Страх одиночества: причины и способы избавления от фобии

Ресурсное состояние

А пока надо признать, что одиночество для некоторых – вещь желанная, а не постыдная. Желанная потому, что многие рассматривают это состояние как ресурс. Ресурсное состояние, в котором в состоянии внутренней тишины, заряжаешься, понимаешь и принимаешь себя.

Как избавиться от чувства одиночества?

А не бежишь от себя прочь, пытаясь обесценить собственные чувства и ценности. Та, которой хорошо с собой, просто находка и для другого человека. Ведь это щемящее чувство одиночества, оказывается, не зависит от того, есть рядом реальный мужчина или нет. Это чувство просто уже есть в тебе, и ты идешь с этим, как с ярким знаменем. И оно везде с тобой. Признайся:

• Можешь сказать, что знаешь и понимаешь свои чувства, мысли и поступки?
• А твои ценности, они какие?
• Ты ставишь цели и живёшь в соответствии со своими ценностями?
• Ты не отказываешь себе в удовлетворении своих потребностей и то, что ты делаешь, делаешь для себя, а не для других? То есть ты не попираешь свои потребности, не отказываешь себе в их удовлетворении? Заботишься о себе?

Список книг

Страдающим от одиночества людям будет полезно прочесть специальную литературу, которая поможет лучше разобраться в ситуации:

1. Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции. Лебедев В.И.

2. Психология одиночества. Корчагина С.Г.

3. Я и мир объектов. Опыт философии одиночества и общения. Бердяев. Н.А.

4. Лабиринты одиночества. Покровский Никита.

5. Освоение одиночества. Покрасс Михаил.

Главное — вовремя осознать проблему и предпринять шаги к её устранению. Иногда лучше не пускать всё на самотёк, что может усугубить ситуацию, а своевременно обратиться за помощью специалиста. Ведь жить без грусти гораздо лучше.

Три фактора одиночества

Чувство одиночества определяется комбинацией трех факторов. Первый — это . У каждого человека есть общая генетически заложенная потребность в социальной интеграции, и ваш личный уровень этой потребности будет отличаться от уровня любого другого человека. Если потребность в соединении высока, удовлетворить ее может быть сложно.

Второй фактор чувства одиночества — это , связанные с чувством изоляции (не только внешне, но и глубоко внутри себя). Каждый человек испытывает страдания, когда его потребность в общении не удовлетворяется, и, если одиночество продолжается какое-то время, оно может стать источником хронического расстройства. То, насколько хорошо вы справляетесь с этими чувствами, влияет на степень моральной боли, которую вы испытываете. Если вы хронически расстроены, это лишает вас возможности точно оценивать намерения других людей — вы можете начать воспринимать их как отвергающих вас, хотя на самом деле это не так.

Третий фактор — это . Чувство одиночества не означает, что ваши социальные навыки недостаточно развиты, но оно ухудшает вашу способность их использовать. Людям, которые чувствуют себя одинокими, часто кажется, что они делают все возможное, чтобы сформировать связь и найти чувство принадлежности, но им просто-напросто никто не отвечает взаимностью. Естественно, подобные ощущения оборачиваются огромным разочарованием, которое через некоторое время начинает влиять на настроение и поведение человека, когда он находится рядом с другими. Хроническое одиночество может выражаться в гневе или негодовании, что часто приводит к еще большему отстранению окружающих. Иногда одинокие люди испытывают трудности, потому что считают себя неадекватными или недостойными. Стыд за то, кто вы есть, также будет мешать установлению связей с другими.

Люди, которые долгое время были одинокими, также могут испытывать страх. Боязнь непринятия со стороны других ведет к тому, что человек стремится отойти в сторону и не делиться ни с кем своей подлинной сущностью — естественно, что такое поведение не способствует установлению контактов и лишь усугубляет одиночество, вводя человека в замкнутый круг. Язык тела таких людей может отражать неуверенность и страдания, которые они испытывают, хотя они могут и не осознавать этого. В тот самый момент, когда они, кажется, могут сформировать связь, их манера общения с другими может непреднамеренно выражать не что иное, как призыв «держаться подальше», что, естественно, отталкивает окружающих.

Когда люди становятся эмоционально неуправляемыми, они теряют чувство безопасности, могут повсюду видеть опасности и с меньшей вероятностью будут признавать чужую точку зрения

При этом важно помнить, что периодически одинокими себя чувствует подавляющее большинство людей. Многие одинокие люди считают, что они уникальны в своей ситуации и что чувствовать себя так ненормально

Тем не менее временное одиночество — это часть жизни, поскольку люди — социальные существа и в подавляющем большинстве случаев считают любовь, близость и социальные связи гораздо более важными факторами счастья, чем богатство, успех или репутация.

Подобно тому как физическая боль защищает людей от физических опасностей, одиночество может служить социальной болью, защищающей человека от опасностей изоляции — оно может побудить к изменению поведения и уделению большего внимания отношениям, которые необходимы для выживания. Эмоциональная область мозга, которая активируется, когда человек испытываете социальное отторжение, — это та же область мозга, которая регистрирует эмоциональные реакции на физическую боль.

Откуда берётся чувство одиночества и почему в подростковом возрасте оно ощущается острее

Примерно с 12–13 лет у всех людей начинают меняться приоритеты в общении — вместо родителей и семьи на первое место выходят ровесники

Для нас важно общение с ними, важно, чтобы они принимали и уважали нас

‍

<<Параграф c цитатой>>

‍

Удивительно, что чувство одиночества может также появляться из-за того, что у вас нет возможности проводить достаточно времени наедине с собой

В подростковом возрасте наряду с общением нам становится важно больше концентрироваться на своих чувствах, обдумывать своё место в жизни и роль других людей в нашей жизни. Такие мысли можно назвать одним словом — рефлексия

Среди школы, репетиторов, кружков и общения найти время на рефлексию довольно сложно, особенно если раньше вы никогда таким не занимались.

‍

Также в подростковый период сильно меняется гормональный фон. Изменение может не ощущаться в моменте, но потом, оглянувшись назад, вы заметите, что реагировали на многие вещи острее. Это нормальный процесс, и со временем эмоции немного успокоятся. 

‍

Как справиться с чувством одиночества

Если состояние одиночества вызывает душевные переживания и определенный психологический дискомфорт, нужно корректировать это состояние. Первым шагом должно стать признание этого чувства и осознание желания что-то изменить. Коррекция этого состояния имеет два направления — создание новых социальных связей и принятие этого состояния.

Что можно сделать, чтобы принять ситуацию?

1. Учитесь проводить время наедине с собой и получать от этого удовольствие.
2. Воспринимайте такие моменты не как изоляцию, а как возможность открыть новые грани и новые возможности.
3. В такие периоды уделяйте время саморазвитию и тем делам, которые вы давно откладывали.
4. Изучайте, цените, любите и принимайте себя.
5. Уделите это время планированию и постановке целей.

Чтобы не чувствовать себя одиноким, создавайте больше социальных связей, в том числе и через интернет. Общение с людьми из разных уголков мира поможет не только развить социальные связи, но и узнать немного больше об этом мире.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Справиться с одиночеством поможет налаживание социальных связей и умения быть наедине с собой. Наши психологи дистанционно проработают такие ситуации, помогут полюбить одиночество и ответят на любые вопросы об этом состоянии.

Одиночество как ресурс

«Как вы думаете, кто для вас самый главный человек в вашей жизни?» – такой вопрос мы задали нескольким случайным жителям Москвы и получили предсказуемые ответы: пять человек сказали «мама», трое отдали пальму первенства своим партнерам, еще три респондента назначили на первые роли своих детей. И лишь один ответил, что главный человек в жизни это он сам.

Я — это тот человек, с которым я проведу всю свою жизнь в 100% случаев. Я никогда не расстанусь с собой, я не смогу себя бросить и от себя уйти. Я даже вряд ли успею изучить себя всего за время, отведенное мне на этой земле.

Так почему бы мне не использовать одиночество как возможность узнать, полюбить, побаловать себя и стать себе настоящим верным другом?

Сводите себя в кино. Пригласите себя на свидание – красиво оденьтесь, забронируйте столик в хорошем ресторане. Сначала ваши действия могут вызывать неловкость, но совсем скоро вы почувствуете уверенность в себе. А уверенность привлечет в вашу жизнь и других людей.

Старайтесь стать для себя самым лучшим родителем – принимающим и любящим безусловно. Позвольте себе испытывать всю гамму чувств и проживать их: злость, гнев, зависть, печаль, радость. Идите в глубину своих ощущений – они не плохие и не хорошие, они просто есть, потому что вы живой человек.

Советы психологов

Один из самых важных советов — не чувствовать себя брошенным и забытым. У каждого человека есть близкие, родные, друзья. Если на душе совсем тяжело, можно позвонить им, сходить в гости, пригласить к себе на чай.

Очень важно, чтобы одиночество не стало причиной апатии или депрессии. Депрессия — это болезнь, с которой самому не справиться

Из нее невозможно выйти без помощи специалиста. При появлении такой болезни необходимо записаться на прием к психологу.

7 способ научиться находить удовольствие от одиночества

1. Завести любимое животное. Это может быть собака, котенок, рыбки или даже канарейка. Совершенно необязательно покупать щенка. Можно взять с улицы, проверить его у ветврача на болезни, при необходимости подлечить. Забота о братьях наших меньших не оставит и следа хандры.

2. Понимать, что жить без семьи, это не одиночество. Если есть любимая работа, дружный коллектив, друзья, то обязательно будет поддержка. Проведя день на любимой работе, вечером не останется негативных мыслей.

3. Подобрать себе хобби. Это могут быть кроссворды, вязание, бисероплетение, резьба по дереву и мн.др. Во время кропотливого занятия не остается время на мысли о себе. Происходит полная настройка на удачу в работе, ошибки, подсказки. Это завораживает настолько, что кажется, кто-то рядом был бы обузой.

4. Заняться шопингом. Необязательно приобретать одежду. Покупка косметики или нового постельного белья, также относится к шопингу

Совершенно неважно, что будет приобретаться. Главное — чтобы это радовало

Тут важен сам процесс. Пройти по магазинам, купить обувь, косметику, или что-нибудь более объемное, и бежать скорее домой примерять обновки. Радость от этих действий может действовать не один день.

5. Начать ремонт. Это занятие требует много времени и сил. На депрессию просто не останется время. Потребуется подобрать дизайн. Выбрать и поклеить новые обои. Изменить цвет потолка, и т.д. Не нужно рваться и делать ремонт самому. В настоящее время существует широкий выбор организаций, которые занимаются ремонтами. Они подскажут и помогут. Особое счастье появится после окончания ремонта.

6. Слушать интересную, задорную музыку. Легкие, веселые и ненавязчивые мелодии помогут поднять настроение.

7. Чаще выходить на улицу. Дышать свежим воздухом. Заняться бегом. Главное не сидеть постоянно в четырех стенах. Свежий воздух настроит на позитивные эмоции.

Очень важно не настраивать себя на мысли об одиночестве. Порой это необходимость — побыть одному

Скинуть с себя бремя хозяина, повара, уборщицы, и просто отдохнуть. Жизнь в одиночестве не навсегда. Не нужно цепляться за соломинку, хватать первого встречного и тянуть к себе домой. Надо научиться ждать свое счастье. Оно обязательно наступит. 

Как избавиться от одиночества женщине – 7 советов психолога

Чтобы вырваться из цепких рук одиночества нужно:

1. Поднять самооценку
   Избавится если не от всех, то от большей массы комплексов. И двигаться вперед к своему счастью.
2. Быть собой
   Индивидуальность цениться очень высоко. Не нужно пытаться копировать какую-то успешную личность. Надо верить в себя, не поддаваться сомнениям и не делать того, что не нравится, потому что у каждого человека свой индивидуальный путь к счастью.
3. Повышать свою коммуникабельность
   Общаться, улыбаться, обмениваться новостями и мнениями. Чем больше круг знакомых людей, тем быстрее найдется ваш единственный и неповторимый.
4. Пересмотреть свои требования к противоположному полу
   Возможно, они слишком строгие, поэтому вы сих пор одинока.
5. Быть интересной
   Чтобы люди хотели с вами общаться, нужно быть нескучной. Найдите себе любимое занятие, пусть это будет какое-нибудь модное хобби. И желательно — не одно.
6. Тянуться к своему идеалу
   Если ваша мечта — образованный и галантный мужчина, то нужно стать идеальной для него спутницей. Такой же воспитанной, образованной, разбирающейся в искусстве или кинематографии женщиной.
7. Искать своего суженного и не сидеть на месте
   Быть там, где он вас сможет найти. Посещать массовые мероприятия, не пропускать дни рождения друзей, корпоративы и прочие праздники.

Комментарий психолога

Наталья Трошева. Практикующий дипломированный психолог

Главное, что нужно для избавления от одиночества – желание. Можешь сейчас возразить, что хочешь встретить мужчину и иметь отношения. Но ответь себе на вопрос: «Какие конкретные шаги ты делала на этой неделе или в этом месяце, чтобы у тебя появились отношения?».

Если вы до сих пор не предпринимали никаких конкретных шагов, а сидели и ждали чуда, то ваше желание ещё недостаточно созрело. Оно находится в состоянии «Надо бы, но не очень обязательно».

Когда желание доходит до нужной кондиции, вы начинаете действовать. И начинать действовать нужно по трём направлениям. Итак, если не хотите быть одной, а стремитесь преодолеть одиночество, сделайте 3 шага:

1. Поработайте над имиджем. Чтобы отношения состоялись, мужчина сначала должен разглядеть тебя среди множества других женщин. Посмотрите на себя взглядом такого мужчины, которого бы ты хотели видеть рядом с собой. Подумайте, что вы могли бы улучшить: причёску, одежду, фигуру. И заведите себе привычку улыбаться. Это сразу же повысит шансы на встречу.
2. Займитесь здоровьем. Представителей сильного пола привлекают не только красивые, но и здоровые женщины.
3. Решайте свои проблемы. Ни один психологически здоровый мужчина не сидит и не мечтает, как бы ему спасти от проблем чужую пока что женщину. Потом, когда вы уже будете вместе, вы вдвоём будете и счастьем делиться, и решать возникшие проблемы. А пока что позвольте мужчине войти в свою счастливую и благополучную жизнь.

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

1. Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
2. Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
3. Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это – ценить тех, кто рядом.

И минусы:

1. Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
2. Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
3. Пропадет интерес ко всему вообще.

Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться, а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

Видео: как никогда не остаться одинокой?

В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:

Почему женщина в 40 лет одинока

Женщина после 40 может остаться одна по разным причинам:

• Неудачный семейный опыт, который закончился разводом;
• Смерть любимого мужа;
• Она не была замужем и боится изменить свой социальный статус;
• Стремление достичь карьерного роста;
• К этому времени у нее сформировался определенный круг знакомств, и она не хочет его расширять;
• Чтобы создать крепкую семью, необходимы такие качества, как уступчивость, понимание, терпение. Но не каждая женщина готова  своими принципами пренебречь ради семьи;
• Некоторые боятся заводить новые отношения из – за своих детей, боясь, что чужой человек не сможет заменить им родного отца. Поэтому, во избежание у детей стресса и появления возможных конфликтов, они не выходят замуж повторно;
• Некоторые ценят свободу и карьеру и не хотят менять устоявшийся образ жизни.

Основные причины женского одиночества – так почему я всегда одна?

Комментарий психолога

Как показывает практика, одиночество — это выбор, который может не находиться в плоскости разума, но точно находится на уровне подсознания.

Главное понять вторичную выгоду, в чем такая важная важность находиться в состоянии одиночества. Шаблонов нет, у каждой женщины на это свои причины

Начиная от жалости со стороны окружения ( если всё стабилизируется, то кто меня пожалеет, а ведь это так необходимо, до неосознанного «мне и так хорошо, и не нужно указывать, как мне жить, даже если ты в штанах и пиджаке». Поэтому преодолеть — пойти против желания в текущий момент. Не лучше ли разобраться в том, а зачем это нужно?

Психолог Алла Колупаева

Стадии любовной зависимости

Как и другие аддикции: наркотическая, алкогольная, от никотина , любовная развивается поэтапно, в зависимости от изначальных нарушений психики больного он может пройти все стадии очень быстро либо постепенно.

Первая: Эйфория

В начале отношений зависимый испытывает счастье от переживаемых любовных эмоций, у него «вырастают крылья», он чувствует себя полным жизни. Он обожает весь мир, ему хочется петь, смеяться и появляется пока ещё неоформленное желание — быть с этим человеком всегда. Состариться вместе и умереть в один день.

Вторая: Увеличение дозы

Желание быть постоянно рядом крепнет и становится потребностью. Встреч, сколько бы их ни было всегда мало. Любовное чувство затмевает собой всё, повседневные дела: работа, учёба отходят на второй план. Человек живёт в ожидании встречи, испытывает эйфорию и счастье и сразу же начинает ждать следующего свидания, не может пережить даже коротких расставаний.

Третья: Разочарование

Флёр спадает, любимый не дотягивает до нарисованного в голове зависимого идеала. Возникает разочарование, бесплодные попытки всё же разглядеть в живой личности выдуманный образ. Каждый раз сталкиваясь с реальностью, человек испытывает страдание, и это, как ни странно, только больше привязывает его к объекту страсти.

Четвёртая: Стань таким, как я хочу

Эта стадия может длиться очень долго. Зависимый пытается переделать любимого и его поведение в соответствии со своими представлениями о нём любым способом. Изменить взрослую личность невозможно, но уйти или принять другого таким, какой он есть зависимый не может. Эта деятельность рождает в больном злость, страх, раздражение, ревность. Он уже не может отступиться, так как вложил в эти отношения непропорционально много сил, времени и эмоций. Вскоре любви совсем не остаётся, только зависимость, страх и чувство отчаяния.

Внимание

Главная трудность в лечении любовной зависимости – как избавиться от неё, если человек освобождаться от этого состояния не хочет. Больной, страдающий любовной эмоциональной зависимостью, свою душевную боль воспринимает как проявление «истинной» любви и добровольно готов страдать и лечить её не хочет.

Положительные и отрицательные стороны одиночества

На самом деле, в разумных пределах одиночество бывает полезным. Например, современный ритм жизни может высасывать все силы из человека. В таком случае будет полезно взять несколько выходных и отгородиться от всех проблем и забот, проведя время в своё удовольствие.

К негативным сторонам относятся недоверие к людям, которое развивается вследствие длительного одиночества. Особенно часто оно развивается, если предаёт близкий человек.

Одиночество может стать причиной развития некоторых заболеваний. В результате исследований было установлено, что одинокие люди склонны переедать, перерабатывать, и держать эмоции в себе. Из-за этого может развиться депрессия, но нередко на фоне этой проблемы снижаются защитные функции иммунитета, и человек начинает часто болеть. Как повысить иммунитет с помощью продуктов, читайте здесь.

Как избавиться от чувства одиночества

Избавиться от внутренней пустоты поможет домашнее животное. Таким образом, можно получить надёжного друга, который будет всегда ждать хозяина дома и по-настоящему радоваться его появлению. Согласно исследованиям, одинокие люди, которые имеют питомцев, реже задумываются о суициде, и реже страдают от депрессии.

Если постоянно донимает чувство одиночества, а времени или денег на поход к врачу нет, то на первое время можно придумать себе новое хобби. Его нужно выбирать, исходя из собственных предпочтений. Новое увлечение подарит приятное времяпровождение, массу положительных эмоций и поможет отвлечься от одиночества души.

Практические советы психолога

Одиночество — это не самая простая проблема. Поэтому часто приходится обращаться за помощью к специалистам. Самостоятельно стоит попробовать следующие методы избавления от тоски и депрессии.

1. Если вы испытываете затруднения и чувство дискомфорта при общении с другими людьми, психологи советуют записаться на курсы ораторского искусства. Это важная базовая вещь, без которой невозможно наладить контакт с другими людьми. Такой метод отлично подойдет как пенсионеру, так и подростку, который страдает от тоски.
2. Сразу избавиться от ощущения одиночества не получится, поэтому надо попытаться извлечь из него пользу. Например, потратить свободное время на расширение кругозора и саморазвитие, чтобы потом было о чём говорить с людьми.
3. Конечно, если сидеть дома, от одиночества избавиться не получится, нужно записаться в клубы или кружки, там будет возможность найти человека с похожими интересами. К тому же, в таком месте проще начать знакомство.
4. В моменты тоски отлично поднимет настроение просмотр видеороликов и фильмов, онлайн переписка. Конечно, это не заменит живого общения, но существенно улучшит настроение.
5. Альтернативой живому общению выступают социальные сети и месенджеры. Возможно, завязанные там знакомства в скором времени перерастут в реальные отношения. Узнайте, какие 5 распространенных ошибок совершают женщины при знакомстве в интернете.
6. Волонтерство – это еще один отличный способ не только быть полезным обществу, но и постоянно общаться.
7. Вспомните родственников или друзей, с которыми вы по каким-то причинам перестали общаться. Возможно, сейчас настало время восстановить отношения и простить все старые обиды.
8. Чаще посещайте общественные места и мероприятия, которые вам интересны.
9. Займитесь спортом. Для этого не обязательно тратить деньги на фитнесс клуб. Можно посещать площадки на свежем воздухе и общаться с единомышленниками.
10. Поменяйте работу или устройтесь на дополнительную. Так у вас появится новые знакомые.

Вынужденная социальная изоляция ввергает человека в состояние стресса. Как он отражается на физическом и психическом здоровье, мы уже рассказывали. На самом деле, найти с кем пообщаться достаточно просто. Главное чтобы для этого было желание.

Одиночество как потребность

Потребность в одиночестве входит в список базовых психологических потребностей. Она проявляется ещё в раннем детстве, когда дети строят шалаши, которые являются зоной их психологического комфорта.

Современная окружающая среда является агрессивной в отношении к человеку. Информация льётся буквально из всех щелей. Поэтому нет ничего удивительного, что иногда человек хочет отгородиться от всего, и побыть наедине с самим собой

При этом совершенно неважно, чем он в это время занимается. Но, к сожалению, некоторые люди стесняются сказать своим близким, что хотели бы побыть сами или просто не умеют отстаивать свои личные границы

Неудовлетворённость этой потребности приводит к расстройствам нервной системы, а из-за этого родные пострадают ещё больше. Желание побыть отдельно от семьи вовсе не означает плохого отношения к ним.

Как избавиться от одиночества женщине или мужчине

Существует множество способов, как избавить себя от одиночества. Нужно только убедить себя, что дальше так продолжаться не может и одиночество – это не то состояние, в котором вам комфортно.

Ваше окружение – это те люди, которые могут вам помочь

Вглядитесь в тех, кто окружает вас каждый день. Это могут быть сотрудники, соседи. Вспомните о дальних родственниках, одноклассниках или однокурсниках. Постарайтесь сформировать для себя понимание того, что люди не идеальны, необходимо мириться с их недостатками. Ведь с вашими мирятся! Перестаньте идеализировать окружающих вас людей. Поймите их и примите такими, как они есть. Не давайте себе разочаровываться в близких и друзьях, закройте глаза и забудьте то, что вам в них не нравится, оставьте только хорошие качества в памяти.

У вас своя жизнь, и сложилась она так, как сложилась

Глядя на окружающих мы иногда мысленно ставим себя на место того, кто более успешен или красив. И в голове возникает мысль – а если бы я был на его месте, как бы все было хорошо. Если это происходит один раз или не часто, сравнение может стать стимулом к стремлению добиться определенных высот. Но если часто завидовать кому-то и стремиться жить так, как ваш идеал, можно «потерять» смысл своей жизни. А это ведет к одиночеству.

Не верьте, что у ваших знакомых в семье все так безоблачно, как они пытаются показать. Люди зачастую стараются скрыть нелицеприятные стороны своей жизни и выставить напоказ то, что они считают нужным. Порой это настолько «дутые» факты, что стоит только внимательнее присмотреться и станет понятно, что вас окутали паутиной лжи. Вряд ли, отношения, которые выставляет напоказ «идеальная пара» в семье настолько идеальны и безоблачны.

Посмотрите на себя со стороны

А так ли вы, в действительности, одиноки? Может быть, вы просто «заелись»? Человек, как правило, очень быстро привыкает ко всему хорошему: отношению, жизни, достатку, вниманию, любви. Поэтому перестает ценить то, что его окружает. В избраннике его раздражают отрицательные черты, цветы, которые дарит муж, становятся не слишком красными или не очень дорогими, дети могли бы учиться и на все пятерки и так далее. Психологи считают, что чувство вечного недовольства окружающими порождает одиночество. Посмотрите на себя со стороны, возможно, что вы слишком предвзяты к своим близким и друзьям:

• Цветы не дорогие, зато они подарены с любовью и подарены просто так, не в праздник. Значит, муж очень любит вас и хочет сделать приятное;
• Разбросанные по дому носки компенсируются тем, что вынесен мусор и помыта посуда;
• А пятерки, которые ребенок мог бы получить, он не заработал потому, что не доучил урок, когда делал для вас открытку на 8 марта.