Находим мотивацию
Ни один человек не сдвинется с места, если не будет знать, зачем ему это нужно. Кто-то заметил, что людей мотивируют два главных фактора: стремление получить и страх потерять.
Когда мы не можем заставить себя закончить какое-то дело, мы думаем о процессе. И он часто наводит на нас скуку, если не отвращение. Мы внутренне сопротивляемся, потому что не хотим покидать привычную зону комфорта. Так уютно и тепло в кресле перед телевизором или экраном монитора с бутербродом, — зачем же одеваться и выходить на холод, чтобы ехать в спортзал? Зачем погружаться в нудный отчет, если это можно сделать завтра?
В эти минуты мы должны подумать не о процессе, а о результате. Вовремя сдадим отчет – получим премию. Выйдем на пробежку – взбодримся, улучшится настроение, цвет лица. Сходим в спортзал – приобретем стройную фигуру, отличную спортивную форму. Плюс ко всему сознание, что мы преодолели свои слабости, очень поднимает самооценку.
И наоборот, когда необходимое, но не законченное дело висит над нами тяжким грузом, мы ощущаем собственную слабость и теряем самоуважение.
Психосоциальные причины
Но чаще всего проблема скрывается не в физиологических, а в психологических особенностях человека:
Темперамент
На наши действия во многом влияет тип темперамента. Например, холерики и сангвиники – более активны и подвижны по своей натуре, они обладают быстрой реакцией возбуждения. Но при этом они быстрее и чаще «перегорают», теряют интерес к начатому и переключаются на новые задачи и планы. А вот более спокойные типажи – флегматики, меланхолики – идут к своей цели медленно и планомерно, чаще доводят начатое до конца.
Перфекционизм
Перфекционисты – люди с завышенными требованиями к себе, чрезмерной самокритикой. Они часто ставят перед собой нереалистичные цели, берут повышенную нагрузку. Они же часто «стопорятся» на первых же этапах реализации плана, потому что не могут выполнить их «идеально» и не переходят к следующим действиям. Или же останавливаются за шаг до цели – в последний момент им кажется, что результат недостаточно хорош, и нужно все «переделать», начать заново.
Нет четкой цели
Дело сложнее довести до конца, когда конечное требование к результату размыто, не оформлено четко. Например: «Я хочу похудеть» вместо «Мне нужно сбросить 2 кг до следующей недели».
Нет личной заинтересованности в результате
Мотивация к действию всегда основывается на потребности человека, личной заинтересованности: «Что я получу, когда выполню задачу?».
Если у человека нет четкого представления о том, зачем он работает над задачей и какие преимущества ему даст конечный результат – у него просто не получится быть продуктивным на пути к реализации проекта.
Основные причины такой ситуации:
Навязанные требования. Человек вынужден выполнять работу, которая не принесет выгоды конкретно ему, или же перерабатывает без должного поощрения.
Моральный конфликт. Выполнение задачи входит в противоречие с моральными установками человека. Например, ему нужны деньги, но для этого нужно совершить безнравственный поступок, пойти на преступление.
Слабые навыки самоорганизации
Достижение конкретной цели требует от человека личной дисциплины – умения отказать себе в сиюминутных удовольствиях в пользу вынужденных действий, которые принесут пользу не прямо сейчас, а в будущем.
Нарушения дисциплины и самоконтроля часто формируются еще на этапе взросления, в детстве. Например, на эти факторы влияет пример родителей – если они были последовательны в достижении своих целей, принимали решения и действовали хаотично в зависимости от ситуации, часто полагались на «счастливый случай» − ребенок не научится принимать ответственность за свои действия и брать жизнь в свои руки.
Но дисциплину можно воспитать в себе и во взрослом возрасте. Например, вести ежедневник, учиться реалистичному и последовательному планированию, придумывать для себя систему поощрений за выполнение промежуточных и конечных действий.
Пещерный человек
Представим пещерного человека, у которого в сутках 24 пещерных часа. У него из забот: поесть, приодеться, не умереть. Не добыл ужин — умер. Не приоделся — замёрз и умер. При этом пообщаться можно было только с людьми в непосредственной близости, а сходить на охоту только туда, куда можно было дойти ногами. Короче, возможностей для деятельности было немного.
Это состояние можно сравнить с нашим детством, когда времени было до дури, а дел — не особо. Представьте какое-нибудь лето в деревне, где не ловит 4G. Из дел там только речка, гамак и гуси. За день можно столько всего успеть, что потом можно вспоминать всю зиму.
Необязательность как последствие психотравмы
С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.
Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.
Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.
https://youtube.com/watch?v=KJGMdlK8R2U
Практика
Внутренний ребенок не выносит монотонную работу, он предпочитает игры и развлечения. Он легко загорается любым делом – поначалу все кажется захватывающим, – и так же легко остывает, предпочитая найти новый объект интереса, а не завершать действие со старым. Его не интересует долгосрочная перспектива, он не видит ее, и потому не понимает смысла жертвовать сегодняшним удовольствием ради абстрактного «светлого будущего».
И когда мы собираемся трудиться «всерьез», первая реакция ребенка – сопротивление. Если он силен в нас, можно заставлять его до бесконечности – толку не будет. Он найдет способ увильнуть, а мы потом замучаемся чувством вины, и снова будем терять энергию от очередного «незавершенного гештальта».
Гораздо лучше с ним договориться. То есть дать ему то, что он хочет, с тем, чтобы он тоже позволил нам чем-то заняться. Для этого скажите своему внутреннему ребенку следующие слова: «А давай мы просто поиграем, будто бы этим занимаемся! Всего лишь пять минут. Мы не будем доводить начатое до конца, просто поиграем». Как правило, ребенок легко соглашается, даже если игра заключается в мытье посуды или уборке. Ставьте таймер и пять минут играйте. Если за это время не втянулись, останавливайтесь.
Теперь обязательно похвалите себя, поддержите любовь в себе. Скажите самой себе: «Какая я умница. Я сумела поиграть целых пять минут! Я замечательная!». И начинайте гладить себя по области груди, там, где сердце. Гладьте не менее тридцати секунд и приговаривайте: «Я такая классная. Я играла целых пять минут. Мне удалось это сделать». Так вы даете себе любовь и одобрение, в которых нуждаетесь. Из ладони исходят тепло и позитивная энергия – прямо в сердце. Ими вы вознаграждаете себя за способность выполнять нудные обязанности.
И теперь, когда вы смотрите на это не слишком приятное занятие, оно уже не вызывает такого сильного сопротивления. И можно пробовать договориться, что вы позанимаетесь этим еще десять минут. Если за это время вы не втянулись, останавливаетесь и снова хвалите себя – так же, как в первый раз. Только теперь вы справились уже с целыми десятью минутами, а если считать все вместе – с пятнадцатью. Теперь можно условиться на двадцать. На больший срок с ребенком договариваться не стоит. Больше играть ему уже не интересно
Но после того как вы в общей сложности «поиграете» в важное дело уже целых тридцать пять минут, он будет доволен вашей похвалой, и вы сами в целом будете довольны собой. Если вы втянулись в процесс, то, конечно, продолжайте до завершения и потом хвалите себя уже хорошенько.
Если так и не втянулись, просто займитесь чем-то другим, более веселым и интересным. А к предыдущему делу вернитесь через четверть часа, снова начав с пяти минут. Так, блоками по тридцать пять минут, можно хоть целый день выполнять даже крайне скучную работу, и чувствовать себя при этом просто замечательно.
Такая практика подходит абсолютно всем – людям любого возраста и профессий, мужчинам и женщинам. Если вы чувствуете, что при одной мысли об уборке, отчете или написании статьи у вас вытягивается лицо и сами собой появляются предлоги, как увильнуть – воспользуйтесь ею. Она не только поможет завершить дела, но и даст вам необходимые для исцеления и принятия внутреннего ребенка похвалу и одобрение.
Вадим Куркин
Основные причины
К типичным причинам, которые мешают нам достигать своих цели, в первую очередь, следует отнести следующее:
- Нехватку мотивации.
- Ошибки при планировании.
- Финансы.
- Лень.
- Нехватку времени.
- Отсутствие опыта.
- Особенности характера.
Нехватка мотивации
Одним из главных барьеров в осуществлении какого-либо дела является нехватка мотивации. Когда побуждение к действию угасает, пропадает и желание выполнять ту или иную задачу
Возникает это зачастую в результате того, что человек не понимает или игнорирует важность достижения цели
Ошибки при планировании
Следующей основной ошибкой стоит назвать неграмотно поставленные цели. Нередко люди хотят «откусить больше, чем могут проглотить», то есть ставят нереальные для достижения задачи. Установленные сроки также значат немало. Не успев вложиться в определённый промежуток времени, человек может потерять мотивацию.
Финансы
Не доведённые до логического завершения дела могут возникать и из-за нехватки денег. Часто бывает такое, что перед началом деятельности человек не учитывает последующих финансовых затрат, а когда деньги заканчиваются, бросает дело на неопределённый срок.
Лень
Банальная причина, которая рушит многие планы, – это лень. Ещё с детства нас учат тому, что на первом плане всегда должны быть дела, а потом уже отдых и развлечения. Но на деле так случается, к сожалению, не всегда. Предпочитая потратить свободное время на интернет или компанию весёлых друзей, мы забываем про свою обязанность, которую ставим себе сами.
Нехватка времени
Большая загруженность может просто не оставить шансов при достижении цели. Например, запланировав большое количество дел – выполнить их будет невозможно. Золотое правило гласит: «Заверши одно дело, а только потом приступай к другому». Дело в том, что одно незавершённое дело способно сильно понизить личностную энергию и привести к раздражительному состоянию. А это уже, в свою очередь, может стать поводом для «отступления».
Отсутствие опыта
Привести к неудаче может нехватка знаний и навыков. В силу своего возраста или недостаточного образования, человек не всегда способен достигать желаемых целей. Не успев начать, ему приходится сталкиваться с трудностями, преодолеть которые он неспособен.
Особенности характера
Немаловажной причиной, почему люди отказываются от намеченных дел, является соответствующий тип характера. Этот тип негативного мышления непосредственно связан со страхом неудачи
Поэтому перед тем, как что-нибудь планировать, необходимо оценить свои силы.
Причин может быть намного больше. В основном всё зависит от индивидуальных особенностей человека. Но, так или иначе, никогда не поздно научиться доводить все свои дела до конца.
Полезные советы
Более сложные дела лучше упростить
Если цель кажется тяжело достижимой, необходимо разделить её на несколько частей. Отвести каждой из них разумный срок для выполнения и выяснить, что можно сделать уже сегодня, чтобы начать процесс. Затем повторить то же самое на следующий день и так далее. После завершения вы будете поражены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете и что можете справиться со всем остальным.
Определить приоритеты
Планов много, но не все они имеют равное значение в настоящий момент
Тяжело работать на достижении нескольких целей одновременно, поэтому выберите то, которое действительно важно в ближайшее время
Полюбить этот процесс
Если человеку нравится то, что он делает и это приносит удовольствие – результаты будут намного лучше. Ряд исследований показывают, что когда мы счастливы и удовлетворены своей работой, это оказывает серьёзное влияние на нашу производительность.
Попробовать сделать больше, чем планировали
Не нужно проводить долгое время за реализацией своего дела. Лучше работать меньше, но более сфокусировано. Главное выбрать действенный подход.
Подойти к делу с энтузиазмом
Не следует постоянно жаловаться, что у вас много дел. Подходите ко всему с большим энтузиазмом. Идите вперёд и увидите, сколько проблем уже позади. Рост мотивации зависит от каждого успеха, каждого завершённого этапа. До цели ещё далеко? Ничего страшного, с каждым днём вы всё ближе к своей цели. Поверьте, это отлично помогает, а постоянное нытьё лишь усугубляет ситуацию и лишает вас мотивации.
Заставить себя, если это необходимо
Нет необходимости скрывать – иногда просто необходимо заставить себя шевелиться. Не все этапы какого-либо дела проходят гладко, не каждая задача может нравиться. Трудно, скучно или монотонно – нужно стиснуть зубы и идти вперёд. При завершении дела поймёте, что заставлять себя иногда очень даже нужно, чтобы закончить то, что начали.
Не забывать для чего все начиналось
В процессе работы можно потерять важное чувство, которое подвигло нас идти к своей цели. Без него будет намного тяжелее выполнять задачу
Не забывайте про это и не теряйте мотивировку.
Не забывать об отдыхе
Во всём требуется знать меру. Если появляются мысли, что это начинает угнетать, что сил на работу всё меньше и меньше – сделайте себе выходной и отдохните от всех дел. Займитесь собой. Позвольте себе максимально расслабиться.
Вы потеряете какое-то время, но зато будете иметь больше энергии для последующей работы. Ваш ум станет ясным.
Как не бросать начатое?
- Помимо работы над мотивацией, вам понадобится разбить цель на задачи, но для начала сократить количество целей до 5-7 штук. Начните с небольших целей, которым нужен небольшой срок для достижения, ведь, сейчас вам нужна привычка доводить дела до конца. Не забывайте отмечать свои достижения, концентрироваться на победах.
- Чтобы достигать более долгосрочных целей, вам необходимо регулярно напоминать себе о своих целях, о том, что они вам дадут, что вы получите, когда достигните их, это поможет вам удерживать концентрацию и доводить дела до конца.
- Определитесь с режимом работы над вашим проектом – вы будете каждый день делать необходимые шаги, каждую неделю?
- Так же вам поможет табло или трекер привычек, где вы будете отмечать то, как вы продвигаетесь на пути к достижению своей цели.
Как формируется сценарий «Сизиф»
Берн считал, что сценарий формируется, когда родители регулярно обрывают деятельность ребёнка и не дают ему завершить начатое.
Представьте, что ребёнок погружён в игру. Он строит из кубиков дом и хочет достроить его до конца. Но посреди процесса появляется строгая мама. Она требует немедленно бросить всё и заняться чем-то другим — пойти поесть или убраться в комнате. Протест и желание закончить игру раздражают её и приводят в гнев.
Ребёнок получает негативные эмоции, поэтому неосознанно запоминает ситуациюФото: KAY4YK / Shutterstock
Так происходит не раз и не два. В голове у ребёнка формируется цепочка заключений: чтобы мама любила и была довольна, нужно бросать все свои дела и подчиняться.
Ещё одна иллюстрация. Ребёнок учится сам себя обслуживать, пытается завязать шнурки и застегнуть пуговицы. Делает это неумело и долго. Мама снова сердится на его медлительность и опять не позволяет завершать начатое. Она завязывает и застёгивает всё сама.
Потом мама принимает за ребёнка все важные решения. Она отменяет его кружки и секции, если видит, что он плохо занимается или чего-то не успевает. Снова и снова действия ребёнка остаются незавершёнными и безрезультатными. Постепенно формируется бессознательный сценарий.
Берн предполагал, что иногда достаточно одного эмоционально окрашенного эпизода, чтобы у ребёнка сформировался сценарий «Сизиф».
Почему действия родителей так важны? Ребёнок зависит от взрослых. У него ещё не развито критическое мышление, поэтому он не может правильно оценить их действия. Ребёнок не понимает причин, но из-за реакции взрослых чувствует, что доводить то, чем он занимается, до конечного результата — значит злить их.
Когда взрослые раздражены, ребёнку некомфортно. Он старается исправить ситуациюФото: fizkes / Shutterstock
Любовь мамы — это условие для выживания, а её недовольство — угроза жизни. Бессознательное здесь решает главную биологическую задачу — выжить любым способом. А затем всю последующую жизнь отыгрывает сценарий «Сизиф».
Какой вариант сценария раскроется, зависит от обстоятельств. Дело не в отсутствии самодисциплины и мотивации: у человека, живущего по сценарию «Сизиф», может быть и то, и другое. Но бессознательное либо отключает их, либо запускает мощное внутреннее сопротивление. Чтобы преодолеть его, человеку нужно колоссальное количество энергии. Результат — усталость, бессилие, опустошённость и апатия.
Почти всегда родители, которые сформировали у ребёнка сценарий «Сизиф», сами отыгрывают сценарий неуспешного человека. Берн утверждал: когда такие родители разговаривают с ребёнком, контекст их слов противоречит тексту.
На словах родители добиваются того, чтобы ребёнок был успешным. Но подлинный, неосознанный смысл их действий — другой. Родители стремятся к тому, чтобы ребёнок не превзошёл их самих. Ребёнок бессознательно фиксирует это и принимает решение не быть успешным, чтобы мама и папа не перестали любить.
Есть ещё один механизм, формирующий сценарий «Сизиф», — это бессознательный страх успеха. Иногда страх достижений намного сильнее желания что-либо сделать — и поэтому человек решает не делать ничего.
Страх перед неудачами
Он может быть настолько сильным, что любые препятствия по дороге к достижению цели способны стать поводом для остановки. Например, вы спланировали решить относительно сложную задачу и не уверены в том, что у вас это получится. Подсознательно вы ждете неудач, боитесь сделать ошибку, и поэтому даже намек на нее может вас заставить все бросить и решить, что у этой идеи априори не было шансов на успех. Поэтому, прежде чем приниматься за что-то новое, нужно быть уверенными в том, что у вас все получится. Вы должны видеть конечный результат и всячески к нему стремиться. Выберите ту стратегию и тактику, которые покажутся вам оптимальными в данном случае, но не пасуйте и не опускайте руки. Двигайтесь вперед и привыкайте получать удовольствие как от конечной цели, так и от самого процесса выполнения.
Причины, мешающие закончить начатое дело
1. Боязнь негативной оценки результата
Пока дело не закончено, нет необходимости выставлять его результат на оценку другим людям. Человека преследует подсознательный страх разочарования, он боится, что будет осмеян, не получит одобрения и все будут думать, что у него не достаточно способностей. Поэтому человек неосознанно начинает тянуть время, заниматься другими делами.
2. Нечетко поставленная цель, неумение управлять своими желаниями, слабая мотивация
Если нет ясного понятия, для чего делается то или иное дело, любая увлеченность со временем пропадет, соответственно, не будет и результата. Когда нет четкой цели, человек начинает размениваться на мелкие желания, не может эффективно организовать свою жизнь. Отсутствие достаточной мотивации также приводит к тому, что дело забрасывается.
3. Неправильные приоритеты, недисциплинированность
Определиться с тем, что главное для достижения цели, а что второстепенное, бывает очень сложно. Лень, недостаток самоорганизованности и силы воли, различные отвлекающие факторы – все это мешает довести дело до конца.
Простые способы научиться доводить дело до конца
Есть много способов, которые могут тебе помочь научиться не бросать начатое. Их можно применять все, а можно только те, которые тебе подходят. Чтобы это понять, надо просто попробовать. Помни, что привычка не доводить дело до конца у тебя вырабатывалась годами, и чтобы перестроить свой образ мыслей тоже нужно время.
Способы доводить дело до конца:
правильно расставляй приоритеты – четко отделяй важные вещи от второстепенных;
одно дело за раз – не важно, что ты делаешь, моешь посуду или разрабатываешь бизнес-план, пока ты его не закончишь, не позволяй себе думать о других делах, а уж тем более, браться за них;
делай паузы и отдыхай – когда ты чувствуешь, что ресурсов стало мало, не надо пытаться себя заставить работать дальше, это приведет к тому, что ты все бросишь. Лучше позволь себе отвлечься, смени умственную деятельность на физическую, поприседай, сходи на 15-ти минутную прогулку, послушай музыку, которая заряжает позитивом
Все это поможет тебе собраться с мыслями и вернуться в ресурсное состояние;
разреши себе быть не идеальной – нездоровый перфекционизм «убивает» самые лучшие идеи. Разреши себе делать все хорошо, не бойся мелких недочетов и ошибок, это нормально, ты на них учишься;
составляй планы и списки – это поможет организовать деятельность, четко видеть следующий шаг. Вычеркивая пункт за пунктом, ты видишь, сколько уже пройдено. Это снимает психологическое напряжение;
хвали себя – каждый проделанный шаг, это повод гордиться собой. Похвала поможет справиться с внутренним критиком и позволит войти в ресурсное состояние;
помни ради чего ты это делаешь – в рутине можно легко забыть об основной цели, особенно, если она еще далеко. Мозг сосредотачивается только на трудностях. Поэтому полезно визуализировать желанный образ будущего, в котором цель уже достигнута. Например, ты можешь представить, как будешь путешествовать и легко общаться с людьми. Это поможет тебе не забывать, ради чего ты учишь иностранный язык;
не забывай про положительное подкрепление. Дай себе обещание, что только когда ты закончишь работу, ты получишь «награду» – посмотришь новую серию любимого сериала, сходишь в дорогой ресторан, купишь новую помаду, займешься творчеством, съешь любимый чизкейк;
добавь в работу ритуалов – например, надевай браслет, который означает, что ты будешь продуктивно работать, пока его не снимешь;
правильно организовывай рабочую среду – убери вещи, которые тебя отвлекают. Если ты работаешь дома, не путай место отдыха и место продуктивной деятельности. Помни, что некоторым людям подходит «вертикальная» организация пространства, когда лишние вещи убраны в шкафы и папки, а рабочий стол пуст. Другим «горизонтальная» – когда все, что связано с делом разложено хаотично на столе, и ты видишь перед собой все части. Кстати, есть теория, что люди «горизонталы» чаше подвержены прокрастинации, правда, исследования на этот счет еще не завершены;
откажись от привычки искать себе оправдания – когда ты что-то бросаешь, сознание, чтобы облегчить твою совесть, может найти 100 рациональных причин этому. Лучше этого не делать. Просто честно себе скажи: «да, я опять бросила начатое, как и тогда». Воспринимай это как повод усерднее работать над изменением этой привычки;
помни, что ты прекрасно знаешь, как «съесть слона» – по частям
Разбей работу на этапы и двигайся от одного к другому;
найди группу поддержки – людей, которые будут единомышленниками, которые разделяют с тобой проблему и готовы содействовать ее решению, которые верят, что у тебя все получится;
научись получать удовольствие от процесса – важно думать о результате, но какой бы он не был желанный, если ты изнываешь от скуки и ненавидишь то, что делаешь, тебе не поможет никакая мотивация. Лучше научись радоваться самому процессу, ищи то, что тебе в нем интересно.
Избавиться от привычки бросать начатое важнее, чем ты думаешь. Мало того, что она мешает тебе добиться успеха, реализовать свои планы, получить желаемый социальный статус и исполнить свою мечту. Проблема гораздо серьезнее. Чем больше ты бросаешь, тем больше появляется «мусора» в мышлении. Идеи так и остались незаконченными, это своего рода, незавершенные гештальты. Чем их больше, чем выше твое недовольство собой, самокритичность, тревожность и неуверенность в себе.
Ты недостаточно мотивирован
Мотивация – это необходимое условие для того, чтобы ты двигался вперед к желаемой цели. Когда ты ставишь перед собой какую-либо задачу, ты четко обосновываешь себе, зачем тебе нужно тратить на ее выполнение свое время и энергию. Пока ты понимаешь, что получишь при достижении результата, ты стараешься изо всех сил, преодолеваешь любые препятствия на своем пути, находишь новые возможности. Как только мотивация начинает исчезать, ты притормаживаешь, и каждый дальнейший шаг дается тебе все тяжелее. Бывает и так, что изначально твоя мотивация была недостаточно сильной для плодотворной работы, и именно поэтому ты не можешь довести начатое до конца.
4. Ты ждешь, что прогресс будет быстрым
Бывают легкие задачи, в которых ты можешь добиться прогресса моментально одним или несколькими простыми действиями. Но более масштабные цели требуют терпения и готовности долгое время продолжать двигаться вперед, не замечая прогресса. Первые значимые результаты часто появляются тогда, когда ты уже успеваешь приблизиться к разочарованию в себе и своих силах. Если ты выдержишь все трудности и не дашь сомнениям взять над тобой верх, тебя ждет успех.
5. Ты уделяешь слишком много внимания чужим советам
Сложно доводить начатое до конца, если ты уделяешь слишком много внимания советам со стороны окружающих. Да, многие люди будут искренне стараться помочь тебе, поделиться своим опытом, предостеречь тебя от совершения ошибок. Но благие намерения могут приводить к негативным последствиям точно так же, как и советы со стороны твоих недругов. Пока ты прислушиваешься к самому себе и действуешь по плану, шансы добиться желаемого результата будут оставаться высокими. Как только ты позволишь чужому мнению сбить тебя с выбранного пути, твой успех окажется под вопросом.
6. Ты боишься неудачи
Страх неудачи – это одна из причин, по которой ты можешь отказаться от желаемой цели даже тогда, когда ты находишься уже на полпути к ней. Вложив огромное количество ресурсов в работу, ты все равно позволишь сомнениям и переживаниям взять над собой верх. Скорее всего, так происходит из-за нежелания выглядеть глупо, страха не оправдать чьи-либо ожидания, боязни общественного мнения. Первопричин может быть много, но итог один: ты решаешь, что тебе проще все бросить, чем двигаться дальше, допуская возможность потерпеть неудачу.
7. Ты не уверен в себе
Когда ты не уверен в себе, работать над выполнением задач любой сложности становится невыносимо. Ты постоянно мучаешься из-за беспочвенных страхов, сомнений, переживаешь, что у тебя недостаточно знаний и опыта, пытаешься перепроверить информацию, которая может понадобиться тебе в процессе. Неуверенность мешает тебе принимать решения, выстраивать причинно-следственные связи, объективно оценивать свои шансы на успех. В конце концов, ты оставляешь все свои попытки дойти до финиша.
8. Ты боишься ответственности
Для некоторых людей добиться желаемого равно взять на себя больше ответственности. Например, ты можешь работать над тем, чтобы получить повышение и добиться успеха в карьере, но в середине пути осознать, что не готов взваливать на свои плечи новые обязанности, учитывать риски, перестраивать свой режим и так далее. Что-то новое всегда таит в себе опасности: ты можешь столкнуться с грузом ответственности, который ты просто не потянешь. В таком случае ты, скорее всего, решишь не доводить начатое до конца, а довольствоваться тем, что у тебя уже есть.
9. Ты не продумываешь план
Если ты двигаешься вперед без плана, ты идешь вслепую. Без четко разработанной стратегии твои решения будут хаотичными и бессмысленными, а каждый твой следующий шаг будет только увеличивать количество твоих сомнений и вопросов. Наступит момент, когда ты окончательно запутаешься в своих действиях и тебе придется выбирать: действовать полностью наугад, полагаясь воле случая, или отказаться от первоначальной цели.
Доделывайте каждое задание до конца
Мы все живем в режиме многозадачности. Более того, от каждого сотрудника сегодня требуется умение выполнять несколько задач одновременно и быть ответственным за каждый конечный результат.
Многозадачность — это стресс. Необходимо выделять определенное время для решения каждой задачи. Это поможет вам переключиться, подумать о чем-то другом, а потом с новыми силами и мыслями вернуться к решению прежней задачи. Однако не стоит откладывать решение сложных или неприятных заданий. Если вы решили вернуться к делу, «когда будет вдохновение», то так едва ли получится.
По собственному опыту могу сказать: я научился выполнять сложные задачи только после того, как начал их дробить. Разделяйте процесс на несколько частей, тогда любая задача кажется проще и легче. Идите поэтапно, двигайтесь поступательно. «Слона нужно есть по кусочкам».
