Как правильно сделать коллаж желаний своими руками

Эффективность карты желаний

Если говорить простым языком, то карта желаний — это не что иное, как доска или плакат, на котором размещаются заметки и картинки для визуализации своих планов. Ставят ее на самом видном месте, чтобы как можно чаще вспоминать о задуманном.

Суть способа проста: вам нужно максимально окружить себя наглядными образами той жизни, о которой вы мечтаете. Как провести свой ближайший отпуск, какого мужчину вы хотите видеть рядом с собой, в каком доме жить и многое другое. Таким образом, день ото дня жизнь незаметно станет меняться в сторону ваших мечтаний. Эффективность этого метода подтверждают Джим Керри, Кэти Пэрри, Дрю Берримор, Эллен Дедженерес, Бейонсе и многие другие звезды.

Как же сделать карту желаний, и в чем ее польза? В современной психологии особой популярностью пользуются методы визуализации при работе с проблемами клиентов. Так, психолог Тимоти Шарп подтверждает, что чем больше мы думаем о хорошем, тем больше положительных результатов видим в реальной жизни.

Сфера применения карт желаний не имеет границ! Да-да, ее можно и даже нужно использовать и в бизнесе. TD Bank провел исследование, в котором было опрошено более 1100 человек, а также 500 владельцев малого бизнеса. И знаете, что показал этот опрос? Люди больше уверены в достижении поставленных целей, если они делают доску желаний. 82 % опрошенных владельцев малого бизнеса успешно достигли примерно половину поставленных целей, которые были размещены на доске.

Выходит так, что карта желаний действительно работает? В наших головах роятся миллионы идей и мечтаний, которые зачастую не имеют какой-то системы. И ведь мелкие мечты это далеко не все, среди них встречаются и более глобальные желания: капитальный ремонт, счастливое замужество, путешествие на дальние берега и многое другое. Что происходит с нами? Мы перескакиваем с одной мечты на другую, а все потому, что наши желания не всегда совпадают с возможностями, как временными, так и финансовыми.

Так как же сделать карту желаний, чтобы она работала? Первым делом нужно систематизировать свои мысли, затем визуализировать желания и направить энергетические потоки во Вселенную. Некоторые люди не оценивают должным образом возможности нашего подсознания, а зря! Именно в момент переноса мечтаний из подсознания в реальность (записывая их на доску желаний) мы запускаем механизм по их воплощению в реальность.

Мечты мозг воспринимает как что-то недосягаемое, у нас множество внутренних страхов и переживаний. Вдруг, не сбудется? Но стоит нам визуализировать желания, превратив их в картинку, подсознание начинает искренне верить в успешность этой задумки. Все ограничения и демотивирующие моменты словно отступают от нас, запускается в работу закон притяжения: все наши мысли — это поток энергии, который притягивает события. Визуализируя свои мечты, мы словно нажимаем на кнопку «пуск» для нашего подсознания, сигнализируем — пора переходить к решительным мерам, чтобы картинка стала реальностью.

Психологи уверяют, что для нашего подсознания не существует временных границ: ему не ведома разница между прошлым и будущим. Поэтому мы с вами можем запросто его обмануть. Попробуйте практику благодарности. Начните с благодарности за прошлые победы, плавно перейдите в настоящее, а потом уже в будущее. Таким образом, вам удастся приблизить события будущего к сегодняшнему дню. В процессы включаются психология, эзотерика, квантовая физика, а вместе они смогут намного быстрее приблизить вас к реализации мечтаний.

Как добавить сэмпл

Мы немного научились, как пользоваться ФЛ Студио. Теперь перейдём к добавлению сэмплов. Изначально программа содержит довольно обширную библиотеку звуков, а также разнообразных лупов и semple. Пользователь может не ограничиваться доступными сэмплами и добавить свои созданные. Некоторым композиторам конечно хватает заводских установок и родных сэмпл-паков.

Над сэмплами в программе ФЛ работают сотни тысяч авторов. Благодаря их работе в библиотеке вы найдёте миллионы готовых сэмпл, которые представлены в виде самостоятельных звуков и отрывков из мелодий. Не стоит забывать и о возможности разработки личных шедевров.

Как правильно подписать карту

Во время составления доски визуализации, необходимо придерживаться нескольких важных правил:

Желания должны иметь позитивное содержание. Например, фразу «В этом году неудачи и болезни не коснутся меня» нужно изменить: «В этом году мне сопутствует удача и отличное здоровье».

Нужно учесть, что желания должны быть написаны в настоящем времени. Пример: «В этом году меня ждёт успех» изменяем на «В этом году я успешный и счастливый».

Рекомендуется составлять измеримые желания. Например, «В этом году выросла моя зарплата» изменяем на «В этом году моя зарплата выросла на 5 тысяч рублей».

Нужно, чтобы все желания касались только вас лично. Пример: «Мой муж получил повышение на работе». Это неправильно. Можно немного поэкспериментировать с формулировками: «Я счастлива, потому что мой муж получает хорошую зарплату».

Желания должны быть добросердечными и гуманными. Запрещается желать кому-то заболеть или умереть. Нельзя писать: «… Имя… бросил семью и живёт со мной». Здесь прослеживаются негативный смысл желания и вмешательство в жизнь другого человека.

В желаниях должна быть конкретика. Не приветствуется двойной смысл. Например: «Мне дали много денег». Здесь неясно, какая именно сумма и каким образом пришли финансы. Нужно точнее излагать свои мысли: «Я заработал 1 млн. рублей на покупку машины».

Желания должны быть вашими. Подумайте, вы лично желаете окончить вуз с красным дипломом, или этого хотят ваши родители?

С чего начать составлять карту желаний

Если брать за основу китайскую практику, то начните с медитации. Создайте тишину, примите удобную позу и расслабьтесь. Постарайтесь на минуту выключить внутренний голос. Сосредоточьтесь на ощущениях. Получилось?

Тогда берите листок и ручку и запишите 100 своих заветный желаний. От “хочу новое бельё”, до “ иду на свидание с Леонардо Ди Каприо”. На самом деле, составить такой список не так-то и просто, вы должны постараться вытащить все свои истинные мечты, понять, чего именно вы хотите.

Дальше внимательно посмотрите на получившийся список . Выделите ключевые моменты, которые вы бы хотели видеть в своей жизни в ближайший год. Конечно, можно и больше, но зачем вам захламлять карту второстепенными хотелками.

Проставьте предполагаемые даты желаемого момента и ни в коем случае не используйте частицу “не”. Например, лучше написать “ я буду системно тренироваться”, нежели “ я не буду пропускать тренировки” . Вселенная – отрицание не воспринимает.

Лучше всего работает письмо в будущее. С помощью него вы можете понять свои истинные цели, вообразить именно ту жизнь, которой хотите жить. Поразмышляйте, чего бы вы пожелали самому себе?

Визуализация желаний точно эффективна?

Если вы ищете научные доказательства того, что визуализация желаний работает, вот они: в ходе исследования Мичиганского университета более 200 пациентов отделения неотложной помощи получили инструкции о том, как ухаживать за своими ранами дома. Половина пациентов получила текстовые инструкции. Остальные получили тот же текст, но с картинками. Ученые проследили, кто же более успешно выполнял указания. Результаты удивительные:

46% людей, получивших текст с картинками, лучше изучили все инструкции и выполняли их. Из тех, кто получил только текст, правильно ухаживали за ранами только 6%.

Так что это значит для вас? Что визуальные изображения действительно важны.

Методика составления

Работать над картой желаний лучше в хорошем настроении. И ее составление, и любование после ее составления, должны вызывать только положительные эмоции.

При составлении нужно прислушиваться к рекомендациям:

• прочувствовать каждое желание, представить его в мелочах. Понять, что оно сокровенное. Нужно, чтобы оно было личным, а не принадлежало другому человеку, пусть даже близкому родственнику;
• заниматься в одиночестве, абстрагируясь от внешнего мира. Необходимо погрузиться в мир фантазий, забыть о проблемах и обязанностях. Одному удобнее достичь гармонии с собой в тишине, другому – под спокойную музыку. Обстановка возможна любая, главное – это комфорт и спокойствие;
• картинки, образы, фотографии должны нравиться, чтобы один взгляд на них вызывал улыбку и заставлял действовать.

Изготовление аппликации – наиболее действенный способ воплотить желания в жизнь. Когда картинки человек подбирает сам, вырезает, дорисовывает детали, они отпечатываются в подсознании. Они кажутся более реальными. Можно сделать карту с помощью интернет сервисов или купить готовую, отпечатанную в типографии. Творческие личности могут сами изобразить свои мысли и цели, нарисовать их любыми доступными средствами, красками, фломастерами, пастелью.

Первый раз делаете карту желаний?
Да. Только узнал(а) о ней. 22.48%

Да. Знал(а) раньше, но никогда не делал(а). 51.38%

Нет. Делаю ежегодно. 8.94%

Нет. Делаю иногда. 17.2%
Проголосовало: 436

Создание музыки в Фл Студио

Мы подошли с вами к рождению музыки из композиций, для чего собственно и разрабатывалась эта профессиональная программа, чтобы композиторы могли создавать уникальные шедевры в мире искусства. В первую очередь фрагменты нужно записать на паттернах, а потом переместить их в плейлист. На этом этапе обработки и пригодятся сэмплы, плагины и виртуальные (физические) инструменты.

К созданным вами отрезкам, теперь надо применить метод наслаивания. Потом можно продублировать и чередовать. Потихоньку начинает создаваться готовый продукт. Когда вы нарисуете траекторию своей мелодии на паттернах, добавите ударных звуков и басов, обязательно надо их поместить в плейлист под названием “мульти трековый редактор». Путь вашей композиции теперь лежит через “сведение” и “мастеринг”. Об этом немного ниже.

Каков же механизм визуализации

Всему «виной» наше подсознание. Мы лишь мысленно нарисовали картинку желаемого, а подсознание уже включилось и начало изыскивать пути для реализации того, что мы себе навоображали.

Мечтаем о своем доме? Не просто мечтаем, а в деталях представляем себе, где он будет находиться, количество этажей, комнат, планировку, интерьер. Это уже первый шаг на пути к осуществлению желания. Подсознание продолжает работать и подсказывает разные варианты, с помощью которых можно «сказку сделать былью»: взять кредит, занять, что-то продать, искать другую работу, где больше платят То есть, визуализируя желание, мы сами начинаем работать на его исполнение.

Существует еще одна теория, почему визуализированные желания сбываются намного чаще, чем просто желания. В соответствии с ней все в этом мире, в том числе и наши мысли, представляет собой сгусток энергии. Чем сильнее желание и воображение, тем сильнее эта энергия и тем больше она работает на нас.

Те же, кто верит в мистику, рассматривают визуализацию как сигнал-просьбу высшим силам, хозяйничающим во Вселенной, чтобы они помогли осуществить задуманное.

Что такое коллаж желаний?

Коллаж желаний – это способ наглядного представления своих мечт. Это своеобразная напоминалка, которая говорит: «давай, иди вперед, зарабатывай, налаживай личную жизнь».

Суть следующая: нужно на листе бумаги наклеить фотографии, которые у тебя ассоциируются с твоими целями. Там надо разместить все то, что ты хочешь: как большие, так и маленькие желания. Причем необязательно искать картинку в точности, можно использовать символ. Например, если наклеить на карту мечты рок-звезду, то это вовсе не означает налаживание отношений конкретно с этим певцом. Но это символ мужчины, который в твоих мечтах.

Много кто скептически относится к этой технике. Аргументы следующие:

Если наклеить фотографии и ничего не делать, то ничего не сбудется. Да, это действительно так. Но коллаж желаний – это не магическая палочка, и не надо к ней так относиться. Просто часто человек в жизненной рутине забывает о том, к чему он действительно стремится.

• Вся эта мистика не имеет никакого отношения к действительности. В возникновении этого мифа во многом виноваты те, кто действительно хочет преподнести карту мечты, как антенну, которая будет притягивать позитивные вибрации с энергетического поля Вселенной. Те, кто хоть немного больше доверяет науке, чем эзотерике, сразу воспринимают подобную логику в штыки. Хотя работоспособность этой методики вполне можно доказать научно. И ты в этом убедишься.
• Карта мечты – это пустая трата времени. Нет, это детальная проработка целей. Если брать методику формулирования целей SMART, то одно из ее требований – это конкретность.

Нет лучшего способа конкретизировать цель, кроме как представить ее визуально на бумаге. Помимо всего, составление карты мечты – это очень приятный процесс. А то, что приносит удовольствие, попросту не может быть пустой тратой времени. Особенно если оно устремлено в будущее.

Сила визуализации

Не поддавайтесь соблазну просто использовать шаблон и приклеить первые попавшиеся фотографии. Это не сработает. Главная сила визуальной концепции воплощения желаний заключается в трех основополагающих успеха:

• Позитивность. Надписи, фото не могут носить даже минимум негатива. Хотите быть всегда счастливым? Не нужно выбирать снимок плачущего человека, которому протягивают руку помощи. Наклеивайте картинки с улыбающимися и радостными людьми.
• Реальность. Подписи к изображениям делаются только в настоящем времени: «Я самая счастливая», «Я самый успешный», «Я владелец машины BMW M5», «Я живу в собственной трехкомнатной квартире» и так далее. Видя доску, вы должны стать человеком, которого окружают сбывшиеся желания. Совершите сначала подсознательный скачок, очутившись в будущем, вслед за которым произойдет реальный.
• Наглядность. Размещайте доску визуализации на видном месте. Чем чаще вы смотрите на нее, тем сильнее эффект. Если вы работаете за компьютером, продублируйте карту на рабочий стол. Это позитивно отразится на трудовом процессе, поскольку она несет позитив. Особенно такой прием актуален для тех, кто хочет добиться успеха в карьере.

Каждый элемент должен отражать ваше стремление. Ничего лишнего или недостающего. Коллаж — отражение того, каким вы себя видите, став абсолютно счастливым и успешным.

Как оформить блокнот желаний правильно

Первую запись в блокноте необходимо сделать в новолуние. Поэтому нужно воспользоваться лунным календарем и за несколько дней до указанной даты приобрести блокнот. Предпочтение для волшебной книжечки стоит отдать тетради с красивой обложкой, которая придется Вам по душе. Но самое главное – тетрадь мечты должна Вам нравиться внешне, только в этом случае она будет работать.

Под блокнот желаний можно отвести несколько красивых страничек из bullet journal.

Если же такой тетради не оказалось в магазине, можно купить простой блокнот и украсить его по душе (ленты, бусинки, рисунки, наклейки или аппликации), при этом вложив в него все свои позитивные мысли и хорошее настроение. Выполненная своими руками книга желаний быстрее напитается вашей энергией.

Зайдя домой с блокнотом, скажите, что вот вы уже и дома, поговорите с ним, «пропитайте» его своей энергетикой, своими мыслями и чувствами, дайте почувствовать энергию ваших рук, ваше дыхание. И тогда эта волшебная книжечка поможет в исполнении ваших желаний.

В идеале вместе с блокнотом приобрести одну или несколько цветных ручек. Это может быть ручка необычной формы или цвета. Главное – она должна нравиться Вам, удобно лежать в руке. Разные желания можно записывать разными цветами, например: денежные – зеленым, любовные – красным, бытовые – черным, карьерные – синим.

Волшебство в твоих руках и в голове

На самом деле, чтобы стать ведьмой или волшебницей, не нужно продавать свою душу сатане. Для этого вполне достаточно будет овладеть техникой визуализации — чтобы материализовать свои мечты. Не нужно варить в котле лягушачьи лапки, хвосты мышей и перья хищных птиц — это прошлый век. Современные волшебницы не летают через дымоход на метле на Лысую гору — они умеют красочно представлять свои желания. В воображении. Вот такая магическая революция.

Что такое магия? Это умение изменить ситуацию по своему желанию либо создать новую ситуацию

Каким способом эта ситуацию создается — не важно. Важен результат

Кто-то рисует ставы, кто-то идет ночью на кладбище, а кто-то просто уютно устраивается на мягком кресле и визуализирует — и получает желаемое. Главное, научиться это правильно делать. Начнем с определения слова визуализация.

Как правильно визуализировать цель?

Для правильности процесса следует учесть такие моменты:

• Соизмеримость и понятность цели, визуализация которой так необходима. Следует использовать: «для поездки надо 10 тысяч», а выражение «хочу иметь много денег» не сработает.
• Уметь приспосабливаться. Думая о будущих событиях, возникает тревожность и страх. Следует представить наихудшие варианты, которые могут проявиться, и продумать стратегии их преодоления. И панические ощущения пройдут.
• Законспектировать мысль на листе бумаги или в аудиофайле. Читая или слушая неоднократно, происходит кодировка слов мозгом, что способствует лучшему восприятию разными органами чувств.
• Детализация. Мелочи здесь очень важны.
• Запись желания во временных границах. Необходимо записать примерно шесть конкретных сложных, но выполнимых намерений. Рамки времени сделают их реально выполнимыми в ближайшем будущем.
• Мысленное представление результата. Визуализация позитивной мысли стимулирует достижение желаний. Следует записывать все детально. Как чувствуете себя в конкретный момент? Ваши мысли?
• Внутренние преграды. Следует также описать сдерживающие моменты. Но не те, которые человек не способен контролировать. Лучше все спланировать заранее, просчитать каждый ответный шаг на свой внутренний барьер.

Осуществление цели визуализацией вполне реально и воздействует на нашу жизнь в позитивном ключе.

Приступаем к заполнению

Начинать правильнее всего с оформления центральной части – вашего личного сектора. А затем последовательно заполнять все остальные. Перед приклеиванием фотографий и написанием желаний стоит заранее раскрасить карту в указанные цвета.

Сектор №1. Вы и ваше тело

Цвет энергетики: белый, бежевый, желтый.

Сектор Вы и Ваше тело

В центре карты желаний традиционно размещают свою любимую фотографию или ту, которая напоминает о счастливых моментах. Здесь же прописывают и располагают картинки, связанные с желаниями относительно тела и здоровья:

• Белоснежную улыбку, если вы мечтаете поставить коронки или виниры, исправить прикус;
• Стройное тело, если желаете похудеть;
• Предметы, символизирующие для вас здоровье, если вы больны и мечтаете выздороветь.

Сектор №2. Богатство

Цвет: фиолетовый или зеленый.

Сектор Богатство

Он содержит в себе всю материальную сторону вашей жизни. И сюда стоит писать желания, в исполнении которых вас сдерживает только недостаток финансов:

• Покупка дома или авто;
• Ремонт;
• Новая одежда или аксессуары.

Сектор №3. Самореализация и слава

Цвет: красный.

Сектор Самореализация и слава

В этой графе место самым амбициозным желаниям. Например, сюда можно записать:

Даже если вы интроверт и испытываете дискомфорт от всеобщего внимания, наверняка найдутся сферы деятельности, в которых вы желаете получить признание и высокую оценку других людей. Подумайте и запишите, какая именно слава вас интересует.

Сектор №4. Любовь и брак

Цвет: розовый, красный, терракота.

Сектор Любовь и брак

Наиболее частые желания в этой сфере – желание встретить свою вторую половинку, привлечь внимание человека, который нравится или стремление вернуть страсть в отношения. В каждой семье существуют собственные проблемы – и наверняка, вы предполагаете, как их можно решить

Запишите это.

Сектор №5. Семья

Цвет: зеленый, коричневый или синий.

Сектор Семья

Эта графа неслучайно отделена от предыдущей. Она обозначает не только отношения с супругом, но и связи с родителями. У каждого человека они строятся по-своему. Одни никак не могут помириться и установить теплый контакт, другие же мечтают сделать маме и папе дорогой подарок

А что важно для вас? Запишите в этот сектор

Сектор №6. Дети и творчество

Цвет: белый, серый, золото или серебро.

Сектор Дети и творчество

Людям свойственно перекладывать собственные несбывшиеся мечты на детей. Мы старательно заботимся об их развитии и каждая победа ребенка – наша огромная радость. В этом секторе вы можете расположить такие желания, как беременность, высокие достижения детей в школе и на соревнованиях.

Не стоит забывать и о самореализации. Если вы давно мечтали научиться вязать или играть на фортепиано, записать песню или освоить декупаж – смело пишите в этот раздел.

Сектор №7. Знания

Цвет: желтый, оранжевый, коричневый.

Сектор Знания

Если в советские времена можно было получить диплом и просидеть всю жизнь на одной работе, то сейчас знания играют ключевую роль. Новые технологии заставляют учиться и повышать квалификацию, а порой и вовсе приходится менять профессию. В этой графе вы можете записать такие желания:

• Выучить английский;
• Освоить новую профессию, позволяющую работать удаленно;
• Получить допуск к новым видам услуг в своей профессии и многое другое.

Главное, точно убедитесь, что это ваше желание. Ведь сейчас каждый второй мечтает выучить иностранный язык, а на самом деле нужен он лишь единицам.

Сектор №8. Карьера

Цвет: голубой, синий.

Сектор Карьера

Возможно, вы засиделись в одной должности или и вовсе желаете уйти на более оплачиваемую работу, открыть свой бизнес. Не исключено, что вас итак все устраивает. Тщательно проанализируйте и запишите свои стремления в этот сектор.

Сектор №9. Путешествия

Цвет: золото, серебро, бежевый.

Сектор путешествия

Редкий человек не мечтает побывать в дальних странах или отдохнуть у моря. Но возможно, что ваша цель гораздо ближе – например, это может быть пикник в ближайшем лесу с семьей или поход в музей. Запишите и обязательно подберите картинку, которая наилучшим образом отражает вашу мечту.

Примеры

Стоит тщательно продумывать свои желания, чтобы в итоге прийти к своей мечте. Например, если женщина хочет стать стройной, не стоит размещать на карте фото моделей. Чтобы держать себя в форме, они сидят на изнуряющих диетах, отказывают себе в сладком, мучном, живут по жесткому расписанию. Это отражается на здоровье и эмоциональном фоне человека. Поэтому красивая картинка это оболочка. Не каждый захочет жить в таком темпе ради завистливых взглядов подруг и кучи поклонников.

Если есть желание выглядеть красиво, и оставаться здоровым, для карты подойдут фотографии спортсменов, людей, практикующих йогу или единоборства.

Когда предстоит сделать ремонт во вновь приобретенной квартире, то мечты о том, каким он будет нужно размещать в секторе «Творчество». При этом в зоне «Богатство» карты можно оставить послание о том, что деньги на ремонт в новой квартире достаются легко. Нужно сделать акцент на том, что это другая жилплощадь, не та, в которой семья обосновалась сейчас. Иначе Вселенная по-своему растолкует желания, что вызовет проблемы на старой квартире. Например, прорвет трубы и придется перестилать полы. Или случится пожар у соседей и нужно будет переклеить обои.

Если человек мечтает открыть собственное дело, кофейню или пиццерию, то изображения стоит поместить в два сектора, «Карьера» и «Богатство». В первом нужно указать, что бизнес крепнет на глазах, постоянно появляются новые клиенты, они оставляют восторженные отзывы, советуют заведение своим знакомым. Планируется расширение или открытие нового кафе. В зоне «Богатство» карты оставляют аффирмацию, подтверждающую рост доходов. Выручка, как и прибыль, стабильно растут.

Карта желаний – это не листок с фотографиями. С ней нельзя обращаться небрежно, сомневаться в ее силе, выбрасывать в дальний угол и хранить под слоем пыли. Она создается с любовью, вызывает всплеск радости при взгляде на нее. Доску сокровищ нужно благодарить за помощь. Но и подбирать материал для нее необходимо тщательно, чтобы Вселенная не смогла иначе растолковать задуманное.

Запуск

Много неожиданных требованийМного срочных требованийЧастые обновления продуктаОбъемы задач вообще непредсказуемы

Новые страхи

срочная выкладка исправление ошибок.

• Нормальный трекер. У нас бывают баги, и если до этого трекер был не нужен, то теперь необходим.
• Ручное тестирование. Мы не успеваем все покрыть автотестами, и есть вещи, которые сложно покрыть автотестами, например, изменение цвета кнопочки под чей-то корпоративный стиль.
• Командная работа. До этого можно было пилить 3 месяца свою большую мега-фичу, а потом аккуратно смержиться, и все это были отдельные интерфейсы, отдельные сервисы, поэтому проблем не было. Сейчас если упал продакшн, его поднимают все.
• Мотивация. В этот момент люди точно будут перерабатывать, иногда выходить в выходные. Чтобы просить людей разбираться с багами ночью в выходные, их надо как-то мотивировать — хотя бы премией или тройной оплатой переработок.

однодневный SCRUMЗа месяц прошло 20 спринтов

Визуализация желаний, ее основные методы

Существует несколько методик. Рассмотрим несколько основных:

• Традиционная визуализация желаний – включает подготовку и основной этап.
• Расслабление – тело погрузить в состояние сна, а сознание – бодрствует в спокойном режиме. Этого можно добиться, используя релаксационные техники, основываясь на следующих моментах:
• правильное время – никто не должен мешать расслабляться в течение получаса;
• устранение помех – отключение всех раздражающих факторов, включая членов семейства, телефоны, одежду, температуру воздуха в помещении. Должно быть тихо и комфортно;
• удобство расположения – следует принять любую удобную позу;
• нужно расслабиться – все тело должно почувствовать состояние релаксации, а также принести успокоение уму.
• Основной этап – представление желаемого образа происходит по готовому тексту или своему. Следует продумать свое желание, используя мотивацию обладания, а не из нужды. Обязательным является ощущение, которое испытывает человек, получивший желаемое. Эмоциональная составляющая очень важна для Закона Притяжения. Сила желаний становится больше и способствует трансформированию. Здесь можно воспользоваться самовнушением. И, конечно, следует это проделать не один раз. Нужно работать и верить в положительный исход. 
• методика создания доски желаний – нахождение соответствующих картинок, размещение на видном месте, чтобы постоянно смотреть и вызывать ощущение властвования. Материализация начнется после накопления потенциала желаемых образов. Выбирая изображения, следует руководствоваться своими эмоциями. Доску можно создать четырьмя способами:
• на компьютере,
• на ватмане с использованием вырезки фото из печатных изданий,
• комбинирование элементов – распечатки с компьютера наклеивают на ватмане,
• карта на онлайн-сервисах.

Существуют и другие методики. Выбор их индивидуален. Кому как больше нравится визуализировать. Здесь также руководствуемся эмоциями. При помощи медитации используют визуализацию мыслей исполнения желаний.

Читайте нашу статью «Дыхательные практики: характерные черты основных техник».

Организуйте несколько концертов

Показать вашу музыку вживую до её выпуска крайне полезно. Проверьте, так ли на нее реагируют люди, как вы ожидали. Если да— все просто отлично. Если нет, ничего страшного— по крайне мере, вы поняли, как обстоят дела на самом деле, и сможете подкорректировать курс. Для того, чтобы организовать концерты, можете обратиться в местные бары и клубы. Вполне возможно, что они будут заинтересованы в исполнителях, и вам удастся организовать концерт без вложений. Конечно, это при условии, что вы не так уж плохи. Так же можете найти местных организаторов и промоутеров— если вы играете актуальную музыку, они тоже могут заинтересоваться.

Вы так же можете предоставить посетителям ваших концертов скидку на ваш будущий альбом. Вы можете напечатать промо-код на билетах, который люди смогут впоследствии ввести для получения скидки. Так вы опять же сможете достигать нескольких своих целей одновременно.

Примеры доски визуализации

Вдохновиться на создание собственной карты желаний, целей или достижений позволяют удачные и верно составленные образцы.

Пример 3

Пример карты желаний

Дорогие читатели, хотите, чтобы ваши желанья исполнились? Верьте в доску визуализации. Ее эффективность напрямую зависит от вашей мысленной установки. Не бойтесь экспериментировать, создавая свои неповторимые и оригинальные коллажи. На карте должны быть исключительно те изображения, которые мотивируют вас, а не других. Погрузитесь в творческий процесс, разместите свое творение на видном месте. Изменения жизни к лучшему не заставят долго ждать.

Успехов и процветания!

Составьте маркетинговый план

Чтобы достигнуть цели по пункту «поделиться в соц. сети» вы можете запустить компанию «поделись и выиграй приз». В качестве приза должно быть что-то такое, что будет интересно вашей аудитории. Это может быть предварительный заказ на ваш альбом, билеты на концерт, подарочный сертификат в какой-нибудь магазин, интересный вашей аудитории, или что-то еще.

Для того, чтобы люди делились еще чаще, вы можете установить плагин на вашем сайте, который будет открывать доступ к скачиванию вашей песни только после того, как человек нажал «поделиться».

Попытайтесь попасть на радио. Если вы начинающий артист, скорее всего, это будет сделать практически невозможно. Но помимо традиционного радио, есть интернет-радио и популярные подкасты- туда будет попасть заметно проще.

6 этапов создания карты визуализации желаний

Сначала напишите себе список из 100 желаний: от самых маленьких до глобальных. Далее проанализируйте их и выберите самые для вас важные, а также те, реализовать которые вы хотели бы в течение ближайших 1-3 лет. Делать карту желаний на более долгий срок не рекомендуется. Если вы не планируете ребенка в ближайшие 1-3 года, то не нужно вклеивать картинку, изображающую вас с младенцем на руках.

На карте визуализации желаний можно размещать как картинки, так и мотивирующие надписи

При этом обращайте внимание, чтобы мечты были сформулированы четко. Если требуется использовать числа, они должны быть конкретными, а не примерными

Не употребляйте отрицание. Например, вместо «Я не болею» нужно написать «Я здоров», вместо «Я больше не толстею» – «Мой вес сохраняется на стабильном уровне», вместо «Я не ссорюсь с мужем» – «Между мной и мужем царят взаимопонимание и согласие».

Доска желаний обычно составляется на будущий год. Если вы сейчас как раз думаете над целями на 2023 год, то самое время сделать карту визуализации желаний. Для ее создания вам потребуются изображения объектов, соответствующих вашим мечтам. Это могут быть фотографии, картинки или слова, вырезанные из журналов и газет. Можно использовать целые страницы из книг или листовки. Если будете приклеивать фотографии из личного архива, то лучше использовать рН-нейтральный (бескислотный) клей, чтобы их не испортить. Обязательно заполняйте каждый сектор карты, не оставляйте пустых, так как это нарушит равновесие.

Дайте волю своей фантазии! Можете поискать подходящий материал в гараже или на балконе, возможно, там найдется подходящая вам доска, холст или рамка. Можно купить в магазине пробковую доску или использовать винные пробки и сделать основу своими руками.

Можете наклеивать фото и картинки на обычный ватман или даже просто приколоть их на стену. Некоторые предпочитают карту в электронном виде, создают плакаты в фоторедакторе, а потом выносят их на рабочий стол компьютера.

Возможно, вам понравится идея сделать карту 2 в 1! Тогда вы получите не только карту визуализации желаний, но и дашборд для ежедневных задач. Или можете придумать карту желаний для всей семьи и поместить ее на самом видном месте в кухне. Для такой карты вам потребуется фоторамка размером 16 × 20 см, картинки, фотографии, клей, двусторонний скотч, стираемый маркер.

Привлекайте детей для создания карты желаний

Составление карты желаний может стать увлекательным занятием для вашего ребенка, которое займет его на несколько вечеров. Пусть он нарисует карту желаний или можете создать ее вместе, используя для этого редактор Canva. Не добивайтесь всеми силами от сына или дочери соблюдения всех правил при составлении доски визуализации. Пусть совместное времяпрепровождение или нарисованная им карта поможет вам лучше понять своего ребенка и узнать о его мечтах.

Не нужно думать, что для выбора места размещения карты желаний также требуется применять законы фэншуй. Понаблюдайте в течение нескольких дней, куда чаще всего падает ваш взгляд. Это и будет лучшим местом для помещения карты визуализации желаний. Возможно, вы выберете стену напротив своего рабочего стола.

Если же у вас совсем нет времени или вам просто не хочется потратить целый вечер на вырезание и приклеивание картинок, то выберите более простой способ. Возьмите готовый шаблон или используйте размер 1920 × 1080 в редакторе Canva и создайте карту желаний в соответствии с понравившимся вам дизайном. Вы получите отличный фон для рабочего стола, который к тому же визуализирует ваши желания и поможет им сбыться.

Визуализируйте свои желания

Чтобы мечты сбылись, важно визуализировать не только желаемые объекты, но и сделать наглядным сам процесс достижения целей. Данный факт подтвердили исследования, проведенные психологами.

Психологи Калифорнийского университета Шелли Тейлор и Лиен Фам провели следующее исследование: первокурсникам колледжа было предложено в течение 5-7 дней визуализировать либо только желаемый результат обучения (хорошую оценку за экзамен), либо сам процесс, направленный на получение хорошей отметки. Оказалось, что визуализация желаемого результата была менее эффективной, чем мысленное представление процесса повышения успеваемости.

При работе с картой визуализации желаний следует учитывать этот важный вывод исследователей. Вместо мечтаний о должности руководителя представляйте, каким образом вы будете добиваться результата, который приведет вас к продвижению по карьерной лестнице.