Трудоголик

Основные причины трудоголизма

«Тяжелое» детство. Чрезмерная любовь к работе может быть привита с детства, когда основной акцент в воспитании родители делали именно на ней. А точнее — на том, что она является неотъемлемой частью жизни и залогом успешного будущего. А значит, требует усердия, терпения и постоянного старания. Не меньше шансов стать трудоголиком у детей из неблагополучных семей, где отец имеет алкогольную зависимость. В этом случае с помощью увлеченности работой ребенок старается противопоставить себя родителю-неудачнику, стать другим с целью вырваться из окружения или помочь семье.

Проблемы в личной жизни. Очень часто увлеченность работой заполняет вакуум, образующийся из-за проблем в семье или личных отношениях. Особенно, если дома — одиночество или семейные проблемы, а работа — единственное дело, приносящее хоть какие-то позитивные результаты. В этом случае мотивация трудоголика примерно такова: лучше использовать свой жизненный потенциал на то, что получается, то есть на работу. В качестве причин трудоголизма могут выступать сварливая жена, проблемные дети, критикующий муж. При отсутствии семьи — неудачные попытки найти свою вторую половинку, родители-контролеры. То есть человек сбегает на работу в прямом смысле слова.

Заниженная самооценка. Есть люди, «любовь» к работе которых вызвана страхом увольнения, несоответствия требованиям, неудачи. Таким образом, именно низкая самооценка заставляет засиживаться допоздна, работать по выходным и в праздники, брать работу на дом, доводить даже несущественные дела до совершенства и бесконечно ездить в командировки.

Фобии, комплексы. Трудоголизм — палочка-выручалочка для тех, кто боится одиночества

В этом случае работа дает то необходимое чувство нужности, важности и участия. И не оставляет времени для полного осознания одиночества

С помощью работы можно решить и такие психологические проблемы, как страх общения или неумение общаться с окружающими. Здесь в пользу замкнутого трудоголика становится трудовой распорядок, субординация и дисциплина. Установленные в коллективе рамки создают для него наиболее комфортные условия и позволяют не менее комфортно их придерживаться.

Компенсация. Нередко увлеченность работой выступает в качестве замены, лекарственного средства. Окунаясь в работу, человек может забыть о личных неудачах, болезнях, физических недостатках, потере близких. Этот метод также используется и для лечения других видов зависимости (алкогольной, наркотической). Эта причина считается самой безопасной, поскольку в большинстве случаев бороться с трудоголизмом такого происхождения нет необходимости — он уходит вместе с заживлением душевной раны или стойким избавлением от зависимости.

Важно! Трудоголизм имеет много общего с карьеризмом, но не является его синонимом. Для карьериста работа выступает способом достижения цели, для трудоголика — самой целью

При этом на результативности этой работы последний не зацикливается.

Бегство от личной жизни

Не всегда трудоголизм связан с большой любовью к своей профессии.

Зачастую трудоголики «сбегают» на работу, пытаясь отвлечься от семейных неурядиц, почувствовать свою компетентность, нужность и незаменимость.

Так что для начала подумай, что началось раньше – постоянное пропадание мужа на работе или конфликты на какой-либо почве. Во втором случае исправить ситуацию будет проще.

Какими бы ни были причины трудоголизма, его симптомы неизменны:

Ты практически не видишь его дома. Внеурочное рабочее время у него даже по выходным и праздникам. Он забывает о планах на уикенд и просто ставит перед фактом: «В субботу и воскресенье мне нужно в офис».
Он уже несколько раз обещал изменить ситуацию – когда добьется очередного повышения, сдаст годовой отчет или закончит очередной проект. Но это так и осталось обещаниями, а ты, как и раньше, продолжаешь жить с трудоголиком.
Ему гораздо интереснее говорить о работе, чем об увлечениях, новостях, домашних делах и даже ваших планах на будущее.
Ему сложно отказаться от работы во внеурочное время.
Чувство ответственности у него возникает только по отношению к работе. Домашние дела, воспитание детей, ваши отношения пускаются на самотек.

Последствия

Если человек постоянно работает, практически не отдыхает, это сильно сказывается на его физическом и психологическом состоянии.

Нехватка времени на личную жизнь. Отношения могут быть удачными, только если вторая половинка также постоянно проводит время на работе.
Переработка оказывает негативное влияние на здоровье. Ведь, нарушается сон, отсутствует нормальное питание, полноценный отдых. Вследствие этого, организм ослабевает, снижается иммунитет.
У человека не хватает времени на увлечения. Хорошо, если хобби переросло в работу.
Нет заряда бодрости. Дело в том, что для того, чтобы расслабиться, нужна неформальная обстановка, а ее нет.
Отсутствует смена деятельности. Для нормальной жизни необходимо умственную работу сменять физической деятельностью. Если этого не делать, организм начинает истощаться, устает морально. У таких людей не возникают новые идеи и мысли, они уже не способны достигать больших целей.
Снижение эффективности. Когда человек перерабатывает рано или поздно у него заканчиваются силы, энергия и на то, что раньше занимало 10 минут, теперь требуется минимум полчаса.
Проблемы сексуального характера.
Проводя все время на работе, человек теряет развлечения, любовь и дружбу. Муж трудоголик является безответственным человеком, совершенно не вкладывается в семью. Отец с него тоже не выходит, он практически не бывает дома, не интересуется жизнью детей, не принимает участия в их воспитании. В старости приходит осознание зря прожитых лет, порой такие люди остаются одинокими.
Человек находиться в постоянном стрессе, напряжении, боится ошибиться, не справиться с поставленными задачами, не успеть в срок выполнить задание. Именно поэтому такие люди трудятся с утра до ночи, что приводит к серьезному переутомлению, нарушениям в работе пищеварительной и сердечно – сосудистой системы.
По вине стресса развивается бессонница и депрессия.
Попытки побороть депрессивное состояние зачастую приводят к злоупотреблению алкоголем и частому курению.

https://youtube.com/watch?v=ehtJyX3BjtY

Работа как легальное бегство от реальности

Как и любая другая аддикция, трудоголизм представляет собой вариант «ухода» от реальности. Все мы время от времени пользуемся похожей стратегией: когда проблема не решается, довольно разумно «поставить ее на паузу», занявшись другими делами. Но если люди со здоровой психикой рано или поздно возвращаются к трудностям и преодолевают их, то у людей с разными формами зависимости эта «пауза» не кончается никогда — а проблемы так и остаются неразрешенными, постепенно нарастая, как снежный ком.

Опасность зависимости от работы состоит в том, что ее развитие происходит незаметно не только для самого трудоголика, но зачастую и для окружающих. Если человек, страдая от последствий тяжелого развода, запрется дома и станет выходить, только чтобы докупить новую порцию алкоголя — близкие забьют тревогу. Никем не понятый подросток находит утешение в наркотическом трансе — и родители, как только заподозрят неладное, немедленно обращаются за помощью к психологу.

Гендерные отличия

Мужчина трудоголик больше страдает ослаблением психического здоровья, характерна повышенная тревожность. Он рискует своим физическим состоянием, наблюдается нехватка психологического благополучия. В первую очередь, он переживает за свою семью, особенно если является единственным кормильцем. Если же имеет место обратная ситуация, и женщина приносит основной доход в семью, она при этом не испытывает каких-либо проблем психологического характера, а наоборот получает эмоциональное удовлетворение. Дело в том, что для мужчин норма, то, что он должен быть добытчиком, обеспечивать своих родных. За это никто не будет хвалить, это его обязанность. В ситуации же, когда он теряет доход, сразу ощущает на себе негодование близких, друзей. Что же касается женщин, то от них первоначально никто такого не ждет. Когда они добиваются больших успехов в карьере, все вокруг восторгаются этим. Такая похвала дает стимул, и женщина работает с еще большим желанием, рвением и удовольствием. К тому же, если она начнет зарабатывать меньше, не получит укор в свою сторону.

Женщина трудоголик сильнее подвержена стрессу, развитию депрессии. У нее возрастает риск инсультов и сердечных приступов. У мужчин этот вопрос стоит не так остро.

Все работают, поэтому я тоже должен

– В нашей стране не одно поколение выросло с мыслью, что человек должен приносить пользу. То есть все мы – «врожденные» трудоголики?

– К счастью, не все. Есть люди, которые не утрачивают смыслы вне работы, у них разносторонние интересы, они умеют быть с семьей – сегодня это уже требует особого умения. Для человека, жизнь которого работой не ограничивается, идея пользы пусть и важная, но не ведущая и не единственная.

Поймите, прекрасно приносить пользу от избытка. Замечательно, когда у человека большой внутренний потенциал, много сил, любви, и он с радостью делится этим. Стремление к самореализации – это базовая личностная потребность человека.

Но когда человек жертвует здоровьем «на пустом месте» – при том, что нет войны, никто не умирает – это безрассудно и безответственно. Я сейчас не о представителях помогающих профессий говорю: врачах, сотрудниках МЧС и т.п. – их жертва, как правило, оправдана. Но когда от деятельности человека не зависят чьи-то жизни, а он сидит перед компьютером ночами, чтобы сдать отчет, который даже читать никто не будет, портит глаза, у него начинает болеть спина, голова… то это геройство по большому счету не нужно никому.

Вот это типичный пример трудоголизма

Важно помнить, что геройство (стремление стать героем, в отличие от совершения героического поступка) – это гордыня или тщеславие, то есть грех и порок

– Окружение играет не последнюю роль. Живя в мегаполисе, человек постоянно наблюдает, как много успевают другие, оттого и сам увеличивает свои усилия. Ночные бдения за компьютером – часто мера вынужденная.

– Когда для человека главный критерий – мнение большинства или образ жизни большинства, это скорее свидетельство его инфантильности, а не опасности города или сверхтрудолюбия окружающих. В Москве далеко не все работают. Это можно обнаружить, когда днем едешь в метро, идешь по улице или заходишь в кафе. Везде полно народу. Тезис «Все работают» – миф. Большинство работают, но не все.

А вот ответы на вопросы «На кого я ориентируюсь?», «Почему свою жизнь пытаюсь выстроить по чужому образцу?», «Зачем игнорирую собственные желания и потребности в угоду чужому мнению?» – очень интересно услышать.

Признак личностной зрелости – следование своему призванию, с учетом своих особенностей, возможностей и ограничений, с уважением к свободе других людей и иногда, если потребуется, вопреки «общепринятому».

Это подростку важно быть как все любой ценой. Все носят джинсы, и я буду носить, даже если мне в них неудобно

Все покрасили волосы в синий цвет, и я пойду покрашу. Но если так, пусть и не отдавая себе в этом отчет, мыслит взрослый: «О, главный менеджер так много работает, все время бегает, значит, и я тоже должен много работать и все время бегать…» – скорее всего, это показатель незрелости личности и с этим можно работать как с психологической проблемой.

Причины трудоголизма

Психолог Рональд Бурке выделяет три типа трудоголиков:

Первые – «Энтузиасты работы». Они хотят карьерного роста, чтобы повысить свою самооценку, ловя кайф от рабочего процесса.

Вторые – «Увлечённые аддикты». Работают ради внешней похвалы коллег или начальства и воспринимают работу как источник разных переживаний: «очень устаю, но пусть все видят, как я стараюсь и какой я незаменимый».

Третьи – «Аддикты работы». Не хотят ошибаться. Уделяют работе много времени, чтобы их не уволили: «если я откажусь от дополнительных проектов, все подумают, что я плохой сотрудник».

По этому же критерию выделяют трудоголиков «для себя» и «для других», успешных трудоголиков, трудоголиков-неудачников, заполняющих пустоты в жизни, и скрытых трудоголиков, представляющих нечто среднее из остальных типов.

Трудоголизм может быть результатом неправильного воспитания («счастье в деньгах», «устроишься на работу, тогда заслужишь моё одобрение»).Иногда это компенсация проблем или страхов в других жизненных сферах. Человек сосредотачивается на работе, чтобы убежать от одиночества, семейных конфликтов, проблем со здоровьем или даже других форм зависимости.

Ещё трудоголиками становятся из-за традиционной социальной модели успешного человека или личностных качеств (например, флегматического темперамента). А иногда трудоголизм – экономическая необходимость, когда низкая зарплата вынуждает перерабатывать.

Разновидности трудоголиков

Трудоголик для себя. Такой любитель трудиться просто любит работу и не ищет для этого оправданий.
Трудоголик для других. Объяснением своей постоянной занятости на работе у такого человека является благо других (помощь общему делу, заработок для семьи, кадровая ситуация и т.п.).
Успешный трудоголик. У такого работника все потраченные на работу усилия окупаются реальным результатом (карьерным ростом, материальными поощрениями).
Трудоголик-неудачник. Здесь потенциал расходуется впустую (на невостребованную, ненужную, напрасную работу) или на мелочи, не достигая общей цели.
Скрытый трудоголик. В этом случае человек понимает, что его любовь к работе перешла границы. Поэтому тщательно скрывает эту увлеченность от окружающих, говоря о своем безразличии или даже ненависти к ней.

Симптомы трудоголизма

Человек и вне работы продолжает говорить о рабочем процессе. Когда поднимаются темы бытового характера, ему они неинтересны, вызывают скуку, когда же разговор переходит на темы о работе, начинает общаться с вдохновением, большой энергией, испытывает удовольствие.
Если спросить человека о планах на будущее, то все они будут касаться исключительно рабочего процесса.
Если его вывезти на отдых, будет ощущать себя несчастным, начнет нервничать, будет находиться не в своей тарелке.
Все мысли заняты проблемами на работе, что мешает расслабиться.
Такой человек не видит надобности в отдыхе, а всех, кто мечтает об отпуске, считает лентяями.
Когда завершает какой-то проект, не чувствует удовлетворение от выполненной работы, а лишь огорчения, что она закончилась.
Такой человек слишком самокритичен, постоянно ставит себе высокие цели.
Постоянно нуждается в одобрении, в похвале.
Сильно боится допустить провалы.
Трудоголик , руководитель будет большую часть обязанностей брать на себя, так как считает, что сможет лучше справиться с поставленной задачей.
Ему характерна повышенная активность. Часто выполняет больше, чем от него требуется. Является перфекционистом, пытается все сделать на «отлично». Зачастую у него складывается впечатление, что вся работа держится только на нем одном, а все вокруг лентяи.

Хорошо ли быть трудоголиком?

Любимая работа у трудоголика забирает все свободное время – в семь утра он уже на рабочем месте, на обеде доделывает ненужные задания, а после работы, вместо того чтобы провести время с близкими, сидит за ноутбуком и доделывает проекты. Кажется, начальство должно быть довольными, если имеет такого сотрудника. Но так ли это на самом деле? Руководство делит таких людей на различные типы.

Настоящие и мнимые трудоголики.

Здесь еще раз стоит установить значение понятия «трудоголик». Это человек, что пребывает в зависимости от любви к своей работе, без которой он теряет смысл жизни. Его не пугает большой объем и нагруженность работой – он, наоборот, начинает радоваться жизни. При этом для трудоголика важен как результат, так и процесс.

Существуют и так называемые мнимые трудоголики. Зачастую это люди, что имеют низкую продуктивность, лень или недостаточно знаний для данной профессии. Они остаются в офисе допозна, берут на себя много заданий, хотя не могут их выполнить. И это все для того, чтобы создать видимость работы.

Как стать трудоголиком? Главное — равномерно распределить все интересы в своей жизни.

Трудоголик – двигатель системы.

Такой сотрудник тянет на себе весь отдел, ведь он ежедневно сидит и выполняет свою работу, не идет в отпуск или на выходные. Он полон энтузиазма, а другие его за это не очень-то и любят — вся похвала руководства достается ему.

Трудоголик усталый и неточный.

На сегодняшний день крупные компании предпочитают не связываться с трудоголиками, поскольку физиологические особенности человека не позволяют работать бесперебойно, даже если его привлекает любимая работа. Нужно находить время для сна и отдыха, для расширения круга своих интересов.

Трудоголик эмоционально выгоревший.

Этот вид трудоголизма возникает исходя из предыдущего. Как стать трудоголиком и не иметь синдрома эмоционального выгорания? Нужно заряжать себя только положительными эмоциями и давать время организму на восстановление.

Как избавиться от трудоголизма

Разберитесь в причинах

Найти источник проблемы – это 50% успеха

Поэтому так важно потратить время на размышление о том, что же заставляет вас много работать

Возможно, таким способом вы хотите убежать от семейных проблем? Или вам важно доказать партнёру, что вы прилагаете усилия ради общего бюджета? А может, нравится чувствовать себя нужным? Не бойтесь откровенного разговора с собой, ведь признавшись в причине частого погружения в работу, вы сможете строить жизнь по-новому

Обратитесь к психологу

Когда вы обнаружили у себя признаки трудоголизма и не хотите, чтобы это перешло в стадию выгорания, то обратитесь за помощью. Вам могут помочь психологи, которые работают именно с этими проблемами. Если начать бороться с привычкой сразу, то это снизит риск развития трудозависимости. Поэтому даже при первых признаках не стесняйтесь пойти к специалисту.

Выделите особое время

Пусть в вашем расписании дня будет время для борьбы с трудоголизмом. Тратить его можно по-разному. Например, стоит пообщаться с другими трудоголиками, чтобы получить ценный совет, или прочитать книгу на эту тему.

Кстати, среди хорошей литературы есть «Эссенциализм» Грега МакКеона или «Книга ленивого гуру» от Лоуренса Шортера.

Поймите, сколько вы упустили

Работа – это не только плюсы, но и минусы. Подумайте, от скольких интересных вещей вы отказались в пользу работы. Встреча выпускников? Мальчишник любимого друга? Путешествие с семьёй? Празднование годовщины своей свадьбы?

Запишите все недостатки своей работы на листе бумаги. А если вам кажется, что ничего такого нет, спросите у близких: возможно, у них к вашему трудоголизму претензий больше, чем у вас.

Откажитесь от давления на себя

На психологическом уровне трудоголизм часто завязан на чувстве долга и вины. Перестаньте думать, что вы какой-то не такой, если что-то не успеваете. Не говорите себе слишком часто «Я должен» и воспринимайте внутреннюю потребность в отдыхе как нормальное желание. Помните, что вы – свой самый лучший друг, поэтому учитесь себя уважать, прощая мелкие промахи.

Заведите дневник успеха

Попробуйте записывать достижения и отмечать решённые задачи во всех сферах жизни. Хвалите себя как друга, партнёра, родителя, а не только как сотрудника. Так вы увидите, что у вас есть успехи в разных отраслях, а ещё – что вы делаете для своей работы много, иногда – даже слишком.

Установите чёткие границы

Личная жизнь не должна пересекаться с рабочим графиком, потому что сконцентрироваться на чём-то одном будет тяжело

Особенно это важно, если вы работаете на удалёнке

Решите для себя, в какое время вы не будете заниматься работой (даже отвечать на звонки или сообщения от начальства). Например, после 20:00. Залезать в выходные или дни отпуска на рабочую почту – тоже запрещается.

Измените рабочие привычки

Если вы трудоголик, то, наверняка, привыкли задерживаться на работе, а на чувство голода вообще не обращайте внимания в течение дня.

Позвольте себе покидать рабочее место на 15 минут раньше обычного. Через месяц уйдите ещё на 15 минут раньше, и так до тех пор, пока не вольётесь в общий рабочий график.

А на обеде, наоборот, задерживайтесь подольше. Даже если еда закончилась, не спешите прервать перерыв и вернуться к работе: лучше посидите на уличной лавочке или прогуляйтесь вокруг здания.

Добавьте в жизнь приятные ритуалы

Начинайте и заканчивайте день с того, что вас радует, но не связывайте это с работой. Занимайтесь йогой, рисуйте, вышивайте или поливайте цветы. Главное, чтобы эти ритуалы делали вас счастливым, помогая голове проветриваться от мыслей о работе.

Выпускайте энергию

Расслабиться помогают тёплые ванны, сеансы ароматерапии, массаж, разные СПА-процедуры или пешие прогулки в наушниках. Если вы будете медитировать и слушать расслабляющую музыку, ваша нервная система придёт в норму, а значит – вы станете меньше волноваться, что на работе всё рухнет без вашего участия.

Другой вариант разрядки – спорт. Запишитесь в бассейн или тренажёрный зал. Так вы не только укрепите здоровье, но и гарантировано не будете думать о рабочих делах во время тренировок.

Читайте: Ад перфекциониста. 8 способов перестать делать всё идеально

Что плохого?

Трудоголик в семье — это странный «предмет», он вроде есть, но его вроде нет. На самом деле трудоголики «отсутствуют» даже тогда, когда физически находятся рядом с вами. Если же им удается остаться дома и не идти на работу, они все равно будут думать о связанных с ней проблемах. Трудоголики почти всегда напряжены, и если нам кажется, что дома они должны расслабляться и отдыхать, то они видят картину совсем по-другому: нередко домочадцы раздражают трудоголиков, поскольку постоянно требуют к себе внимания и не желают считаться с тем, что они «очень загружены работой». Главная проблема в жизни с таким индивидуумом — отсутствие эмоционального контакта. В то время как вы пытаетесь наладить с ним взаимопонимание, он уходит все дальше и дальше в себя, а точнее в мысли о своей работе. И к тому же далеко не все из нас согласны играть второстепенные роли в жизни любимого человека, а с трудоголиком все, к сожалению, так и есть: работа всегда находится на первом месте, а семья на втором.

Как научиться жить с трудоголиком

Есть несколько вариантов решения проблемы, и если вам дороги отношения с этим вечно работающим мужчиной, то выбирайте подходящий и действуйте.

1. Найдите занятие по душе и посвятите ему всю себя. В общем-то, смысл в том, чтобы быть независимой от того, находится супруг рядом или нет. Если целый день вы крутитесь как белка в колесе, то у вас нет времени на пустые сантименты. Хотя психологи считают такой подход скорее не решением проблемы, а приспособлением к ней.

2. Попросите его обозначить время, которое он будет посвящать лишь вам и семье. Пусть, например, он предупредит коллег, что после 9 часов вечера не станет отвечать на рабочие звонки, а в выходной день отключит телефон. Конечно, на такое пойдут далеко не все, ведь трудоголизм — это психологическая зависимость. Но если ваш случай еще не запущен, то попробовать можно.

3. Перестаньте жаловаться ему на свою нелегкую долю и устраивать скандалы из-за того, что он задерживается на работе. В конце концов все эти претензии доведут лишь до одного — он не захочет возвращаться домой и будет искать убежище на работе. Ваше поведение сделает его еще большим трудоголиком.

Все ваши претензии доведут лишь до одного — он не захочет возвращаться домой и будет искать убежище на работе.

4. Если ваш мужчина идет на контакт и готов обсуждать возникшую проблему, то спокойно объясните ему, что его трудоголизм пугает вас возможными проблемами со здоровьем в будущем. Вы переживаете не за себя — вы за него беспокоитесь, ведь без полноценного отдыха невозможно работать продуктивно. Пусть почувствует, что он вам действительно нужен.

5. Вовлекайте трудоголика в жизнь за пределами его работы. Он не должен думать, что домашние дела его не касаются. Попросите на выходных повесить полку в спальне или помыть посуду — эти дела не требуют много времени и серьезных усилий, но именно они напомнят мужчине, что его настоящая жизнь проходит здесь — с вами в вашем семейном гнездышке. Да и вам станет легче — не будет повода думать, что все обязанности по дому взвалены на ваши хрупкие плечи, а значит, и злость на трудоголика потихоньку отступит.

Как жить с трудоголиком: начинаем действовать

Если тебе надоела пустота, образовавшаяся из-за нехватки мужа в твоей жизни, ты чувствуешь, что такая жизнь тебя абсолютно не устраивает, то пора принимать меры:

Прежде всего, не стоит конфликтовать и жаловаться, иначе получится замкнутый круг, и муж продолжит искать спасение от семейных неурядиц на работе. Лучше создать такие условия дома, чтобы мужу ежедневно хотелось туда возвращаться.
Донеси до него, что «светлое будущее», ради которого он так старается – конечно же, хорошо, но его здоровье для тебя намного важнее. Расскажи ему о «синдроме менеджера«. Нажимай на логику: без полноценного отдыха он не сможет эффективно работать.
Работа – это своеобразная зона комфорта для трудоголика. Дай ему понять, что времяпровождение с семьей, отдых, домашние обязанности – это тоже работа. Пусть он почувствует себя нужным в этих сферах. Такое «выполнение долга» со временем плавно превратится в его естественное поведение.
Так как научиться жить с трудоголиком непросто, Sympaty.net советует включить фантазию. Сделай семейные обязанности творческими и попытайся вовлечь в них мужа. Например, не просто проси прибить полочку, а спроси его мнения: как думаешь, здесь хорошо будет смотреться полка с книгами? Больше советуйся с ним, а не просто перечисляй список дел, которые он обязан выполнить.
Хорошо зная своего мужа, ты наверняка сможешь сама придумать, что предложить ему взамен работы, чтобы он хотел проводить время с тобой дома или вне. Не навязывай то, чего хочешь ты – сходить в кино или на прогулку. Подумай, чем хотел бы заняться он.

И с этими действиями не стоит сильно затягивать: трудоголизм так же быстро приводит к конфликтам в семье, как и к болезням – депрессии, инфаркту, проблемам с давлением.Чреват он также профессиональным выгоранием.

Как, собственно, и отсутствие гармонии, о которой шла речь в начале этой статьи – когда одна или несколько из сторон нашего многогранного существования остается без должного внимания.

Именно поэтому истинные трудоголики зачастую так несчастны.

Поэтому, изучив советы о том, как жить с трудоголиком, примени их на практике и сделай жизнь любимого человека лучше, ярче и счастливее!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Трудоголизм: почему это плохо

Одержимость профессиональной деятельностью можно отнести к роду зависимостей, таких как, например, алкоголизм и шопоголизм. Их сходство в неуправляемом влечении вплоть до полного поглощения объектом зависимости. По словам нашего эксперта, опасность трудоголизма заключается в том, что для человека становится приоритетом лишь одна, узкая сфера жизни. При этом все остальные — отношения, здоровье, саморазвитие — обязательно пострадают. Как результат — неустойчивое, негармоничное и незаполненное существование. Если активно тренировать и накачивать только одну ногу, вторая может атрофироваться и уже не давать необходимой опоры.

Трудоголики часто очень ответственные, не лишенные перфекционизма сотрудники, и это нравится руководству. Но фанатичная преданность делу со временем ведет к снижению работоспособности, внимательности, креативности и оперативности, что как раз и отличает трудоголика в начале его деятельности. «Постоянное напряжение, длительное пребывание в одном и том же месте, пространстве, однотипность работы снижает физическую и умственную выносливость, психика и тело «устают» от однообразия, — говорит Ирина Тугарина

— Поэтому так важно менять положение тела, ход мыслей, образы и виды пред глазами. Это дает возможность восстановиться от типовой деятельности, пусть даже она приносит удовольствие»

Кроме этого самоотречение во имя работы представляет реальную опасность для жизни и здоровья.

Риск диабета. Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными из Института труда и здоровья в Торонто, более 45 рабочих часов в неделю на 65% повышают риск заболевания диабетом второго типа у женщин. Интересно, что на мужчин это не распространяется. Исследователи объясняют данный факт тем, что женщину после трудового дня ожидает еще и «вторая смена» дома. Кроме этого, мужчины чаще представительниц слабого пола бывают заняты на работах, требующих повышенной физической активности, что благотворно сказывается на их здоровье. В исследовании канадцев, длившемся 12 лет, участвовало более 7000 человек в возрасте от 35 до 74 лет.

Риск сердечнососудистых заболеваний. Люди, посвящающие профессиональной деятельности, более 55 часов в неделю, в 1,4 раза чаще страдают от аритмии в сравнении с теми, кто трудится 35-40 часов. К такому выводу пришли ученые в результате масштабного европейского исследования, в котором приняли участие более 85 000 человек — жители Финляндии, Дании, Швеции и Великобритании.

То, что трудоголизм — враг сердца и сосудов, подтверждают результаты еще одного исследования. В поле зрения ученых на протяжение 7-ми лет находилось 600 000 человек, начинавших свою карьеру практически здоровыми. Выяснилось, что те из них, кто все это время еженедельно находился при исполнении 55 и больше часов, на 13% чаще страдали от сердечнососудистых недугов, чем те, кто трудился не более 40 часов.