Чем может помочь психолог?
Профессия психолог уже давно на слуху, особенно в больших городах, мегаполисах, где условия современной жизни насыщенны разными событиями, переживаниями, стрессами. Все это происходит и на рабочем месте, в транспорте, дома.
Обучаясь своей профессии психологу приходиться самосовершенствоваться, уметь находить способы решения жизненных проблем, трудностей. Он учится разбираться в себе, понимать себя, чтобы потом уметь постигать глубины человеческих душ. Чтобы стать специалистом одних лишь теоретических знаний, полученных во время обучения не достаточно. Для получения специализации ему предстоит путь длительного личного анализа. И даже, уже в ходе своей практики, он будет посещать своего личного психолога.
Психологическая помощь довольно многогранна и охватить все одному человеку просто невозможно. Поэтому специалистам приходится выбирать профиль своей деятельности, например, кто-то становится детским психологом, кто-то семейным психотерапевтом.
При выборе хорошего психолога важнейшую роль оказывает образование и опыт работы специалиста. Но и это не все критерии, по которым следует выбирать психолога. Все психотерапевты оказывают помощь, но ведь и все по-разному. Одни выбирают гипноз, другие предпочитают мягкие методики – арт-терапию, психоанализ и т.д. Поэтому при выборе психолога поинтересуйтесь, какие направления, методики в его работе, попросите немного ввести вас в курс данных методик
Обратите внимание, достаточно ли вам комфортно, чувствуете ли взаимопонимание данного специалиста
Учитывайте, что и у хорошего психолога есть сильные и слабые стороны. Кто-то может легко решить проблему детского возраста, семейную проблему, а кто-то хорошо справляется с зависимостями, фобиями, страхами.
Хороший психолог поможет определить количество консультаций для решения проблемы, настроить человека и суметь оказать помощь так, что человек в скором времени почувствует облегчение и улучшение своей жизни.
Психолог же не просто может быть внимательным, сочувствующим, он обязан им быть. Более того, он должен вам дать то, за чем вы, собственно, и пришли — перемены в вашей жизни. К психологу идут, прежде всего, за информацией о корне проблемы. И эта информация помогает изменить жизнь в лучшую сторону. После работы специалиста мы видим конкретный результат.
Для профессионала эмпатия, то есть, сопереживание — лишь начальная стадия работы, позволяющая установить с клиентом доверительные отношения. Чтобы впоследствии, применив определённые методы, получить реальные изменения. А вот у друга сопереживание — это и альфа, и омега помощи. Каких-то серьёзных перемен в жизни человека не происходит. Речь, разумеется, не идёт обо всех случаях. Иногда может быть и наоборот.
К кому идти, решать самому человеку. Психолог — это, можно сказать, специалист по душевному благополучию. Если не обращаться к нему периодически, вы, несомненно, будете жить, но в этом случае трудно рассчитывать на стабильное душевное равновесие.
Ежедневно у нас случаются какие-то неприятности: то машина поломается, то сантехника полетит, то зуб заболит. И мы в таких случаях, когда уж своими силами не обойтись, идём к специалистам. Это нормально! Но ведь душа — гораздо более уязвимая сфера нашего бытия, чем те области, за которые отвечают сантехники и работники автосервиса. И душевный врач нужен нам в течение всей нашей жизни. Но, как всегда, чуть-чуть стыдно, чуть-чуть страшно. А тут ещё деньги плати. Да, против самого себя идти трудно. Привычка — дело серьёзное. Но нужно понимать, что каждый новый день всё больше отдаляет от душевного комфорта. Почему так? Потому что проблемы как снежный ком, накапливаются и со временем становятся огромными психологическими комплексами.
Но хорошая весть в том, что, чтобы душа всегда была в порядке, нужно всего лишь регулярно посещать психолога. Конечно, этого недостаточно. Философские проблемы никто не отменял. Но каждый отвечает за свою сферу деятельности. И психологи очень неплохо за свою.
Почему важно избавиться от страха смерти
Если ребенок, подросток или взрослый человек говорит «Боюсь смерти», рекомендуется отнестись к такому заявлению со всей серьезностью
Избавиться от страха важно, потому как его присутствие становится причиной принятия неправильных решений. Человек с такой проблемой лишает себя радостей жизни
Постоянное эмоциональное напряжение, которое сопровождает фобию смерти, отрицательно сказывается и на физическом здоровье.
Тяжелое течение и последствия
Если не преодолеть танатофобию, то могут быть неприятные последствия:
- развитие соматических заболеваний (язва, хроническая усталость и пр.);
- вторичные психоэмоциональные расстройства;
- сужение круга социальных контактов;
- потеря работы.
Чтобы перебороть страх, некоторые пациенты начинают употреблять алкоголь или наркотические вещества. Такое самолечение приводит к ухудшению клинической картины. Воздействие на организм таких веществ часто не притупляет, а обостряет чувство страха.
Уместен или неуместен страх небытия
Боязнь смерти заложена практически в каждом человеке на инстинктивном уровне
Она придает нам рассудительности, осторожности, помогает оценить риски сложившейся ситуации. Благодаря этому ограничивается экстремальное поведение, распознается опасность
В ответ рождается адекватная реакция. Такое поведение позволяет человеку сохранить жизнь.
Если опасения по поводу сохранения жизни полностью отсутствуют, это становится проблемой. Недооценивая исходящую опасность, человек втягивается в угрожающие ситуации, нередко с трагичным исходом.
Таким образом, страх смерти – естественное явление, чувство, сформированное в процессе эволюции, отвечающее за сохранение жизни и рода человека. Оно формируется на подсознательном уровне, возникает в критических ситуациях, составляющих угрозу для жизни.
Существуют угрозы, к которым формируется защитная реакция еще в детстве: боль, темнота, агрессия. Другие становятся пугающими по мере взросления. Маленький ребенок изначально не видит угрозы со стороны летящего на всех парах автомобиля. Боязнь формируется позже, под внушением родителей.
У каждого народа, отдельной личности имеются собственные представления о прекращении своего бытия. Кто-то подходит к данному вопросу с философской точки зрения, считая, что конец неизбежен и не стоит этого бояться, благодарят Вселенную за то, что им посчастливилось родиться на свет.
Другие страшатся ухода, предпочитая игнорировать данную тему.
Но случается так, что оснований переживать за свое существование нет, но индивид всё равно испытывает тревогу. Навязчивая боязнь умереть преследует его постоянно. В этом случае говорят о развитии фобии – патологического страха за жизнь.
Как лечится танатофобия
Курс лечения зависит от степени тяжести состояния и от личных целей, которые преследует пациент. Чего он пытается добиться? Хочет ли он решить какой-то внутренний конфликт? Или он просто пытается избавиться от тяжелых мыслей и хочет получить возможность, например, спокойно реагировать на сцены смерти героев фильма или без паники проходить мимо похоронных процессий? Врач должен знать об ожиданиях своего клиента, прежде чем он разработает план лечения.
В зависимости от обстоятельств, лечение может быть целесообразно начать с когнитивно-поведенческой терапии. В сочетании с ней могут применяться и другие методы лечения.
Обращаться или нет за медицинской помощью при любой фобии – очень личное решение каждого человека, подверженного навязчивому страху. Независимо от того, какое решение вы примете – обращаться за помощью или стараться победить свои страхи самостоятельно, – справиться можно только при условии постоянной, ежедневной борьбы с ними и с самой собой.
В отличие от многих других фобий, когда импульсы страха запускаются при виде конкретных провоцирующих факторов (например, при виде паука у некоторых возникает приступ арахнофобии), танатофобия может постоянно будоражить ваше сознание. Многие жалуются, что страх усиливается ночью, когда они остаются одни в темноте и не имеют возможности отвлечься от панических мыслей какими-то делами, как это бывает днем.
Признайте свои страхи
Выделите какое-то время и призовите все свое мужество, чтобы погрузиться в темные уголки своей души. Напишите список ваших самых пугающих мыслей. Это будет неприятно. Вы даже можете не читать потом свой список, можете его порвать и выбросить, но написать его нужно. Как только мы обозначаем свои страхи, мы можем начинать с ними работать. Анализируйте свои чувства. Когда в следующий раз вы почувствуете беспокойство или панику, задумайтесь о том, что послужило причиной этих неприятных чувств. Может оказаться, что такие глубокие переживания были вызваны совсем незначительными событиями.
Побудьте наедине с самой собой
Ваши страхи не пройдут сразу. На первом этапе, когда вы еще будете пытаться осознать их, у вас может произойти этакая психологическая «болтанка». Наше сознание обычно борется с нами, когда мы близки к преодолению проблем. Чтобы справиться с этим, постарайтесь проводить какое-то время в одиночестве.
Душевное спокойствие возможно только тогда, когда у вас есть возможность побыть чем-то довольной, ни на что не отвлекаясь. Проведите всего пятнадцать — двадцать минут в спокойной обстановке. Можно побыть на природе, полюбоваться на бег воды в реке или на прекрасный закат. Послушать пение птиц или шелест листвы. Когда мы можем побыть наедине со своими мыслями, нам проще настроить их на позитивный лад.
Это простая практика для преодоления страхов, она важна, потому что научит вас расслабляться и контролировать свои мысли.
Будьте благодарны жизни
Это кажется очевидным, но мы можем быть настолько погружены в какие-то большие, значимые вещи и события, что начинаем пренебрегать маленькими вещами, способными принести нам радость. Посмотрите на небо и оцените красоту облаков; посмотрите, как прекрасны дети, играющие во дворе – они более радостны, чем мог бы быть радостным любой взрослый; остановитесь, чтобы понюхать розы, растущие возле дорожки парка, и насладитесь их тонким ароматом.
Мы так легко обращаемся мыслями в будущее, особенно когда мы переживаем какую-то возможную потерю. Думая о бренности, мы легко возбуждаем в себе отрицательные эмоции
Мы можем вместо этого сосредоточить наше внимание на том, что мы имеем сейчас! Если мы научимся радоваться жизни, то получим намного больше покоя и счастья, чем это могли себе представить
Шаг второй
Второе, что необходимо понять в такой ситуации: несчастье, которое пришло в ваш дом, не имеет причины. Вы можете задаваться вопросами о том, почему это случилось, в чем вы провинились, как вы могли всего этого избежать.
Карусель вопросов и ложных ответов на них крутится и крутится в мозгу, вытягивая все силы и отравляя душу – в то время как нужно посмотреть правде в глаза и признать, что ситуация находится вне вашего контроля.
Сорокаградусный мороз, который стоит по две-три недели, никому не понравится, как и месяцы без солнца – но разве мы спрашиваем, почему это случилось? Мы принимаем такие условия как данность, одеваемся потеплее и пьем витамины, заботясь о себе в неблагоприятных обстоятельствах.
Болезнь любимого человека, вероятность его близкой смерти ужасны – но они не зависят от вас.
Вы не можете это контролировать. В этом нет вашей вины. Единственное, что вы можете сделать – это позаботиться о себе, чтобы иметь возможность позаботиться о близком.
4 способ: работа со страхом — упражнение.
Что и говорить, ощущения тревожности к приятным не отнесешь. И естественно, что любой человек испытав подобное ощущение, никогда не захочет повторения. И вот в этом естественном желании избежать неприятных ощущений, многие, попадают в ловушку страха.
Это как боль. Например, что-то заболело, и мы, не зная причины этой боли, помним об этом и боимся повторения. Таким образом, возникает страх того, что это опять повторится. А так как, мы не понимаем причины происходящего, то страх, постоянно присутствует незримым фоном.
Многие верят, что если сильно чего-то боишься, то с помощью страха, ты пытаешься предотвратить событие. Типа того, если я об этом беспокоюсь, то мое беспокойство, и является моим оружием. Это заблуждение.
Если вы страшитесь повторения своего страха, то тем самым, наоборот провоцируете повтор страха. У вас возникает страх страха. И вот страх страха, как раз и провоцирует новые приступы.
Предлагаю вам сделать небольшую практику, которая поможет вам избавиться от страха и тревожности. Работать, можно с любым страхом!
Прежде, чем делать технику, оцените уровень своего страха по 10-ти бальной шкале. А после завершения практики, еще раз проверьте по шкале. Ваши ощущения, должны снизиться до единицы, максимум до 2.
Практика «Энергия Страха»
Останьтесь одни, чтобы вас никто не потревожил, выключите телефон, чтобы он не зазвонил в самый неподходящий момент.
- Немного расслабьтесь с помощью дыхания…
- Почувствуйте свой страх или тревожность в теле, разрешите себе это почувствовать…
- Увидьте или почувствуйте страх в виде энергии, в каком-то определенном месте в вашем теле.
Какого цвета, какой плотности, консистентности, какой размер у этого энергетического образования? Не торопитесь, рассмотрите подробно… а теперь, сконцентрируйте эту энергию в шар…
Пусть этот шар выйдет из вас и трансформируется в какую-то фигуру, пусть эта фигура повиснет возле вас или вы можете посадить ее на стул.
Ваша задача, поговорить с этим энергетическим сгустком-фигурой. Спросите, как ее зовут?
Вам придет ответ в виде мысли, картинки или просто знания, это будет какое-то имя или прозвище.
Потом, по очереди задавайте следующие вопросы:
- Когда оно возникло, сколько вам было лет?
- Для каких целей служит? (верней всего ответ будет, чтобы вас защищать)
При этом, наблюдайте за тем, как с каждым вашим вопросом и ее ответом, фигура, становится все меньше и прозрачнее…
Обязательно скажите этой фигуре, что вы не нуждаетесь в ее защите, ведь с тех пор, как она возникла прошло уже много лет, и вы стали умней, взрослей и т.д. Она очень удивится, ведь в ее понимании, вы нисколько не изменились.
Обязательно ее поблагодарите, и к тому времени, она уже должна будет превратиться в туман. Этому туману, вы скажите, что отпускаете ее на свободу. Она может развеяться и пропасть, или вы можете интегрироваться с ней, чтобы соблюсти личностную целостность. Ведь, этот страх, выполнял защитную функцию, и заботился о вашей безопасности настолько, насколько мог.
После этого, немного посидите, подышите и потом, возвращайтесь в здесь и сейчас.
Причины
Вообще, страх смерти может иметь разные причины. Многие учёные говорят о генетической предрасположенности; социологи – о влиянии социума; гинекологи и акушеры отмечают взаимосвязь с гормональной перестройкой организма; но психологи и психиатры склонятся к мнению, что страх смерти является проблемой психологической.
Первая из часто называемых причин – личный негативный опыт соприкосновения со смертью. В этом случае личностные опасения, как и страх смерти близких, являются адекватным временным ответом психики на травмирующую ситуацию. А вот для развития танатофобии в этом случае, всё-таки необходима дополнительная предрасположенность: повышенная личностная тревожность, сопутствующие фобии. И, если в первом случае, время лечит. То, в случае патологии – время будет ещё больше усугублять переживания, переводить их в область изнуряющей, навязчивой тревоги.
Лучше всего разницу можно заметить через несколько месяцев. В обычном проявлении, скорбь провоцирует на компенсаторные действия: человек начинает активно пытаться сопротивляться, включается в работу, перестраивает планы и пересматривает свою долю ответственности, таким образом — внутренне «протестуя» против неизбежного. В случае танатофобии, наблюдается ещё большее снижение работоспособности, постоянные переживания, подавленное состояние, изменение сна. И это является поводом обязательно обратится к специалисту.
Российские учёные и социологи разных стран в последнее время всё чаще указывают на влияние социума в формировании фобии. Было введено даже понятие «гипнотизация смертью». Смысл этого подхода в том, что средства массовой информации постоянно вываливают на человека информацию о чьих-то смертях, трагедиях и катастрофах, заставляя задумываться человека о возможности и самому оказаться в такой же ситуации. У некоторых это переходит в непосильную ношу темы «как я умру». Всплески подобных массовых истерий наблюдаются в моменты предполагаемых всеобщих апокалипсисов: миллениума, конца календаря майя и подобных вещей.
Стоит сказать, что в рассматриваемом случае, наиболее подвержены влиянию те личности, которые много времени проводят, слушая эту информацию по телевизору или находя её в интернете: домохозяйки, пожилые люди, подростки. Поэтому, стоит внимательно относится к ситуациям, когда ваши родители, жёна или дети пытаются заводить разговор на подобные темы и обязательно проконсультироваться у психолога.
Ряд психотерапевтов говорят о возможности развития танатофобии параллельно с личностным кризисом, особенно – кризисом среднего возраста. Жизнь начинает казаться «бегом по замкнутому кругу», возникает «экзистенциальная тревога» или идея «угрожающего и неминуемого небытия». Как итог – всё в этом мире теряет привлекательность и смысл.
Также отмечается возможность формирования страха смерти, как страха перед наказанием в случае грешной жизни у религиозных людей или как страх не управлять ситуацией у людей излишне педантичных, сверхответственных и дисциплинированных, стремящихся к контролю и планированию, а так же у людей с обсессивно-компульсивным расстройством. Танатофобия может быть составляющей большой фобии перед неизвестностью, всем новым и непривычным.
Отдельно стоит упомянуть танатофобию и боязнь смерти близкого человека (ребёнка) в дородовый и послеродовый период у женщин. Развивается она, по мнению медиков, на фоне гормональной перестройки организма. И наиболее выражена у женщин, имеющих токсикозы или проблемы с вынашиванием. Как сопутствующие факторы называются психологические моменты: ссоры с мужем, родителями, неустроенный быт и многие другие личностные потрясения. Яркий пример такого заболевания был описан в романе «Анна Каренина», где главная героиня постоянно видела навязчивые сны про свою смерть во время родов.
Что делать, если боишься смерти близких
Бояться ухода из жизни мамы, папы, близких людей – вполне нормальная реакция. Было бы странно, если бы вас это не волновало ни капли. Но если этот страх “захлестывает”, мешает жить и наслаждаться жизнью, тогда нужно провести определенную работу над собой.
Подумайте, оправдан ли реально ваш страх: какая работа у близкого человека, не болен ли он, насколько вероятен несчастный случай. Если по всем этим вопросам все хорошо, вы можете успокоить себя рациональным объяснением абсурдности этого страха.
Настройтесь на позитивное мышление вплоть до заучивания мантры: “Все будет хорошо!” Следите за тем, чтобы ваши мысли не повторялись по кругу: переключайтесь на что-то другое, вытесняйте другими мыслями вплоть до игры в “города”. Тогда мысли о смерти родных и близких получится уменьшить в количестве и интенсивности.
Желание обрести бессмертие
С одной стороны, понятно, что каждому человеку хотелось бы прожить вечную жизнь и успеть сделать все то, что хотелось, но на что вечно не хватает времени. Однако есть и те личности, которые буквально становятся одержимыми бессмертием. Они начинают читать литературу, изучать книги, касающиеся того, как именно можно достичь желанного. И пусть даже такие люди не станут проводить странные обряды или пытаться вызвать кого-нибудь из потустороннего мира, они все равно теряют огромное количество времени на подобные поиски. В итоге в погоне за бессмертием они упускают драгоценные минуты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне неправильной.
Тест-драйв новой Audi S8 повторил эпизод знаменитой гонки в боевике «Ронин»
Исследование не завершено, но, вероятно, солнце может помочь в борьбе с вирусом
На Красной планете может быть жизнь. Ученые РАН воссоздали условия на Марсе
«Я боюсь умереть»: как преодолеть страх смерти?
Смерть обсуждать не принято. Мы ее боимся, много думаем о ней, проводим собственные исследования и делаем важные выводы, которые очень хотим обсудить с другими – и не можем. Потому что подобный разговор не вписывается в негласные правила общения. Прийти в соцсети – пространство вечно молодых и вечно здоровых людей – и говорить про умирание и про страхи, с ним связанные, как-то неловко.
Нынешняя ситуация в мире усилила эту проблему. Смерть казалась многим чем-то далеким и неправдоподобным. Но пандемия коронавируса сделала ее ощутимой и возможной. Когда я решилась поднять тему умирания в своем блоге, меня удивила реакция читателей. Они будто бы с облегчением включились в обсуждение, охотно делились своими соображениями и страхами. Стало понятно: смерть волнует каждого. И оставаться наедине с этими мыслями порой непросто. Страх смерти – это нормально? Только человек с многолетней практикой осознанности спокойно воспринимает смерть как часть великого цикла. И даже видит определенную красоту в его неизменности. Остальные боятся смерти. И это нормально – при условии, что не мешает полноценно жить. Если страх смерти нарушает сон, не дает заниматься привычными делами, это признак того, что нужна консультация специалиста. Что скрывается за страхом смерти? Женщины думают о смерти больше, чем мужчины. Молодые боятся смерти, а пожилые – умирания. Такие данные были получены в ходе исследований. Еще один полезный факт: возраст и состояние здоровья не мешают человеку чувствовать себя счастливым. А это значит, качество жизни зависит не только от наличия тяжелых хронических болезней, но и оттого, насколько человек удовлетворен тем, что делает. Обычно мы боимся не того, что окажемся в небытии, ведь мы об этом даже не узнаем. И страх процесса умирания не столь распространен, как кажется. В среднем опыт травм и болезней для обычного человека оказывается куда более неприятным, чем умирание. И сам переход часто незаметен благодаря нейрохимии мозга. Например, после травмы с большой кровопотерей или обширными повреждениями происходит выброс мощных естественных обезболивающих, а затем утрата сознания, перевод мозга в низкоэнергетический экономный режим. Человек просто «выключается», как перегревшийся электроприбор, и потому обычно не испытывает страданий. Мы боимся не того, что смерть окажется болезненной, а волнуемся о другом: • Беспокоимся о близких, которые нуждаются в заботе, • Грустим, что важные для нас дела окажутся незаконченными, • Печалимся о том, что нас быстро забудут. Попытайтесь разобраться, что именно пугает вас в мыслях о смерти. Это понимание может оказаться полезным для изменений собственной жизни. Как ни парадоксально, но думать о смерти иногда нужно, чтобы стать счастливыми. Опыт утраты помогает стать счастливыми Исследования показали, что люди с неизлечимыми заболеваниями или те, кто не так давно пережил утрату близкого, часто оказываются вполне счастливыми. Этот факт назвали «посттравматической теорией роста». Вслед за травмой происходит принятие и осознание конечности собственного жизненного пути. А вместе с этим знанием приходит умение ценить мелочи и строить свою жизнь так, чтобы потом не жалеть о несделанном. Как преодолеть страх смерти? 1. Осознайте. Да, умирать страшно. Но чего именно вы боитесь, когда думаете о смерти? Оставить родителей без помощи? Скорее всего, они смогут позаботиться о себе сами. А вот говорить о том, как вы их любите, обнимать (как только закончится пандемия) и помогать им в меру своих возможностей уже сейчас – нужно. Боитесь, что не закончите важный проект? Сделайте все, чтобы у вас были преемники и не забывайте регулярно уделять время значимому для вас делу. 2. Планируйте. Привести в порядок документы и дела – похвальное начинание, которое одобрит не только специалистка по магической уборке Мари Кондо, но и ваши близкие. Позаботьтесь о том, что зависит от вас – будь то правильно оформленные документы на недвижимость или доступ кого-то из членов семьи к вашему личному банковскому счету. 3. Живите. Насыщенная жизнь – лучшее лекарство от мыслей о смерти. Делайте то, что считаете важным и нужным, и то, что наполняет вас радостью. В конце жизненного пути люди никогда не жалеют о том, что мало прислушивались к мнению окружающих. Они жалеют о несделанном и непрожитом. 4. Обратитесь к врачу. В медицине не существует диагноза «страх смерти». Если мысли об умирании мешают нормально жить, лишают вас сна и покоя, влияют на вашу работу и отношения с близкими, то это вероятнее всего симптом – депрессивного, тревожного или иного расстройства. Эти проблемы хорошо поддаются лечению. Главное – вовремя обратиться к врачу.
https://dissomnia.livejournal.com/187842.html
Как нереализованные планы влияют на появление фобии?
Порой человек мучается от танатофобии только потому, что очень боится не успеть воплотить в жизнь свои мечты, планы, удовлетворить желания. Такие люди буквально физически ощущают бег времени, они постоянно торопятся и, как правило, часто не успевают в течение дня выполнить то, что ими было запланировано.
Как победить страх смерти, вызванный подобной боязнью? Очень просто. Нужно включать в дневной план столько дел, сколько реально можно выполнить. И кроме этого следует перестать мечтать, планировать и желать, нужно начать воплощать задуманное. Каждый шаг к достижению цели снижает уровень испытываемого страха.
Формы проявления болезни
Танатофобия способна проявиться несколькими вариантами.
- боязнь непосредственно процесса захоронения;
- боязнь кремации;
- болезненное ожидание самой смерти;
- тантофобия – боязнь насильственной смерти. В этом случае большая роль принадлежит СМИ, систематически информирующих население о случаях насильственной погибели.
В современном мире панический ужас перед своей кончиной возникает у пожилых людей. И дело здесь вовсе не в высоких материях, страхом перед неизведанной загробной жизнью или религиозных мотивах. Паническое неприятие своей кончины исходит от банальных вещей: пожилые люди пугаются, что их накопленных средств будет недостаточно для погребения.
Расстройству сопутствует боязнь покойников, надгробий, даже призраков.
Существуют определенные возрастные периоды, являющиеся критическими для формирования фобии. В данных возрастных рамках особо велика вероятность проявления танатофобии. Для детского возраста это периоды 4–6 лет, 10–12. Для взрослых – 17–24 и 35–50 лет.
Смерть как полный конец
Это еще одна популярная модель мышления. Это самые суровые и темные мысли, которые посещают человека. Если он видит в смерти только окончание всего, то в этом случае он может загнать себя в депрессию.
Актер, сыгравший в сериале «Пещерный человек» — настоящий красавец в жизни
Переложив всего одну спичку, можно исправить ошибку: математическая загадка
Что приготовили звезды с 26 апреля по 2 мая – гороскоп для всех знаков зодиака
Однако с другой стороны, если личность воспринимает смерть как полную точку, то в этом смысле человек начинает больше проживать за сегодняшний день. Это мотивирует добиваться большего и постараться оставить после себя хоть что-то. Однако нужно не доходить до крайностей. Если человек понимает, что после жизни его ждет лишь ничто, то это не значит, что он может делать вообще все, что ему хочется, объясняя это все тем, что ему нечего терять, так после смерти все равно ничего нет, а значит, и отчитываться ему ни за что не придется.
Причины возникновения навязчивой боязни смерти
Перед тем как бороться со страхом смерти, важно разобраться в первопричинах фобии. Главной причиной боязни смерти является факт неизведанности
Несмотря на множество философских, религиозных теорий, человек не знает, как именно это будет происходить, и что ожидает по ту сторону жизни. Ведь официальная наука на данный момент опровергает как существование рая и ада, так и реинкарнацию (перевоплощение души)
Главной причиной боязни смерти является факт неизведанности. Несмотря на множество философских, религиозных теорий, человек не знает, как именно это будет происходить, и что ожидает по ту сторону жизни. Ведь официальная наука на данный момент опровергает как существование рая и ада, так и реинкарнацию (перевоплощение души).
Также важной предпосылкой, из-за которой может возникнуть страх смерти, является утрата близкого человека и испытанные при том сильные негативные чувства. Индивидуум боится, что своей кончиной может причинить страдания близким
Особенно это характерно для тех, у кого на иждивении находится малолетний ребёнок, престарелый родственник и инвалиды, ведь о них некому будет позаботиться.
Нарушение социализации, заниженная самооценка — не менее значимый фактор, влияющий на возникновение танатофобии. Страдающий от чувства одиночества человек опасается того, что жизнь оборвётся, и никто этого даже не заметит.
Верующие и суеверные личности рисуют в своём воображении страшные картины ада, в который они якобы попадут после кончины. Лечение танатофобии, основанной именно на этой причине, считается сложным, психолог не всегда может разобраться во всех нюансах мировоззренческих взглядов клиента.
Для другой группы людей хуже физических мук является невыполнение поставленной задачи. Сюда относятся часто образованные и любознательные личности, они боятся уйти из жизни раньше, чем осуществят задуманные планы.
Страх мучительной смерти часто возникает по причине пережитого ранее негативного опыта. Вероятно, человек испытывал сильную физическую боль, пострадал в автокатастрофе, стал жертвой нападения. Эти ощущения в сознании отождествились именно с уходом из жизни. Бурная фантазия также может подкрепляться фактом обнаруженного заболевания, при этом далеко не всегда смертельно опасного.
Если человек увлекается просмотром фильмов, телевизионных передач, чтением литературы в жанре ужаса, криминала и подобных, где изображена смерть и ужас людей, связанный с ней, это также становится причиной танатофобии. Такие образы постепенно откладываются в подсознании индивидуума, он начинает испытывать страх смерти, ищет пути, как её преодолеть. Данная идея преобразуется в навязчивую, перерастает в психической расстройство.
Так называемая экзистенциальная тревожность, порождаемая вопросами о жизни и её окончании, пессимистичные ответы также являются одной из причин страха умереть.
По мнению учёных, исследователей, танатофобия часто возникает, когда человек находится в состоянии кризиса среднего возраста, страх смерти является завершающим этапом данного периода. При этом жители крупных городов, в отличие от деревенского населения, страдают подобным расстройством гораздо чаще.
