Как научиться доверять мужу/жене после измены?

Что советуют психологи

Как научиться доверять людям после обиды и предательства, пережитых в прошлом? С данным вопросом очень часто обращаются к специалистам не только женщины, но и мужчины.

Психологи советуют в данном ситуации сделать следущее:

Выяснить причину недоверия. Как правило, данная проблема тянется из прошлого, неудачного жизненного опыта.
Нужно простить своего обидчика, пусть даже это будет очень сложно.
Надо обязательно проанализировать произошедшее, сделать для себя выводы, ведь из-за одного печального случая в прошлом не нужно лишать доверия весь круг общения.
Взять лист бумаги и написать на нем все психологические суждения о том, почему нельзя доверять другим людям (например, они постоянно обманывают, предают), а затем все написанное опровергнуть положительными случаями из жизни (если бы не предательство мужа, то я не встретила бы своего единственного и любимого человека).
Необходимо всегда настраивать себя позитивно при общении с людьми, которые не заслужили недоверия со стороны своего собеседника.

Следуя таким советам психологов, можно навсегда избавиться от данной психологической проблемы. Ведь если человек говорит «Я не доверяю людям», то это значит, что у него есть для этого серьезные основания. С помощью вышеуказанных советов можно справиться с данной проблемой.

Верить признаниям или нет?

По умолчанию, людям свойственно принимать на веру слова других людей, особенно любимых и близких. Когда нравящийся парень признается в ответных чувствах – это вполне можно принять и без каких-то особых подтверждений. Если вы не чувствуете в его словах фальши, то совсем не обязательно требовать «А теперь доказывай!».

Однако… верить на слово тоже не обязательно. У вас может иметься предыдущий травматичный жизненный опыт, из-за которого вы сложно доверяетесь новым людям. Или вы можете объективно понимать, что кавалеру ничего не стоило бы навешать вам на уши романтической лапши. И на начальной стадии отношений, и на последующих этапах вы имеете полное право действовать, исходя из «презумпции недоверия». Это может и впрямь помочь избежать необоснованных надежд и «розовых очков».

А вот если вы чувствуете, что «больше не верю любимому мужчине», хотя когда-то верили – стоит разобраться, чем он подорвал ваше доверие.

Разобраться в чувствах и ощущениях обязательно, если доверие в отношениях пропало

Семейная жизнь – это не сплошной праздник

Семейная жизнь, действительно не бывает без всяких таких не очень приятных моментов. Всегда будут какие-то препятствия и этапы на пути в семейной жизни и их необходимо научиться как-то проходить. Человек не может оправдывать всех ваших ожиданий. Он может ошибаться, делать неправильные шаги, забывать о том, что для вас значимо, где-то устать от того, что необходимо вам соответствовать. Он может ругаться с вами, наказывать вас молчанием, иногда совсем вас не понимать.

Чаще всего в состоянии фрустрации (когда обмануты чувства по причине несовпадения желаний с возможностями) оказываются женщины. Особенно после того, как выходят замуж. Они наивно считают, что муж их «всегда будет носить на руках».

Наступают «серые будни», ничего такого не происходит. Просто муж вначале забыл дату годовщины свадьбы, потом день рождения тещи, потом забыл купить цветы, потом еще что-то. Накапливается недовольство, которое потом переходит в разочарование.

Что в этой ситуации стоит делать, как пережить разочарование? Не будешь же все время менять спутника жизни? А значит нужно искать способы как-то преодолевать разочарование. Только как?

Совет. Всегда говорите себе, что мужчина не должен соответствовать всем вашим ожиданиям. Он такой, какой есть. И когда вы замуж за него выходили, он был таким же. Ничего не изменилось. Поэтому в ссорах говорите себе: «Я хочу быть правой ИЛИ счастливой?». И садитесь за стол переговоров, обсуждайте, договаривайтесь. Только не молчите!

Поскольку разочарование всегда сопровождается очень сильным стрессом, то стоит не поддаваться отчаянию, иначе можно нанести непоправимый вред здоровью, потому что стресс трансформируется в депрессию.

Какие основные причины разочарования в мужчине могут быть у женщины.

Откуда берется недоверчивость к людям

Причин недоверия с точки зрения психологии много. Большинство ситуаций, которые порождают недоверие, случались с нами в детстве и подростковом возрасте. Если у мамы или папы проблемы с доверием, то и ребенок скопирует это поведение.

Среди таких моментов можно выделить:

непредсказуемое родительское поведение (что называется «из крайности в крайность» — гнев сменяется милость, а дружелюбие — агрессией)
пренебрежение, критика, отсутствие внимания, поддержки, интереса, равнодушие от родителей
отсутствие привычного распорядка дня, ритуалов, традиций, личного пространства

Приведем еще несколько причин недоверчивости:

стрессовые события в ближайшем окружении и в мире
общественное влияние и пропаганда
предательства от мужчины. Тотальное недоверие к мужчине, как правило, возникает из-за таких событий, как измена, обман, абьюзивные отношения.
личные качества и склад характера. Неуверенные в себе люди, робкие и склонные к тревожности имеют больше проблем с доверием.

Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин

Помимо неверности, существует множество причин возникновения недоверия. Одна из них – неоправданные ожидания. Перестаньте «кормить» благоверного ложными надеждами, не обнадеживайте словами. Доказать любовь следует поступками, поэтому выполните обещания: напишите план действий и руководствуйтесь им по пути улаживания конфликта.

Еще один враг – чрезмерная ревность. С этим сложно бороться, а уничтожить сомнения спутника и вовсе невозможно. Выход – придется ограничиваться в общении с противоположным полом: коллегами, знакомыми, соседями. Сообщайте мужу о местонахождении, компании и приблизительном времени возвращения.

Луч света

Вас должно озадачить такое выражение, как: «Ты — вся моя жизнь. Кроме тебя у меня больше ничего нет». Это нужно расшифровывать буквально. По всей вероятности, у вашего молодого человека действительно нет никаких достижений, планов и материальных ресурсов. Он хочет донести до вас то, что отныне вы будете нести ответственность за все, что будет происходить, а также взвалите на себя груз забот о вас двоих.

Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены

Семь ежедневных привычек счастливых людей

Можно ли пережить предательство?

Смиритесь с ситуацией

Что сделано, то сделано, не переиграть. Человек случайно или намеренно оступился. Да еще и так, что Вы об этом узнали. Не думайте об этом, не пытайтесь понять, анализировать. Мысли об этом поступке любимого человека еще больше утащат Вас на дно депрессии.

Позвольте себе несколько дней быть несчастным человеком

Эмоции должны иметь выход. Не прибегая к алкоголю и другим пагубным вещам. Бейте посуду, режьте шторы, рвите фото, кричите, рыдайте, разговаривайте с близкими людьми, требуя поддержки, она Вам сейчас нужна.

Отвлекитесь

Нужно найти себе занятие по душе, сменить обстановку, возможно, изменить стиль в одежде, прическу, цвет волос, даже глаз (линзы).

Не замыкайтесь

Общайтесь с друзьями и родственниками, заводите новые знакомства. Четыре стены в доме – самые неблагодарные советчики, особенно, если в этом доме все напоминает о былых приятных временах.

Осознайте тот факт, что человек не умер

Все еще можно изменить. Рвать себе волосы на голове стоит только тогда, когда на крышку гроба падают клочки земли, а до этого момента любую ситуацию можно разрешить.

Вот мы и подошли к вопросу о том, можно ли простить измену и как вернуть доверие.

Веская причина для недоверия

Но если у пары все-таки появилось серьезное недопонимание: как вернуть доверие любимого человека?

Прежде чем что-либо предпринимать, необходимо разобраться в причинах подобной трещины в отношениях. И только когда будет выяснено, почему возникло недоверие, возможно восстановить его, то есть построить заново счастье влюбленной пары.

А поводы здесь могут оказаться разные. И самым роковым является имевшая место измена, предательство, совершенное любимым человеком, то есть одним из теперешних партнеров. Оно действует сильно и запоминается надолго. И тому, кто совершил подобную ошибку, трудно доказать другому, что этого больше не повторится. Ведь если предательство совершено один раз (так думают многие), значит, измены будут повторяться и впредь.

Что такое доверие и откуда оно берется в жизни, отношениях

Доверие – это основополагающее чувство и является непременным условием для жизни человека на земле

Доверие – это гарантия качества любых отношений, и неважно, это отношения человека с самим собой, другими людьми или же отношения человека к собственной жизни и судьбе

Степень доверия у каждого человека своя, формируется она еще с детства, и подкрепляется жизненным опытом на протяжении всей жизни. Современный мир иллюзий и подмена жизненных ценностей выработали во многих людях страх перед жизнью, серьезными отношениями, семейными ценностями. Люди сегодня бояться впустить в свою жизнь такие важные понятия как: верность, порядочность, доверие, сопереживание, ответственность, душевная чистота и целомудрие.

Но важно помнить о том, что доверие – это взаимное чувство, и человек не сможет доверять, если не чувствует этого в ответ. Разберем данную тему на примерах из жизни нескольких моих клиенток, которые обращались ко мне с запросами помочь им разобраться в причине недоверия мужчины к ним

Разберем данную тему на примерах из жизни нескольких моих клиенток, которые обращались ко мне с запросами помочь им разобраться в причине недоверия мужчины к ним.

В ходе консультаций мы анализировали их поведение и ответную реакцию мужчины на них. Задача нашей с ними работы заключалась в том, чтобы клиентки научились понимать своих мужчин, чувствовать свой внутренний мир, осознавать свои потребности, правильно задавать себе вопросы, и, отвечая на них, с пользой применять их на практике.

Отчего возникает ощущение «не верю»?

Возможные причины:

Ухажер начал бурно признаваться в пылких чувствах спустя совсем недолгое время после знакомства. Такие признания должны настораживать и требовать, как минимум, времени, чтобы соотнести их с поведением парня.
Красивые слова перемежаются с некрасивыми поступками. Вчера отменил свидание, пошел тусить со своими друзьями, забыл о своих обещаниях – а сегодня притащил букет и вещает о неземной любви. Как тут не заподозрить неладное?
От мужчины нет поддержки, только слова. Если вам кажется, что он для вас ничего не делает, и вы должны рассчитывать только на себя – то вам не кажется!
Вы неоднократно наблюдали, как парень обманывает других людей. Или не обманывает в действиях, но высказывает совсем разное мнение в глаза и за глаза. И понимаете, что вам он тоже может наговорить того, что вам приятно слышать, а не того, что он на самом деле чувствует.
Признаваясь, он требует от вас определенной реакции, и остается всерьез недовольным, если вы реагируете иначе. Например, он сказал: «Я же тебя так люблю, почему ты идешь к своим подругам, а не хочешь провести вечер со мной?». Это не признание, а манипуляция – и поддаваться манипулятору не стоит. Ему просто удобно, если вы будете верить в его любовь – так вами проще будет управлять.

Что делать дальше?

Будем считать, что молодой человек заслужил прощение. В этом случае может возникнуть другая проблема – как снова научиться доверять человеку, который один раз уже предал? Получить прощение куда проще, чем снова завоевать доверие девушки. Как заново доверять парню, понимая, что однажды он уже предал, и, возможно, поступит так и второй раз? Здесь уже следует искать причину в себе.

Если девушка по-настоящему любит своего парня, не хочет его терять и решила простить, следует подумать о том, есть ли смысл ему не доверять? Конечно, заново поверить человеку после предательства будет сложно, но сделать это придется. Нельзя быть уверенным в том, что молодой человек не обманет во второй раз, то только в таком случае, проходя через трудности, разочарования и приятные моменты, можно стать счастливым.

По мнению психологов, отношения, в которых мужчина теряет доверие свое второй половинки и затем снова его приобретает, более крепкие и надежные, чем те, где все гладко. Такая статистика позволяет сделать вывод, что, даже однажды оступившись, есть возможность все исправить.

Главное в таком случае – дать понять своему молодому человеку, что в следующий раз кроме доверия он может потерять и уважение к себе, что гораздо труднее вернуть.

Дневник для самотерапии

Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.

Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.

Почему бывает сложно доверять?

Не всегда получается быть уверенной в своем мужчине на 100%. Несовпадение взглядов, интересов, приоритетов приводят к недопониманию путей достижения общих целей. Причины недоверия к мужчинам делятся на несколько направлений.

Негативный опыт

За свою жизнь женщина может подвергнуться испытаниям:

сексуального насилия со стороны мужчины;
обмана и ограбления со стороны мошенника;
побоям со стороны мужа;
семейной жизни по расчету, когда мужчина женится на квартире, деньгах или связях будущего тестя.

Получив негативный опыт, женщине трудно не проецировать его на новые отношения. Она постоянно опасается быть снова униженной. В итоге, пережив унижение, в ней вырабатывается внутренняя система защиты. Она может стать агрессивной, демонстративно беспомощной или нарочито холодной. Таким образом, она будет блокировать свои истинные чувства, чтобы вновь не стать жертвой мужского произвола.

Ревность

Люди по своей природе собственники. Одни в большей степени, другие в меньшей. Женщина может раскатать мужчину своей ревностью, как асфальтоукладчик. Такое эмоциональное переживание рождается у эгоистки, желающей контролировать каждый шаг своего возлюбленного. Это не проявление любви, а элементарная боязнь быть брошенной. Страх остаться в одиночестве диктуется подсознанием. Это создает множество препятствий для развития гармоничного союза, основанного на полном доверии друг к другу. Жизнь с ревнивицей превращается в настоящую пытку. Как избавиться от ревности, читайте в моей отдельной статье.

Обман

Самоуверенные мужчины всегда недооценивают женщин. Те, в свою очередь, не уступают в поисках истины великим сыщикам

Да и разве можно не обратить внимание на запах чужих духов, уединенные разговоры мужа по телефону и частые задержки после работы? Есть такие мужчины, которые просто не могут жить без дополнительного внимания со стороны других женщин. Таких обычно называют бабниками

К старости они исправляются. Жена, выяснив про все похождения мужа, сама решает, жить с таким мужем дальше или нет. В случае развода, женщина проецирует негативный опыт на все последующие отношения, пока не научится доверять.

Вмешательство других людей

Сердобольные соседки и словоохотливые подружки иногда вносят в отношения больший диссонанс, чем все вышеперечисленные причины. Их задушевные беседы и раскрытие «мужских секретов» могут посеять в душе первые семена подозрений в неверности и непорядочности любимого человека. Даже самая умная и рассудительная женщина не всегда в состоянии справиться с информацией такого плана.

Как влияет предательство на чувство недоверия к людям

Государственная измена. Зачастую это могут сделать государственные служащие, агенты, военные.
Супружеская измена. К сожалению, статистика говорит о том, что чаще мужчина уходит из семьи, но иногда и женщина может предать.
Оставление родителями своих детей. Это может быть как возложение вопросов воспитания на бабушек и дедушек, так и полный отказ от ребенка с помещением его в детский дом. Возраст в этом случае роли не играет. Дети помнят причиненную обиду всю жизнь.
Религиозное отступничество. Многие крайне болезненно принимают необходимость смены верования. Однако они идут на этот шаг, если любимый человек относится к другому вероисповеданию.
Невыполнение профессионального долга. Зачастую последствием становится недоверие к себе, ненависть к работе. Этому подвержены врачи, потерявшие пациента, милиционеры, которые не смогли защитить близких или напарника и т.д. В этом случае возникает агрессия, недоверие к себе и своим способностям, утрата веры в справедливость и страх перед повторением ситуации.

Эгоизм. В принципе, здоровый эгоизм — это явление не только нормальное, но и даже полезное для отдельно взятой личности. И в этом случае человек почти всегда просчитывает наперед последствия от своих поступков. Речь идет о том, когда эгоист заботится об удовлетворении своих желаний и не особо переживает, если может нанести кому-то другому вред. Практически каждый человек когда-нибудь совершал эгоистические поступки, из-за которых даже недоверие к любимому человеку возникало, как говорится, надолго и всерьез.
Слабость. Речь идет не только и не столько о физическом ее проявлении, сколько о морально-волевом и духовном. В этом случае люди склонны решать свои проблемы, следуя по пути наименьшего сопротивления, то есть за счет предательства других. Они не в состоянии взять на себя ответственность, отвечать за свои поступки. Им проще подставить других, чем очернить свою репутацию и имя.
Неосознанность самого себя, своей личности. В данном случае люди поступают, повинуясь сиюминутным порывам, не отдавая себе отчета и не утруждая себя просчитать хоть немного возможные последствия своих поступков.

Как научиться доверять после измены?

Если мужчина признался в измене, то женщина должна принять решение: разорвать с ним отношения или перевести их на новый уровень. Причиной адюльтера может стать как осмысленный поступок, так и нелепая случайность. В жизни есть много примеров, когда мужчина на короткое время попадал под очарование другой женщины. Но не всегда та являлась разлучницей. Корпоративные банкеты, курортные романы, кратковременные увлечения в командировках – основные виды подобных измен.

Совсем другое дело, когда мужчина осознанно живет на две семьи. Объяснять этот факт его природной полигамией было бы смешно. Причины такого поведения кроются в личности мужчины, его воспитании. Психологи спорят об истинных мотивах подобного поведения, а женщине придется с этим как-то жить. Или смириться, или бороться. В том и другом случае понадобится много внутренних сил и терпения. Если муж искренне раскаялся, то стоит провести работу над собой, чтобы сохранить союз. Сложно простить измену. Еще сложнее снова научиться доверять мужчине после этого.

Лучше всего обратиться за помощью к психологу. Профессиональная поддержка быстрее приведет к желаемым результатам. Можно попробовать справиться с внутренней проблемой самостоятельно. Для этого использовать самые различные методы:

направить мысли в позитивную сторону. Понять, что из каждой ситуации можно извлечь урок;
сходить к визажисту, изменить прическу, макияж, рисунок маникюра. Такие нехитрые манипуляции со сменой имиджа спасли не одну женщину. Процедуры в салоне красоты отвлекают от неприятных мыслей. Тишина, заботливое ухаживание за телом – это своеобразная медитация, способная направить мыслеформы к принятию правильного решения;
признать измену за ошибку, которую способен совершить любой человек. В последствии не ограничивать мужскую свободу и никогда не вспоминать о нанесенной обиде.

Главное, никогда не ощущать себя жертвой, а быть хозяйкой положения.

Как вернуть веру в искренность

Психология некоторых женщин устроена так, что ради сохранения отношений с любимым человеком они готовы простить измену. Но это не говорит о том, что девушка снова начнет верить мужчине. Научиться доверять любимому человеку и снова быть уверенной в искренности его чувств намного тяжелее, чем принять и простить предательство. Ведь нельзя быть уверенной на 100%, что подобная ситуация не повторится вновь.

Чтобы начать приучать себя верить молодым людям, следует разобраться в причинах мужских измен. Большинство парней, ступивших на путь предательства и обмана, уверены в том, что все так делают, считают, что ничего предосудительного в этом нет. Если факт измены был раскрыт, то стоит дать мужчине возможность объясниться и рассказать о причинах, которые толкнули его в объятия другой женщины. Девушка должна быть готова услышать то, о чем она не имела представления, откровения благоверного ей могут не понравиться.

Как будут развиваться отношения после предательства должна решать девушка. Она вольна дать любимому человеку шанс исправиться и вернуть доверие ради семьи. Но при таком исходе событий ей следует набраться сил и терпения. Если мужчина по-настоящему любит и дорожит своей женщиной, то он оценит поступок супруги и сделает все от него зависящее, чтобы она вновь стала ему доверять.

Основные причины возникновения недоверия к людям

Заложено с ранних лет. В детстве человек не получал материнскую заботу надлежащего качества. Дело в том, что основы уверенности в себе и доверия к окружающему миру закладываются в первый год жизни ребенка. И если мать в этот период по каким-либо причинам не уделяла малышу должного внимания, уровень доверия впоследствии будет очень низким. Кроме того, в старшем возрасте на психологическое развитие оказывают влияние такие факторы, как неуверенность родителей в своих воспитательских способностях, противоположность в методике воспитания (мама «ведет» в одну сторону, а папа в другую, или родители с бабушками и дедушками, так сказать, тянут в разные стороны), различие между культурами и образами жизни родителей и так далее. Все это становится залогом того, что у ребенка возникает страх за свое благополучие в будущем, боязнь окружающего мира в целом и отдельных людей, окружающих личность, в частности. И с возрастом эти тенденции будут лишь усиливаться. Хоть уже и не ребенок, человек теряется в окружающем мире. Он не понимает, куда правильно двигаться. Но самое главное — не чувствует поддержки. Как известно, каждому нужен крепкий тыл.
Воспитание. Основанное на упреках, акцентировании внимания на недостатках ребенка, оно также является причиной недоверия к людям и общей замкнутости человека. Большая часть проблем берет свои истоки из детства, и эта — не исключение. К сожалению, многие родители, занятые потребностью зарабатывать деньги на жизнь, забывают, что воспитание — это не только красивые вещи, хорошая школа и правильное питание. Предоставленные сами себе дети часто обжигаются при общении с ровесниками, старшими товарищами. Их детские мечты, доброта и открытость постепенно сменяются на недоверие, ожидание подвоха от окружающих. Особенно остро проходит процесс у тех, кто отличается чем-либо от других детей. Именно особенный ребенок чаще попадает под бойкот, игнорирование сверстниками, а без должной поддержки родителей с ситуацией справляются правильно единицы. Детские обиды всегда находят отголоски и во взрослой жизни.
Особенности профессии. Давно известно, что выполнение обязанностей по работе накладывает на личность человека свой отпечаток. И во многих случаях эффект оказывается негативным. Например, работники правоохранительных органов, служб безопасности, разведчики даже в повседневной жизни не доверяют окружающим людям, везде ждут подвох и по несколько раз проверяют поступающую информацию.
Пережитые психологические потрясения. Речь идет о тех случаях, когда в определенных ситуациях человека предавали или подводили близкие люди или просто окружающие, даже когда он сам уже не помнит подобных ситуаций. Нанести непоправимую травму может развод. Так происходит, когда один из партнеров верил, что в семье все хорошо, а второй влюбился в нового человека и ушел. После такого недоверие к противоположному полу подорвано, создать новую семью становится очень проблематично.
Страх собственной уязвимости. Это ощущение также заставляет держать, как говорится, ухо востро. Обычно в эту категорию попадают люди с заниженной самооценкой, тихие и спокойные по жизни.
Эффект бумеранга. Человек сам по себе относится к окружающим так, что не заслуживает доверия: обманывает, ворует, предает, мошенничает. Он ждет, что и другие будут поступать так же, как и он сам.
Желание показать себя людям лучше, успешнее, чем есть на самом деле. В этом случае возникает эффект, так сказать, двух сторон одной медали. Одну сторону человек демонстрирует охотно, а другую старается скрыть всеми силами и боится, что кто-либо о ней узнает. Этот страх порождает дополнительную подозрительность и чувство недоверия к людям.

После измены

Если человек говорит, что «Я не доверяю людям, потому что меня предали в прошлом», то это означает только одно — груз пережитых когда-то разочарований не дает последнему полноценно жить и быть счастливым. В данном случае речь идет об измене любимого.

Возможно, что женщину когда-то предал муж, и после расставания с ним она так и не смогла найти личное счастье и снова выйти замуж по причине своего недоверия к противоположному полу. Проблема в данном случае очевидна.

В подобной ситуации людям нужно найти в себе силы и простить бывшего партнера. Но возвращаться к предателю все же не стоит. Тем более если ранее муж уже изменял своей жене.

Если обидчик все-таки раскаялся и просит прощения, то нужно его выслушать. Тем самым обоим партнерам станет легче.

Есть такие пары, которые, расставшись по причине предательства одного из партнеров (чаще всего мужа, потому что мужчины измену прощают очень редко), вновь воссоединяются для создания семьи. Но без доверия уже не могут построить нормальные отношения. В подобной ситуации должно пройти время. Возможно, что через несколько месяцев обида пройдет, эмоции улягутся, и супруги смогут построить новые гармоничные отношения.

Повторение пройденного

Одна из мыслей, которая приходит нам в голову после расставания, — это возможность когда-нибудь вернуться к нашему бывшему. «Когда-нибудь» — это одно из тех расплывчатых слов, которые могут означать на следующей неделе, через шесть месяцев, в следующем году и т. д. Оно дает нам чувство надежды. Проблема возникает, когда мы позволяем ей поглотить нас, и мы не двигаемся вперед, потому что ждем, когда наши бывшие поймут, какую ужасную ошибку они совершили.

Но никогда не стоит говорить «никогда». И если вдруг появляется такая возможность, нужно возвращаться в прошлые отношения с открытыми глазами. Если игнорировать предыдущие проблемы в надежде, что в этот раз все будет замечательно, ничего, кроме неприятностей, не получится. Если вы собираетесь возродить прежние отношения, неплохо было бы потратить некоторое время, чтобы оценить, что пошло не так в первый раз.

Частые вопросы

У меня есть основания не доверять партнеру. Чувствую измену. Что делать?

Открыто поговорите с вашим партнером. Расскажите о своих подозрениях и посмотрите на реакцию. Что он говорит вам в ответ, чувствует ли свою вину, уходит ли от разговора, идет на диалог. Запишитесь к психологу, иначе тревожность и сомнения приведут к эмоциональному дисбалансу.

Я слишком быстро открываюсь людям. Хочу научиться обратному. Как быть?

Ваша проблема в том, что у вас отсутствуют личные границы. Вы стремитесь быть принятым, понятым, и удовлетворить свою потребность в заботе, что очень быстро открываетесь, когда кто-то проявляет к вам интерес. Попробуйте обозначить границы и изменить тактику поведения. Точный план вам поможет составить психолог.

Откуда берется неуверенность?

Это следствие особенностей характера, атмосферы в семье и социального давления на человека. Обычно отсутствие веры в себя связано с комплексом факторов — личными чертами, строгими родителями, негативным опытом или неправильными установками.

Как понять, что нужно обращаться за помощью?

Если вы осознали свою проблему, пытаетесь ее решить собственными силами, меняете свое поведение, но тревога, стресс и нервное переживание остаются, то вам обязательно нужно записаться на консультацию к психологу.

Поговорите с тем, кому доверяете

Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.

Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.

И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.

6. Дайте друг другу время

Если с кем-то приключилось несчастье, которое привело к перелому, потребуется немало времени, пока этот перелом заживет. Но даже тогда он будет напоминать о себе, ныть в плохую погоду, требовать особой заботы и ухода. К сожалению, для многих измена оказывается гораздо болезненнее перелома.

Разбитое сердце, даже если его попытаться «склеить», может заживать годами. Поэтому не стоит удивляться, что ситуация не отпускает вас через месяц, полгода или даже год.

По мнению психологов, если парам удалось пережить измену, требует порой до трех лет, чтобы ситуация была полностью отпущена. Конечно, многое зависит от обстоятельств; многое зависит от глубины чувств, от искренности последующих отношений.

Однако если вы твердо решили востанавливать свои отношения, если вы готовы пережить этот сложный момент, даровать и заслужить прощения, вам потребуется терпение. Вы должны пройти через стадии гнева, уныния, недоверия, уязвимости и, быть может, ощущения стыда. Необходимо испить эту горькую чашу по полной программе.

Не пытайтесь ускорить этот процесс – это практически невозможно. Делайте каждый день один небольшой шажок навстречу друг другу. Обращайтесь к психологу, когда возникают препятствия. Продолжайте потихоньку двигаться в выбранном направлении, пока, наконец, не наступит долгожданное исцеление!

Не давать пищу ревности

Нередко у обманутого первой реакцией на предательство оказывается нервный срыв. Он или она (хотя чаще всего так себя ведут именно мужчины) хочет знать подробности измены: как, когда и каким образом все это произошло. И провинившаяся сторона, идя на поводу у партнера, действительно начинает излагать случившееся во всех красках.

Но делать этого совершенно не стоит. Действовать таким образом — значит давать новый повод к скандалам, ненависти, конфликтам. А результатом окажется возможность любимого припоминать и смаковать подробности измены даже по прошествии многих лет. И в интимные моменты он не сможет обойтись без отравляющих душу воспоминаний.

Вернуть духовную близость после образовавшейся трещины в отношениях окажется сложно. Но следует помнить, что без стремлений пострадавшей стороны все восстановить, без каких-либо шагов навстречу обиженного партнера прикоснуться к былому счастью нет шансов. Он тоже должен задумываться о том, как вернуть доверие к человеку, который некогда был дорог. В противном случае лучше сразу все порвать и строить жизнь заново.

Заключение

Разлюбить человека по щелчку не получится. Это чувство, прочно закрепившееся в нашей психике. Сделать так, чтобы наша психика перепрошилась вмиг, практически невозможно. Но есть способы нивелирования сильных чувств, которые вас разрушают. Одним из таких является курс “Детоксикация мозга”. Ведущий курса – опытный эксперт в психологии развития Виктор Ширяев.

Пройдя этот курс вы получите такую пользу:

способность к концентрации, что позволит вам перестать грустить по человеку;
научитесь замечать новое, даже когда видишь его каждый день, получится отвлекаться на что-то другое;
управление своим вниманием, когда не знаешь, что делать, если не можешь разлюбить человека;
вовремя снижать внутреннее напряжение;
сможете перезагрузить ум и сознание, чтобы перестать ждать того, кого любишь.

На разменивайте свою жизнь на безысходность, грусть, отчаяние и негатив. Вы можете начать новую жизнь, даже если вас оставили, разлюбили.