Судороги в ногах

Почему болит поясница?

Причиной могут стать следующие факторы:

длительное пребывание за рулем или работа за компьютером в положении сидя;
физическая нагрузка, эмоциональный или нервный стресс на работе;
усиленные тренировки в тренажёрном зале (при выполнении упражнений в положении стоя или сидя);
период беременности и тяжёлые роды;
проблемы с лишним весом.

Боль в области поясницы может появиться по разным причинам

Бывает такое, что боль уходит сама по себе. Это даёт понять следующее: если поясница беспокоит регулярно — не исключено развитие серьёзного заболевания. И при несвоевременном лечении оно способно привести к тяжёлым последствиям, избавляться от которых придется при помощи хирургического вмешательства.

НЕКОТОРЫЕ ПРИЁМЫ МАССАЖА И УПРАЖНЕНИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ОБЩЕМУ РАССЛАБЛЕНИЮ МЫШЦ ТЕЛА РЕБЁНКА

Ранее уже отмечалось, что массаж детей первых месяцев жизни носит, в основном, расслабляющий характер, прекрасным расслабляющим эффектом обладает приём поглаживания, его широко используют в детском массаже, скольжение руки взрослого должно быть очень мягким и медленным. Приёмы растирания и разминания также могут способствовать расслаблению, если выполнять их нежно и мягко, в более медленном, чем обычно, темпе. Из специальных приёмов особенно эффективно потряхивание, которое часто используется для снижения повышенного тонуса мышц конечностей при выполнении пассивных движений, при этом ваша рука плотно захватывает ручку или ножку ребёнка, как бы сливаясь с ней, и мелко дрожит, направление колебательных движений зависит от направления движения, которому вы помогаете, ритм и скорость колебаний волнообразно меняется. Сначала это движение может показаться слишком сложным, с целью тренировки попробуйте следующее упражнение: в руку, обращённую ладонью вниз, вставьте между двумя пальцами карандаш, во время выполнения приёма карандаш рисует на листе бумаги вибрационную кривую, она должна быть довольно равномерной, без резких перепадов. Для расслабления мышц успешно применяют точечный массаж (точечную вибрацию), он заключается в следующем: подушечкой одного пальца (большого, указательного или среднего) надавливают на определённую зону (точку) с одновременной вибрацией, не отрываясь от неё в течение пяти-пятнадцати секунд, колебательные движения должны быть очень мелкие (почти незаметное дрожание), быстрые, причём лучше, если скорость их будет меняться волнообразно (вначале помедленнее, в середине быстро, в конце снова помедленнее), давление на точку также меняется от поверхностного к глубокому и к концу снова ослабевает. Точечный массаж делается руками по 2-3 надавливания с паузами между ними по 3-5 секунд, во время которых на массируемом участке проводится поглаживание. Весьма эффективны для расслабления мышц некоторые позы и упражнения лечебной гимнастики: поза эмбриона- ребёнок лежит на спине, руки малыша скрещивают на груди, сгибают ноги, колени приводят к животу, пригибают голову вперёд, позу фиксируют руками взрослого, в этой позе можно покачивать ребёнка к себе-от себя и с одного бока на другой 5-10 раз, движения делать плавно, ритмично. покачивание на мяче- с помощью укладывания ребёнка на мяч и покачивания его в этом положении, также можно устранить или значительно снизить выраженное повышение мышечного тонуса, упражнения проводят следующим образом: ребёнка укладывают животом и грудью на мяч и, придерживая его, медленно покачивают вперёд-назад, вправо-влево и по кругу, медленное размеренное покачивание ребёнка на мяче (лёжа на животе) можно сочетать при повышенном тонусе мышц-сгибателей рук с осторожным (без насилия) выведением их вперёд. покачивание на весу- держа ребёнка вертикально на весу, слегка покачивайте его туловище из стороны в сторону, это упражнение хорошо делать в воде, покачивая ребёнка в вертикальном или горизонтальном положении. Плавание оказывает наибольшее расслабляющее действие, ежедневное купание в тёплой (но не горячей) воде, плавательные движения в большой ванне или занятия в бассейне исключительно полезны для малышей.

Основные причины и факторы риска

Достоверно причины мышечных судорог не установлены. Считается, что они могут возникать или вследствие физических нагрузок, или из-за нехватки электролитов. В первом случае происходит нарушение мышечно-нейронных связей. Особенно часто подобное случается при интенсивных тренировках или выполнении тяжелого физического труда, если мышцы недостаточно натренированные. Ситуацию нередко усугубляет гиподинамия, малоподвижный образ жизни, при котором происходит атрофия мышечных волокон.

Ионы натрия, кальция и магния напрямую участвуют в передаче нервных импульсов и сокращение мышц. Их нехватка также может стать причиной судорог. Дефицит может возникнуть при интенсивном потении (электролиты выводятся с влагой из организма), интоксикации или неправильном питании.

В группу риска относятся дети до трех лет, пожилые люди, спортсмены и беременные женщины. Обусловлено это особенностями обменных процессов и состояния мышечной системы. Спровоцировать судороги в мышцах могут и такие факторы:

обезвоживание организма;
интоксикация (алкогольное или химическое отравление);
прием некоторых лекарственных препаратов;
сахарный диабет и прочие патологии эндокринной системы;
нарушения кровоснабжения в конечностях (варикозное расширение вен и др.);
избыточный вес и пр.

Если судороги беспокоят из-за нарушения обмена веществ или системных хронических заболеваний, определить это может только врач. Для этого проводится комплексная диагностика, которая включает в себя лабораторные анализы и инструментальные исследования.

Почему возникает судорога?

Причины возникновения бывают физиологические (первичные) и патологические (вторичные). Относительно безопасные физиологические причины – это перенапряжение мышц, а также временные метаболические нарушения.

У здорового человека судороги мышц провоцируются такими факторами:

непривычная длительная нагрузка высокой интенсивности;
нефизиологическое напряжение мышц, вызванное болезнями позвоночника и суставов конечностей;
злоупотребление алкоголем;
недостаточный сон;
курение;
нарушение температурного режима – перегревание или переохлаждение;
водно-электролитные нарушения (обильное потоотделение в жару, недостаточное потребление жидкости, употребление мочегонных препаратов и средств);

Патологические причины крампи – это различные болезни и состояния органов и нервной системы. К ним относятся:

болезни периферических нервов – радикуло- и полиневропатии;
болезнь Паркинсона;
болезни центральной нервной системы – спинальные амиотрофии, боковой амиотрофический склероз, последствия полиомиелита;
рассеянный склероз;
болезни печени, особенно хронический гепатит и цирроз;
болезни кишечника, особенно вирусный энтерит;
болезни почек, особенно хроническая почечная недостаточность с уремией;
болезни мышц – мышечные дистрофии, обменные миопатии;
эндокринные болезни – , гипотиреоз, снижение функции паращитовидных желез;
рост и развитие опухолей, доброкачественных и злокачественных;
недостаточность в организме железа;
облитерирующие болезни сосудов нижних конечностей;
сердечная недостаточность, сопровождающаяся отеками;
беременность.

Крампи могут развиваться после операций очищения крови – гемодиализа и плазмафереза. В некоторых случаях причину возникновения судорожных сокращений обнаружить не удается, такие состояния называются идиопатическими.

Существуют семейные формы, когда крампи возникают в подростковом или пожилом возрасте без видимой причины. Такие формы имеют волнообразное течение, переходят на мышцы бедер и передней брюшной стенки. Характерен спазм челюстно-подъязычной мышцы, когда после зевания развивается ее одностороннее сокращение. Исследователи считают, что механизм наследственной передачи этой формы – аутосомно-доминантный. Многие связывают крампи с дефицитом витаминов группы В и D, а также электролитов.

НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРИЁМЫ МАССАЖА ПРИ АСИММЕТРИИ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА ТУЛОВИЩА И КОНЕЧНОСТЕЙ

внимательное наблюдение за малышом позволяет отметить малейшие признаки асимметрии мышечного тонуса, если туловище ребёнка чаще изогнуто в какую-либо одну сторону, это повод для беспокойства. При асимметрии тело ребёнка представляет собой как бы дугу с выпуклостью в сторону меньшего мышечного тонуса, ноги и таз повёрнуты в сторону повышенного мышечного тонуса, иногда надплечье с этой стороны ниже, и голова нередко наклонена в эту же сторону, движения конечностей со стороны повышенного мышечного тонуса могут быть либо более, либо менее выражены, чем на другой стороне. Специальный массаж и лечебная гимнастика проводятся на фоне общеукрепляющих занятий по возрастным комплексам, основная задача- нормализовать тонус мышц всего тела ребёнка, то есть расслабить напряжённые и укрепить ослабленные мышцы. На стороне повышенного мышечного тонуса (вогнутая сторона дуги) применяются расслабляющие приёмы массажа: поглаживание, лёгкое растирание и нежное разминание, вибрация, потряхивание. На стороне пониженного тонуса делается укрепляющий массаж: поглаживание, более энергичное растирание и разминание, стимулирующее пощипывание и ударные приёмы. Массировать надо всё тело ребёнка (спину, грудь, живот, ручки и ножки), соблюдая вышеописанный принцип. Специальные упражнения обязательно перемежаются и сочетаются с расслабляющими приёмами массажа, так, вибрация мышц туловища и ноги (со стороны повышенного тонуса) сопровождается растягиванием этих мышц. Это делается следующим образом: положите ребёнка на живот выпуклым боком к себе, ближе к краю стола, обеими руками обхватите ребёнка со стороны спастически сокращённых мышц и, прижимая его к себе, проводите вибрацию и растягивание туловища и ноги, как бы опоясывая себя ребёнком, при этом ладони, пальцами друг к другу, лежат плашмя на боковой поверхности туловища, производя одновременно растягивание и вибрацию, ладони движутся, одна- к подмышечной впадине, другая- к ноге ребёнка и по ней вниз, к стопе. Голова малыша оказывается между вашим предплечьем и плечом и мягко отклоняется в противоположную сторону, таз занимает положение небольшой гиперкоррекции, в этом положении можно носить ребёнка на руках. Кроме этого упражнения следует больше заниматься с той рукой и ногой, которые напряжены, расслабляя их, при движениях конечностей широко используется потряхивание. Повороты со спины на живот также могут способствовать выравниванию мышечного тонуса, если их выполнять чаще через вогнутый бок, задержите малыша во время поворота на несколько секунд, проведите пальцами вдоль позвоночника

Очень важно, чтобы во время сна в кроватке и на прогулке ребёнок лежал в строго симметричном положении (мысленно проведите прямую линию: нос- подбородок- грудина- пупок- лобок), сохранить это положение помогут укладки, простейший вариант которых- две скатки из пелёнок или одеял, расположенные по бокам от подмышечной впадины до ноги ребёнка

Принципы диагностики

Отличить физиологическую реакцию от патологического состояния может только врач, самостоятельно сделать это невозможно.

Беспокоиться не стоит только в том случае, если крампи возникают редко, не более 1 раза в месяц, а причина «лежит на поверхности», явственна связь с физической перегрузкой, обильным отделением пота или другими указанными выше «естественными» причинами. Во всех остальных случаях нужно обращаться к врачу как можно раньше, чтобы исключить болезни или скорректировать прием лекарств. Особого внимания заслуживают длительные затяжные судорожные сокращения, которые повторяются.

Иногда уплотнение мышц и их болезненность держатся в течение нескольких дней. Косвенным подтверждением длительных крампи служит повышение уровня креатинфосокиназы. Тонический спазм мышц грудной клетки или диафрагмы случается редко, однако может создавать картину инфаркта сердца или легкого.

Тщательная диагностика – основа успешного лечения. В связи с многообразием причин обследование может занять около недели. Диагностическое оснащение клиники ЦЭЛТ позволяет выявить скрытые болезни, о которых человек не знал. Важный аспект – определение показателей гомеостаза, их возможных отклонений от нормы. Выявленные изменения водно-электролитного обмена позволяют быстро скорректировать состояние.

Набор диагностических процедур может включать при необходимости не только общеклинические анализы, но и электронейромиографию, исследование функции сердца, щитовидной железы, почек и других органов. ЭНМГ вне приступа может выявить признаки первичной мышечной патологии и нарушения иннервации мышцы, во время сокращения мышцы записываются потенциалы высокой частоты и амплитуды.

Известно, что крампи чаще возникают у людей с «толстыми» икрами или некоторой гипертрофией этих мышц. Исследователи связывают это с большим количество миоглобина в них (так называемые «красные мышцы»). Интересно, что у народов, которые много времени проводят на корточках и тем постоянно нагружают икроножные мышцы, крампи наблюдаются значительно реже. Правда, длительное нахождение в таком положении может привести к ущемлению малоберцового нерва.

Наши врачи

Ким Лариса Романовна
Врач-невролог, врач-терапевт, врач мануальный терапевт, врач высшей категории
Стаж 12 лет
Записаться на прием

Беликов Александр Валерьевич
Врач-невролог, кандидат медицинских наук
Стаж 22 года
Записаться на прием

Новикова Лариса Вагановна
Врач-невропатолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж 40 лет
Записаться на прием

Панков Александр Ростиславович
Врач-невролог
Стаж 41 год
Записаться на прием

Блохина Вера Николаевна
Врач-невролог, кандидат медицинских наук
Стаж 20 лет
Записаться на прием

Правила лечения

Сами по себе крампи не представляют угрозы ни для жизни, ни для здоровья. Однако они крайне болезненны, доставляют много неприятностей. Симптомы, сопровождающие крампи, разнообразны, поэтому усилия врачей клиники ЦЭЛТ направлены на то, чтобы выделить основное заболевание. Лечение этого заболевания, а также отмена избыточных лекарств позволяют быстро улучшить показатели здоровья.

Неотложная помощь для снятия боли заключается в пассивном растяжении сокращенной мышцы или произвольном активном сокращении мышцы – антагониста. Так, при судороге в икроножной мышце нужно встать, опираясь на раздраженную ногу, при сокращении мышц пальцев – выпрямить их рукой.

Для профилактики крампи после физической нагрузки нужно из положения лежа высоко поднять ноги. В этом положении улучшается венозный отток, и вероятность судорожного сокращения уменьшается. При потере электролитов с потом или диареей рекомендуется прием препаратов калия и магния.

В качестве вспомогательных методов используется физиотерапия, в частности такие методы:

лечебная физкультура, направленная на общее укрепление мускулатуры;
контрастные водные процедуры, массаж и аппаратные виды физиотерапии.

При незначительном эффекте от физиотерапевтических процедур врач может назначить медикаментозное лечение.

Профилактика

Отказ от вредных привычек, упорядочение образа жизни и питания – основные принципы профилактики. Наряду с этим полезны умеренные физические нагрузки – прогулки или занятия на велотренажере. Хорошо в свободное время выполнять простые упражнения на растяжку мышц. В любое время года нужно употреблять достаточное количество чистой воды – 30 мл на килограмм веса в прохладное время года и 50 мл в жаркое.

Тем, у кого крампи повторяются часто, желательно уменьшить употребление напитков, содержащих много кофеина, отказаться от курения. Во время сна нужно тепло укрываться, особенно держать в тепле ноги.

Синдром Гийена-Барре
ХВДП

2.Как остановить судороги в мышцах?

Есть несколько способов остановить мышечные судороги. Попробуйте, что лучше подойдет именно вам:

Растяжение и массаж мышц;
Теплый душ или ванна, которые помогут расслабить мышцу. Грелка тоже может помочь;
Лед или холодный компресс (не прикладывайте лед прямо к коже, заверните его в ткань);
Обезболивающие лекарства, такие как ибупрофен или напроксен.

Если ваш врач назначает какие-то лекарства от судорог, всегда принимайте их строго по назначению. При склонности к судорогам пейте много жидкости.

Если вы подозреваете, что причиной судорог в мышцах стали лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом до приема следующей дозы. И если вы принимаете какой-то препарат без назначения врача, сразу же прекратите прием и обратитесь к специалисту.

Как одолеть недуг

Применяется медикаментозная терапия, физиотерапия, особенно эффективен массаж. Если причиной стали такие серьезные заболевания, как инфекционные миопатии, грыжи и переломы позвоночного диска, необходима терапия основного заболевания.

Лечение спазма мышц шеи препаратами рекомендовано при наличии интенсивной боли. Выделяют три основные группы лекарств, используемых при данной патологии:

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) — обладают противовоспалительным и обезболивающим действием. Могут назначаться не только в виде таблеток и инъекций, но также в составе мазей;
Миорелаксанты — «скорая помощь» для быстрого расслабления мускулатуры. Применяются, как правило, в форме внутримышечных инъекций, показаны при выраженных симптомах мышечного спазма в шее, лечение которого с помощью других методов не приносит результата;
Препараты для улучшения кровообращения (при нарушениях артериального давления);
В качестве дополнительного лечения врач может назначить витамины группы В, хондропротекторы.

Физиотерапия не менее эффективна, чем применение лекарственных средств, поскольку не только лечит спазм сосудов шеи, но и воздействует на их причины, оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. Применяют электрофорез, магнитотерапию, рефлексотерапию, ультразвуковое воздействие, массаж. При травмах шеи необходимо ношение воротника Шанца.

Возвращение к активности после МСАФН

МСАФН обычно вызывает временный дискомфорт, и возвращение к активности или спорту саморегулируется в соответствии с уровнем толерантности спортсмена. Однако, в некоторых случаях, МСАФН может препятствовать осуществлению спортивной деятельности. Многие спортсмены, у которых возникают МСАФН, могут возобновить тренировку после самолечения (например, снижение темпа или растяжка). Как упоминалось ранее, вполне вероятно, что это повторится, если упражнения или бег продолжатся после судорог, которые повышают возбудимость нервной системы. Если спортсмены страдают от постоянных и повторяющихся МСАФН несмотря на попытки профилактики, они должны проконсультироваться с врачом и пройти углубленное медицинское обследование, чтобы исключить наличие предрасполагающих заболеваний. Имеются ограниченные данные о долгосрочном воздействии МСАФН на здоровье, и эта область нуждается в дальнейшем изучении.

Профилактические мероприятия

Патофизиология, связанная с МСАФН, скорее всего, обусловлена мышечной усталостью. Было обнаружено, что спортсмены, которые возвращаются к соревнованиям после травмы, особенно уязвимы в отношении МСАФН. Эти атлеты склонны испытывать раннюю мышечную усталость, быть менее акклиматизированными к жарким условиям и иметь пониженную эффективность потоотделения, что повышает потенциал развития МСАФН. Правильная реабилитация после травмы предотвратит перенапряжение и обеспечит адекватную спортивную подготовку перед возвращением к занятиям спортом.

К сожалению, не существует проверенных стратегий профилактики мышечных спазмов, ассоциированных с физическими упражнениями. Однако регулярная растяжка с использованием методов постизометрической релаксации, динамическая разминка, состоящая из движений, направленных на активную подготовку мышц к работе, коррекция биомеханических дисбалансов и постуры, снижение интенсивности или продолжительности упражнений, а также отказ от провоцирующих препаратов также могут быть эффективными методами профилактики. Другие стратегии, такие как нервно-мышечное переобучение, включая эксцентрическое укрепление мышц в тренировочных программах, могут помочь предотвратить МСАФН. Описан случай, когда стойкое МСАФН хамстрингов было устранено в результате укрепления ягодичных мышц. Также известно, что поддержание достаточных запасов углеводов во время соревнований, чтобы уменьшить вероятность усталости, или лечение миофасциальных триггерных точек являются спекулятивными.

Что делать во время судорог самостоятельно

Судороги развиваются очень быстро, но есть время, которое дает человеку возможность обезопасить себя и окружающих. В большинстве случаев судорога возникает на одной ноге, сознание не нарушено. Самым опасным является момент судороги при движении автомобиля. Здесь нет места панике, нужно снять спазмированную ногу с педали, как можно быстрее встать на обочину дороги.

Опасны судороги ног при плавании. В этом случае нельзя надеяться на себя, нужно звать на помощь. В воде самое верное решение – лечь на спину, активно двигаться за счет силы рук. Рекомендуется попробовать ногтями пощипать мышцу.

В парке или сквере необходимо сесть на скамейку или землю, просто прекратить движение до восстановления нормального состояния мышц.

В условиях дома первая самопомощь при судорогах заключается в следующем:

изменить положение тела: если вы лежите, встать с кровать на холодный пол, что восстановит кровоток в мышце и уменьшит болевой синдром;
помассировать спазмированную мышцу;
попытаться растянуть мышцу, потянув пальцы стопы на себя.

При многократных спазмах необходимо сесть и подвигать стопой в разных направлениях. Затем встать, несколько раз подняться на носочки, резко опуститься на пятки. Попеременно сгибать ноги в коленях, переводя стопу на носок, параллельно можно опустить корпус вперед.

Лечение

Таблетки от судорог в ногах должен назначать только врач после предварительного обследования и выяснения причины такого состояния. Медикаментозно удается купировать приступ судорог, затем назначается комплексное лечение, которое предназначено для устранения причины такого симптома.

В большинстве случаев лечение проводится с помощью консервативных методов. Назначаются такие группы препаратов:

поливитаминные комплексы;
препараты для расслабления напряженных мышечных тканей;
лекарства для улучшения кровоснабжения;
обезболивающие средства.

Параллельно может назначаться курс массажа, физиотерапия. Лечением сосудистых заболеваний занимается флеболог. Сахарный диабет лечит эндокринолог, поясничный радикулит и миозит лечит невролог или терапевт

Очень важно не медлить с обращением к специалисту, особенно если приступы спазм в мышцах происходят чаще двух раз в месяц

Почему возникают боли

К такого рода заболеваниям предрасположены люди, ведущие малоподвижный образ жизни, со слабым мышечным каркасом. Причиной может стать как несоразмерная физическая нагрузка на шею (поднятие значительных тяжестей, ношение их на плечах), так и длительное пребывание в одной позе с вытянутой и напряженной шеей, а также переохлаждение, длительное пребывание на сквозняке. Различные травмы связочного аппарата шеи, как правило, дают знать о себе сразу же острой болью, но иногда симптомы возникают спустя несколько часов после травматизации.

У людей, подверженных тревожным расстройствам, возможен спазм мышц шеи на нервной почве, лечение при этом должно включать не только препараты, лечебную гимнастику и физиотерапию, но также прием успокоительных лекарств и консультацию у психолога. Человек, пребывающий в состоянии постоянной тревоги и стресса, зажат, неосознанно держит в напряжении все тело, в том числе и шею, будто пытаясь защитить себя от внешней угрозы, не может позволить себе свободных движений.

Литература:

Подчуфарова Е. В. Боль в спине и ее лечение // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика / №1(2). – 2009. – С. 29–36.
Воробьева О. В. Болезненный мышечный спазм: диагностика и патогенетическая терапия // Медицинский совет / №5. – 2017. – С. 24–27.
Петрище И. П. Лечебная физическая культура и массаж. Учебное пособие. – Орёл, ФГБОУ ВПО «ОГУ», 2013. – 242 с.
Татаринова Л. Ф. Лечебная физическая культура при остеоартрозе. Методическое
пособие. Екатеринбург: Областной центр реабилитации инвалидов, 2012.
Безрукова О. В. Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника: учебное пособие / ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава России. – Иркутск: ИГМУ, 2013. – 58 с.
Камскова Ю. Г., Сарайкин Д. А., Павлова В. И., Бачериков Е. Л.. Лечебная физкультура и массаж: учебно-методическое пособие // ЮУрГГПУ – Челябинск, 2018. – 202 c.
Васильева Л.Ф., Гарифуллин Н.И., Шугаюпов А.В. Как восстановить свое здоровье и почему болезни возвращаются? Упражнения для пациента // Практическая кинезиология / №12-13. — 2009. — С.110-111.
Инструкция по медицинскому применению препарата Мотрин / Рег. номер PN002874/01 / https://www.motrin.ru/instrukciya
См. инструкцию, раздел Способ применения и дозы.

Каменная мышца

Судороги – это не только внезапное сокращение икроножной мышцы, которое может сковать человека при купании в холодном водоеме, или судорожное сокращение мышц всего тела, характерное для эпилептического припадка.

Виды судорог многообразны и различаются они по многим параметрам:

В зависимости от того, какая мускулатура страдает: гладкая или поперечнополосатая;
Являются ли припадки эпилептическими или имеют другой патогенез;
Исходя из причины;
С учетом времени напряжения мышц и характера судорожного приступа.

Для тех, кто забыл, что такое судорога, напоминаем ее симптомы:

Внезапно застывшая в одном положении твердая, как камень, мышца, выступает над поверхностью тела;
Часто боль настолько сильная, что человек не в силах подавить крик;
Продолжительность судорожного приступа разная: от минуты до четверти часа.

Боль в мышце объясняется так: как только в ней начались непрерывные сокращения, которые нельзя остановить усилием воли, мышечная ткань перестает получать кислород и питательные вещества в достаточном количестве, то есть, испытывает голодание. Кроме этого, в короткий период интенсивной работы мышечная ткань выделяет значительное количество продуктов жизнедеятельности, которые, оказавшись в избытке, негативно воздействуют на нервные окончания. Раздражение нервных окончаний во время спазма и есть ощущение боли человеком, которому судорога свела ногу, руку, челюсти.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 19.9.2022

Дополнено: 19.9.2022

894

Как спасти организм от паразитов: солёная вода, упражнение для живота и еда, убивающая глистов

595

Косточка на ноге: лечебные упражнения от боли и деформации сустава

2256

Налаживаем здоровый отток лимфы при помощи вибрационных упражнений

1341

Упражнения при боли в тазобедренном суставе

743

Гимнастика: «Пять тибетских жемчужин» — восстановить здоровье, улучшить психоэмоциональное состояние и замедлить старение

5673

Эти упражнения выведут лишнюю мокроту из лёгких и бронхов: респираторная гимнастика для избавления от слизи

36949

Гимнастика для опорожнения желчного пузыря и улучшения оттока желчи

9985

Холодные руки – простые упражнения на улучшение кровотока в кистях и пальцах

17840

Гимнастика для плеч: как избавиться от боли в самом подвижном суставе нашего организма

8680

Избавляемся от сутулости в любом возрасте. Комплекс упражнений от популярных физиотерапевтов

6583

Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног

74772

7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок

13121

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

83031

Лимфодренаж при помощи простых упражнений

78584

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

120776

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

64482

Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП-10 советов

35747

Флеболог. Чем занимается данный специалист, какие исследования проводит, какие патологии лечит?

25969

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

312642

Судороги в ногах — причины, симптомы и лечение патологии

358967

Дисплазия тазобедренного сустава – симптомы и признаки патологии. Лечение дисплазии – массаж, гимнастика, упражнения

В любом месте, в любое время

Понятно, что спазм мускулатуры может произойти в любом месте человеческого организма, где присутствуют мышечные волокна, однако если судороги в ногах хоть раз в жизни испытал каждый человек, то некоторые возникают только в силу определенных, как правило, неприятных обстоятельств. Между тем, отношение людей к сигналам, посылаемым организмом посредством отдельных тканей, неоднозначно:

Сравнительно редко встречаемые тризмы – судороги жевательных мышц, начало которым дает раздражение тройничного нерва при эпилепсии, столбняке, менингите, новообразовании, несомненно, относят к страшным симптомам;
Блефароспазмы, когда сокращаются круговые мышцы глаза в результате поражения органа зрения, носоглотки либо по причине стоматологической патологии, отмечают, как симптом перечисленных заболеваний, а вот нервный тик (дергается веко), возникающий от случая к случаю у особо чувствительных людей, воспринимают как преходящее безобидное явление;
Нечасто ассоциируют с патологией и другие нервные тики, икоту, непроизвольные подергивания мышц шеи, рук, спины, а ведь это тоже мышечные спазмы, которые обычно не сопровождаются болевыми ощущениями и чаще всего возникают по причине недостатка в организме магния.

Следует отметить, что кратковременные судорожные подергивания, не приносящие столько страданий, это тоже вариант описываемой патологии. Просто протекают они легче и люди часто не придают им особого значения, а зря – они могут быть сигналом, что в организме что-то не так.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Фото: freepik.com

Профилактике судорог при варикозе помогает:

правильный выбор обуви – желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.

Редакция благодарит Центр флебологии за помощь в подготовке материала.

Причины судорог в ногах

1. Обезвоживание – очень частая причина судорог в ногах. Употребляйте не менее 2 л воды в сутки.
Неудобная обувь. Откажитесь от каблуков, носите удобную обувь с широким носком и супинатором.
Деградация мышц. После 40 мы по естественным причинам теряем от 3 до 8% мышечной массы каждые 10 лет. Быстрее всего мышечную массу теряют люди, ведущие сидячий образ жизни. Слабеющие мышцы ног начинают перенапрягаться по весом тела, что и вызывает судороги. Как правильно накачать мышцы и похудеть после 40, не причинив вреда здоровью? Эту тему мы подробно раскрыли в одном из наших видео.
Дефицит калия. Этот электролит управляет сокращением и расслабление мышц. При нехватке калия рекомендуется включить в рацион такие продукты, как как бананы, курага, финики, а также сёмга и треска. Подробнее о дисбалансе калия и других электролитов вы узнаете из нашего предыдущего видео.
Медицинские препараты. Некоторые лекарства, например, статины и мочегонные, могут вызывать судороги. Этот вопрос следует обсудить с лечащим врачом.

Также важно учитывать, что судороги в ногах могут быть вызваны заболеваниями, такими, как:

Ишемическая болезнь сердца
Тромбоз
Атеросклероз
Заболевания печени или почек
Сахарный диабет
Патологии щитовидной железы
Плоскостопие
Артроз
Болезнь Паркинсона

В конце концов, судороги в ногах могут возникать спонтанно, то есть, без каких-либо видимых причин

Поэтому важно знать последовательность действий, которые позволят быстро расслабить спазмированную мышцу и снять боль

Лечение

При частых судорогах не стоит заниматься самолечением, а сразу обратиться на консультацию к доктору. Без предварительного обследования и выявления причины, самолечение может только усугубить ситуацию и привести к осложнениям. Назначенные медикаменты помогут купировать судороги, а после пациенту назначат комплексное лечения для устронение первичной причины их появления. В качестве лечения могут назначиться следующие препараты и методы терапии:

обезболивающие;
средства для улучшения кровоснабжения;
поливитаминные комплексы;
средства для расслабления напряженных мышц;
лечебный массаж;
физиотерапия.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание малыша — безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.

Обратите внимание: судороги во время беременности — тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т.д

Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.