Школьный буллинг

Причины буллинга. Основные мотивы

Агрессия — одна из защитных функций психики человека. Чаще всего тираны на самом деле очень тревожные и неуверенные в себе личности, которые остро чувствуют свою незащищённость. Недаром большинство булли — дети из неблагополучных семей. Заласканный и любимый ребёнок редко самоутверждается подобным образом.

Основные мотивы буллинга:

• привлечение к себе внимания;

• демонстрация своего могущества, физических преимуществ;

• стремление к власти и потребность в доминировании;

• попытка скрыть свою неуверенность или страх;

• зависть;

• столкновение различных ценностей, взглядов, субкультур и неумение находить компромисс.

Причины можно структурировать на группы:

• Педагогические ошибки. Часто буллинг встречается в тех школах и классах, где и сами преподаватели позволяют себе насмешки, издевательства над подопечными. Школьная атмосфера, устои и правила очень влияют на развитие подобных ситуаций. Случается, что даже учитель знает о травле, однако никак не вмешивается;

• Психологическая причина. Проблемы с психическим здоровьем самого агрессора, асоциальное поведение;

• Пропаганда агрессивного и жестокого поведения, посредством интернета, телевидения и прочих источников;

• Внутрисемейные причины. Насилие, жестокость, контроль со стороны родителей, недостаток их внимания и любви.

Рекомендуем интересную статью»Можно ли бить ребенка в воспитательных целях»

Кто участвует в школьном буллинге

Буллинг наиболее распространён в начальной и средней школе. К 10–11 классам на фоне процессов созревания мозговых структур и способности у подростков к саморегуляции он постепенно сходит на нет.

Исследование о частоте проявлений буллинга в зависимости от класса, проведённое Даном Ольвеусом.

Частота проявления буллинга в школе в зависимости от пола и возраста детей

‍

Если в коллективе началась травля, сложно не включиться. В буллинге много ролей. Три основные: булли (придумывают и возглавляют издевательства), наблюдатели (вроде в стороне от конфликта, но всё равно одобряют либо осуждают агрессоров) и жертва.

‍

Распределение ролей участников и наблюдателей конфликта

‍

К сожалению, в ситуации буллинга бесполезно занимать отстранённую позицию. Даже если нападкам подвергается только один одноклассник и вашего ребёнка «это не касается», наблюдатели получают не меньшую, а порой и большую травматизацию.

‍

В психологии даже есть термин «травма наблюдателя». Часто ребёнок не может самостоятельно справиться с опытом наблюдения за продолжающимся насилием. Буллинг причиняет ущерб психическому здоровью не только жертвы, но и детей, которые находятся в позиции безмолвных свидетелей.

‍

Как бороться с буллингом

Подростковый буллинг — проблема, для решения которой требуется комплексный подход. С травлей в школе должен разбираться не ребёнок в одиночку, а все стороны — родители, учитель и сам школьник. Главный совет для тех, кто столкнулся с буллингом, — как можно скорее получить консультацию специалиста. Но давайте рассмотрим, как действовать каждой из сторон.

‍

Что делать родителям

Родители ребёнка-жертвы испытывают чувство вины, стыда, гнева, боли и бессилия. Из-за этого иногда вместо поддержки и сочувствия обрушиваются на него с советами и обвинениями: «Что же ты не дал сдачи?!», «Не будь тряпкой!», «Сам виноват» и так далее.

‍

Важно понять, что это может случиться с любой семьёй. Здесь никто не виноват, особенно сам ребёнок

Если вы чувствуете, что как родитель не справляетесь с ситуацией (а это нормально), то прежде всего нужно самому получить поддержку близких или психолога.

‍

После консультации со специалистом вы сможете нормально поговорить о случившемся с ребёнком. Вот фразы, которые помогут вам начать диалог.

‍

• «Я тебе верю». Это даст ребёнку понять, что вместе вы справитесь с проблемой.
• «Мне жаль, что с тобой это случилось». Это сигнал, что вы разделяете его чувства.
• «Это не твоя вина». Покажите ребёнку, что в этой ситуации он не одинок, многие его сверстники сталкиваются с разными вариантами запугивания и агрессии.
• «Хорошо, что ты мне об этом сказал». Докажите, что ребёнок правильно сделал, обратившись к вам.
• «Я люблю тебя и постараюсь сделать так, чтобы тебе больше не угрожала опасность». Эта фраза позволит ощутить защиту и с надеждой посмотреть в будущее.

‍

Старайтесь всегда поддерживать с детьми доверительные отношения, чтобы они смогли вовремя попросить о помощи.

‍

Что делать учителю

Работа с буллингом в школе и в классе — отдельная большая тема. Вот лишь один пример, как можно поступить учителю.

‍

Ситуация: две девочки объявили бойкот третьей. Учитель, получив согласие жертвы и её родителей, организует встречу с инициаторами бойкота и ещё четырьмя ребятами, занявшими нейтральную позицию. Преподаватель объясняет детям, что чувствует девочка и просит их придумать два-три возможных решения, как уменьшить её страдания

Чувствуя важность своей миссии, дети активно включаются в «проект». Раз в неделю все участники встречаются и рассказывают о своих успехах

Через несколько таких встреч ситуация, как правило, себя исчерпывает.

‍

Однако к сожалению, не все родители находят поддержку со стороны школы. Тогда почти единственная «опция» — уход на семейное образование. Просто смена школы не всегда работает, так как травля может повториться. Во время семейного обучения у вас будет достаточно времени на обсуждение с ребёнком его травмирующего опыта.

‍

Что делать ребёнку

Ребёнок в силу возраста не может сам защититься от буллинга. Это работа взрослых. Однако есть базовые вещи, которые взрослые должны объяснить ему для профилактики конфликтов:

‍

1. Рассказывать о случаях буллинга взрослым, которым доверяешь, — правильно, это не стукачество.
2. Нужно укреплять самооценку и вести себя уверенно. Быть настойчивым и сильным (хотя бы внешне).
3. Нельзя надеяться отомстить с помощью ещё большей жестокости. Это приведёт к новым проблемам. Лучше искать друзей среди сверстников и использовать самое мощное оружие против агрессии — юмор.
4. Необходимо избегать ситуаций, в которых возможна травля, и отклонять предложения поучаствовать в ней.
5. Если стал свидетелем насилия, нужно немедленно привести кого-то из взрослых или посоветовать жертве пойти за помощью к родителю или учителю, которому она доверяет.

‍

Почему люди травят других

Глобально у буллинга есть два механизма существования:

• один человек травит другого, а общество это молчаливо поддерживает;
• один человек или группа людей затевают травлю, и к ней подключается весь коллектив или его подавляющая часть, а остальные молчат.

Мотивация агрессора. Он не ненавидит жертву, ему всё равно, кто ей окажется. Обидчик стремится лишь получить удовольствие от процесса, повысить свой статус за счёт унижения другого. Он проявляет агрессию, чтобы почувствовать себя полноценным, достойным, восстановить внутренний баланс.

Иногда пострадавший в одном коллективе выступает агрессором в другом. Связи между двумя ролями он не видит, от агрессии отказаться не может – ему слишком приятно чувство превосходства после пережитого унижения и ощущение контроля над ситуацией.

Паттерн самоутверждения за счёт других может быть усвоен в семье

Например, родители сталкивали детей лбами и провоцировали их бороться за внимание и любовь. Чтобы быть хорошим, ребёнку всё время приходилось показывать, что остальные плохие

Этот рецепт «успеха» он может использовать и во взрослом возрасте, будучи формально состоявшимся специалистом.

Психолог о синдроме самозванца: «Путь к успеху необязательно лежит через тернии»

Читать подробнее

Мотивация коллектива. Те, кто не высказываются против унижения одних людей другими, живут по принципу «моя хата с краю». Так и будет, пока дело не дойдёт до них или они не осознают неправильность ситуации.

Что касается объединения коллектива против жертвы, это показатель негативной групповой динамики. Это означает, что группа не может объединиться вокруг общей позитивной цели и существовать как живой организм, где все равны и каждый – лидер в определённой сфере. Для «дружбы» участникам нужен общий «враг». Это устойчивый социальный феномен. Например, во время войн всегда отмечается большая сплочённость общества.

Don’t panic! Как справиться со стрессом, если всё выходит из-под контроля

Читать подробнее

Что делать, если вы столкнулись с харассментом на рабочем месте

Однозначно ситуацию нужно разрешать, ведь если оставить всё, как есть, лучше точно не будет. Нападающий может только усилить своё давление в надежде сломать вашу волю. Вот несколько советов от Сьюзен Харроу, тренера по невербальным коммуникациям, которая рекомендует предпринять следующие шаги в качестве отправной точки для прекращения притеснений и домогательств :

Обратите внимание на свои границы. Кто-то может вторгнуться в ваше пространство слишком близко, и это далеко не всегда приятно

Осознание физических границ может предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она произойдет.
Не допускайте обсуждения неприемлемых для вас тем, комментариев и намерений по отношению к вам. Таким образом вы на корню пресечёте любые лишние разговоры по поводу чувств, рассуждений или предположений.
Общайтесь именно так, как хотите вы. Вы можете даже использовать захват мизинца, который является слегка болезненным, для того, чтобы убрать чужую руку со своего плеча. Невербальное сообщение в форме боли иногда может быть более эффективным, чем слова.
Сформулируйте и скажите, какое поведение вы ожидаете от другого человека в будущем.
Объясните, какое отношение для вас допустимо, а какое – нет.
Обратитесь в отдел кадров, если поведение не меняется в соответствии с вашим повторным предупреждением.

Молчание не всегда золото, и иногда может расцениваться, как знак согласия. Поэтому если возникает проблема на работе в виде харассмента, где участвуют как минимум двое, ее следует для начала озвучить.

Любое насилие преследует цель подчинить себе человека и проявляется в виде харассмента – на работе, абьюзмента – в семье и близких отношениях, буллинга (травли) – в коллективе. Поэтому давайте более подробно рассмотрим абьюзмент, а затем перейдём к буллингу.

Общие признаки жестоких отношений

Если физическая жестокость лежит на поверхности и может оставлять в буквальном смысле следы, то психологическая жестокость не имеет четких границ и выявить ее бывает сложно. Вот некоторые признаки психологической жестокости в отношениях:

• упреки и неодобрение;
• неуважительное отношение;
• игнорирование интересов;
• запугивание;
• унижение (оскорбления, высмеивания);
• контроль над поведением, образом жизни, мнением;
• принуждение к чему-либо.

Человек, на которого направлена агрессия, может ощущать:

• напряжение;
• тревогу;
• неуверенность в себе;
• страх;
• бессилие;
• зависимость;
• безысходность;
• вину;
• неполноценность;
• незащищенность;

Агрессоры ожидают подчинения от своей жертвы, и подобное поведение может серьезно навредить другому человеку . Давайте же разберемся, какие есть виды проблемных отношений и в чем состоят их особенности. И начнем мы с харассмента.

Что такое буллинг

Буллинг — это травля, издевательства, постоянные агрессивные действия одних детей против других, чаще жертвой является один ребёнок, а обидчиков может быть и несколько.

Чаще буллинг — это психологическое, а не физическое насилие: оскорбления, насмешки, распространение сплетен, бойкоты, угрозы.

Фото: Pixabay

Буллер — это ребёнок, который является агрессором, жертва — тот, над кем совершается буллинг. Это две основные роли в процессе травли, есть и второстепенные, например, последователи, наблюдатели или защитники

Важно понимать, что буллинг оставляет отпечаток на всех: если ребёнок и не стал непосредственно жертвой, а всего лишь был свидетелем, он тоже пострадал. Помощь в такой ситуации нужна каждому, даже буллеру

Что такое буллинг и как он проявляется

Когда в коллективе издеваются, насмехаются и явно изводят человека подобными выходками – это называется буллингом или травлей.

Если буллинг встречается в рабочем коллективе со стороны коллег или руководителя, то это моббинг. Руководитель может постоянно критиковать и давать негативную оценку труда своему подчиненному, проявлять недоверие и давать чрезмерную нагрузку.

Зачинщики травли обычно выбирают себе более слабую жертву, которая не может им ответить. Начинают пинать, толкать, обзываться и насмехаться над физическими особенностями или национальностью. Бывает даже, что вымогают деньги или вещи.

Таким образом, булинг может проявляться в разных видах:

• моббинг – травля в коллективе на работе;
• кибербуллинг – травля в Интернете;
• финансовый буллинг – вымогательство денег и других материальных ценностей.

Буллинг возникает из-за борьбы за власть, самоутверждения или личной неприязни. Причины буллинга очень похожи на причины возникновения харассмента и абьюзмента.

Общими усилиями

Травля – это не персональные взаимоотношения между двумя детьми, а симптом неблагополучия в коллективе в целом. Родителям обязательно надо проговорить проблему с педагогом

Важно убедиться, что у вас одинаково непримиримое отношение к буллингу. Если педагог равнодушен или буллинг процветает с его негласного одобрения, надо обратиться к школьной администрации

Работа должна проводиться со всеми участ­никами конфликта: и с жертвой травли, и с агрессором, и с классом. С зачинщиком – над повышением толерантности, навыками самоконтроля. Часто агрессорами становятся дети, претендующие на позицию лидера в классе. Психолог поможет сместить акценты, убедить, что лидером становятся, не унижая других, а иными путями. У жертвы травли психолог будет развивать коммуникативные и социальные навыки, работать над самооценкой. В классе нужно настроить дружеские отношения, найти общие интересы, полезную совместную деятельность: экскурсии, волонтёрство. Если никакого выхода из ситуации школа не предложит, ребёнка лучше перевести в другую.

«Я учила детей лесорубов. Они могли сказать: «На фига мне ваш Бетховен?..»
Подробнее

Топ-5 кино о буллинге

Если вы хотите понять, что такое буллинг, посмотрите эти фильмы вместе с детьми:

Что делать, если мой ребёнок — Наблюдатель

“Молчаливые наблюдатели” — об этой группе лиц говорят реже. Они ничего не нарушали и никого не обижали, но они покрывали “зло”. Эти ребята изо дня в день наблюдали издевательства, избиения, унижения и оскорбления. И молчали.

Что делать родителям:

• обязательно подробно объяснить ребёнку, что регулярные издевательства над человеком — это не шутка, а травля.

• не вините и давите на ребёнка, но твёрдо и спокойно расскажите, что вы противник травли и унижений, и хотели бы видеть своего ребёнка таким же.

• поговорите с учителем в школе, с родителями других детей. Соберите информацию о сложившейся ситуации. Сформируйте команду неравнодушных взрослых, чтобы разрешить мирным путём проблему. Также определитесь, как противостоять и предотвратить дальнейшие издевательства.

Бойтесь людей равнодушных — именно с их молчаливого согласия происходят все самые ужасные преступления на свете.

Что делать, если ребёнок стал жертвой буллинга

Жертвой буллинга может стать абсолютно любой ребёнок, вне зависимости от благополучности семьи, заботы родителей и уровня развития

Важно, чтобы взрослые не оставляли без внимания случаи травли, даже если агрессия (пока) не направлена на их детей

‍

Как распознать буллинг и чем он опасен

Если ребёнок стал жертвой, но не рассказывает об этом напрямую, о травле можно догадаться по другим физическим и психологическим признакам:

Расскажите анонимно о важном в проекте«Справиться с тревогой»Поделитесь тем, что наболело,а мы соберём советы психологов и поделимся с вами

беспричинные боли в животе и груди;
нежелание идти в школу и плохая успеваемость;
нервный тик, энурез;
печальный вид, беспокойство, тревожность;
нарушенный сон, кошмары;
длительное подавленное состояние;
участившиеся простуды и другие заболевания;
склонность к уединению, нежелание общаться;
проблемы с аппетитом;
излишняя уступчивость и осторожность.

‍

Школьная травля имеет самые неприятные последствия для всех участников. Ученики, подвергающиеся буллингу, пребывают в депрессии, склонны к развитию психических расстройств и нередко предпринимают попытки самоубийства.

‍

Дети-агрессоры испытывают проблемы со школьной успеваемостью, приобретают криминальные наклонности и вынуждают педагогический коллектив заниматься поддержанием дисциплины вместо ведения уроков.

‍

Очевидцы травли зачастую испытывают страх оказаться на месте жертвы и могут присоединиться к буллерам. Либо испытывают чувство вины за своё невмешательство и получают травму наблюдателя. Таким образом, школьные издевательства подрывают всю систему образования, провоцируя общее напряжение, отчуждение и жестокость.

‍

‍

Что такое буллинг?

Буллинг – это агрессивная
травля одного из представителей группы другим её представителем, имеющая
постоянный характер.

Буллинг может проявляться как в
физической, так и психологической форме, а также обретать как открытый, так и
скрытный характер. Видами травли являются: угрозы, преследование, физическая
агрессия, оскорбление, негативная оценка, постоянное недоверие, порча имущества
и другое.

Обычно организовывается одним
или несколькими буллерами, занимающими лидерские позиции в данной социальной
группе. Также в группе могут быть свидетели – те, кто просто наблюдает со
стороны, не нанося прямого вреда, но и не защищая жертву.

Что делать, если ребенок попал в ситуацию буллинга

1. Не упрекать и не наказывать ребенка, даже если он сам стал организатором травли. Помощь нужна и жертвам, и агрессорам

Проявите внимание к его чувствам: «Я твоя мама/твой папа, и мне важно то, что с тобой происходит. Я с тобой, вместе мы во всем разберемся». Важно, чтобы ребенок чувствовал, что он не один

Важно, чтобы ребенок чувствовал, что он не один. 2

Не грозиться «пойти и во всем разобраться». Дети часто переживают, что своими действиями родители еще сильнее подорвут их авторитет в школе. Поэтому важно прямо сказать: «Я ничего не буду предпринимать, если ты мне не разрешишь» — и сдержать обещание

2. Не грозиться «пойти и во всем разобраться». Дети часто переживают, что своими действиями родители еще сильнее подорвут их авторитет в школе

Поэтому важно прямо сказать: «Я ничего не буду предпринимать, если ты мне не разрешишь» — и сдержать обещание

Назвать травлю травлей и обратиться за поддержкой к школьной администрации

Разбирательства на уровне «жертва-агрессор» будут неэффективны — важно, чтобы школа включилась в создание здорового климата в коллективе. В этом могут помочь совместные задания, групповые активности на уроках и после школы

Обратить внимание на психологический климат в семье. Дети не становятся жертвами или агрессорами просто так — это результат отношений в семье

Поэтому важно восстановить психологическое равновесие ребенка и создать дома условия, в которых ребенку безопасно и хорошо. Обратиться к психологу за поддержкой, чтобы снизить риск травматизации

Оксана Богданова считает, что в такой ситуации терапия необходима и взрослому, и ребенку. Детский психолог бессилен, если ребенок возвращается домой в те же условия

Обратиться к психологу за поддержкой, чтобы снизить риск травматизации. Оксана Богданова считает, что в такой ситуации терапия необходима и взрослому, и ребенку. Детский психолог бессилен, если ребенок возвращается домой в те же условия.

Оксана Богданова,клинический психолог, создатель центра практической первичной терапии «Академия дыхания»

«Все начинается с семьи — неважно, в какой роли оказался ребенок: агрессора или жертвы. К сожалению, часто помочь пытаются только жертве, а про агрессора забывают

Но важно понимать, что в травле — две стороны, и обеим нужна поддержка.По моему опыту, дети, вовлеченные в травлю (не важно, в какой роли), часто подавляются дома родителями. Мы не можем отрицать, что система воспитания во многих семьях все еще транслирует посыл: «Кто старше, тот сильнее, умнее, главнее».Чтобы восстановить психическое равновесие, дети, которые испытывают психологическое или физическое давление дома, повышают свою самооценку за счет слабых одноклассников — их мы называем агрессорами.Дети-жертвы при этом не могут себя защитить: они редко жалуются и не рассказывают о проблема даже друзьям — это тоже результат небезопасной атмосферы в семье, когда ребенок не чувствует, что может обратиться за поддержкой».

Последствия абьюзмента

Отсутствие на работе из-за регулярных травм часто приводит к тому, что жертвы абьюза теряют свою работу. Им становится труднее отстаивать свою точку зрения и интересы. Еще может возникнуть стыд по поводу того, что партнер властвует над ними, и из-за низкой самооценки они могут ошибочно считать себя недостойными любви. Именно по этим причинам жертвы могут изолироваться от друзей и семьи. А вот еще несколько возможных последствий:

• психосоматические заболевания;
• бессонница;
• желудочно-кишечные расстройства.

Дети тоже могут пострадать от атмосферы жестокости, даже если их не затронет насилие напрямую. Достаточно быть свидетелем, чтобы проявились последствия абьюза:

• ответное проявление жестокости (в школе или дома);
• попытки суицида и причинение вреда самому себе;
• употребление наркотиков и алкоголя;
• отсутствие аппетита;
• трудности в общении;
• создание отношений по абьюзивным моделям из детства;
• тревожность и депрессия.

Последствия абьюза выходят за рамки физических травм, затрагивают психологическое благополучие и значительно снижают качество жизни, на восстановление которого требуется время.

Что такое харассмент и как он проявляется

Дословно термин «харассмент» с английского языка переводится как «притеснения» и означает поведение, которое раздражает или расстраивает кого-то .

Представьте, что вас отказываются принимать на работу из-за вашей национальности, возраста или из-за того, что вы женщина или мужчина. Просто потому, что у будущего работодателя такие убеждения – основанные на предвзятости к нации, возрасту или гендеру. «Вы недостаточно зрелы», «Наша компания не будет принимать на работу лиц другой национальности», «Женщины не способны мыслить объективно», «Мужчинам не место в женском коллективе» и другие объяснения отказа (некоторые из них, конечно же, не произносятся прямо в глаза). Или представьте, что ваш руководитель язвительно комментирует ваши умственные способности, оскорбляет, кричит и угрожает увольнением, снижением заработной платы и «несладким будущим». Все это и есть харассмент.

Есть и другие формы проявления харассмента. Например, руководитель оказывает знаки внимания своей подчиненной, при этом оказывая и психологическое давление, всячески намекая, что будет намного лучше, если контакт перейдет с деловых границ на личные. А бывает, что вышестоящий человек заявляет о своих сексуальных желаниях прямым текстом и говорит о возможностях, которые откроются после принятия предложения стать ближе, чем просто коллеги. К примеру, руководитель предлагает своей сотруднице повышение заработной платы, новую должность, привилегии и другие материальные выгоды в обмен на ее «услугу». Такой вид харассмента называется Quid Pro Quo или «услуга за услугу». Когда профессор, имеющий большое влияние, предлагает такой бартер студентке: «ты мне, а я тебе» тоже относится к харассменту, и уже в виде сексуальных домогательств.

А если, например, по улице идет девушка, проходит мимо компании молодых людей и вслед слышит посвистывание или многократное поцокивание, а то и откровенный комплимент по поводу форм ее ягодиц, и один из них догоняет девушку и начинает хватать, настаивать на знакомстве поближе, это тоже относится к сексуальным домогательствам, т.е. к харассменту.

Другими словами, можно сказать, что харассмент – это дискриминация, домогательства и проявление нетолерантности на рабочем месте. Однако это объемный термин, охватывающий не только сексуальные домогательства, но еще и:

В зависимости от человека и ситуации, причины проявления харассмента могут быть разными. Сейчас мы постараемся охватить основные из них.

Что такое буллинг в школе и на работе и как с ним бороться

Говоря простыми словами, это травля — форма насилия. По данным ВОЗ, 42% школьников и 37% школьниц подвергаются издевательствам. Однако травля возникает не только в школе, но и на работе, в быту. Разберем подробнее буллинг: что такое, каким бывает, как его победить.

Что такое буллинг — определение

Буллинг (от английского bullying — запугивание, издевательство) — это систематические и продолжительные издевательства группы или одного человека над ребенком или взрослым. Речь идет только об умышленном причинении физического или психического вреда.

Как отличить насмешки от издевательств

Насмешки могут быть частью эмоционального насилия, если они грубые и систематические. Говорить об отличиях некорректно, о чем свидетельствуют определения из словаря Т.Ф. Ефремовой:

• насмешка — обидная шутка, издевка;
• издевательство — злая, оскорбительная насмешка, обидная шутка.

Издевательства бывают не только вербальными (насмешки, оскорбления), но и физическими (побои, порча имущества, принуждение к чему-то унизительному). То же подтверждает АПА: «Издевательства могут принимать форму физического контакта, слов или более скрытых действий».

Как бороться с травлей и её последствиями?

Если читаешь этот абзац, знай: ты не один. Мы понимаем, что с агрессией бороться сложно, но реально. Давай противостоять буллингу вместе! Воспользуйся советами от команды Адукар, члены который тоже сталкивались с теми или иными проявлениями буллинга.

Пойми, кто ты в системе буллинга

Чтобы справиться с любой проблемой, нужно понять её источник и взглянуть со стороны. Поэтому постарайся проанализировать ситуацию и пойми, какую роль ты занимаешь в системе буллинга.

Буллер — главный обидчик, агрессию которого нужно прекратить.

Последователь — сообщник буллера

Важно склонить его на сторону жертвы. Тогда травить кого-либо задире станет сложнее

Одобряющий— тот, кто допускает агрессию, но не участвует в ней. Если большинство одобряющих выступит против буллера, его можно обезвредить.

Равнодушный — человек, не обращающий внимание на любые конфликты. Искать у него поддержку бесполезно

Жертва— пострадавший от издёвок.

Защитник— главный помощник жертвы.

Возможно ты сможешь помочь не только помочь себе, но и другим людям, и разорвать этот порочный круг. Внимательно изучи схему и классифицируй своих одноклассников на буллеров, его последователей, одобряющих и равнодушных. Так тебе проще будет выбрать стратегию защиты.

Обратись за помощью к старшим

Совсем не стыдно рассказать учителю или родителям о том, что над тобой издеваются. Они не осудят, а похвалят за смелость. К примеру, тебе мешает жить одноклассник. Узнав об этом, преподаватель вызовет родителей обидчика в школу либо лично поговорит с ним. Буллер почувствует уязвимость и станет (возможно!) вести себя по-другому. И конечно, не молчи, если травят человека рядом.

Работай над своей самооценкой

Самооценка влияет на наши эмоции, мысли и телесные ощущения. Поддерживая самого себя, ты перенесёшь травлю менее болезненно. К тому же, уверенного человека забуллить гораздо сложнее. Когда чувствуешь тревогу из-за травли или слышишь обзывательство, проговаривай про себя фразы в духе «я справлюсь», «я сильнее обидчиков», «со мной всё впорядке». Подсознание их запомнит, а самооценка станет выше.

Учись правильно реагировать на буллинг

Запомни, отвечать агрессией на агрессию — провальная идея. Это подогреет интерес буллера ещё больше. Если чувствуешь в себе силы, отшутись, скажи обидчику «твои обзывательства мне неприятны», «оставь меня в покое» или просто не реагируй на его слова. Нет сил бороться с буллингом в одиночку? Поделись переживаниями с близкими, учителем или психологом.

Попробуй понаблюдать за своим обидчиком, понять, что именно толкает его к буллингу. Может, это попытка компенсировать собственные обиды? В таком случае ты можешь попробовать применить методику зеркального реагирования и дублировать выпады агрессора на него самого.

Главное, сохранять спокойствие и не опускаться до неконтролируемой агрессии. Отличный вариант — предложить обидчику помощь, это выбьет его из равновесия. Например, тебе говорят, что ты ужасно выглядишь и безвкусно одеваешься. А в ответ слышат: «Я понимаю, что тебе приходилось компенсировать характер внешностью. Но я уверен, что со временем ты сможешь принять и полюбить себя». Отвечая агрессией на попытку помочь, обидчик подтвердит твою правоту и выставит себя глупым.

Задумайся о смене коллектива

Чувствуешь, что борьба с буллингом пользы не приносит? Одна мысль о встрече с одноклассниками вызывает отчаяние? Задумайся о смене коллектива. Тебе не забуллят в новом классе, если агрессор останется в старом. Мы уверены, в новом окружении ты найдёшь друзей, разделяющих твои интересы.

Проработай опыт травли с психологом

Для многих людей буллинг не проходит бесследно. Если воспоминания о пережитой травме мешают заводить новые знакомства или вызывают боязнь повторения травли, обратись к психологу. Специалист поможет проработать подсознательные страхи и научит предотвращать их.

Применяй советы из статьи, чтобы справиться с буллингом либо никогда с ним не столкнуться. Адукар верит верит в тебя и всегда с радостью поддержит!

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, , TikTok.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу [email protected]. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Как бороться с буллингом в школе?

Буллинг является проблемой, которая остро стоит в подростковой и школьной жизни. Усугубляется она тем, что жертвы зачастую замалчивают факт издевательства. Хуже, когда родители знают о произошедшем и не предпринимают попыток помочь ребенку выйти из этого состояния.

Да, ребенок должен постараться справиться с обидчиком сам. Но родители должны поддержать и дать понять «Чтобы не случилось, мы рядом». Когда подросток чувствует поддержку, справиться с проблемами ему намного легче.

Буллинг – это постоянные нападки. Чтобы ребенок мог их остановить, нужно придерживаться следующих правил:

• Понимать, что проблема есть и ее нужно решать.
• Обратиться за помощью к человеку, которому доверяешь.
• Не обращать внимания на нападки булля. Агрессор ждет от вас реакции на свои поступки. Нет реакции – значит он уйдет искать ее дальше.
• Не давайте себя в обиду. Научитесь давать сдачи. На физическую силу нужно ответить тем же.
• Найдите группу поддержки – совместными усилиями проще бороться с проблемой.
• Полюбите себя – нельзя даваться себя в обиду.
• Поработайте над своей самоуверенностью.
• Научитесь противостоять манипуляциям.
• Подумайте, из-за чего началась травля? Вы можете это исправить? Нет? Значит примите себя таким. И не стоит винить себя за несовершенства. Если агрессор это не принимает – это его проблемы, а не ваши.
• Подумайте о смене коллектива. Примите это как заботу о себе, а не попытку к бегству.

Для решения проблемы необходимо знать причину возникновения буллинга в школе среди подростков. Порой помощь психолога нужна всем участникам конфликта – не пренебрегайте общением со специалистами.

Почему возникает абьюзмент

Абьюзеры нацелены на то, чтобы лишить свою жертву свободы выбора, пошатнуть уверенность в себе и подорвать самоуважение. Абьюзеру просто необходимо контролировать своего партнера, детей и других членов семьи. Большинство из них были свидетелями жестоких отношений в семье или ощутили их на себе. Для абьюзеров насилие — это действенный способ справиться с внутренними страхами и проблемами, выплеснуть гнев.

Вспышка абьюза может произойти, когда наступают финансовые трудности, застают проблемы на работе, появляется ревность, завить к успехам партнера и несогласие с ним по каким-то вопросам. Стоит отметить, что психологическое насилие не оставляет шрамов на теле, как физическое, но оно может нанести серьезный вред психическому здоровью и благополучию.