Компенсация и гиперкомпенсация в психологии

Компенсация в психологии

Компенсация – восполнение реальных или мнимых недостатков человека посредством усиления компенсирующих качеств. Под недостатком мы понимаем серьезное нарушение некоторых функций нашего организма.

Какими бывают недостатки?

Видимые – это бросающиеся в глаза посторонних увечья, которые человек не может скрыть. Например, отсутствие конечностей, неоперабельные опухоли, последствия ожогов или иных механических повреждений лица и видимых частей тела. Так как мы формируем о себе мнение, глядя на отношение к нам окружающих, психика человека с видимым недостатком подвержена постоянному стрессу, особенно если он проживает в не толерантном обществе.
Невидимые – скрытые в организме неполадки, как например, врожденные пороки и дисфункции некоторых органов. Они могут оказывать негативное влияние на психику человека, так как лишают его возможности жить полноценной жизнью.
Мнимые – недостатки надуманные, являющиеся следствием детских психотравм. Например, человеку уверен в своем уродстве, хотя внешне он ничем не отличается от остальных людей.

Во всех этих случаях недостатки человека требуют компенсации. Компенсирующими могут быть не только напрямую связанные с недостатком человека качества (например – бегун-паралимпиец, лишенный ног), но и альтернативные, заместительные стремления (глухой художник или слепой музыкант). Понимание компенсации впервые ввел Зигмунд Фрейд, и оно стало основополагающим пониманием термина “гиперкоменсация” в дальнейшей психологии. В частности, компенсация по Адлеру включает базовые понятия компенсации Фрейда, но понимается уже как выработанная индивидом жизненная стратегия.

Наглядный пример компенсации мы можем наблюдать на паралимпиде, где люди с ограниченными возможностями демонстрируют силу и ловкость. Компенсация в данном случае выполняет функции замещения физических недостатков, которые мешают в обычной жизни, проявлением физической же силы на соревнованиях. Для достижения ощущения своей полноценности, людям с реальными проблемами требуется приложить большое количество усилий, что делает их поступки в глазах общества героическими. В данном случае компенсация – одобрение со стороны других людей, их признание.

История Питера Уинстона

В ходе исследований было установлено, что довольно часто зрелые люди и дети, страдающие шизофренией, до болезни отличались незаурядными способностями, считались одаренными, сверхразвитыми личностями. Ну как здесь не вспомнить фразу: «Гениальность и безумие идут рука об руку». Кажется, ее автором стал великий Чезаре Ломброзо.

История юного шахматиста Питера Уинстона – яркий тому пример. Питер родился в Нью-Йорке в 1958 году. Его отец преподавал химию в Колумбийском университете, а мать была магистром Педагогического колледжа.

В 1 год и 6 месяцев Питер уже знал алфавит и читал Британскую энциклопедию. В 6 лет его отдали в школу для одаренных детей, где его характеризовали как остроумного и энергичного мальчугана, но с вычурной манерой поведения.

Шахматами он увлекся еще в начальных классах, причем обучился им сам, с подачи отца. Он повторял партии известных шахматистов. Очевидцы рассказывали, что на турнирах во время игры он как будто впадал в транс, а если проигрывал, то впадал в ярость. Его называли гениальным мальчиком. Будучи подростком, он даже получил предложение от известного издательства написать книгу о шахматах.

Проучившись год в престижной школе Линкольна, он забросил ее. Аргументировал это тем, что устал от этого занудства и «дерьма». Поступил в альтернативную школу, где дети самостоятельно контролировали учебный процесс. Но, когда его любимый учитель уволился, Питер также перестал посещать школу.

В 1972 году в возрасте 14 лет Питер Уинстон сыграл шахматную партию с гроссмейстером Уолтером Шоном Брауном, который носил титул чемпиона Австралии и трехкратного чемпиона США. Питер разгромил оппонента за 37 ходов. Это событие произвело фурор. Впоследствии партию называли просто «Игра».

На юниорском чемпионате США он разделил первое место с фаворитом того сезона, затем на чемпионате мира занял 6 место.

В 17 лет он поступил в колледж, увлекся политикой, а через полгода попал в психиатрическую больницу с психологическим кризом. Здесь ему и был поставлен диагноз шизофрения. В больнице он провел целый год. Его друг утверждал, что не мог узнать Питера. Уинстон твердил, что лекарства нарушают его способность игры в шахматы.

После выписки Питер продолжал участвовать в шахматных турнирах, но проигрывал все партии. Очевидцы говорили, что у него было много выигрышных ходов, но он их пропускал. Из-за его неопрятного вида, несоблюдения гигиены (матери его друга пришлось даже дезинфицировать постельное белье после того, как Питер у них ночевал) некоторые говорили о том, что парень употребляет наркотики. Хотя это мнение было ошибочным.

Друг, посещавший его квартиру, говорил, что Питер жил в ужасных условиях. Сам он выглядел так, как будто не спал несколько ночей, не мылся и не ел. Взгляд был блуждающим. Было видно, что в квартире засиживаются допоздна, играют в карты и шахматы на деньги.

Последний раз Питера видели, когда он посещал семью своего знакомого. Он был не в себе: беспокоен, собирался поехать в Техас на встречу с Уолтером Корном – одним из родоначальников шахмат. Называл его Богом. Затем он ушел, и его больше никто не видел.

Питер Уинстон пропал без вести в 1978 году в возрасте 20 лет. Его так и не нашли. Выдвигается несколько версий его исчезновения, которые, однако, не имеют официального подтверждения. Волшебное исчезновение Питера Уинстона считается одним из таинственных и резонансных событий шахматного мира.

Начальные симптомы шизофрении расплывчаты и неточны. Они становятся не только ее признаками, но и других психических расстройств. Однако альянс апатии, аутизма, странностей поведения, депрессии и патологического мышления дает повод обратиться к специалисту, чтобы не пропустить зарождение болезни.

Компенсация — что это

В психологии компенсация — это один из методов психологической защиты, при котором человек чем-то заменяет недостатки. Они бывают трех видов:

Видимые. Это те недостатки, которые явно бросаются в глаза. К ним относятся: отсутствие конечностей, различные новообразования на открытых частях тела, шрамы, последствия ожогов и т.п

Большинство людей составляет о себе мнение, принимая во внимание то, что говорит общество. А если учесть тот факт, что общество редко бывает толерантным и тактичным, то можно сделать вывод, что такие люди практически всегда живут в состоянии стресса.
Невидимые

К таким недостаткам относятся нарушения в работе внутренних органов, которые негативно сказываются и на работе организма в целом, и на психологическом состоянии.
Мнимые или надуманные. Недостатки человек придумывает себе сам или же они являются результатом психотравм, случившихся в детстве. Так, например, кто-то считает себя очень некрасивым, хотя на самом деле имеет внешность ничуть не хуже, чем у окружающих людей.

В отношении каждого из перечисленных видов недостатков требуется компенсация. Интересно, что связана она может быть и с самим недостатком, и с замещающими его стремлениями. В первом случае в пример можно привести параолимпийцев, а во втором – слепых музыкантов и т.д.

Первым о механизмах компенсации заговорил Альфред Адлер. По его словам, компенсация неполноценности — это нормальное явление в жизни каждого человека. Неполноценность, как считал Адлер, бывает трех типов:

Физиологическая — отсутствие частей тела, слуха, зрения и т.д.
Социально-культурная — это возрастные, половые, политические и экономические различия, могущие заставить почувствовать себя неполноценными.
Изначальная — биологическая неполноценность, которая на протяжении всей истории человечества побуждает людей развивать науку, технологии, искусство и другие направления.

Зигмунд Фрейд был не согласен со словами Адлера. Он говорил, что не всегда неполноценность лишает человека счастливой жизни. В пример он приводил людей, которые даже при отсутствии каких-либо частей тела, или, например, зрения, не теряли уверенности в себе, не чувствовали себя ущемленными или обиженными судьбой. Фрейд считал, что легче найти того, кто склонен к нарциссизму, чем тех, кто считает себя неполноценным человеком.

По сути, неполноценность — это так называемый мотиватор, который побуждает нас к действию, активирует процесс компенсации.

Ближайший «сосед» гиперкомпенсации – компенсация

Главное различие между ними в том, что при компенсации человек старается возместить «дефект» в другой сфере. Маленький мужчина может едва возвышаться над рулем огромного кроссовера, нереализованная в профессии женщина начинает фанатично драить кастрюльки и сутки напролет смотреть кулинарные каналы и т.д.

Не всегда такие примеры являются следствием компенсации. Но если твой приятель, ведя Субурбан, подсекает ошалевший от такой наглости старенький фольксваген, при этом высовывает в окно устремленный вверх средний палец и вопит: «Куда прешь на своем рыдване?!» – скорее всего, это именно оно.

Говоря про, так называемый, ущерб, у гиперкомпенсации он выше. Главный источник данного комплекса – неполноценность личности. Ты уже наверняка слышала, что все проблемы из детства, так и эти закрома тоже формируются именно там. Причиной может быть и реальный недостаток (например: физический дефект), и надуманный (например: брошенные кем-то слова).

Признаки гиперкомпенсации

Часто бросаются в глаза некоторые из них: эгоцентризм, надменность, претенциозность, хвастливость. Рассматривая разные гиперкомпенсации, ты увидишь разные способы поведения с целью их скрыть. Сомневающийся в своей эрудиции человек будет умничать и влезать во все разговоры, стараясь выглядеть знающим и начитанным. Как говорили римляне: «Пустая посуда громче звенит».

Есть и проявление гиперкомпенсации через унижение других. Помнишь противного мальчишку из твоего двора, пристающего ко всем подряд, который обзывал других ребят, насмехался над ними, показывая свою крутость.

Если копнуть чуть глубже, скорее всего обнаружится, что у парня низкая самооценка, возможно, неблизкие отношения в семье, и все это он старается скрыть через такую форму поведения. Человек с гиперкомпенсацией часто питает свое чувство через ощущение себя над кем-то.

Пример компенсации

То есть любой человек стремится чувствовать себя полноценным членом общества и не желает быть хуже других. Поэтому психика, стараясь защититься от осознания, что в чем-то индивид хуже, заставляет его компенсировать этот недостаток. И тогда он начинает развивать те свои умения, к которым у него есть больше всего предрасположенности, чтобы скрыть недостающий опыт и возможности в других.

Например, ребенок заметил, что у него хорошая физическая форма, но он хуже других решает математические задачи. И чтобы как-то компенсировать свое отличие от других учеников, он начинает развиваться в спорте. В итоге спустя какое-то время его результаты физической подготовки поражают. Но поскольку он и так был не силен в науке, а еще и уделял развитию этого навыка меньше внимания, недостаток начинает вызывать сложности в жизни. И чем больше он вкладывает в спорт, тем сложнее ему постигать научные знания, он начнет хуже учиться, не будет успевать за программой и так далее.

Компенсация – психологическая защита

Компенсация – это всего лишь способ психики защитить саму себя. А начинается все с самого детства, когда каждый человек начинает понимать, что ему нужно делать и каким быть, чтобы наконец-то чувствовать себя нужным, полноценным, одобряемым. Например, ярким примером этого является жизнь богатых людей. Каждого человека затачивают на мысль о том, что их будут больше любить, уважать и ценить, если они будут богатыми

Неважно, как они живут сейчас. В будущем, когда они станут самостоятельными, единственное, чем они должны заниматься, — это стремиться к заработку больших денег

Компенсация – это бегство от проблемы. Человек не пытается разобраться в причинах того, почему он чувствует себя плохо в том положении вещей, в котором живет сейчас. Почему человек воспринимает свою стеснительность негативно? Почему девушка считает свои пышные формы непривлекательными? Почему мужчина относится к своей гомосексуальности отрицательно? На подобного рода вопросы ответ один: так думает все общество. Каждый человек живет в обществе, которое и говорит, что хорошо и что плохо. Если человек будет думать иначе, его начнут воспринимать как психа. А если человек тоже будет относиться к себе так, как это делают другие люди, тогда включится механизм компенсации, когда придется как-то бороться со своими недостатками.
Компенсация – это неспособность посмотреть на самого себя трезвым взглядом, полюбить и принять. Поскольку человек не может мириться с какими-то отрицательными (как он считает) сторонами личности, он пытается их устранить или преобразовать в достоинства.
Компенсация – это попытка жить так, как говорит общество. Другими словами, человек не позволяет себе быть собой, а старается быть таким и жить так, как диктует ему общество. Напряжение возникает каждый раз, когда человек расслабляется и наружу выползают его недостатки. Напряжение стихает, когда человек снова берет себя в руки и прикрывает свои изъяны.

перейти наверх

Описание феномена

Психологический термин «гиперкомпенсация» ввел в науку Альфред Адлер, основываясь на принципах фикционализма. Основоположником фикционализма является философ Ганс Файхингер, утверждавший, что цели и поведение большинства людей в мире базируются на ложных социальных «фикциях» (например, «у всех людей равные возможности», «чтобы добиться успеха, нужно приложить максимум усилий»), которые не всегда соответствуют реальному положению дел. Адлер подумал, что, поддаваясь данным фикциям, человек может достичь успеха двумя путями. В первом случае используется метод компенсации. Психология человека, использующего данную защитную форму, основывается на том, что он начинает интенсивно развивать тот навык, к которому у него есть задатки и способности, таким образом компенсируя недостатки.

Например, крепкий, здоровый ребенок начинает работать над своей физической формой, вместо того чтобы посвятить время наукам. В итоге в спорте он достигнет высоких результатов, а вот неуспешность в интеллектуальном развитии доставит ему неприятности – ему будет трудно усваивать программу и продвигаться в процессе обучения.

Гиперкомпенсация заключается в том, что человек стремится развить те данные, которые у него являются дефектными или слабо развитыми. Более всего данный феномен распространен среди людей, имеющих реальные физические недостатки. Истории известны следующие примеры.

Ольга Скороходова (1911–1982) в возрасте 5 лет после заболевания менингитом полностью потеряла зрение, а затем постепенно и слух. Тем не менее данные дефекты не помешали ей закончить МГУ имени М. В. Ломоносова и стать первым в мире слепоглухим научным сотрудником. Ольга была советским ученым-дефектологом, литератором, педагогом и создала серию научных работ, посвященных теме воспитания и обучения слепоглухих детей.

Акцентуация в психологии

Людвиг Ван Бетховен (1770–1827), талантливый композитор, который в 26 лет теряет слух. После этого он становится замкнут, угрюм, однако это не мешает ему создавать свои самые известные произведения.

Константин Эдуардович Циолковский (1857–1935), в 10 лет переболев скарлатиной, теряет слух, однако, несмотря ни на что, становится советским ученым-самоучкой, основоположником теоретической космонавтики и разрабатывает конструкцию первой космической ракеты.

Ник Вуйчич (1982) родился без рук и ног, однако благодаря своему упорству и вере в свои силы научился плавать, пользоваться компьютером, играть в футбол, закончил университет, создал семью и стать первым в мире мотивационным оратором по теме «Психология успеха» с синдромом тетраамелии.

Что такое дисграфия?

Майлз Хилтон-Барбер (1948) с детства мечтал стать летчиком, как его отец, однако в 21 год полностью потерял зрение из-за наследственной болезни. Тем не менее в 55 лет он становится первым в мире слепым пилотом, совершившим перелет на легкомоторном самолете из Великобритания в Австралию.

Данные примеры имеют позитивный эффект в развитии и самореализации человека, однако психология знает немало негативных последствий. Чаще всего они выражаются в негативном, ненавистном отношении к обществу и ощущении своего собственного превосходства. Подобная реакция гиперкомпенсации развивается в случае, когда желание доказать свою полноценность становится самоцелью – только унижая других, он может чувствовать свою значимость.

Как узнать свое предназначение в жизни?

Психология секса может описать один из примеров сверхкомпенсации – феномен донжуанизма. Мужчина активно распространяет о себе славу героя-любовника, неустанно завоевывает сердца женщин, однако как только дело доходит до интимной связи, он их бросает. Таким образом он компенсирует свои комплексы или физические недостатки в данной сфере.

Фиксация на одном из этапов физиологической реакции

Если сначала эти реакции у человека чередуются, то со временем, к зрелому возрасту, одна из них становится решающей и всецело определяет поведение индивида в стрессовых ситуациях. При любой опасности человек, не задумываясь о том, насколько логично и продуктивно его поведение, будет поступать только так и никак иначе: он будет всегда выбирать только одну стратегию – убегать от проблем, биться с оппонентом или сразу же сдаваться.

Так что же происходит при фиксации организма на той или иной стратегии, и к каким последствиям это приводит?

Человек с фиксацией на стратегии «беги» всегда будет реагировать на стресс отстранением, физическим или эмоциональным, т.е. убегать в прямом или переносном смысле. Такой человек вынужден изолировать себя от общества. У него есть два пути: либо «спрятаться в своей раковине», либо быть среди людей, держась от них на дистанции. Очевидно, что ни о какой эмоциональной близости не может быть и речи, ведь для такого человека подпустить кого-то к себе равнозначно самостоятельно обречь себя на душевные страдания. Люди с такой стратегией реакции на стресс практически всегда становятся заложниками различных зависимостей, т.к. для них это единственный способ получать эмоции, «не выходя в реальный мир».
Человек с фиксацией на стратегии «бей» всегда будет реагировать на стресс нападением. Он будет вставать в оппозицию и обороняться со всех сил любыми способами независимо от того, прав ли он. Он будет обвинять других людей и внешние обстоятельства, но никогда не признает свою вину и не попытается извиниться и исправить сложившуюся ситуацию. Такие люди агрессивны, жестки и не способны к проявлению гибкости. Они также одиноки, т.к. не умеют решать проблемы мирным путем и договариваться.
Человек с фиксацией на стратегии «сдавайся» никогда не будет предпринимать хоть каких-то действий в стрессовой ситуации, он не будет делать абсолютно ничего. Эта реакция является самой опасной и обычно возникает в случае возникновения поистине шоковых для человека эмоций. Подобно тому, как при невыносимой физической боли человек теряет сознание, при эмоциональной боли этого уровня интенсивности психика просто «выключает» чувства человека, чтобы он смог выжить. Такая реакция не наносит вреда организму, если она происходит однократно. Но если человек «застывает» в таком состоянии, он впадает в депрессию: постоянно ощущает нехватку энергии, подавленность, апатию, нежелание что-либо делать. В результате этого человек перестает жить нормальной жизнью и куда-либо двигаться, другими словами, можно сказать, что он «эмоционально умирает».

Очевидно, что фиксация человека на одной из вышеперечисленных стратегий реакции на стресс не только мешает жить полноценной жизнью в обществе, но и оказывает крайне деструктивное воздействие на личность.

Примеры компенсации

Яркий пример компенсации был замечен Альфредом Адлером в Наполеоне Бонапарте. Адлер сказал, что Наполеон стремился к славе и свершению великих подвигов, чтобы «восполнить» свой комплекс низкого роста.

Последователей Наполеона немало, у этих людей также можно обнаружить так называемые компенсаторные фантазии. Эти субъекты создают фантазии, в которых они воображают себя важными персонажами, чтобы компенсировать свои чувства незначительности.

Правда в том, что примеров повседневной компенсации хватает. Многие чересчур преданные своему делу люди могут компенсировать крайне неудовлетворительную семейную или социальную жизнь:

Люди, одержимые своим телосложением, могут компенсировать свои неудачные карьерные успехи.
Курильщик может восполнить свою вредную привычку, пытаясь правильно питаться и делая упражнения.
Человек, который чувствует, что не может контролировать свою жизнь, может компенсировать это, пытаясь контролировать других.

Сосредоточение внимания на этой «силе» заставляет их особенно гордиться и помогает им забыть или скрыть «тени», которых они стыдятся. Таким образом, они могут поддерживать положительный имидж о себе. Однако этот образ очень хрупкий и уязвимый.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Факторы, которые влияют на процесс восстановления ткани мышц: уровень стресса в период тренировки, масса тела спортсмена, режима дня и физической подготовленности. Размер группы ткани мышц влияет на время мышечного восстановления.

Насколько сильный стресс получает мышца в период тренировки, скажется на восстановительном процессе.

Масса спортсмена также влияет на восстановительный процесс, чем больше мышцы, тем медленнее они восстанавливаются.

В процессе тренировки, энергия расходуется, а усталость накапливается. После тренировки начинается восстановительный процесс, но он не стоит на месте, а длится даже больше исходного уровня, это и есть суперкомпенсация.

Если тренировка в период суперкомпенсации упущена, то начинается возврат к исходному уровню и все придется начинать уже заново.

Пример суперкомпенсации тренировки бицепсов.

Пусть точка «0» -максимальная тренировка, волокна мышц уже повреждены, поэтому организм после завершения тренировочного процесса начнет восстанавливать поврежденные ткани. Примерно на вторые сутки после того как началось восстановление запускается суперкомпенсация, длительность — пять суток.

То есть, если ваши тренировки на пару групп мышц составляют 3 раза в неделю, то тренируя бицепс в понедельник, следующую тренировку нужно провести также в понедельник. Это считается лучшим периодом для восстановительного процесса. Тогда вы можете добиться прогрессирования от тренировочного процесса.

Денис Борисов подробно рассказывает о данной теме в следующем видео.

Поймать суперкомпенсацию, означает распланировать тренировки так, чтобы новый тренировочный процесс на заданную группу мышц приходился на пик этой фазы.

Глубина повреждений

Разрушительный процесс мышечных тканей при тренировке различается.

Чем повреждение глубже и сильнее, тем дольше происходит восстановительный процесс. Чем сильнее будет утомляемость, тем будет выше суперкомпенсация. Чем глубже утомляемость, тем возрастет риск перегрузки мышечных групп и также, замедляется восстановительный процесс.

Важно помнить, что различные функции натренированности мышечной ткани обладают разным временным промежутком для суперкомпенсации

Формирование гиперкомпенсации

Зачастую происходит, если у ребенка действительно есть физический недостаток, и он постоянно слышит язвительные шутки по этому поводу, замечания, а при абсолютной невоспитанности и оскорбления. Если порассуждать, то объективно никто не должен чувствовать себя дефектным только потому, что его вес выше среднего, или у него косоглазие, родимые пятна, или множество чего другого.

Но есть еще и вымышленные, надуманные недостатки. И гиперопека, и полярное ей – отверженность в семье и в социуме в целом – могут наградить ребенка гиперкомпенсацией. Здесь и беспомощность, и небезопасность, и нелюбовь подкрепляют и усиливают переживания. И истерично хватающая несчастное чадо при каждом шаге мамочка, и шипяще-брюзжащая мегера одинаково выращивают и развивают в ребенке комплексы и потребность в гиперкомпенсации.

Очень важную роль могут сыграть слова значимого человека. Слова постороннего «Вон та толстуха» могут восприняться просто как фон. А вот когда ты надеваешь новое красное платье, предвкушая, как твое солнце восхитится и кинется к тебе с лобзаниями, вдруг слышишь от него, что стала похожа на беременного попугая… то через минуту начинаешь гуглить, как похудеть за неделю на 10 килограммов, и записываешься в зал возле дома.

Giphy

Не стоит забывать и про социальные сети

В наше время они диктуют, как ты должна выглядеть, и не важно, что все изначально разные, со своей уникальностью и индивидуальностью… Открывая ленту в Инстаграм, помни, что практически все волоокие дивы с чудной светящейся кожей, пухлыми губами и идеальной грудью пятого размера являются результатом ретуши и фильтров

Определение гиперкомпенсации комплекса неполноценности

Данный термин обозначает утрирование качеств проявления чувств неполноценности и превозношение над другими. Человек начинает действовать против своих принципов, личных качеств и обычного поведения. Он становится противоречием тому, кем был раньше. Примером может быть агрессия слабохарактерной личности, болтливость и чрезмерная навязчивость прежде стеснительной особы, выставленное напоказ неадекватное поведение скромного человека.

Личность пытается преодолеть себя, свои комплексы, скрыть так называемые «дефекты», которые чаще являются вымышленными. Очень легко гиперкомпенсация может выйти из-под контроля, тем самым очень сильно отобразиться на состоянии личности. Вследствие этого вся противоположность начинает собираться в одно. Все качества, которые были до этого резко пытаются превратиться в противоположные. Детские травмы очень сказываются на этих процессах.

Гиперкомпенсация: история происхождения термина

В основу появления этого термина вошел фикционализм, открытый Гансом Файхингером. Он заключается в идее, что практическое большинство жителей планеты выстраивают свои цели и поведение, основываясь на ложных социальных понятиях. Имеется в виду восприятие каких-либо общепринятых норм и понятий, не всегда имеющих под собой практического применения или не соответствующих реальному положению дел.

Одно из таких ложных высказываний – «все люди равны по своим возможностям». Сам термин гиперкомпенсации появился благодаря Альфреду Адлеру, который ввел его в научную среду. По его мнению, если человек будет идти ложным путем, то для достижения успеха у него есть только два пути. И первый из них – это компенсация.

https://www.youtube.com/embed/YIbyxEpDPLc

Компенсация в психологии

Определение 3

Компенсация – это защитный механизм психики, который заключается в бессознательной попытке преодоления как реальных, так и воображаемых недостатков.

Из внешнего мира на психику человека идет большое давление, выдержать которое очень трудно, поэтому вырабатываются механизмы, направленные на самозащиту. Каждый человек что-то сам о себе представляет, его мнимые и реальные недостатки являются причиной того, что человек начинает компенсировать. Это значит, что, воспринимаемые человеком собственные недостатки, необходимо устранить или превратить в достоинства, причем, различными способами.Например, люди невысокого роста довольно часто выбирают вещи большого размера, компенсируя, таким образом, свой недостаток. Примером также могут быть одинокие люди, которые компенсируют свое одиночество домашними животными.

Компенсация является защитным механизмом, вступающим в действие, когда психика требует устранить возникшие проблемы, вызывающие негативную эмоциональную реакцию.

Компенсация зависит от характера и возможностей человека, от его условий жизни.

Замечание 1

Таким образом, компенсация в психологии является способом дополнения чего-то недостающего или замены плохого хорошим.

Происходит компенсация во всех сферах жизни, а не только в той, где возникла проблема. Например, мужчина, недовольный своим социальным положением, будет самоутверждаться в своей семье – командовать всеми её членами, показывать, что он главный, а то и физическую силу использовать.

На первый взгляд компенсация вполне приемлемая, но, её главная причина состоит в том, что часто человек не искореняет свой недостаток, а ещё больше усиливает. Обычно свою внутреннюю проблему при компенсации он не решает, а делает попытки забыть о ней, чем-то прикрыть, и психологи выделяют здесь многообразные способы замены. Например, очень легко запутаться в таком чувстве как любовь. Есть много способов замены настоящей любви и, людям порой кажется, что они любят друг друга или их любят, но это совсем не так:

Во-первых, любить можно не самого человека, а какие-то качества и возможности – мужчины любят красивых женщин, а те, в свою очередь любят деньги. Найдя желаемое, они говорят, что любят;
Во-вторых, можно просто быть благодарным партнеру за проявляемые теплые чувства, а на самом деле не любить;
В-третьих, страсть или влюбленность часто принимают за любовь, а любовь и влюбленность – это разные понятия;
В-четвертых, любить можно не самого человека, а тот статус, который он дает, например, женщина замужем, мужчина – женатый — это их социальные статусы.

Компенсация по-другому является просто притворством – человек надевает на себя маску, а эта маска необходима, когда он испытывает страх и неуверенность. Причин для использования маски множество – люди, когда грустят – смеются, или активно общаются, когда хотят побыть в одиночестве и др. Постоянно притворяться довольно тяжело – можно сказать, что это своеобразный стресс для организма.

Спокойно идет по жизни тот человек, который знает, как справляться со своим страхом и знает свои страхи.

В принципе, компенсация – это эффективная психологическая защита, которая характерна для социально зрелой личности.

Термин компенсация ввел З. Фрейд, а в индивидуальной психологии А. Адлера этот термин стал центральным понятием.

Компенсация может быть социально приемлемой и неприемлемой, например, злоупотребление властными полномочиями.

С помощью компенсации уменьшается интенсивность таких чувств, как печаль, горе, утрата, неполноценность и др. Достигается это с помощью переключения внимания человека на нейтральные или позитивные качества и навыки.

В результате переключения внимания с травмирующих событий, возникают положительные эмоции и реакции, снижающие интенсивность отрицательных чувств.

Чаще всего компенсация проявляется в профессиональной сфере.

Психологическая защита в виде компенсации может и не сформироваться, человек не может переключиться на другое состояние или другой вид активности – в этом случае ему сложно справляться с возникающими разочарованиями.

Могут быть патологические варианты компенсаторного поведения, например, алкоголизм, наркомания, фанатичная вера во что-либо.

Потребностью почти всех людей является достижение какого-либо статуса, поэтому компенсаторное поведение универсально.

Замечание 2

Компенсация является поздним и когнитивно-сложным защитным механизмом.