для похудения: рецепты

• Куркума отлично сочетается с молоком, кефиром, йогуртом, чаем и другими напитками. Употребление таких коктейлей поможет насытить организм витаминами и минералами. Благодаря жиросжигающему эффекту куркумы такие напитки можно включать в меню различных диет.
• Эта пряность способна нормализовать пищеварение, обмен веществ и улучшить работу поджелудочной железы. Антиоксиданты (в особенности куркумин) защищают клетки организма от свободных радикалов. Активные вещества этой пряности выводят из организма токсины и шлаки.

Добиться всего этого можно просто, добавляя куркуму в зеленый чай или молоко. Но, можно приготовить и другие напитки.

Например, отличный жиросжигающий коктейль можно приготовить :

• смешав половину чайной ложки этой пряности,
• чайную ложку тростникового сахара и
• одну столовою ложку сока лайма
• смесь нужно залить кипятком и настаивать в течение пяти минут
• напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде
• по желанию в такой коктейль можно добавить мед или имбирь

ВАЖНО: Для большего эффекта выпивать такой напиток нужно небольшими глотками. Если этот коктейль использовать в качестве жиросжигающего средства, то курс должен составить 2 месяца с перерывом 2 недели

В день нужно выпивать 2 стакана.

Для снижения калорийности суточного пищевого рациона можно один из приемов пищи (между завтраком и обедом или между обедом и ужином) заменить сывороточным напитком с куркумой.

РЕЦЕПТ: Для этого берется сыворотка (200 мл) и в ней замешиваются куркума (1 ч. ложка), корица (1 ч. ложка), имбирь (1 ч. ложка) и жидкий мед (1,5 ч. ложки).Если коктейль получился густым, его можно развести с водой.

Самое комментируемое

Тип телосложения или конституции у женщин

Приветствую Вас, дорогие читательницы!
После долгого затишья, я наконец-то возобновила работу над блогом. Объявляю открытие нового сезона конкурса комментаторов. …

Ежемесячный конкурс стартует!

Здравствуйте, милые барышни! Решила объявить конкурс комментаторов с денежными призами. Конкурс будет ежемесячным. Утверждаю три призовых места в зависимости …

Лифчик для открытого платья: невидимый, с прозрачной спинкой и без бретелек

Доброго времени суток! Если хочется привлечь к себе внимание на светском мероприятии или торжестве, а декольте кажется неподходящим, выберем другой вариант.
Платье ..

Почему кефир­ная диета вредна

Любое огра­ни­че­ние в раз­но­об­ра­зии пита­ния про­сто не может быть полез­ным в дол­го­сроч­ной пер­спек­тиве. Кефир­ная диета на каж­дый день точно не подой­дет. Есть три кате­го­рии людей, кото­рым она может при­не­сти больше вреда, чем пользы.

Люди с рас­строй­ствами и болез­нями ЖКТ, почек, непе­ре­но­си­мо­стью лак­тозы. Кефир может вызвать диа­рею и обез­во­жи­ва­ние, спро­во­ци­ро­вать боли в желудке и метеоризм.
Дети, бере­мен­ные и кор­мя­щие жен­щины

Раз­но­об­ра­зие пита­ние для них жиз­ненно важно. Лишать орга­низм жиров и угле­во­дов даже на несколько дней — зна­чит тор­мо­зить раз­ви­тие и рост.
Люди с рас­строй­ствами пище­вого пове­де­ния

Будем чест­ными, кефир­ный вкус без доба­вок мало у кого вызы­вает энту­зи­азм. Вам при­дется бук­вально застав­лять себя его пить. Если это про­дол­жа­ется больше пары дней, веро­ят­ность срыва рас­тет в гео­мет­ри­че­ской прогрессии.

Плюсы кефир­ной диеты

• Про­стота, эффек­тив­ность, боль­шое коли­че­ство жидкости. 
• Потен­ци­аль­ная польза для ЖКТ и микрофлоры. 
• Боль­шое коли­че­ство каль­ция бла­го­творно вли­яет на состо­я­ние костей, ног­тей и зубов. 

Минусы кефир­ной диеты

• Стресс для орга­низма от дефи­цита пита­тель­ных веществ на диете, недо­ста­ток вита­ми­нов и вку­со­вых ощущений. 
• Воз­можно рас­строй­ство пище­ва­ре­ния, метео­ризм, запор или диа­рея, непри­ят­ные ощу­ще­ния в желудке. 
• Повы­шен­ная кис­лот­ность про­дукта может ухуд­шить состо­я­ние людей с подагрой, рев­ма­тиз­мом и высо­кой кис­лот­но­стью желу­доч­ного сока.

Полез­ные блюда в про­грамме сни­же­ния веса «Solo Разгрузка»

• Диета длится девять дней и помо­гает сбро­сить до 8 кг. Это физио­ло­ги­че­ски мяг­кий про­цесс с более стой­ким результатом.
• Три дня пита­ние состоит из длин­но­зер­ного риса, пита­тель­ного и полез­ного. Три дня — из мяса фран­цуз­ской цесарки. Три дня — из туше­ных ово­щей. Моно­ди­еты постро­ены так, чтобы вам не было скучно. 
• Рацион помо­гает поте­рять лиш­ний вес и воду, при этом вос­пол­няя запас мик­ро­эле­мен­тов и мине­ра­лов, регу­ли­руя обмен веществ и нор­ма­ли­зуя дав­ле­ние. Гото­вить и даже мыть посуду не нужно.

Узнать больше о «Solo Разгрузка»

slot pulsa tanpa potongan | slot deposit pulsa | situs slot gacor 2022 | slot pulsa | situs slot gacor

Улучшаем вкус блюд корицей и худеем

При правильном сочетании с другими специями корица не только способствует похудению, но и улучшает вкус приготовленных блюд, придавая им изюминку:

• Для овощных блюд прекрасно подходит микс из черного перца, парики, семян кунжута и корицы.
• Супы можно приправить смесью из тимьяна, розмарина, корицы и кориандра.
• Вкус мяса улучшается при использовании во время приготовления корицы в сочетании с имбирем, куркумой, гвоздикой, тмином.
• Для рыбы больше подходит корица в сочетании с черным и красным перцем, базиликом и сухим укропом.
• Десерты готовят с использованием микса из корицы, шафрана, цитрусовой цедры, аниса, ванилина, кардамона.

Пропорции смесей пряностей подбираются индивидуально. Но лучше первое время использовать специи по минимуму, это позволит понять, какое вкусовое сочетание больше всего вам нравится.

Выводы

Большинство громких заявлений о жиросжигающих свойствах той или иной еды основаны либо на сомнительных, некачественно проведенных или оплаченных производителями БАДов исследованиях, либо на исследованиях качественных, но раздутых от эффекта на клеточных культурах до вселенского масштаба.

Например, какое-то вещество показало многообещающие свойства на клеточных культурах в пробирке, но по принципу испорченного телефона очень скоро в интернете появляется статья «Ешь Х — и худей», ходя до исследований на людях еще очень далеко, и результаты могут быть любыми.

Ученые постоянно находят разные вещества в еде, которые повышает скорость метаболизма или могут немного увеличить термогенез. Но хороших контролируемых исследований на людях почти нет.

Но даже если предположить, что разные продукты могут повысить скорость метаболизма, цифры все равно незначительные.

И последнее: речь в исследованиях идет о высококонцентрированных экстрактах, найденных в продуктах питания. Это сложно перенести на обычное питание, иначе придется выпивать литры чая, есть имбирь, перец, ананасы и килограммами.

Сжигание жира требует дефицита калорий, здоровых продуктов, тренировок по желанию, терпения, последовательности и больше ничего.