Дыхание
Сколько можно вдохнуть воздуха?
Вентиляция лёгких (число вдохов, умноженное на объём вдыхаемого воздуха) у здорового человека достигает 5–9 литров в минуту. В состоянии покоя человек совершает в среднем 16 дыхательных движений в минуту. В сутки это составляет около 23 000. При этом через лёгкие проходит около 7 000 литров воздуха. Минутный объём дыхания человека (количество воздуха, пропускаемого через лёгкие за одну минуту) составляет в состоянии покоя 5–8 литров в минуту, а во время физической работы может достигать более 100 литров в минуту.
Дышите спокойно
Человек в состоянии покоя расходует в сутки 400–500 литров кислорода, делая 12–20 вдохов и выдохов в минуту. Частота дыхания лошади — 12 вдохов и выдохов в минуту, крысы — 60, канарейки — 108.
Кто нас бодрит?
Отрицательно заряженные ионы газов воздуха — друзья здоровья; они делают человека бодрым, работоспособным.
Биопылесос
Мерцательный эпителий дыхательных путей человека выносит из них наружу до 20–30 г пыли в сутки.
Что такое жировая ткань
Жировая ткань – это самый большой запас энергии в организме человека, который активируется при увеличении потребности организма в энергии. Правильное количество жира составляет 12-20% для мужчин и 20-30% для женщин.
Содержание жира у женщин физиологически выше – это совершенно нормально. С другой стороны, у тех, кто занимается спортом, могут быть более низкие значения, и это состояние не считается патологией. Следует подчеркнуть, что жировая ткань характеризуется очень высокой пластичностью и может менять свое количество в зависимости от факторов окружающей среды, рациона питания и физической активности.
Процентное содержание жира в организме
Увеличение количества жира является следствием двух процессов:
- гипертрофии – то есть увеличения размера отдельных адипоцитов;
- гиперплазии – то есть увеличения их количества.
Распределение жировой ткани непосредственно под кожей и между органами означает, что она выполняет изолирующую и амортизирующую функцию, защищая внутренние органы от механических повреждений.
Жировая структура довольно сложна. Эта гетерогенная ткань состоит из клеток, называемых адипоцитами, а также преадипоцитов, лейкоцитов, моноцитов, фибробластов, макрофагов, эндотелиальных клеток и стволовых клеток типа SVF – стромальная сосудистая фракция.
Как уже упоминалось, жировая ткань является активным эндокринным органом, который выделяет много разных веществ. Эти вещества, называемые адипокинами, выполняют разные биологические функции в организме человека:
- регулирование чувства голода и сытости;
- поддержание надлежащего энергетического баланса;
- регуляция метаболизма углеводов и жиров;
- обеспечение функционирования эндотелия сосудов;
- влияние на воспалительные и иммунные процессы.
У пациентов с лишним весом профиль секреции этих веществ изменяется, что, в свою очередь, инициирует патологические процессы, включая ожирение, резистентность к инсулину, развитие диабета и сердечно-сосудистые заболевания.
Жировая ткань в организме
Внутренний каркас
Пешком вокруг экватора
Подсчитано, что в течение дня человек делает до 30 тысяч шагов, то есть около 20 километров. За каждые 5,5 лет он незаметно совершает путь, равный окружности экватора.
Сколько весит скелет человека?
Масса скелета человека составляет около 11 килограммов.
Когда человек выше: утром или вечером?
За счёт уплощения межпозвоночных хрящей рост человека к вечеру уменьшается примерно на 1,5 см. рост человека к 80 годам уменьшается на 5–7 см по сравнению с сорокалетним возрастом.
Сколько в черепе костей?
Человеческий череп состоит из 23 костей. Только две кости черепа — нижнечелюстная и подъязычная — подвижны, остальные прочно соединены швами.
Прочнее кирпича и гранита
Костный материал в 30 раз крепче кирпича и в 2,5 раза крепче гранита. Большая бедренная кость выдерживает вертикальную нагрузку в полторы тонны.
Она выдерживает нагрузку в 350 килограммов
Самая крепкая связка человеческого тела — бертиниева связка, укрепляющая тазобедренный сустав, — выдерживает нагрузку в 350 килограммов.
Сколько в человеке мышц?
Количество мышц у человека не является одинаковым для всех людей. В пределах нормы оно составляет от 400 до 680 мышц. Если бы все эти мышцы напряглись, они бы вызвали давление, равное приблизительно 25 тонн. У кузнечика — около 900 мышц, а у некоторых видов гусениц — даже около 4 000. Суммарный вес всех мышц составляет у мужчин 40% от общего веса тела, у женщин — 30%.
Какой орган много теряет тепла?
Коэффициент полезного действия мышц человека равен 20%. Остальные 80% расходуются на тепловые потери.
Где расположены самые сильные мышцы?
Самые сильные те, что расположены по обе стороны рта и отвечают за сжатие челюстей. Они способны развивать усилие около 70 килограммов.
Кто больше теряет энергии: плачущий или смеющий человек?
Согласно исследованиям французских невропатологов, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у смеющегося — всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.
Время, когда проявляется наивысшая мышечная активность?
Отмечено, что наиболее эффективно мышцы работают в 13 час. 30 минут.
Кислородопотребляющий орган. Кто он?
До 60% кислорода поступающего в организм потребляют мышцы.
Ритм — твой помощник
Ритм — важный элемент работы, и каждому стоит в этом отношении поучиться у своего сердца: если работать ритмично, то работа будет продуктивной и хватит сил работать долго.
Когда сломаются «биологические часы»
Частые нарушения физиологического цикла «день–ночь» способны привести к болезненному расстройству внутренних «биологических часов» человека.
Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) — это “маркер”, который даёт возможность оценить, насколько вес человека соответствует его росту, т.е. является ли текущая масса тела нормальной или выходит за пределы минимальных или максимальных пороговых значений. Рассчитывается ИМТ по простой формуле: массу тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат.
Например, если у человека при росте 1,7 метров вес 80 килограммов, то ИМТ будет равен 27,7, это является показателем избыточной массы тела.
Всемирная организация здравоохранения предлагает следующую интерпретацию показателей ИМТ:
Индекс массы тела — величина условная, она не учитывает, телосложение человека или соотношение жировой и мышечной массы, поэтому ИМТ обычно не вычисляют у профессиональных спортсменов и у беременных женщин. Однако если индекс массы тела не попадает в диапазон “нормального веса”, то это повод сходить на приём к врачу-терапевту. Возможно, он назначит дополнительные анализы, чтобы исключить вероятность развития заболеваний, которые могут способствовать набору веса.
Пациента также могут отнести к “группе риска”, или так называемой группе “с избытком массы тела”. Туда попадают люди, у которых ещё нельзя диагностировать ожирение, но избыточная масса тела может спровоцировать развитие серьёзных сопутствующих заболеваний. Таким пациентам врачи, как правило, рекомендуют изменить образ жизни и рацион.
Морбидное ожирение:
- Возникает вследствие инфекций, заболеваний и травм органов эндокринной регуляции обмена веществ – надпочечников, гипофиза (гипофизарное ожирение), щитовидной железы, половых желез.
- Не носит семейного характера.
- Является следствием заболеваний, а не их причиной.
- Крайне тяжело поддается лечению, гормональное ожирение необходимо лечить вместе с первопричиной – болезнями желез внутренней секреции.
Это деление условно и при запущенных стадиях уже невозможно отделить одно от другого, если у вас выраженное ожирение, гормоны будут страдать неизбежно.
В любом случае для успеха в борьбе с недугом придется в первую очередь взять под контроль свой аппетит.
Разное
Еще пара интересных фактов
Химические вещества и гормоны, уровень которых повышается во время страха, имеют вот такой странный эффект.
97. Правши живут в среднем на девять лет дольше левшей
Это не основано на генетике, дело в том, что все машины и инструменты сделаны под правшей, поэтому для левшей работа с ними опасней.
98. Женщины сжигают жир медленнее мужчин — примерно на 50 калорий в день
Просто женщинам от природы предназначено вынашивать потомство, потому в их организме должно быть больше жира. И поэтому им тяжелее худеть.
100. Ямка между носом и губой имеет название
Носовой желобок. Непонятно, для чего это нужно, а вот древние греки и вовсе думали, что это одна из самых чувствительных эрогенных зон на всем теле.
Чувствительная кожа
Чувствительную кожу лучше всего назвать «реактивной» кожей. Это означит, что она реагирует и меняет характер в зависимости от окружающей среды. В зависимости от того, насколько чувствительна кожа, она может реагировать на все: изменения температуры или влажности, косметику, которые вы используете, прикосновения и многое другое. Многие люди путают сухую или раздраженную кожу с чувствительной кожей, но на самом деле чувствительная кожа может быть более жирной и страдать от загрязнений и прыщей.
Особенности чувствительной кожи: она тоньше, светлее и чувствительнее, с нарушенной барьерной функцией и большим количеством капилляров. Кожа имеет неровную структуру
Требует особого ухода и осторожности при применении новых косметических средств. У людей с чувствительной кожей, более подверженных воздействию солнца, развивается экзема или розацеа
Розацеа на чувствительной коже лица
Если ваша кожа описывается несколькими из следующих пунктов, вероятно, у вас чувствительная кожа:
- Сильно меняется от сезона к сезону;
- Макияж и уход часто связаны с прыщами;
- Имеет тенденцию становиться горячей и красной при прикосновении или физическом воздействии (например, от очищающих масок или скрабов для лица);
- Много покраснений на коже в целом;
- Аллергия, сыпь, зуд, сухость;
- Легко краснеет от жары или холода;
- Подходят не все средства. Часто испытывает побочные реакции при использовании новых продуктов;
- Непредсказуема и может сильно измениться со дня на день.
Классификация ожирения:
Вес человека в норме зависит от типа его телосложения (астеники, люди хрупкого телосложения с тонкой костью, нормостеники, средне развитые люди, и гиперстеники, с массивными костями и крепким телосложением). Таблица Егорова – Левитского учитывает ваш пол, телосложение и рост, из неё можно узнать примерные рамки нормальной для вас массы тела.
| Рост, см | Мужчины | Женщины | ||||
| Астеники | Нормостеники | Гиперстеники | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники | |
| 148 | 42,0 — 44,8 | 43,8 — 48,9 | 47,4 — 54,3 | |||
| 150 | 42,7 — 45,9 | 44,5 — 50,0 | 48,2 — 55,4 | |||
| 152 | 43,4 — 47,0 | 45,6 — 51,0 | 49,2 — 56,5 | |||
| 154 | 44,4 — 48,0 | 46,7 — 52,1 | 50,3 — 57,6 | |||
| 156 | 45,4 — 49,1 | 47,7 — 53,2 | 51,3 — 58,6 | |||
| 158 | 51,1 — 54,7 | 53,8 — 58,9 | 57,4 — 64,2 | 46,5 — 50,2 | 48,8 — 54,3 | 52,4 — 59,7 |
| 160 | 52,2 — 55,8 | 54,9 — 60,3 | 58,5 — 65,3 | 47,6 — 51,3 | 49,9 — 55,3 | 53,5 — 60,8 |
| 162 | 53,2 — 56,9 | 55,9 — 61,9 | 59,6 — 66,7 | 48,7 — 52,3 | 51,0 — 56,8 | 54,6 — 62,2 |
| 164 | 54,3 — 57,9 | 57,0 — 62,5 | 60,7 — 68,8 | 49,8 — 53,4 | 52,0 — 58,2 | 55,9 — 63,7 |
| 166 | 55,4 — 59,2 | 58,1 — 63,7 | 61,7 — 69,6 | 50,8 — 54,6 | 53,3 — 59,8 | 57,3 — 65,1 |
| 168 | 56,5 — 60,6 | 59,2 — 65,1 | 62,9 — 71,1 | 52,0 — 56,0 | 54,7 — 61,5 | 58,8 — 66,5 |
| 170 | 57,9 — 62,0 | 60,7 — 66,7 | 64,3 — 72,9 | 53,4 — 57,9 | 56,1 — 62,9 | 60,2 — 67,9 |
| 172 | 59,4 — 63,4 | 62,1 — 68,3 | 66,0 — 74,7 | 54,8 — 58,9 | 57,5 — 64,3 | 61,6 — 69,3 |
| 174 | 60,8 — 64,9 | 63,5 — 69,9 | 67,6 — 76,2 | 56,3 — 60,3 | 59,0 — 65,8 | 61,3 — 70,8 |
| 176 | 62,6 — 66,4 | 64,9 — 71,3 | 69,0 — 77,6 | 57,7 — 61,9 | 60,4 — 67,2 | 64,5 — 72,3 |
| 178 | 63,6 — 68,2 | 66,5 — 72,8 | 70,4 — 79,1 | 59,1 — 63,6 | 61,8 — 68,6 | 65,9 — 74,1 |
| 180 | 65,1 — 69,6 | 67,8 — 74,7 | 71,9 — 80,9 | 60,5 — 65,1 | 63,3 — 70,1 | 67,3 — 75,9 |
| 182 | 66,5 — 71,0 | 69,2 — 76,3 | 73,6 — 82,7 | 62,0 — 66,5 | 64,7 — 71,5 | 68,8 — 77,7 |
| 184 | 67,9 — 72,5 | 70,7 — 78,1 | 75,2 — 84,5 | 63,4 — 67,9 | 66,1 — 72,7 | 70,2 — 79,5 |
| 186 | 69,4 — 74,0 | 72,1 — 79,0 | 76,7 — 86,2 | |||
| 188 | 70,8 — 75,8 | 73,5 — 81,7 | 78,5 — 88,0 | |||
| 190 | 72,2 — 77,2 | 75,3 — 83,5 | 80,3 — 89,8 | |||
| 192 | 73,6 — 78,6 | 77,1 — 85,3 | 81,8 — 91,6 | |||
| 194 | 75,1 — 80,1 | 78,9 — 87,0 | 83,2 — 93,4 |
Если вы рассчитывали идеальную массу тела, способ как определить ожирение и его степень требует дальнейших расчетов. Вычитаем свою идеальную массу тела из фактической и делим на идеальную массу тела. Полученная цифра, умноженная на 100 это % излишней массы тела.
Пример:Вы весите 87 кг, ваша идеальная масса тела 63 кг.(87-63)/63=0.38X100=38% избыточного веса.Избыток массы тела – до 10%1 степень ожирения – 10-29%2 степень ожирения – 30-49%3 степень ожирения – 50-99%4 степень ожирения – 100% и более от нормальной массы тела.
Кроме этой таблицы и расчета нормальную массу тела можно рассчитать с помощью индекса Брока, как это делать мы писали, ну и конечно, с помощью расчета ИМТ. Далее можно оценить свой ИМТ с помощью специальных таблиц, самая подробная предназначена для военкомата, нам же вполне достаточно этой таблицы. Здесь даны степени ожирения по ИМТ в зависимости от возраста.
Таблица ожирения по ИМТ
| Уровень превышения нормальной массы тела в зависимости от ИМТ | ИМТ для возраста 18-25 лет | ИМТ для возраста более 25 лет |
| Нормальная масса тела | 19,5-22,9 | 20,0-25,9 |
| Избыточная масса тела | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 |
| Ожирение первой степени | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 |
| Ожирение второй степени | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 |
| Ожирение третьей степени | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 |
| Ожирение четвертой степени | 40,0 и выше | 41,0 и выше |
Эпидермис — наружный слой кожи
«Чудесная обертка» кожи
Рисунок 1, 2. Тонкая кожаНаружный слой нашей кожи, эпидермис, делится на два слоя: тонкий поверхностный слой мертвых клеток, называемый роговым слоем, и более глубокий слой живых клеток. Роговичный слой состоит из плотно соединенных мертвых клеток, называемых роговицами, которые образуют барьер между живыми клетками нашего тела и внешним миром.
Если мы внезапно потеряем роговичный слой, смерть быстро последует от массивной потери жидкости и бактериального наводнения. Удивительно, но на большей части поверхности нашего тела этот критически важный мертвый слой имеет менее половины толщины термоусадочной пленки холодильника. Действительно, мы могли бы назвать роговичный слой «чудесной оберткой».
В тонкой коже мертвые клетки плоские, как блины, и складываются одна на другую в точных колонках (рис. 1 и 2). Каждая клетка плотно прикреплена к своим соседям сверху и снизу более чем сотней маленьких «точечных швов», называемых десмосомами. Это плотное скрепление необходимо для мертвого слоя для того, чтобы быть способным сопротивляться износу.
В толстой коже на наших ладонях и подошвах эпидермис, и особенно роговичный слой, намного толще, чем тонкая кожа. Здесь сами роговицы толще и переплетаются, как кусочки пазла (рис. 3). Толстая кожа предназначена для обеспечения высокой стойкости к износу и сдвигу на часто используемых поверхностях ладоней и подошв.
Замена клеток эпидермиса
Ладони наших рук и подошвы ног испытывают гораздо больше износа, чем тонкая кожа. Таким образом, у них есть особый тип кожи, называемый «толстой», сделанный из гораздо более толстых клеток, которые сцепляются вместе, как пазл.
Основная функция живого слоя эпидермиса — производить омертвевшие клетки рогового слоя. По мере созревания эти клетки наполняются сильными белковыми волокнами, называемыми кератинами. Требуется около 28 дней, чтобы новые клетки, произведенные на самом низком уровне живого эпидермиса, поднялись на поверхность кожи.
Если бы эпидермис просто продолжал добавлять новые клетки, наша кожа становилась бы толще и толще. Чтобы предотвратить это, мертвые клетки на внешней поверхности должны регулярно ослаблять свои плотные связи и спадать с поверхности кожи по точно установленным образом. Фактически, каждую минуту мы теряем от 30 000 до 40 000 мертвых роговиц с поверхности нашей кожи. Это составляет около 9 фунтов (4 кг) мертвых клеток каждый год! Мы не осознаем потери, потому что обычно эти клетки отпадают по отдельности.
Однако внешние клетки не могут отваливаться слишком быстро. Если потеря клеток превысит их производство всего на несколько процентов, мы быстро потеряем роговицу и умрем. Удивительно, но скорость потери клеток точно соответствует скорости их производства!
Кто лечит последствия ожирения
Ожирение — это комплексное заболевание, которое может способствовать развитию других заболеваний. Поэтому пациенту с диагнозом “ожирение” может понадобиться консультация или помощь других специалистов.
Врач-эндокринолог поможет выявить эндокринные причины ожирения. Для этого пациенту необходимо будет пройти исследование на определение уровня глюкозы и ряда гормонов в плазме крови, пероральный тест на толерантность к глюкозе сдать другие рекомендуемые анализы. Если врач обнаружит у пациента эндокринное заболевание, он назначит необходимое медикаментозное лечение.
Избыточный вес у женщин может спровоцировать проблемы с беременностью и развитие поликистоза яичников. Определить это должен врач-акушер-гинеколог во время осмотра. Поликистоз яичников можно лечить медикаментозно или при помощи хирургического вмешательства. Для эффективного лечения необходимо принять меры по нормализации веса пациентки. Рекомендации по снижению веса даёт врач.
От избыточного веса страдает и сердечно-сосудистая система. Люди с ожирением рискуют “заработать” гипертонию, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца и другие опасные заболевания. Для диагностики и лечения врач-терапевт направляет пациента к врачу-кардиологу.
Если врач-терапевт подозревает наличие у пациента с ожирением проблем в работе желудочно-кишечного тракта, он направляет пациента к врачу—гастроэнтерологу. Подтвердить или опровергнуть гипотезу можно в процессе диагностики.
У мужчины с ожирением может наблюдаться снижение половой функции. Решить эту проблему поможет уролог. Он назначит лечение по результатам диагностики, однако для восстановления половой функции пациенту придётся поработать над нормализацией своего веса.
Иногда избыточный вес может стать следствием психосоматических расстройств. Обнаружить и устранить причину этих расстройств помогает врач-невролог или психиатр. К нему на приём пациента также направляет врач-терапевт. Для лечения депрессии пациенту могут выписать антидепрессанты.
Лишний вес может стать причиной нарушения статики движения, у человека может развиваться остеохондроз, происходить деформация суставов, возникать боли в конечностях. Решать эти проблемы помогает врач-травматолог-ортопед.
В некоторых случаях пациенту с диагнозом “ожирение” нужно посетить сразу нескольких врачей, чтобы сформировать комплекс лечебных мероприятий. Туда войдут рекомендации по физической нагрузке, корректировке питания и применению политаргетных препаратов. В ряде медицинских учреждений для пациентов с ожирением проводят групповые занятия по борьбе с избыточным весом.
Пищеварение
Даже сабля тупится
Остриё сабли при ударе о зубную эмаль тупится. По твёрдости эмаль можно сравнить с кварцем.
Сколько, два или четыре?
Молочные зубы заменяются постоянными. Последний коренной зуб прорезается обычно к 18–20 годам, а иногда и позднее, когда человек «благодаря учению приобретает мудрость» — так думал Гиппократ. Этот зуб он и назвал зубом «мудрости». Половина человечества имеет только два, а не четыре зуба мудрости.
Обнажённая часть нашего скелета
Удельный вес зубной эмали зуба — 2,9–3,05 г/см2. Дентин зуба имеет удельный вес всего лишь 2,2 г/см2. В дентине зуба взрослого человека содержится около 65% минеральных солей, 28% органических веществ и 8% воды. В состав зубного цемента входит около 30% органических веществ, более 55% фосфата кальция, около 8% карбоната кальция, а также фториды кальция и магния.
Терпеть нельзя!
Самое болезненное место человеческого организма — зубы. На квадратный сантиметр кожи обычно приходится не более 200 болевых рецепторов, а на такой же площади дентина зуба — от 15 000 до 30 000 рецепторов. На границе эмали и дентина их ещё больше — до 75 000 рецепторов.
«Желудь» или «желудок»?
Слово «желудок» является производным от слова «жёлудь» (в старину «маленькие жёлуди называли желудками»). На 1 см2 слизистой желудка приходится сто желудочных желёз. Они расположены вплотную. В отличие от других пищеварительных соков, желчь почти не содержит ферментов.
«Зубатые» ферменты
В течение суток у человека выделяется около 1 литра слюны, 3 литра желудочного сока, 2 литра поджелудочного сока, 3,5 кишечного сока, 2один литр желчи. За сутки у человека выделяется в среднем один литр слюны.
Что означает для желудка час дня?
Больше всего желудочного сока образуется в 13 часов, даже если человек ничего не ел.
И это всё в нас?
Длина кишечника у человека превышает длину тела в 3–4 раза. Общая площадь поверхности ворсинок тощей кишки составляет 37 м2, двенадцатиперстной — 1,3 м2, подвздошной — 5,3 м2.
В нас ещё и газы?
В процессе брожения пищевой кашицы в правом (восходящем) отделе толстого кишечника образуется водород и углекислый газ, а в процессе гниения в левом (нисходящем) отделе — метан и сероводород. Всё это смешивается с воздухом, попадающим в кишечник в процессе еды вместе с пищей. При переваривании обеда образуется около 15 литров газов.
Вот так ворсинки!
На одном см2 внутренней поверхности кишки 3 000–4 000 ворсинок. Каждая покрыта 3 000 клеток, которые, в свою очередь, имеют по 100 всасывающих трубочек. Поверхность всасывания в тонких кишках около 5 м2, т.е. в три раза больше поверхности тела.
Короткая «жизнь»
Ежедневно погибает около 70 000 000 000 клеток кишечного эпителия, каждая из которых живёт всего 1–2 дня.
Она нужна, чтобы дышать, двигаться, думать
В состоянии покоя и на голодный желудок человеческое тело вырабатывает за сутки столько энергии, что её хватило бы для нагревания 20 литров воды от 10ºС до кипения. Тепла, выделяющегося при работе дровосека в течение восьми часов, достаточно, чтобы нагреть до кипения 100 литров воды.
Кого боятся кишечные бактерии?
В бруснике и клюкве много бензойной кислоты. Она убивает гнилостные бактерии в кишечнике.
Функции организма
Мы не очень-то любим говорить о них, но вынуждены иметь с ними дело ежедневно. Вот несколько фактов о не самых приятных вещах, которые касаются нашего тела.
34. Скорость чиха составляет 160 км/ч
Вот почему ты не можешь держать глаза открытыми, когда чихаешь: воздух вырывается из носа с огромной скоростью! Так что есть смысл прикрыться.
37. Полный мочевой пузырь достигает размера мячика для софтбола
Неудивительно, что тебе надо бежать в туалет, когда ты чувствуешь этот дикий зов природы! В мочевой пузырь помещается от 400 до 800 мл жидкости, но большинство людей начинает хотеть в туалет, уже когда в нем содержится где-то 250—300 мл.
41. В среднем человек выпускает газы 14 раз в день
Даже если ты думаешь, что слишком хорош для этого, реальность такова: ты пердишь несколько раз в день. Пищеварение заставляет организм выпускать газы, от этого никуда не деться.
42. Ушная сера необходима для здоровья ушей
Многие считают, что она отвратительна, а на деле это важная вещь для здоровья твоих ушей. Она защищает чувствительное внутреннее ухо от бактерий, грязи и даже насекомых. А еще она смазывает и прочищает ушной канал.
Наука в помощь
Время от времени мы узнаём о новых исследованиях, призванных разобраться в хитростях метаболизма. Вот подборка свежих изысканий.
Финляндия
В университете Тампере обнаружили ценное свойство брусники регулировать вес, снижать плохой холестерин/сахар крови, блокировать воспаление. Опыты проводились на 2 группах мышей с идентичным рационом, где преобладали жиры и углеводы. Группа, получавшая параллельно порошок из брусники, не набирала вес и имела хорошие показатели сахара/холестерина.
Food.news
Портал, опираясь на зарубежные медицинские журналы, советует 40-минутную двигательную активность (быструю ходьбу или плавание) и ускоряющие метаболизм продукты:
- варёные яйца;
- брокколи;
- чечевица;
- тёмно-зелёные листья салата;
- семена льна;
- имбирь, перец чили;
- зелёный чай.
На 11% ускорит метаболизм и кофе без молока/сливок – не больше 6 чашечек за день. Но лучше остальных сжиганию жиров (на 15–30% сверх обычного) способствуют белки, запускающие в организме термогенез. Вот почему оптимальным завтраком признано варёное яйцо.
Диетолог Лиза Ренн уверена, что вес отвечает за качество жизни и самооценку. Ожирение вызывает депрессию. Хотите позитивных перемен – сбрасывайте килограммы. Чем серьёзнее вы начнёте относиться к здоровью, тем быстрее научитесь стабилизировать вес, невзирая на возраст.
Подкожный слой
Третий, самый глубокий слой кожи, называется подкожным слоем (рис. 22).
Рис. 22. Подкожный слой (Источник)
Он состоит в основном из жира, который помогает нашему организму сохранить тепло и смягчает удары, когда мы падаем или ударяемся. Наш организм очень умный: он знает, как поддержать свою температуру тела около тридцати семи градусов. При такой температуре человек чувствует себя здоровым.
Итак, кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя.
Можно под лупой рассмотреть тыльную сторону кисти. Мы увидим рельеф кожи, которая как бы разделена бороздками на треугольные и ромбовидные дольки (рис. 23). В их углах можно увидеть небольшие отверстия – поры, через которые выходят волоски.
Рис. 23. Рельеф кожи (Источник)
Продукты сальных желез выделяются через эти отверстия и поднимаются по стержню волос. Под лупой также можно увидеть, что кожа блестит, а на кончиках пальцев кожа имеет особый рисунок (рис. 24).
Рис. 24. Кожа пальцев рук (Источник)
Динамика объема крови
У новорожденного кровь составляет примерно 15 процентов веса. А у взрослого этот же процентный показатель составляет приблизительно 6-8 процентов. Так что примерный объем крови любого человека вполне можно рассчитать по простой формуле. Если вес составляет 70 кг, и если предположить, что кровь занимает 6 процентов, то будет 4.2 литра.
Материалы по теме:
Физиология эритроцита
Если брать за расчет 8 процентов, то будет 5.6 литра. То есть, реальный показатель будет находиться между этими двумя цифрами. Но это довольно приблизительные данные, а между тем, иной раз требуются максимально уточненные. К примеру, точные данные нужны врачам. И у них имеется собственная система подсчета, которая обеспечивает наиболее точные данные.
На килограмм массы человека приходится 60 мл крови для женщин, и 70 мл крови для мужчин. И чтобы получить точные сведения, достаточно просто умножить массу тела на это число. Но если речь идет о беременной женщине, то здесь все обстоит иначе. На первых сроках беременности объем крови еще сильно не меняется, но когда заканчивается второй триместр и начинается третий, показатель начинает существенно расти. И начиная с этого момента расчеты ведут уже иначе – на 1 кг веса считают 75 мл крови.
Материалы по теме:
Почему дворяне «голубая кровь»?
Каковы основные функции кожи?
Можно выделить 9 основных функций кожи, к которым относят:
- Защитную.
- Иммунную.
- Рецепторную.
- Терморегуляторную.
- Экскреторную.
- Секреторную.
- Дыхательную.
- Резорбционную.
Мало какой орган может «похвастаться» таким разнообразием. Далее мы более подробно поясним, в чем заключается каждая из перечисленных функций.
Защитная функция
Одна из главных функций кожи. Орган обеспечивает защиту от множества повреждающих факторов:
- Механических повреждений (давления, ушибов, растяжений) за счет толщины рогового слоя и прочных соединительнотканных волокон. Жировая клетчатка играет роль механического буфера.
- Воздействия микроорганизмов за счет секреции потовых и сальных желез, которые образуют на поверхности кожи водно-липидную мантию, непреодолимую для многих микробов. На коже также обитает большое количество симбионтных для человека микроорганизмов, которые защищают кожу от патогенных бактерий.
- Воздействия ультрафиолета и длинноволнового ионизирующего излучения (радиации) за счет соответственно меланоцитов и толщины кожи.
- От воздействия химических веществ организм защищает протеиновый барьер, находящийся в роговом слое эпидермиса.
Иммунная функция
В поверхностных слоях кожи (эпидермисе и верхней части дермы) содержится большое количество иммунных клеток, которые обеспечивают распознавание и уничтожение патогенов, преодолевших эпидермис. Помимо этого сами кератиноциты продуцируют биологически активные вещества, привлекающие в кожу иммунные клетки из крови и модулирующие в ней процесс воспаления.
Рецепторная функция кожи
Как мы уже сказали, в сосочковом слое дермы находится множество нервных окончаний, но поражает не столько их количество, сколько «качество». Нервные окончания здесь отличаются удивительным разнообразием: за каждый вид чувствительности отвечают определенные нервные структуры, имеющие причудливую форму и сложное строение. Холод, тепло, боль, вибрация, грубая тактильная чувствительность, тонкая тактильная чувствительность — для каждого раздражителя существует свой рецептор. Чувствительность рецепторов настолько высока, что мы можем чувствовать колебания температуры в 1 градус, малейшее прикосновение и легкое дуновение ветра.
Терморегуляторная функция кожи
Данная функция обеспечивается густой и разветвленной сосудистой сетью дермы и потовыми железами. Когда нам жарко, сосуды расширяются, что превращает кожу в этакий радиатор, излучающий тепло. Потовые железы при этом активнее секретируют пот, который, испаряясь, охлаждает поверхность тела. Если же нам холодно, все происходит наоборот: сосуды сужаются, а потовые железы работают на «минимальной» мощности, что позволяет сохранить тепло.
Обменная функция кожи
Обменная функция объединяет секреторную, экскреторную, резорбционную и дыхательную функции. Секреторная заключается в выделении потовыми и сальными железами секретов, образующих водно-жировую эмульсию. Экскреторная тесно связана с секреторной: среди продуктов секреции потовых и сальных желез имеется множество органических и неорганических веществ. Продукты минерального обмена, гормоны, углеводы, ферменты — среди них.
Резорбционная функция кожи определяется ее способностью поглощать различные вещества
Это имеет важное значение в медицине: можно использовать лекарства в виде мазей, эмульсий и растворов, которые, не попадают в системный кровоток и практически не обладают побочными действиями
Также в коже под действием солнечного света синтезируется витамин D₃, который имеет важное значение в кальциевом обмене и модуляции иммунитета
Кожа может дышать
Действительно, кожа способна поглощать кислород и выделять углекислый газ, прямо как легкие! Эта способность усиливается в жарких условиях, при тяжелом физическом труде и при развитии в коже воспалительных процессов. Конечно, эта функция у человека выражена намного меньше, чем у каких-нибудь тритонов, но все же она существует.
На сколько процентов люди состоят из воды: топ-5 факторов
Для начала выясним, что влияет на данный показатель.
-
Возраст. С процессом старения количество жидкости в теле человека уменьшается. Организм становится суше. Например, у новорождённого – 80 процентов воды, у ребенка порядка 70 процентов, у взрослого человека – 60-70 процентов, а у пожилого около 50-55 процентов.
- Лишний вес. Жиры содержат минимальное количество жидкости. Поэтому люди со спортивным телосложением имеют больше воды в организме на массу тела.
- Индивидуальные факторы. Влияет на содержание воды в организме: скорость обмена веществ, физические нагрузка, количество выпиваемой жидкости.
- Пол. Взрослый мужчина содержит на 5 процентов жидкости в теле больше, чем женщина. Связано это с физиологическими особенностями, так как у женского организма больше жировой ткани.
- Состояние здоровья. Если организм человека борется с микробами и бактериями, затрачивается больше жидкости из тела.
Именно поэтому, врачи рекомендуют соблюдать питьевой режим, особенно при повышенной температуре тела, рвоте. Недостаток может привести к обезвоживанию.
Функции печени
Производство желчи
Печень помогает производить желчь, которая уносит отходы и расщепляет жиры тонкого кишечника для пищеварения. Желчь в основном содержит холестерин, желчные кислоты и билирубин. Она также содержит воду, соли для организма, такие как калий и натрий, медь и другие металлы.
Абсорбция и метаболизация билирубина
Гемоглобин распадается и образует билирубин. Железо, которое выделяется из гемоглобина, хранится в печени или костном мозге и используется для создания следующего поколения клеток крови.
Поддержание сгустков крови
Витамин К необходим для создания определенных коагулянтов, которые помогают свертыванию крови. Желчь также необходима для поглощения витамина К, который вырабатывается в печени. Если печень не вырабатывает нужное количество желчи, в организме человека будут проблемы со свертыванием крови.
Помогает в метаболизме углеводов
Печень помогает метаболизировать углеводы, которые хранятся в печени, расщепляются на глюкозу и выводятся в кровоток для поддержания нормального уровня глюкозы. Они хранятся в виде гликогена и высвобождаются всякий раз, когда требуется быстрый прилив энергии.
