Что такое спазм аккомодации и как его снять?

Комплекс доктора Бейтса от дальнозоркости

Известный офтальмолог Уильям Бейтс разработал комплекс упражнений для людей с дальнозоркостью. Врач считал, что причиной нарушения выступает излишнее напряжение глаз при рассматривании объектов вблизи. Все упражнения этого комплекса помогут расслабиться и снять напряжение с глаз.

Комплекс Бейтса от гиперметропии:

1. Чтение специальной таблицы или книги с мелкими символами на расстоянии 30 см от глаз. Желательно менять освещение, ведь в условиях тусклого света расслабляются глаза. Работать с текстом нужно в течение 10-15 минут, без усилий и напряжения. Во время чтения нужно снять очки и контактные линзы. Дополнительную оптическую систему можно использовать только сначала, когда еще не удается рассмотреть шрифт. Если в процессе ощущается дискомфорт, нужно прерваться и выполнить упражнение для расслабления (пальминг).
2. Смотреть на пустое пространство между строками при чтении книг.
3. Выйти на свежий воздух или открыть окно. Смотреть на однородные объекты (трава, небо), затем на ручную проверочную таблицу.
4. Наблюдать за летящими птицами, смотреть специальные фильмы, следить за движущимися объектами.

Повороты по Бейтсу

Встать перед окном с вертикальными прутьями решетки, расставить ноги (30 см или больше при высоком росте). Опустить руки, держать спину ровно. Плавно и непрерывно поворачивать корпус и голову на 180° в разные стороны.

Взгляд тоже должен двигаться, тогда объекты будут казаться размытыми. Дальние объекты визуально начинают двигаться в сторону движения корпуса, а ближние – в противоположную. Подобное явление указывает на то, что глаза расслабились. Вертикальные прутья начнут уходить в противоположную сторону, а объекты за стеклом в сторону поворота.

В процессе нельзя фокусировать взгляд на внешних движениях. Желательно освободить голову от мыслей и максимально расслабиться. Обычно комфортно делать 16 поворотов в минуту.

Упражнение с таблицей Сивцева

Для этого упражнения требуется проверочная таблица Сивцева. Нужно повесить ее в затемненном месте и наладить тусклое освещение. Пациент должен иметь возможность различить текст с расстояния в 5 м. Это упражнение требует небольшого усилия.

Встать за 5 м от таблицы, взять таблицу ручного формата и подать на нее хорошее освещение. Пациент должен сначала читать большую таблицу, затем водить взглядом по белым полосам на ручной таблице. В процессе нужно моргать. Повторить несколько раз.

Бейтс считал, что при систематическом выполнении этого упражнения можно восстановить зрение при дальнозоркости. Упражнение будет полезно пациентам с пресбиопией (возрастной дальнозоркостью).

Упражнение с таблицей Дебко

Для выполнения этого упражнения нужна таблица Дебко. Следует выполнять небольшие повороты головы, визуально водя кончиком носа и взглядом по линиям на таблице. Продолжать упражнение нужно до момента, когда линии начнут скользить в противоположную сторону. После этого необходимо повторить упражнение для нижней части таблицы.

Закончив с таблицей, нужно закрыть глаза, поворачивать голову и водить взглядом по воображаемым линиям. Следующее действие: открыть глаза и рисовать взглядом линии на белой поверхности таблицы. Это упражнение поможет различать текст на любом расстоянии.

Естественные ловушки для световых лучей

Повреждают глаза не все световые лучи, а лишь те из них, которые проникают сквозь светозащитный барьер. Нет ничего удивительного в том, что мудрая природа предусмотрела механизм защиты глаз от повреждающего действия световых лучей, иначе люди были бы буквально обречены на слепоту. Благодаря естественной системе защиты наиболее вредная сине-фиолетовая часть светового спектра не проникает сквозь светозащитный барьер, а свободные радикалы нейтрализуются.

Отвечают за функционирование антиоксидантной системы глаз природные пигменты-каротиноиды – лютеин и зеаксантин. Они накапливаются в сетчатке и хрусталике и создают природный фильтр, который поглощает наиболее вредные световые лучи — ультрафиолетовые.

Что НЕ помогает при дряблости и нависании верхних век?

В интернете можно найти информацию о том, что нависание верхних век можно устранить при помощи легких и безобидных процедур, но на самом деле они не дают нужного эффекта, поскольку не решают главные задачи сокращения кожи или лифтинг-эффекта, способного решить проблему. 

 Поисковики не знакомы с анатомией и проблемами старения, также как и авторы подобных неграмотных статей. Никакой крем, никакие самомассажи не помогут сократить или переместить кожный лоскут верхнего века!

Рейтинг бесполезных процедур:

1. RF-лифтинг (курс из процедур воздействует на кожу, стимулируя коллаген и эластин, однако в борьбе с нависанием века не помогает)
2. Микротоки (процедура ориентирована на восстановление тканей, никакого лифтинга или сокращения кожи не обеспечивает)
3. Плазмотерапия (инъекции плазмы помогают активизировать процессы восстановления и омоложения в коже, бесполезны при птозе)
4. «Холодная плазма» — аппаратное точечное воздействие плазмой (очень опасное нововведение в косметологии, нами не зафиксировано положительных результатов)
5. Биоревитализация, мезотерапия, биорепарация
6. Домашние массажи, маски и крема.

Не поддавайтесь на громкие рекламные слоганы!

Как делать самостоятельно массаж для глаз

Итак, опишем самые популярные методики, которые успешно применяются во всем мире с целью улучшения зрения и профилактики глазных заболеваний. Помните, что перед проведением упражнений нужно тщательно вымыть руки, они должны быть теплыми, а не холодными. Косметику с глаз нужно смыть. Лучше всего принять удобную позу, расслабиться, включить приятную музыку.

Массаж глазных яблок

Перед его проведением рекомендуется хорошо размять шею: растереть ее, провести поглаживания сверху вниз, затем приступить к выполнению.

1. Поглаживание закрытых век и легкое надавливание на глазные яблоки с целью расслабления.2. Попеременное нажатие ладонями на левый и правый глаз (5-10 раз).3

Кулачками осторожно помассировать глазницы прокручивающими движениями (как дети трут веки, когда плачут).4. Зажмурьтесь очень сильно, затем широко раскройте глаза (5 раз)

Массаж шиацу (точечный)

Шиацу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) придумали в Японии, где акупунктура очень давно применяется для лечения различных заболеваний. При его проведении улучшается кровообращение, обменные процессы, снимает усталость мышц, приводит в норму внутриглазное давление. Японцы считают, что на лице человека есть 10 точек, воздействие на которые помогает повысить остроту зрения. Итак, как делать массаж глаз по технике шиацу?1. Безымянный, средний и указательный палец складываются вместе и помещаются на край глазницы (там, где начинается верхнее веко) так, чтобы они упирались в кость над глазом. Затем нужно провести надавливание на нее в течение семи секунд, а затем ту же процедуру повторить с нижней впадиной.2.  Кончики указательного, среднего и безымянного пальца располагаются равномерно на трех точках брови: с левого и правого края и в середине. В таком положении производится надавливание в течение семи секунд.3. К внутреннему уголку глаза нужно прижать кончик среднего пальца, а к внешнему — указательный, после чего провести надавливание также в течение семи секунд.4. В завершении упражнений кончиками всех трех сложенных пальцев произвести надавливание на виски.

Техника Жданова

Данный метод был разработан советским профессором В.Г. Ждановым. Это можно назвать даже массажем лица, так как он затрагивает не только глаза, но и другие области. При его проведении можно избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Итак, массаж глаз для восстановления зрения по этой методике предполагает следующую последовательность действий.

1. Вначале легко массируется центр лба кончиками трех сложенных пальцев примерно полминуты, после чего производится легкое поглаживание этой области ладонью.2. Далее нужно помассировать брови по всей длине опять же тремя сложенными пальцами. Это делается до тех пор, пока Вы не почувствуете тепло.3. Затем нужно произвести массаж висков (используем все те же три пальца), потом верхних скул, переносицы и области над верхней губой (именно в перечисленной последовательности).4. Далее нужно помассировать шею круговыми и поглаживающими движениями, затем переходим на глаза.5. На закрытые веки по центру необходимо лёгкое надавливание.6. Кончиками сложенных в щепотку пальцев производится массаж закрытых век круговыми движениями. По окончании упражнений нужно сильно зажмуриться, а затем широко открыть глаза. Такой комплекс рекомендовано выполнять три раза в день.

Мы немного ознакомили Вас с наиболее распространенными техниками массажа, которые применяют некоторые люди, чтобы повысить остроту зрения, улучшить кровообращение и помочь глазам отдохнуть.

Источники

• Piccinni C., Addesi A., Pedrini A., Esposito I., Rampazzo R., Mezzalira L., Trentin L., Font M., Trotta F., Pierantozzi A., Di Filippo A., Altamura G., Da Cas R., Martini N. // Recenti Prog Med — 2021 — Vol112 — N4 — p.243-249; PMID:33877085
• Brito JCM., Lima WG., Cordeiro LPB., da Cruz Nizer WS. Effectiveness of supplementation with quercetin-type flavonols for treatment of viral lower respiratory tract infections: Systematic review and meta-analysis of preclinical studies. // Phytother Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33864310
• Veyseh M., Koyoda S., Ayesha B. COVID-19 IgG-related autoimmune inflammatory necrotizing myositis. // BMJ Case Rep — 2021 — Vol14 — N4 — p.; PMID:33849864
• Tadesse T., Abuye H., Tilahun G. Availability and affordability of children essential medicines in health facilities of southern nations, nationalities, and people region, Ethiopia: key determinants for access. // BMC Public Health — 2021 — Vol21 — N1 — p.714; PMID:33849513
• Das S., Singh T., Varma R., Arya YK. Death and Mourning Process in Frontline Health Care Professionals and Their Families During COVID-19. // Front Psychiatry — 2021 — Vol12 — NNULL — p.624428; PMID:33828492
• Navarra P., Milleri S., Perez Iii M., Uboldi MC., Pellegrino P., Bois De Fer B., Morelli L. Kinetics of Intestinal Presence of Spores Following Oral Administration of Bacillus clausii Formulations: Three Single-Centre, Crossover, Randomised, Open-Label Studies. // Eur J Drug Metab Pharmacokinet — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33683700
• Samad N., Sodunke TE., Abubakar AR., Jahan I., Sharma P., Islam S., Dutta S., Haque M. The Implications of Zinc Therapy in Combating the COVID-19 Global Pandemic. // J Inflamm Res — 2021 — Vol14 — NNULL — p.527-550; PMID:33679136
• Amazigo UV., Leak SGA., Zoure HGM., Okoronkwo C., Diop Ly M., Isiyaku S., Crump A., Okeibunor JC., Boatin B. Community-directed distributors-The "foot soldiers" in the fight to control and eliminate neglected tropical diseases. // PLoS Negl Trop Dis — 2021 — Vol15 — N3 — p.e0009088; PMID:33661903
• Houÿez F. High Price Medicines and Health Budgets: The Role Patients’ and Consumers’ Organisations Can Play. // Eur J Health Law — 2020 — Vol27 — N3 — p.309-323; PMID:33652398
• Bhardwaj A., Sapra L., Saini C., Azam Z., Mishra PK., Verma B., Mishra GC., Srivastava RK. COVID-19: Immunology, Immunopathogenesis and Potential Therapies. // Int Rev Immunol — 2021 — Vol — NNULL — p.1-36; PMID:33641587

Причины ухудшения зрения

Если зрение начинает постепенно ухудшаться, причины могут быть как врожденного, так и приобретенного характера. К сожалению, падение остроты зрения влечет за собой ухудшение качества жизни человека, ограничивает его деятельность и заставляет прибегать к корректировке посредством использования очков или контактных линз. Среди часто встречающихся причин возникновения проблем со зрением назовем следующие:

• нагрузки на глаза в течение длительного времени;
• мышцы хрусталика атрофируются;
• слизистая оболочка глаз недостаточно увлажнена;
• кровь в тканях неправильно функционирует;
• возраст;
• плохой сон;
• некоторые заболевания, провоцирующие снижение остроты зрения;
• внешние травмы головы или органов зрения.

Для вас подарок! В свободном доступе до11.12

61 проверенный канал из закрытой подборки по поиску работы в IT

Гарантированно найдете выгодную работу за 1-2 дня

Гарантированно найдете выгодную работу за 1-2 дня

Чтобы получить подарок, заполните информацию в открывшемся окне

Перейти

Скачать файл

Постоянное многочасовое использование электронных устройств по типу смартфонов и ноутбуков провоцирует снижение остроты зрения. По этой причине для того, чтобы избежать подобных неприятных побочных эффектов, во время работы с гаджетами следует делать регулярные перерывы на отдых. Первые звоночки падения зрения – это периодический дискомфорт в глаза, головные боли и расплывающееся изображение. Все эти симптомы – повод незамедлительно обратиться к врачу.

Причины ухудшения зрения

Для контроля за собственным зрением необходимо регулярно посещать офтальмолога, ведь таким образом можно предупредить заболевание или выявить его на ранней стадии.

Что такое катаракта?

Катаракта — это помутнение естественного хрусталика внутри глаза. Этот хрусталик, расположенный позади радужной оболочки, действует как линза в фотоаппарате, — он фокусирует свет на сетчатке, которая передает изображение в головной мозг. Хрусталик человека может помутнеть, что препятствует попаданию света и изображений на сетчатку. Катаракта может являться причиной того, что отчетливая картинка размывается, цвет тускнеет, а ночное зрение затрудняется. Она также может являться причиной того, что очки для чтения или бифокальные очки, которые служат для чтения или облегчения выполнения других задач, больше не являются эффективными. Зрение при катаракте можно описать как восприятие жизни через старую, мутную пленку.
Однако катаракта — это не «пленка», которая находится снаружи глаз, и ни диета, ни лазерная терапия не способны удалить или предотвратить ее. Помутнение может быть вызвано повреждением глаза, некоторыми общими заболеваниями и даже приемом определенных препаратов. Лучший способ лечение катаракты — это хирургический, при котором старый, мутный хрусталик удаляется, а на его место ставится новый, искусственный хрусталик, что приводит к восстановлению зрения и значительно улучшает качество жизни.

Очередность приемов

Процедура делается поэтапно, с включением приемов классического массажа спины нарастающей интенсивности и заканчиваться менее
интенсивными. Все приемы стандартные, но массажист может менять их интенсивность в зависимости от цели проведения процедуры и
состояния пациента.

Последовательность выполнения: поглаживание с щипцеобразным дополнением – растирание – разминание – вибрация с
поколачиванием – поглаживание. Каждый прием проводится снизу вверх начиная с поясничной области, переходя на зону
лопаток и воротниковую. В интернете можно найти видео, где четко просматривается очередность процедур.

Релаксация

Первые 2–3 минуты сеанса длится релаксация. Массажист наносит на кожу массажный крем, распределяет его по поверхности
кожи и проводит легкие щадящие приемы поглаживания и растирания. Задача этого этапа – разогреть и расслабить мышцы спины.
Это позволит более эффективно применять интенсивные воздействия.

Поясничный отдел

Приемы массажа для поясничного отдела

Этот отдел начинается ниже ребер и продолжается до копчика. Классический массаж поможет расслабить мышцы в этой области,
снять напряжение и боли при поясничном остеохондрозе, межпозвоночной грыже, воспалении мышц, посттравматических поражениях
позвоночника в этой области, нарушениях движений в нижних конечностях, половых расстройствах у мужчин и женщин.

Массажные движения делаются двумя руками, располагая их по бокам от крестца и двигаясь вверх. Последовательно применяют схемы
массажных приемов, начиная и заканчивая поглаживанием. Сколько и каких вспомогательных приемов включается в сеанс, решает массажист.
Интенсивные приемы разминания и вибрации в этой области снимают напряжение мышц и устраняют болевые ощущения в ходе сеанса.

Центральная зона

Приемы массажа для центральной зоны спины

Эта зона начинается с верхнего края лопатки и заканчивается у нижней пары ребер. Массажные приемы помогут при
заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, межреберной невралгии, грудном остеохондрозе, сколиозе, ожирении.

Выполняются поэтапно все приемы. В межлопаточной зоне проводятся щадящие схемы массажа, так как эта зона рефлекторно связана
с внутренними органами грудной и брюшной полости

Особое внимание уделяется зоне вдоль позвоночного столба, где располагаются
длинные мышцы спины

Воротниковая зона

Приемы массажа для воротниковой зоны

Начало воротниковой зоны лежит у основания черепа, а конец – над лопатками. Процедуры помогут при шейно-грудном
остеохондрозе, грыже диска, сколиозе, плече-лопаточном периартрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, мигрени, неврастении, бессоннице.

Все приемы должны выполняться щадящим способом, отдается предпочтение различным схемам поглаживания и растирания шеи

Разминание
и вибрация проводятся с осторожностью и могут занимать меньше времени

Как вернуть зрение при дальнозоркости

Дальнозоркость или гиперметропия – заболевание, при котором пациент хорошо различает предметы на расстоянии, но плохо видит их вблизи. Изображение предметов не попадает на сетчатку, а фокусируется в плоскости за ней. Гиперметропия мешает чтению, письму и другим видам деятельности, когда требуется различать мелкие детали с близкого расстояния.

Приобретенная патология чаще обнаруживается у взрослых людей. До 45% пациентов сталкиваются с гиперметропией в среднем или зрелом возрасте. В раннем детском возрасте дальнозоркость вызвана физиологическими причинами, и у детей до трёх лет встречается с частотой до 90%. Это обусловлено отставанием в росте глазного яблока. Как правило, к 12 годам физиологическая дальнозоркость проходит, а вопрос, как восстановить зрение, теряет актуальность, поскольку размеры глазного яблока увеличиваются до нормы. Благодаря этому формируется соразмерная рефракция, т.е. преломление световых лучей в оптической системе глаза.

Для людей зрелого возраста характерна пресбиопия, которую иначе называют старческой дальнозоркостью. Она появляется в связи со снижением способности глаза к аккомодации. Восстановить зрение без операции при дальнозоркости в зрелом возрасте можно с помощью очков с собирающими линзами.

Если пациент отказывается от коррекции, заболевание начинает прогрессировать. Некомпенсированная дальнозоркость проявляется головными болями, ощущением постоянной помехи, «песка», в глазах, повышенной усталостью. На фоне гиперметропии увеличивается риск развития блефарита и конъюнктивита, поскольку человек приобретает привычку тереть глаза руками и заносит инфекцию. При дальнозоркости глазодвигательные мышцы все время напряжены. У детей это способствует развитию сходящегося косоглазия, а взрослые рискуют столкнуться с развитием глаукомы.

Очки или линзы, подобранные в соответствии со степенью выраженности заболевания, — наиболее эффективный способ, как улучшить зрение при дальнозоркости. Если гиперметропия выражена сильно, пациенту рекомендуют очки с подходящими диоптриями. При слабовыраженной форме применяют специальные ортокератологические линзы, которые надевают на ночь.

Восстановится ли зрение при близорукости

Близорукость иначе называют миопией. Заболевание диагностируется у 25-30% населения. При миопии человек хорошо видит предметы с близкого расстояния, а отдаленные объекты различает плохо. Это обусловлено тем, что изображение предметов не попадает на сетчатку, а фокусируется в плоскости перед ней.

Болезнь влияет на самочувствие. Человек плохо видит и хуже ориентируется в темноте, испытывает головные боли, боль в глазницах, быстро устает от нагрузок. Из-за постоянного зрительного утомления миопия начинает прогрессировать.

На развитие миопии во многом влияет наследственность. У детей чьи родители страдали близорукостью, она начинает проявляться уже в детстве или подростковом возрасте в 50% случаев. Еще одна причина заболевания — несоблюдение гигиены зрения. Длительная работа за монитором, просмотр телевизора, плохое качество освещения рабочего места — эти факторы способствуют развитию приобретенной миопии.

Улучшить зрение без очков при близорукости получится лишь частично. Полностью оно не восстанавливается, однако коррекции поддается. Попытки самостоятельной коррекции при близорукости могут приводить к ухудшению состояния здоровья глаз. Все процедуры должны проходить по рекомендации и под контролем лечащего врача.

Современный подход к лечению миопии сочетает медикаментозные и немедикаментозные методы. Пациенту подбираются контактные линзы или очки с рассеивающими линзами, которые компенсируют нарушение преломляющей силы глаза.

Пациентам с миопией показаны курсы приема витаминов и медикаментов, которые включают витамины B и C, ноотропные средства, мидриатики, препараты для улучшения обмена в тканях. Также используются аппаратные методы: лазерная и магнитная терапия, рефлексотерапия, цветоимпульсная терапия, тренировка аккомодации.

Методика Жданова

Методика массажа затрагивается глаза и практически всю область лица.

Таким образом, тонизирование происходит во всех этих областях:

• Надавливание на область немного выше между линией бровей на лбу. Сначала массируют эту точку с помощью трех соединенных пальцев по часовой стрелке, затем в противоположную сторону. Такие действия должны осуществляться около 30 секунд. После выполнения массажных движений слегка поглаживают точку с помощью всей ладони.
• Массирование бровей. Для этого применяют кончик любого пальца. Массируют по часовой стрелке всю линию роста бровей. Действие осуществляет до тех пор, пока человек не почувствует расслабление или согревание. Происходит это через 30-40 секунд.
• Массаж висков. С помощью 4 пальцев массировать правый и левый висок одновременно. Делают это по часовой стрелке. Время выполнения – 30-40 секунд. Дальнейшие массажные движения должны распространяться на область переносицы, плавно переходить к линии под носом.
• Массирование глаз. Веки предварительно закрывают, осуществляют легкое надавливание с движениями по часовой стрелке. Действие осуществляется около 1 минуты. После этого начинают массировать слева направо от внутреннего угла глаз к наружному. Движения должны быть мягкими, но ощутимыми.
• Массаж глаз заканчивается тем, что кончиками 4 пальцев осуществляется движение на области всего глазного яблока.

По указанию врача массирование можно завершить с помощью выполнения гимнастики для глаз. Если человек не хочет проводить ее полностью, можно после завершения всех процедур быстро моргать глазами в течение 20 секунд.

Подготовка к процедуре

Чтобы сеанс массажа получился более результативным, необходимо выполнить подготовку к процедуре:

1. Волосы собрать резинкой или спрятать под шапочкой. Выполнить демакияж, очистить кожу от загрязнений с помощью тоника, пенки или лосьона. Рекомендуется использовать средства на основе васильковой воды, которая помогает смягчить кожу.
2. Кожу немного распарить. Для этого можно использовать травяные ванночки не более 5 минут.
3. Полезно перед процедурой лимфодренажа выполнить фруктовый пиллинг, а также с использованием слабого концентрата молочной или гликолевой кислоты.
4. Нанести на деликатную зону массажную основу (питательный крем, гель, сыворотку, масло).
5. Мягкими круговыми движениями необходимо немного разогреть кожу с помощью ладоней. Разогретая перед сеансом кожа становится более эластичной, лучше впитывает косметическое средство, менее подвержена травмированию.

После простых подготовительных мероприятий можно переходить непосредственно к сеансу.

Зрительным клеткам грозит голодная смерть?

Лютеин попадает в организм только с пищей и в организме не синтезируется, а зеаксантин образуется из лютеина уже в тканях глаз. При различных заболеваниях глаз, нарушающих кровоснабжение сетчатки, поступление лютеина нарушается, его запасы в тканях глаза постепенно уменьшаются. Это вызывает необратимое ухудшение зрения и может закончиться слепотой.

Однако зрение может ухудшаться и у здоровых людей, если организм ежедневно недополучает необходимое количество лютеина из пищевых продуктов. Запасы жизненно важных для глаз каротиноидов рано или поздно истощаются, и глаза оказываются беззащитными перед лицом «врага».

На первый взгляд, ежедневно организму необходимо всего ничего – каких-то 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина. Тем не менее, чтобы обеспечить поступление такого количества лютеина с пищей, необходимо употреблять не менее полутора килограмм морковки, полкилограмма сладкого перца или около 250 грамм шпината. Тем, чьи глаза испытывают интенсивные зрительные нагрузки, в реальности необходимо съедать даже больше указанных продуктов, причем изо дня в день.

Не следует также забывать, что современные пищевые продукты содержат меньшее количество полезных веществ, чем это было, скажем, полвека назад. Ежедневный рацион способен компенсировать едва ли треть от суточной потребности в каротиноидах, поэтому дополнительный прием нутрицевтиков является жизненной необходимостью для поддержания здоровья глаз.